Je mi neskoro tridsať a niečo viac ako 3 roky na mojej ceste životom bez pornografie. Deväť mesiacov som mal krátku pauzu, kde som sa niekoľko mesiacov opäť zabával do pornografie a potom som opäť prestal.
Takže sa považujem za dva roky „triezveho“ ... To znamená, že som trochu opatrný pri podobných slovách, ako vysvetlím.
Čítal som veľa príspevkov tu a toľko som počul o bolesti a frustrácii ľudí, ktorí bojujú s touto vecou ... Cítil som sa dojatý hovoriť o svojich skúsenostiach: prečo som ukončil porno, čo sa stalo po ukončení, prečo som vrátil som sa k pornografii po tom, čo som z nej nebol 9 mesiacov, a ako sa mi nakoniec podarilo nadobro ju nechať za sebou (aspoň za posledné dva roky - aj keď sám viem, že je to navždy).
Dúfajme, že tento príspevok bude pre niekoho užitočný. Očividne (alebo možno nie celkom zjavne) platia bežné výhrady: Aj keď môžu existovať podobnosti, je to moja skúsenosť, nie vaša. Dôvody, prečo som robil porno, a dôvody, pre ktoré som sa rozhodol skončiť, sa môžu celkom líšiť od tých vašich, a preto sa vás veľa alebo dokonca všetko nemusí týkať. Váš počet najazdených kilometrov sa môže líšiť, jedná sa o kaskadérskeho vodiča, nepokúšajte sa doma, nie som lekár ani právnik, prosím, nestíhajte ma atď., Atď.
Tu ide.
Mal som 34 rokov, keď som sa rozhodol skoncovať s tým, že som pravidelne chodil na pornografiu a čoraz častejšie od svojich 13 rokov, keď som v zásuvke pri posteli našiel otcove časopisy. V čase, keď som sa rozhodol skončiť, bol som ženatý (nešťastne - hoci som si toho nebol úplne vedomý) a mal som dvojročnú dcéru. Bol som manažérom softvérového inžinierstva a zarábal kopu peňazí, mal som veľký dom v nóbl štvrti. Mal som všetky vonkajšie náznaky úspechu.
Tiež som každých pár dní (na pár hodín) vypol z práce, aby som šiel na prehliadku peep cez ulicu. Ale dovtedy som sa presvedčil, že také veci sú celkom normálne. („Presvedčenie o tom, že veci sú normálne“ sa nestane naraz ... Plazí sa na vás pomaly, krôčik po krôčiku, roky a roky. Verím, že takto sa zdanlivo normálni ľudia stanú schopní robiť tragické veci. )
Do tej doby som sa začal venovať reklamám pre dospelých. Aj keď som ešte s nikým nemal skutočný fyzický pomer, snažil som sa to sakra uskutočniť. A dostával som sa do skutočne chorého, škaredého porno obsahu. Mnohé z toho som už ani nenašiel vzrušujúce ... Bol som taký otupený, že som nemohol vystúpiť, pokiaľ som neprestával loviť extrémnejší materiál. (Ako som si istý, lov bol polovicou procesu.)
Pod tým všetkým som mal veľmi bolestivé, ale zväčša nevedomé vzorce hanby a sebestačnosti, prenášané z detstva, ktoré som znecitlivil a vyhýbal som sa používaniu pornografie a iných hyperstimulačných starostí.
Prvý dôvod, ktorý som našiel pre odvykanie od porno, prišiel, keď moja žena v tom čase objavila môj zvyk a ona pochopiteľne vystrašila. V našom vzťahu sme už mali nejaké veľmi hlboké problémy (urobila veľa kontrolného správania, odsúdila kritiku, tiché zaobchádzanie a urobila som veľa pasivity, emocionálnu neprítomnosť, klamstvo atď.). Naše problémy vo vzťahu boli už dosť zlé, že sme diskutovali o oddelení skôr, ako ma zistila.
To bol deň, keď som omylom opustil reklamu pre dospelých, ktorú som práve umiestnil na domácom počítači.
Ak sa pozriem späť, stále neviem, či to bola skutočne „nehoda“, alebo či som chcela zistiť svoju časť. Väčšinou si myslím, že som práve prerástol sebavedomie a lenivosť. Bol som taký praktizovaný klamár, že som tomu veril aj ja. Dostal som sa z toho tak dlho, až som si myslel, že už som mimo toho, aby ma chytili.
Keď našla inzerát, veci sa veľmi rýchlo spamätali. Začala tušiť, že ich je viac a trvala na tom, aby som jej povedal všetko. Bodaj by som mohol povedať, že som jej to všetko hneď rozložil, ale musela to zo mňa kúsok po kúsku vytiahnuť. Čiastočne to bolo preto, že som sa hlboko hanbil, ale bolo to aj kvôli tomu zvyku klamať ... Spôsobilo to, že som skutočne zabudol na veľa vecí, ktoré som za tie roky urobil. Je úžasné, na čo môžeme zabudnúť, ak to skúsime!
Niekoľko týždňov po objavení mojej manželky uskutočnila zásah, konfrontovala ma s dôkazmi o miere mojej závislosti (výpisy z bankových účtov, história webového prehliadača atď.) A po niekoľkých dňoch premýšľania som sa rozhodol dať porno a zvyšok vecí, do ktorých som sa dostal. Išiel som do dvanástich krokov (SAA), terapie a párovej terapie, plus veľa svojpomoci. Vrhla som sa do práce. A veci sa začali meniť. A potom sa začali meniť ešte rýchlejšie.
O deväť mesiacov neskôr som sa rozhodol tvrdo opustiť manželstvo.
Prečo?
Zrátané a podčiarknuté, bolo mi lepšie. Držal som sa ďaleko od pornografie, ale čo je dôležitejšie, končil som so svojimi vzormi zneužívania a nenávisti k sebe samému a učil som sa kresliť súcitné hranice sám za seba, udržiavať dohody sám so sebou a s ostatnými, učiť sa byť autentický a čestný a naučiť sa neakceptovať hrubé zaobchádzanie od ostatných alebo odo mňa. Od svojej ženy som roky prijímal neprijateľné zaobchádzanie a svoju zášť a bolesť som liečil pornografiou a sexuálnymi posadnutosťami. Teraz som sa konečne postavil za seba a stal som sa „triezvym“ a zároveň som prevzal zodpovednosť za svoje činy.
V tom čase sa však moja manželka akoby len hlbšie prepadávala strachu, paranoje, obviňovaniu a extrémnym emocionálnym zmenám nálad - ale bez sebauvedomenia alebo bezbrannosti priznať potrebovala pomoc. Aj náš poradca pre páry videl, čo sa deje, a snažil sa zasiahnuť, ale nebolo to dobré. Nebola ochotná sa zmeniť a ja som sa menil rýchlo, a tak sa pokazila mašinéria nášho nefunkčného vzťahu (ktorý sa rozvíjal na základe našich starých vzorcov jej dominancie a môjho podriadenia). (Samozrejme, moja bývalá by to opísala inak ... Snažím sa však nazerať na veci z jej pohľadu tak často, ako je to možné, a dávať čo najspravodlivejšie vysvetlenie z môjho obmedzeného pohľadu.)
Pre mňa bolo opustenie manželstva úplne správnym rozhodnutím. Krátko po odchode sa ale stalo niečo zaujímavé ... Vrátil som sa k pornografii. Nerobil som to však nevedome. Potreboval som vedieť: Koľko z môjho zvyku bolo o liečení bolesti v mojom manželstve a koľko o mne? Len som to pre ňu vzdal, alebo naozaj chcem túto vec zo svojho života? Môžem narábať s pornom a urobiť si v ňom nejaké hranice, alebo je porno môj kryptonit?
Tu je to, čo som sa naučil po návrate do Porna:
Okolo týchto vecí nemôžem urobiť hranice. Som za penny, za libru. Ak urobím trochu porna, potom po nie príliš dlhej dobe budem robiť veľa a potom budem robiť naozaj tvrdé a čudné veci, ktoré vo mne vyvolávajú pocit chvenia, zahanbenia a prázdneho vnútra. Ak budem robiť ŽIADNY porno, nebudem schopný predvídať, čo by som ešte mohol robiť ďalej. A to nezodpovedá mojim potrebám sebadôvery, integrity alebo stability v mojom živote.
Niečo iné som si všimol: Robiť pornografiu po 9-mesačnej prestávke malo pocit, akoby som si predstavoval, že by bolo cítiť streľbu na hrdinku, zatiaľ čo by som parašutizmus nahý bez padáku a sex mal všetky naraz. Bol to najväčší nával, aký som kedy cítil. A súčasne vo mne zanechal tento vratký, slabý, neskutočný pocit ... Ako keby som vypil asi dvesto šálok kávy a vznášal som sa niekde nad sebou a sledoval všetko, čo sa deje, než aby som tam bol.
A uvedomil som si, že to bol presne ten druh vnútorného oddelenia, ktorý mi umožnil tolerovať bolesť posledných dvadsiatich rokov môjho života, žiť s hlboko zakorenenými vzormi myslenia, ktoré ma viedli k nenávisti, a vyzvať tento druh liečby od iné, ktoré som mal.
Nikdy by som si však nič z toho neuvedomil, keby som nestrávil 9 mesiacov bez pornografie a nevrátil sa k tomu. Keď som si roky používal porno denne, moja myseľ a telo si na to postupne zvykli, znecitliveli sa. Preto som potreboval postupne „zvyšovať dávku“ a hľadať extrémnejší materiál, aby som dosiahol rovnaký efekt. Rovnako ako starý príbeh o žabe v hrnci so studenou vodou, keď sa postupne objavovalo teplo, som netušil, že som uvarený, kým som nebol uvarený. Až po deviatich mesiacoch vypadnutia z vody a opätovného skoku naraz som si uvedomil fyziologické účinky, ktoré na mňa porno malo.
Ale samozrejme, dovtedy už bolo neskoro. Znova som bol závislý a nemohol som prestať ... To bolo dovtedy, kým sa nestalo niečo iné.
Tri mesiace po tom, čo som sa odsťahoval (a stále robil porno, plus aby som sa vrátil k iným veciam, ako sú dospelé osoby), som požiadal o rozvod. A o týždeň neskôr môj bývalý začal privádzať môj porno zvyk do súdneho konania. Pokúsila sa obmedziť čas so svojou dcérou tvrdením, že som nevhodný rodič a dokonca pedofil.
Myslím, že mi takmer doslova explodovala hlava. (Ak by ste pri pomyslení na to mohli nechať explodovať vlastnú hlavu.) V tomto okamihu sa stalo veľa drámy ... O jednom dni by som mohol napísať knihu, ale chýba mi to, že som dostal jasná voľba podľa právneho systému:
Vyberte si jednu: Vaša porno alebo vaša dcéra.
Teraz nehovorím, že to bola spravodlivá voľba, a nehovorím, že to bola nespravodlivá voľba. Nehovorím, že som bol nespôsobilý rodič, ani to, že som bol skutočne rodičom, ktorý by si moja dcéra zaslúžila. Nehovorím, že to bolo správne alebo nesprávne, dobré alebo zlé, alebo že náš právny systém funguje alebo nie.
Hovorím, že jasnosť tejto voľby mi dala obrovskú moc zanechať porno navždy. Pretože som sa rozhodol vnímať situáciu ako príležitosť a nevnímal som sa ako obeť, mohol som túto situáciu využiť ako katalyzátor na vytvorenie úplne nového života pre seba. Nakoniec, keď som bol triezvy, našiel som ešte lepšie dôvody, prečo sa vyhýbať pornografii, ktorej sa budem venovať čoskoro. Ale výber mojej dcéry bol môj prvý a najlepší dôvod, prečo nechať porno bez váhania a bez ohliadnutia.
Život mi dal dôvod na zmenu, keď som nemohol prísť na svoj vlastný dôvod. Ale fungovalo to len preto, že som sa dostal do MOJEHO rozumu. A jedinou smutnou časťou je, že teraz si uvedomujem, že som to mohol robiť po celú dobu. Kedykoľvek som sa mohol jednoducho rozhodnúť: „Dnes je deň, ktorý si sám vyberiem, a rozhodol som sa všetko zmeniť.“ Najviac ma mrzelo, že som čakal tak dlho.
Existuje príliš veľa realizácií a poznatkov, ktoré som získal za posledné tri roky, aby som ich tu všetky zaznamenal, ale spätné zrkadlenie, Tu sú niektoré z biggies, ktoré môžu byť užitočné pre ostatných:
1 - Moja „závislosť na pornografii“ sa netýkala pornografie. Bola to stratégia na znecitlivenie nepohodlia - jedna z mnohých. Tiež som sa prejedal (40 kilogramov nadváhy), jedol som príliš veľa cukru a tukov, pil som príliš veľa a unikal som z reality písaním a dokonca aj tvorivými činnosťami. Moja závislosť nebola môj skutočný problém: bol to príznak. Bol to signál, že som si nebol vedomý svojich súcitných pocitov alebo som s nimi súcitne reagoval a nespĺňal svoje potreby. Čo je potrebné? Všetky druhy potrieb! Moje potreby integrity, čestnosti, prítomnosti v ľuďoch okolo mňa. Moje potreby sebaprijatia, súcitu so sebou a dôstojnosti v tom, aký druh liečby som prijal. Moje potreby pre zábavu, zmysel a účel v tom, čím som sa živil. Moje potreby pre vzťah, intimitu a hlboké spojenie s inými ľudskými bytosťami. Nakoniec som sa okrem toho, že som sa vzdal porna, vzdal väčšiny kofeínu, schudol 40 kíl, našiel som si nový a pestovateľský vzťah s niekým, kto ma prijme, a začal novú kariéru, ktorá napĺňa moje potreby zmyslu a účelu (som ešte stále uprostred tohto prechodu). Mám tiež úžasný vzťah s mojou dcérou, ktorá má teraz päť rokov! Jedná sa o to, že svoje potreby dostávam skôr prostredníctvom skutočných skúseností, ako len tak, aby som jednoducho liečil nepohodlie spôsobené ignorovaním a potlačením svojich potrieb. Cvičenie vzdania sa porna som použil ako dôvod na opätovné preskúmanie všetkého: Aby som v živote išiel naozaj za tým, čo som chcel.
2 - Ak použijem niečo mimo seba ako svoj hlavný dôvod pre opustenie pornografie, pobyt mimo domu nebude udržateľný. Mojím prvým dôvodom bola moja manželka. Nefungovalo to. Mojím druhým dôvodom bola moja dcéra. A to by nefungovalo, ibaže ma to viedlo k môjmu skutočnému dôvodu: Ja.
- Moja rada: Vyberte si ako svoj hlavný dôvod.
Vyberte si radikálne sebarealizáciu. Nechajte odvykanie od pornografie katalyzátorom, ktorý vás núti preskúmať celý život a vyžadovať od neho viac. Stojíš za to. Nejde o skúšku šiat. Choď za svojimi snami. A áno, také slová môžu byť pekne banálne ... Ak im to dovolíte. Ak je to potrebné, povedzte veci vlastnými slovami, aby zneli pravdivo, ale nenechajte strach a cynizmus podkopať to, na čom skutočne záleží.
3 - Dôvod, prečo nerobím porno, je ten, že ma odpojí od mojich životných skúseností. Viac sa zabávam, keď som skutočne vo svojom tele a som spojený so svojou skúsenosťou, aj keď táto skúsenosť niekedy zahŕňa aj bolesť. Som tiež efektívnejší v živote, keď praktizujem prácu s emočnými stavmi namiesto toho, aby som sa im vyhýbal. Porno ma dáva na cloud deväťkrát desať, a to je CESTA príliš silný zážitok na to, aby to môj mozog zvládol. Úplne ma vyvedie z reálneho sveta, a aj keď potrebujem trochu úniku z každodenného života rovnako ako ďalší chlap, pekná zvuková kniha od Stephena Kinga robí túto prácu pekne.
5 - Porno obmedzuje moju emočnú intimitu so svojím partnerom. Ako jeden skvelý terapeut som povedal: „Zakaždým, keď fantazírujem o niekom inom ako o mojom partnerovi, dávam jednu tehlu do steny medzi nás, čím obmedzujem, ako blízko si môžeme byť.“ Keď som sa znecitlivel sledovaním porna, chce to oveľa viac, aby som šiel do spálne, a moje očakávania sa dostali z rany. Možno niektorí ľudia nie sú tak citliví na porno ako ja, ale bolo to pre mňa také intenzívne, že to vyviedlo všetky moje systémy z rovnováhy. Bol to príliš extrém na to, aby to môj mozog zvládol, a keď som ho používal v priebehu desaťročí, začal môj mozog znova zapojovať! Stal som sa hypersexuálnym a videl som sex všade, kam som sa pozrel, namiesto toho, aby som videl ľudské bytosti. Sledoval by som náhodné ženy okolo obchodu s potravinami, pretože som na ne nedokázal prestať pozerať ... Verte mi, nič neobmedzuje intimitu tak, ako keby vám vaša partnerka neverila, pretože vás pristihla pri civení.
4 - Dôležitejšie ako prestať s pornografiou, prestal som si myslieť, že som sa nasral. V skutočnosti som úplne prestal uvažovať v tak extrémnych dobách, čo je správne a čo nesprávne. Zistil som, že keby som z pornografie urobil niečo zakázané a nesprávne, vyhýbanie sa tomu by nebolo udržateľné. Teraz už viem, že ak sa hanbím za to, že mám extrémne sexuálne myšlienky alebo túžby, pobyt mimo pornografie nebude udržateľný. Ak so sebou kruto hovorím alebo o sebe premýšľam v zmysle, že som chorý, zlomený alebo že mi niečo nie je v poriadku, pobyt mimo pornografie nebude udržateľný. Ak uvažujem o svojich činoch vo všeobecnosti z hľadiska správneho / nesprávneho, dobrého / zlého a iných moralistických úsudkov, potom bude pobyt mimo pornografie neudržateľný.
Naučil som sa, že sa nemôžem držať ďalej od pornografie tým, že to urobím zle alebo „nie som v poriadku“. Som príliš veľký rebel, ktorého niekedy priťahuje porušovanie pravidiel (a teraz to vidím ako silu, ako aj náchylnosť). Hanba v prvom rade zapáli iba oheň, ktorý ma poháňa, aby som chcel uniknúť. Toto uvedomenie si hanby a dobrého / nesprávneho je teraz ústredné v tom, ako sa vyhýbam pornu.
Pred dvoma rokmi, keď som sa vrátil k pornografii, som sa dlho cítil zahanbený a vinný za túto pauzu - nazval som to „relapsom“ a myslel som si, že som zlyhal. Potom som si uvedomil, že slovo „relaps“ sa stalo ďalším nástrojom v mojom arzenáli hanby a nenávisti k sebe samému. Nechal som svoju závislosť závisieť od mojej triezvosti! Dokonca som kooptoval 12-stupňové pojmy ako „závislý“ a „triezvosť“ a celý rámec „závislosti“ ako nové falošné identity - nové spôsoby budovania seba samého a následného porážania. K čomu skutočne došlo, bol tento cyklus: Moja myseľ mala tieto hlboké, opakujúce sa vzorce hanby a ega, vzostupy a pády. Potrebovalo ma identifikovať ako NIEKTORÉHO, dokonca aj ako niekoho zlého, pokiaľ má nejaké identifikačné údaje, ktoré je možné chytiť. Stále sa uchopovala identít a nových spôsobov, ako si predstaviť seba - sebaprojekcie seba ako „závislého“, alebo ako múdreho „triezveho guru“, ako toto alebo tamto.
Konečne som si uvedomil, že z tých vecí nie som žiadny. Nikdy som nemohol poznať sám seba - nie tak, ako som si myslel. Snažil som sa zredukovať na nejaký koncept a primárny koncept, ktorý som si vybral, bola hanba: nestačím, cmúľam atď.
Hanba bola skutočným palivom pre moje pornografické návyky a bola po celý čas. Porno pre mňa od začiatku spočívalo v hľadaní náhradných prostriedkov na uspokojenie mojich vlastných potrieb sebaprijatia. To, že sa mi porno modelky odhalili, bolo náhradou za pocit prijatia. A zároveň to posilnilo hanbu - myšlienku, že by som si tento druh prijatia v tele nikdy nezaslúžil - pretože to boli dokonalé ženy na obrazovke, príliš pekné na to, aby ich bolo možné „v živote“ mať. Veril som, že nie som skutočne „mužný“, ani „dosť dobrý“, pokiaľ som nebol vo fantázii, že som s týmito ženami.
Nakoniec som prelomil tento cyklus pomocou praktík všímavosti od The Power of Now, od Eckharta Tollaho a sebapocitnej práce od Marshalla Rosenberga (spomenuté nižšie) a materiálu od mnohých ďalších učiteľov (opýtajte sa ma, či chcete mená). Môžem úprimne povedať, že skúsenosti, ktoré som mal vďaka učiteľom, ako sú tieto, zmenili celý môj život a môj vzťah k sebe. To znamená, že vaše presvedčivé presvedčenia môžu prísť odinakiaľ. Toľko toho viem: posilnenie a sebadôverské presvedčenie sú kľúčové, bez ohľadu na to, kde ste ich dostali. Ak si myslíte, že hlboko dole, že budete cmúľať, prestať fajčiť, porno nebude fungovať dlho: Pokúšate sa zmeniť príčinu tým, že to bude mať efekt.
5 - Ako si myslím o živote, ak o ňom nerozmýšľam v zmysle toho, čo je správne a čo zlé, dobré a zlé? Ako sa môžem vyhnúť pornografii, ak si nemyslím, že je porno príliš zlé? Aj keď to môže znieť dobre, prestal som počúvať svoje myslenie a namiesto toho som spojený s mojimi pocitmi a potrebami. Všímam si, čo mi hovorí moje telo. Držím sa ďalej od pornografie, pretože nespĺňa moje potreby. Nespĺňa moje potreby poctivosti, sebavedomia, dôvernosti s partnerom a spojenia so sebou a s ostatnými. Nespĺňa moje potreby predvídateľnosti, udržateľnosti, zdravia, základnosti a prítomnosti. Nespĺňa moje potreby celistvosti. A ani jedno z týchto slov to skutočne nerobí - všetko sú to lacné zástupcovia pre to, o čom skutočne hovorím, čo je príliš pekné na to, aby som to povedal.
Naučil som sa, ako spojiť to pravé za týmito slovami, hlavne vďaka úžasnému človeku menom Marshal Rosenberg a ďalším ľuďom trénovaným v jeho úžasnom procese nazvanom Nenásilná komunikácia. Na YouTube nájdete niekoľko jeho skvelých videí, aby ste mohli začať, ak máte záujem. To znamená, prosím, skúste ignorovať tento názov „Nenásilná komunikácia“ - podľa môjho názoru je to strašne pomenovaný postup a myslím si, že je menej užitočný ako komunikačná technika, ako spôsob preprogramovania vášho myslenia. Je to najviac strážená technika všímavosti tohto slova maskovaná ako banálny spôsob rozprávania 😉 (Mnohé z nich môžu byť tiež mimoriadne silnou komunikačnou technikou - jednoducho s tým nebuďte príliš dogmatickí. Extrémne saje.)
K tomu všetkému patrí: Len čo som dokončil prácu, aby som sa naučil, ako reagovať na moje vnútorné stavy, a drž sa ďalej od týchto hyperextrémnych zážitkov, na ktoré sa môj mozog skutočne nevyvinul (veci ako extrémny násilný a pornografický obsah, extrémne úsudkové myslenie ako nenávisť) a nenávisť voči sebe samému, extrémne látky atď.), umožnilo mi to znovu sa spojiť s mojím telom a mojimi skúsenosťami a stal sa zázrak:
Opäť som sa senzibilizoval, taký, aký som bol, keď som bol dieťa. Skutočne by som vedel oceniť západ slnka alebo len to, že niekoho chytím za ruku, alebo že som hlúpy a šibnutý, len pre peklo. Mohla som sa znova milovať, nielen šukať alebo dominovať (ale aj tak to niekedy dokážem, a to vďaka pevnému a dôveryhodnému vzťahu 😉
A potom, keď som sa otočil dovnútra s týmto opätovne senzibilizovaným vnímaním, a vnímal som sám seba ... No, to je tá najdesivejšia časť.
Zistil som, že som krajší, než som si predstavoval. Zistil som, že všetci sú.
Zistil som, že sme všetci mocenské domy so schopnosťou obohatiť život úžasným spôsobom pre seba a ľudí okolo nás ... Ale preplňujeme sa týmito mizernými systémami viery a príliš stimulujúcimi zážitkami, a potom sa od toho všetkého odpojíme. Iba hovoríme: „do prdele“. Veríme tomu, že sme všetci iba dobytok alebo niečo také. Zakladáme na viere, že „všetka táto pravda a skrášľovacie sračky sú príliš banálne a chromé“, a tak utekáme od odvahy a nemôžeme udržať zážitky, ktoré by nás nakoniec mohli vytrhnúť z našej biedy.
Svet, ktorý sme si vytvorili sami, nám túto skúsenosť neuľahčuje. Desenzibilizuje nás tým, že nám ponúka neustále príležitosti zahltiť sa stimuláciou. Rýchle občerstvenie, rýchle filmy, neformálny sex, porno, hazardné hry, cigarety, alkohol, sladké kofeínové latté, videohry, chytré telefóny ... Jeme to všetko ako cukríky (sakra, aj cukrík je jedným zo stimulantov!). A naša pozornosť sa zmenšuje a zmenšuje.
Musíme sa však vrátiť k pozornosti, aby sme dosiahli túto „skutočnejšiu“ skúsenosť, o ktorej hovorím. Chce to trpezlivosť, pozornosť, prítomnosť, otvorenosť, jemnosť, odovzdanosť. Chce to ticho, ticho ... Chce to vzdať sa, byť svedkom vášho prúdu myslenia, uvedomiť si, že nie ste to, kým ste, a nechať myšlienky drkotať ďalej, kým nenájdete svoje skutočné ja pod všetkým tým hlukom. Je to najjednoduchšia vec na svete a jedna z najťažších.
Nemôžem poriadne vysvetliť, čo sa stane, keď to urobíte .. Musíte mať skúsenosti sami. Je to neporovnateľné. Je to skutočná dohoda. Tiež vám nemôžem povedať, ktoré stimulanty máte obmedziť alebo koľko. Iba vy môžete rozhodnúť, ktoré látky a činnosti sú „vašim kryptonitom“ a ktoré môžete moderovať. Všetci sme citliví na rôzne veci rôznymi spôsobmi. A nemôžem vám povedať, že proces výberu je nejaká zábava. Cítiť necítené pocity je strašidelné, surové a chaotické a trvalo mi viac ako rok, kým som sa k tomu dostal. A stále mám svoje dni.
Ale môžem vám povedať toto: Stojí to za to.
Je toho oveľa viac, čo by som mohol povedať, ale toto je už román, takže tým len skončím:
Ak ste sa dočítali až sem a stále vás zaujíma, či to za to stojí alebo nie, neexistuje spôsob, ako by ste to vedeli, kým to neskúsite. Moje slová nemôžu nahradiť vaše skúsenosti. To znamená, že moja rada znie takto: Ak sa snažíte prestať s pornografiou a trápi vás to, môže to byť tým, že myslíte príliš malý. Stavím sa, že porno nie je hlavným problémom (aspoň to nebolo pre mňa.) Prečo nevyužiť túto príležitosť na reštartovanie celého života? Ak počkáte, kým vám ostatní dajú dôvod na opätovné preskúmanie vášho života, je nepravdepodobné, že sa to stane za vašich podmienok. Prečo si teda práve teraz nevymyslíte svoj vlastný dôvod?
Máte tú moc. V skutočnosti ste jediný, kto má túto moc.
Alebo stále čakáte, kým vám niekto dá dôvod?
Každopádne, to je moja skúsenosť. Dúfam, že to pomôže.
LINK TO POST - Skúsenosti niekoho dvojročného porno zadarmo
UPDATE
Skúsenosť s osobou, ktorá má dva roky porno zdarma - 2. časť: ĎAKUJEM.
Wow.
Za posledný mesiac ma práve odradila odpoveď, ktorú som dostal na svoj prvý príspevok, ktorý som kedy prišiel k Reddit:
http://www.reddit.com/r/pornfree/comments/23os97/the_experience_of_someone_two_years_porn_free/
147 upvotes a 88 effusive comments like:
- "Najlepší príspevok vôbec."
- "Ďakujem. Toto je najlepšia vec, ktorú som na Reddite čítal. “
- "Úžasné, wow, to je ... Wow!"
- "Nie som si istý, ako ti môžem dosť poďakovať, ale ďakujem."
A to jednoducho pokračovalo a pokračovalo, až kým som tu len nesedel a čítal v slzách.
Bol som dokonca obdarovaný členom Reddit Gold, aj keď neviem kým. (Ani som nevedel, čo to BOL, kým som sa o tom nedočítal!)
Takže tejto osobe, všetkým, ktorí sa vyjadrili, a všetkým, ktorí ste tam, čítali toto:
ĎAKUJEM.
Ďakujem len za to, že si tu. Ďakujeme, že ste si našli čas a prečítali si príspevky tu, komunikovali a prispeli k svojmu blahu ... A ďakujeme, že ste prispeli k blahu ostatných prostredníctvom úžasnej podpory, ktorú tu každý deň poskytujete. Ďakujeme, že ste oslovili a boli súčasťou tohto sveta. Je to rozdiel. Nie je to banálne.
Ďakujem, že si sračky.
Moje srdce práve pretieklo za posledný mesiac, pretože naďalej cítim vďačnosť za všetku vašu vďačnosť a z každej strany čítam správy o osobnej bolesti, triumfoch, otázkach a podpore, povzbudení a láske ... Práve som bol čudujem sa tomu všetkému. Som plný súcitu s nami všetkými na tejto ceste, keď pracujeme na tom, aby sme našli slobodu od pornografie, a pomáhali si navzájom nájsť slobodu. Je to niekedy taká ťažká cesta a dotýka sa ma srdca, keď vidím ľudí, ktorí sa dostávajú k samému jadru tohto problému a odhaľujú svoje dávno stratené skutočné ja pozdĺž cesty.
Všetkým tam, ktorí stále zápasia, chcem s vami zdieľať oveľa viac o tom, ako nájsť cestu von. Chcem, aby ste zažili taký úžasný pokoj a radosť, že viem, že je to absolútne možné. Chcem to pre všetkých na planéte, ale predovšetkým pre ľudí na našej ceste.
Myslím si, že závislosť na porno je v súčasnosti jedným z najmenej pochopených a najviac stigmatizovaných problémov v krajine, a vďaka internetu sa obávam, že by sa mohlo ticho stať jedným z najčastejších závislostí na planéte. Potreba empatie a uzdravenia je obrovská a iba sa zväčšuje.
To ma vedie k jednej veci, ktorú som vynechal zo svojho prvého príspevku. V minulom roku bol kariérny prechod, ktorý som spomínal, špecificky zameraný na pomoc ľuďom pri transformácii ich závislosti na pornografiu a iné nevhodné sexuálne návyky.
Na druhej strane som pracoval so skupinami a jednotlivcami na koučovaní a kurzoch a bolo to úžasné fricking. Aká radosť objavovať, čo som bol na planéte nútený robiť! Ako jeden z mojich hrdinov hovorí maršal Rosenberg: "Verím, že sme tu, aby sme sa bavili ... A prispievanie k obohateniu života pre ostatných je takmer najzábavnejšia hra v meste."
Chcel som sa vám všetkým poďakovať za to, že ste mi naplnili srdce vďačnosťou, a využiť to ako príležitosť pridať ešte jeden tip na ukončenie pornografie k môjmu predchádzajúcemu, podivne očíslovanému „románu“ príspevku reddit:
7: Namiesto porna je najoddeliteľnejšou, najuznávanejšou, šťavnatou pochúťkou, ktorú si môžeš dať, Dať niekomu inému.
Proste nie je nič zábavnejšie, čo som kedy našiel, najmä keď si nájdeš čas a nasaješ to. Nehovorte „to nie je nič“, alebo to len myknite plecami. NIE JE TO NIČ! Kúpte sa v nej chvíľu - podojte ju! Cíťte, aké krásne je niekomu pomôcť! A jeho so omnoho lepšie ako porno, pretože vysoké skutočne trvá a živí vás až do jadra.
Nemusíte mať žiadne tituly ani kvalifikáciu. (Ja nie.) Nemusíte mať ani určitý počet dní „vytriezvenia“. Môžete sa certifikovať práve teraz mať kvalifikáciu dotknúť sa života niekoho iného a urobiť ho úžasnejším.
Ako?
Len počúvaj.
Vypočujte si hlboko niekoho iného, kto má bolesti - venujte mu všetku svoju prítomnosť, buďte s ním úplne a vcíťte sa bez toho, aby ste to súdili. Dostanú váš darček len tak, ako sa na ne pozeráte. (Môžete to urobiť aj tak, že napíšete sem na Reddit - prejaví sa to na vašich slovách. Prítomnosť je týmto spôsobom trochu mágia.)
Verím, že toto je najväčší dar, ktorý môžeme dať inej osobe - prítomnosť. A najlepšie na tom je, že to nie je len darček pre nich, ale aj pre vás!
Ako si myslíte, že sa mi podarilo získať porno porno dva roky zadarmo?
Začal som nahrádzať porno tou najlepšou šťavou, ktorú by som mohol dostať do rúk: Dávania.
Táto vec je magická omáčka, ako je stroj na večné pohyby, alebo na výrobu energie zadarmo alebo tak niečo.
Uvidíte, ak to naozaj dokážete nasať, potom darovanie niekomu inému je darom pre vás. A ak si uvedomia, že je to darček, ktorý im môžete dať, potom TAKTO je to darček aj pre nich ... A dokola dokola ideme a vytvárame radosť, akoby sme tlačili peniaze.
Je to celkom fajn!
Na záver by som vás všetkých chcel informovať, že vaše úžasné komentáre k môjmu prvému príspevku ma inšpirovali k tomu, aby som na web priniesol to, čo som v súčasnosti robil osobne s ľuďmi, aby som mohol pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí bez toho, aby “ geografické obmedzenia “(Mimochodom, doslova žijem na ostrove, takže som určite„ geograficky postihnutý “.)
Dnes večer spúšťam svoju webovú stránku:
Teraz tu chcem šliapať opatrne, pretože sa mi nechce naraziť na spam. Chcem mať s vami aj s módmi jasno v tom, že si neplánujem zvyknúť používať Reddit ako marketingový nástroj. Tento odkaz na moju vlastnú webovú stránku je jednorazovou dohodou.
Ale naozaj som sa chcel s vami podeliť o správy, pretože ste súčasťou tohto.
Všetci ste boli v skutočnosti OBROVSKOU súčasťou toho, čo mi dalo odvahu vybudovať a spustiť tento web ... A ak to nakoniec pomôže ľuďom, dúfam, že sa pozastavíte nad tým, že ste sa pri tom podieľali aj vy.
Vaša účasť na tomto fóre a pomoc ľuďom „jeden komentár po druhom“ je VEĽKÁ dohoda. Je to to, čo dáva ostatným povzbudenie a podporu, ktorú potrebujú, aby robili také veci, čo môže mať nevýslovný pozitívny vplyv na ľudstvo. Robíte zmeny, aj v tých najmenších krokoch, ktoré podniknete - všetky sa vlnia smerom von, sčítajú sa a ovplyvňujú svet spôsobom, aký si len ťažko viete predstaviť.
Tu je to ešte raz:
ĎAKUJEM.
;
