Dnes konečne dosiahnem svoj cieľ 90 dní bez PMO. Tu je moja správa, dúfam, že by mohla byť niekomu užitočná.
(Prepáčte, ak je angličtina približná, nejde o môj rodný jazyk.) Mám 38 rokov.
1) Pred nofap
Domnievam sa, že mám problémy s mojím sexuálnym správaním od dospievania. Nízka sebaúcta a sebavedomie. Minulý rok som zničil vzťah 3 s pekným dievčaťom, pretože som sa nemohol ovládať, čeliť realite a usmerňovať svoju náladu. Liečbu psychológom som začal od 8 mesiacov, aby som sa pokúsil získať lepšiu kontrolu nad mojím životom. Súčasťou procesu nie je žiadna medzera. Zažil som aj nejaké ED.
2) Počas mojich 90 dní NoFap
- Deň 1 - 23: Strašné nutkanie, bol som nadržaný ako peklo. Hrán som dvakrát, a dokonca som masturboval, ale bez ejakulácie. Mojím pravidlom bolo vyhnúť sa pornografii a žiadnej ejakulácii, preto som si neodstránil (a) svoj odznak.
- Deň 24 - 36: Rovná línia sa začala a cítil som sa skutočne depresívne. Zároveň došlo k náhodným ranným bonusom a bolo to istým spôsobom upokojujúce, čo ukazuje, že môj penis funguje správne.
- Deň 37 - 54: Prvý erotický sen. Stále v rovine
- Deň 55: Veľmi ťažký deň s veľkými túžbami.
- Deň 56 - 66: Ranní vykostení ľudia sú silnejší, cítim veľa sexuálnej energie a prvýkrát od začiatku výzvy ma stimulujú ženy zo skutočného života.
- Deň 67: Odstránil som všetko porno z mojich pevných diskov.
- Deň 68 - 90: Zvedavá zmes rovinatosti a vzrušenia ženami zo skutočného života, ale bez naliehania.
3) Výhody Nofap
- Nechcem sa pozerať na porno.
- Znovuobjavenie krásy žien „zo skutočného života“.
- Byť schopný pochopiť moje spúšťače.
- Keďže som bol schopný nasmerovať svoju sexuálnu energiu na uskutočnenie dôležitých vecí: zapojil som sa do združenia, ktoré ma podieľa na chorobe, poslal som žiadosť o nové zamestnanie, dvakrát týždenne plávanie atď.
- Schopnosť pocítiť rozdiel medzi sexuálnym vzrušením z prítomnosti ženy a použitím sexu na vyliečenie úzkosti.
4) Limity Nofap
- Stále sa cítim veľmi depresívne a začal som trpieť záchvatmi paniky.
- Chýba mi sexuálne potešenie a cítim sa frustrovaný
5) Na záver
Mám veľkú spokojnosť, pretože som dokázal, že dokážem mať dostatok sebakontroly na dokončenie výzvy po dobu 90 dní. Som na seba hrdý. Už viac nemusím pozerať porno a už nechcem pozerať porno ani do konca života, a som za to šťastný. Nie som si taký istý masturbáciou a myslím na to, že budem masturbovať znova, zdravšie (bez pornografie a iba z času na čas).
Rozprával som svojmu terapeutovi o tom, že nebude fapovať. Bolo to zaujímavé, pretože vysvetlil, že keď som to urobil, som sám hrdina. Bojujte proti svojim vlastným potrebám, urobte zo seba svojho hrdinu. Je to dôležité, pretože ak sa o sebe cítite čistí, ostatní to budú cítiť a prirodzene to vedie k zdravším vzťahom vo vašom živote.
Neváhajte sa opýtať, či vám môžem pomôcť.
LINK - 90-dňový prehľad / 38yo M
;