Na začiatok by som chcel povedať, že sa tu cítim trochu v menšine, pretože som starší a ženatý 18 rokov - to je viac rokov, ako niektorí z vás žijú. Nerobím to v tvrdom režime a snažím sa mať sex tak často, ako mi to vyhovuje.
Odbočím. Čo sa týka toho, ako sa mi darí, musel by som povedať „hm, ok, myslím“. Toto 90-dňové obdobie ma nepremenilo na zviera v posteli, nemám ani nijaké superveľmoci ani veľa zvýšenej sebadôvery atď. Pokiaľ ide o sex, veci sa zlepšujú, ale nie v takom tempe, ako som si myslel, aj keď som sa už párkrát prekvapil. Nedávno som bol schopný dvakrát operovať na O, takže som to pochopil sám. Myslím si, že je to skôr kvôli zadržiavaniu spermií. Jedným z pozitív je, že som do značnej miery prestal používať lieky na ED, pretože ED mi teraz robí problém iba zriedka. Väčšinou som len úzkostlivo nadržaná a kým budeme mať s manželkou sex, moje telo a myseľ sú pripravené. Stále mám určitú výkonnostnú úzkosť, ale moja zúrivá nadržanosť ju obvykle prekoná. Navyše som sa naučil niekoľko relaxačných techník a musel som sa akosi znovu naučiť, aký má byť sex medzi milujúcimi partnermi. Stále sa mi občas stane, že budem mať počas sexu nechcené myšlienky na P, takže je to dosť znepokojujúce.
Vzťah medzi manželkou a mnou sa výrazne zlepšil. A všimol som si niečo dôležité: môžem cítiť silnejšie ako predtým. Mám oveľa viac lásky a náklonnosti k mojej žene, deťom a rodine, než som kedy mal. Myslím, že to pochádza zo zmyslu pre slobodu, ktorú som dosiahla, a vedel som, že porno už nemá nad mnou kontrolu, a už to nikdy nebude. Som tiež oveľa duchovnejší ako predtým (bol som trochu skrížený agnostik), ale myslím si, že je pre mňa dobré mať vieru vo vyššiu moc a moje modlitby a čas v kostole / bohoslužbe boli zmysluplnejšie, ako si pamätám. sú mnohými, mnohými rokmi. Som tiež pokojnejší, menej nahnevaný a oveľa menej citlivý na malé veci v živote.
To všetko bolo postupnou zmenou a samozrejme to bolo sprevádzané niekoľkými významnými úpravami môjho životného štýlu. Intenzívne a dôsledne pracujem (zdvíhanie a kardio), zlepšujem svoju stravu, užívam doplnky a (ako som už spomenul) zlepšujem svoj duchovný život.
Ale hovno stále naštve. Stále prechádzam výkyvmi nálady, občasnými depresiami, pocitmi beznádeje, strašnými rovnými čiarami a myšlienkami na samovraždu.
Nemám pocit, že by som sa úplne resetoval.
Čo ďalej? Ďalších deväťdesiat dní? ÁNO, ale plánujem v tom pokračovať donekonečna. Po 12 a viac rokoch trápenia sa s drahou terapiou a 12 krokovými skupinami mám pocit, že som sa konečne emočne odtrhol od pornografie. Dúfam, že mi ďalší čas pomôže úplne sa resetovať.
Ďakujem všetkým v komunite NoFap za to, že ma cez to dostali.
PS Porno môže ísť kurva samo.
Váš priateľ, TemporalLobe
LINK - Ešte jedna deväťdesiatdňová správa
Asi nie je prospešné, aby to každý povedal svojmu manželovi - to naozaj záleží na manželovi a jeho porozumení (viem o žene, ktorá opustila svojho manžela len kvôli tejto záležitosti). Povedal by som, že pre väčšinu párov je však otvorená komunikácia kľúčom k úspechu v akejkoľvek manželskej otázke. Musíme oznámiť svoje potreby, túžby a zápasy, aby druhá osoba vedela, čo má poskytnúť.
Výhodou, ktorú som videl, je, že moja žena časom pochopila, že k sexuálnej dysfunkcii nedochádza, pretože ma to neláka alebo že mi nestačí. Jej rozprávanie (a občas to prediskutuje) tiež odstráni tajnú zložku z rovnice, čo znižuje syndróm „zakázaného ovocia“ spojený s fapovaním.
Ako už hovorili mnohí, každý skúsený má rôzne odtiene. V mojom prípade roky PMO viedli k akémusi sexuálnemu vyhoreniu a nude. Začalo sa to veľmi tak, ako ste opísali vo svojom liste (ktorý som čítal). Fapol by som, potom by som nemal sexuálnu túžbu po svojej žene, a keď by chcela byť intímna, predstieral by som výhovorku unavený / bolesť hlavy / chorý / stresovaný. To nakoniec viedlo k čoraz menej častému sexuálnemu styku. Potom, keď budeme mať sex, sa mi v hlave vždy vyskytovalo toto malé dotieravé pripomenutie, že keďže som ten deň alebo predvčerom fapoval skôr, možno nebudem môcť hrať. Táto starosť sa zmenila na mierny strach a po rokoch som mal prvú epizódu DE, potom ED. Po začiatku ED to bola špirála smerom dole a ja som bol v nekonečnej slučke zlyhania. Snažil som sa prekonať problém tým, že som si spomenul na pornografické fantázie, ktoré niekedy fungovali a často nie.
Keď muži (a ženy) nakoniec pustili porno na všetkých úrovniach (fyzických, emocionálnych a duchovných), začnú sa znova učiť, čo vlastne láska, sex a intimita sú. Už roky som často nemal sex so svojou manželkou, ale s pornografickou fantáziou. Áno, predpokladám, že nejaká fantázia je pre sexuálny život normálna a zdravá, ale keď úplne napadne vašu spálňu, stane sa jedom.
Vaša perspektíva je zaujímavá, pretože váš manžel je veľmi pravdepodobný tam, kde som bol asi pred 13-14 rokmi (chápem to tak, že ste mladí, nedávno manželský pár). Už vtedy som sa považoval za „závislého“ a prešiel som rôznymi 12-krokovými programami a individuálnou i skupinovou terapiou, ale nič z toho nezabralo, aspoň nie veľmi dlho. Jediná vec, ktorá ma prinútila do tejto chvíle Príď k Ježišovi, bolo dostať ED.
Čo mi na začiatku cesty pomohlo, bolo Certifikovaný terapeut sexuálnej závislosti. Myslím si, že keby som sa toho držal, bolo by to úspešné. Stojí za to skontrolovať. Pojem „závislý“ sa často používa, takže neviem, či je váš manžel skutočne závislý, ale ako to nazvete - nutkanie, nutkanie, túžba, hriech atď. - stále existuje problém, ktorý má obrovský potenciál zničiť intimitu. Prial by som si, aby som mohol napísať list, ktorý to popíše, svojmu mladšiemu ja!
Nemáte chuť napísať celé rozprávanie, tak čo tak zhrnutie zložené z fragmentov viet? 37, vydatá za 18 rokov. Boli PMOing od 10. Majú HOCD. Skúšal som zastaviť. Nefungovalo to. Išiel roky na nákladnú terapiu s poradcami pre sexuálnu závislosť. Nefungovalo to. Zúčastnil sa skupín SA. Nefungovalo to. Modlil sa a prosil Boha. Nefungovalo to. Mám ED. Že fungovalo. Myslel si, že to bolo PIED po sledovaní vašich mozgových novorodencov a ďalších videí a po zúfalom skúmaní príčin ED. Vyskúšali drogy ED, ktoré nejako pomohli ED, ale začal som znova PMOing a znova som dostal ED a naviac to DE! Nájdené NoFap. Hallelujah. 40 dní bez PMO (to znamená, že žiadne P or M). Teraz cvičím, starám sa o seba a mám trochu normálne PIV bez drog. Bez ED, bez DE. V skutočnosti nemôžem vydržať viac ako 1 - 2 min. Koniec.
AKTUALIZÁCIA - O rok neskôr: Som lepší otec a manžel
Pretože včera bol deň otcov, bol by som rád, keby som sa mohol o túto radosť a úspech podeliť so svojimi deťmi. Keby len vedeli, aký veľký otec som pre nich predtým nebol.
Celý rok som bol pornografický! Začal som na NoFap a trval som tam asi 9 mesiacov, ale až doposiaľ som stále pokračoval v porno-free a stále som silný. Ďalej uvediem niektoré z vecí, ktoré som sa naučil a zažil (sú to iba moje postrehy a názory, a teda nie nevyhnutne správne).
- Nie je tam žiadna strieborná guľka a žiadna jediná technika, ako sa vyhnúť fapovaniu a pornografii. Vyžaduje si to obrovský motivátor a zasiahla rockové dno vo vašom živote. Pre mňa to bola sexuálna dysfunkcia (ED, DE, atď.) A takmer zničenie môjho manželstva.
- Cvičenie je veľmi dôležité. Nie som si úplne istý, prečo, ale zdá sa, že keď sú potrebné silné impulzy, energické kardio a silový tréning uvoľní endorfíny a ďalšie hormóny, ktoré skutočne pomáhajú fyzicky aj emocionálne.
- Verte vo vyššiu moc, Opäť nie som si istý, prečo presne to funguje, ale byť viac duchovný a modliť sa mi pomohol opustiť moje túžby.
- NoFap / Porn-Free nie je nevyhnutne liekom na ED, Zistil som, že to tvrdo (dobre, nie tak ťažké!) Spôsobom. Moja ED bola spôsobená úzkosťou pri výkone a zlým zdravotným stavom (nehovoriac o starnutí). Moja žena a ja sme teraz svedkami CST (Certified Sex Therapist). Mimochodom, väčšina bylinných doplnkov je úplná hovadina, okrem L-Arginie + Pycnogenol, čo je dobre zdokumentované a preskúmané NIH. Nebudem odkazovať na žiadnu značku ani štúdiu - urobte si iba prieskum.
- Znovu som sa začal „cítiť“, Takmer celé obdobie mojich fapovacích dní (asi 15 rokov) bolo veľa mojich emócií zakalených alebo utlmených, s výnimkou hnevu a beznádeje. Som omnoho šťastnejší a oveľa menej nahnevaný muž. Cítim lásku, láskavosť a smútok hlbšie ako kedykoľvek predtým. Vciťujem sa omnoho viac, ako som predtým, zatiaľ čo predtým som si všimol pocit odlúčenia od väčšiny ľudských bytostí.
- Ženy sú oveľa atraktívnejšie ako predtým. Môžem sledovať akúkoľvek televíznu šou, akýkoľvek film atď., A keď príde atraktívna žena, som ako „Ach môj Bože“. Aj staršie ženy alebo ženy z minulosti (prehliadky 60. rokov, vinobranie fotografií atď.)! Vidím ženy pre ich skutočnú krásu a sexepíl, a to prostredníctvom porno okuliarov.
- Toto skutočne nezmenilo moje sexuálne preferencie a fetiš vo svojom jadre. Dávno som sa začal venovať transsexuálnemu / tranny porno a iným ohavným žánrom, ktoré neprezradím. Už viac nechcem túžiť po žiadnom z týchto pornografií, ale napriek tomu občas používam tieto fantázie počas sexu alebo masturbácie, aby ma vzrušili. Môj záver je, že je buď mojou neoddeliteľnou súčasťou, alebo potrebujem od pornografie viac času.
- Nie je jasné, či skutočný sex pomáha (tj. PIV sex so skutočným človekom, v tomto prípade s mojou manželkou). Počul som, že takzvaný „tvrdý režim“ je účinnejší, ale pohlavný styk pomáha pri liečbe. V každom prípade som sexovala ako môžem, aspoň keď mi ED neprekáža.
- Terapia pomáha, Rovnako tak lieky proti úzkosti, ak ich potrebujete (urobil som).
- Zdieľanie skúseností s vašim SO pomáha. Moja žena a ja sme boli spolu na tejto ceste a bez jej podpory by to nebolo možné.
- Mám iba jednu ľútosť - že som sa vôbec niekedy dostal k pornografii, že som sa nechal ovládnuť a zničiť touto špinou, že som si vždy vybral porno pred mojou ženou, rodinou, priateľmi a mojou prácou.
TL; DR: Som lepší otec a manžel, ďakujem za NoFap a PornFree.
;
