Vek 37 - ED vyliečený, prvá priateľka

Júna 4th, 2009

Toto je môj prvý blogový záznam. Nedávno som sa rozhodol prekonať svoju závislosť na pornografii a chcel by som sa podeliť o svoje skúsenosti a dúfam, že získam podporu tejto online komunity. Momentálne som v deviaty deň svojej „triezvosti“. Bol to náročný týždeň, ale dnes sa zdá byť veľmi náročný.

Trochu histórie: Masturboval som dosť pravidelne, pretože som bol na vysokej škole, niekedy s pornografiou. Teraz mám 34 a väčšinu svojho života som bol slobodný. Internet nepomáhal a teraz som takmer závislý na porne, aby som dosiahol svoje „maximum“. Posledné mesiace sa to naozaj zhoršilo, pretože som nedávno zmenil zamestnanie a teraz pracujem doma na internete. Myslím si však, že moje nedávne nutkanie ma dostalo do bodu, keď chcem jednoducho skončiť.

Mal som nejaké fyzické abstinenčné príznaky - bolestivosť a nervozita. Ale momentálne sa nič nevyrovná psychologickým výzvam, ktoré cítim. Moje odhodlanie má pocit, akoby sa triaslo. Som posadnutý tým 18-ročným dievčaťom, ktoré poznám. Cítim sa trochu ako emocionálna troska. Cítim sa nahnevaný, zatrpknutý, vystrašený, celá kopa pocitov. Spočiatku som sa cítil len emočne zraniteľný, oveľa ľahšie som sa dojal k slzám. Bol som s tým v poriadku. Teraz sa cítim veľmi surovo a akoby som chcela kričať, akoby som sa veľmi hnevala na celý svet. Cítim tiež žiarlivosť - že niektorí ľudia sú schopní oddať sa svojim túžbam, ale moje boli väčšinou utíšené fantáziou a teraz už ani to nie je možné.

Zatiaľ najefektívnejšie sa javí čítanie rôznych článkov na tejto webovej stránke, modlitba a meditácia. Vyskúšal som aj nejakú vizualizáciu - pomáha, ale je pre mňa ťažšie byť konzistentný. Myslím si, že moja motivácia mať zdravšiu sexualitu a prekonať závislosť je silnejšia ako kedykoľvek predtým a umožnila mi brať veci jeden deň po druhom. Tentokrát, na rozdiel od minulosti, skutočne cítim, že by som mohol urobiť trvalú zmenu.

Mojím cieľom je zostať „triezvy“ tri mesiace. Po 90 dňoch potom premyslím, ako chcem vyjadriť svoju sexualitu - dúfam, že v zdravom milujúcom vzťahu. Dúfam, že ľudia na tejto stránke mi môžu pomôcť a pomôcť mi. Stále viac si uvedomujem, ako potrebujem podporu ostatných, ak chcem uspieť. Necítim sa dosť bezpečne, aby som odhalil svoju závislosť priateľom alebo rodine, ale uvažujem o anonymnej podpornej skupine. Uvidíme.

Ďakujeme za prečítanie a oceňujeme podporu a návrhy.


July 30, 2012

Takže som bol opäť zapnutý, opäť vypnutý, pokiaľ ide o PMO, za posledné tri roky, využívajúci rady tohto webu. Podarilo sa mi prežiť 180 dní bez pornografie, prvýkrát som mal skutočný sex (mám 37) a z ED som sa aspoň čiastočne zotavil. Počas môjho vzťahu som, bohužiaľ, začal tajne znova pozerať na porno. Ja už v tom vzťahu nie som, ale teraz som 2 týždne bez PMO. Mám pocit, že som toho prežil veľa. Tu je niekoľko vecí, ktoré mám pocit, že som zatiaľ získal.

* Mám pocit, že som za posledné tri roky vyrástol míľovými krokmi. Možno je to bez PMO alebo s duchovnými praktikami, alebo možno sú tieto veci symbiotické. Bez ohľadu na to som oveľa trpezlivejšia, prijateľnejšia a nesebeckejšia. Stále sa musím veľa učiť, ale už sa necítim celkom tak zameraný na seba. Cítim sa ako iný človek.
* Bez PMO vždy existujú výhody, bez ohľadu na dĺžku doby, ktorú človek spravuje. Ak sa človek relapsuje, musí sa dostať späť do rozbehnutého vlaku, keď sa cíti byť silný, odsúdený alebo sa v ňom dostatočne dobre cíti. Momentálne mám iba dva týždne voľno, ale cítim, že som toho posledné tri roky toľko pribral. V niektorých ohľadoch, či už PMO alebo nie, dáva človeku možnosť zvoliť si, koľko dokáže v danom okamihu emočne zvládnuť. A pocity viny, ak človek spadne z rozbehnutého vlaku, sú zbytočné, ba až kontraproduktívne.
* Zdá sa, že porno a sex spolu nesúvisia. Porno je o obrazoch a žiadostivosti; je to návykové. Sex je o dotykoch a náklonnosti; aj keď je to príjemné, nezdá sa to celkom návykové.

To je hlavný prehľad. Moja cesta je veľa zdokumentovaná v mojom blogu. Teším sa na ďalší rast v nasledujúcich mesiacoch.


Apríla 9, 2013

Takže som prešiel 96 dní bez pornografie a 5 dní bez masturbácie alebo orgazmu. Som hrdý na to, že sa vyhýbam pornografii, keď prechádzam fázou masturbácie, ale musím priznať, že to bolo pokušenie. Inštalácia nie je žiadny problém. Dostávam ich stále. V skutočnosti by som si prial, aby som sa mal s kým o ne podeliť. 🙂 Našťastie som ich nemala v nijakých trápnych situáciách. U niekoho, kto mal predtým ED, môžem jednoznačne povedať, že reštartovanie funguje! Dobrý nápad je tiež vyhnúť sa pornografii, ak náhodou masturbujete. Reštartovanie prebieha oveľa rýchlejšie.

Emocionálne stále na veciach pracujem. Čítam vynikajúcu knihu o šťastí od Martina Seligmana. Musím sa však priznať, že keď sa cítim nadržane (ako teraz), je ťažké cítiť sa šťastný. Ale život je stále lepší všade bez PMO. Dokonca aj keď pravidelne masturbujem k orgazmu, cítim sa omámená a depresívna. Teraz sa cítim len frustrovaný a nahnevaný, čo je lepšie ako depresia. A necítim sa stále frustrovaný, iba konkrétne chvíle, keď cítim potrebu prepustenia.

Každopádne stále hľadám rovnováhu alebo koniec mojej jedinečnosti alebo oboje. Ale vylúčiť porno zo svojho života je dobrý nápad bez ohľadu na to.

LINK TO BLOG

od Healthiertimes