Pred niekoľkými mesiacmi to bolo nemysliteľné (počas 20 rokov závislostí), aby som si predstavil, že je to NoFap na týždeň, ale dnes, keď som prešiel známkou 90th Day, každá zmena vyzerá mimoriadne možné a limit je len v našej mysli a odhodlaní.
Ako to doteraz zmenilo môj život?
01. Pri práci som oveľa presvedčenejší pri vyjadrovaní svojich myšlienok, v zasadacích miestnostiach alebo v zasadacej miestnosti. Neváham vyjadrovať svoje myšlienky a veľmi ma nezaujíma, čo si o mne myslia iní. To neznamená, že ich nerešpektujem. V skutočnosti rešpektujem všetkých a počúvam ich všetky oveľa viac ako predtým. Ale jednoducho som oveľa asertívnejší a sebavedomejší. A teraz sa to snažím neustále zlepšovať.
02. Dnes necítim únavu. Nespím v noci ani cez víkendy; Trávim viac času plánovaním, učením a brainstormingom, aby som zlepšil svoj život. Nie sú to prehnané. Skúsil som to predtým, keď som používal porno, ale nikdy som neurobil nič správne, vždy som sa cítil vinný alebo dole. Takže byť na túto výzvu určite zlepšila moju sebaúctu, hladinu testosterónu a na všetkých úrovniach energie.
03. Moja myseľ ma už nemôže oklamať do fantazírovania alebo masturbácie. Predtým, ako som každý večer na posteli masturboval, len aby som spal. Moja myseľ bola podvedená, aby som si myslela, že zajtra musím vstať a ísť do práce, nespať dlhé hodiny mi sťaží dostať sa do práce. Takže budem na chvíľu bdelý, toto myslenie by nastalo, ja by som masturboval, uvoľňoval a spal. Ale pozoroval som, ako sa dostanem k tomuto druhu myslenia a zistil som, že pretože zakaždým, keď som masturboval, aby som spal, prúd dopamínu a potešenie prepájali moju neurónovú sieť a vytvorili presvedčenie, že môžem spať len masturbovaním. Potom, čo som začal s výzvou NoFap, mal som noci, keď som bol hore, ale prinútil moju myseľ, aby som si myslel, že nebudem podvedený touto skutočnou kabelážou. Ako každý deň prešiel, predchádzajúce dni som spal bez masturbácie sa stal potvrdením, že môžem spať bez masturbácie. A tiež sa mi ukázalo, že náš mozog skutočne funguje na základe systému odmeňovania. Pred odmenou za prepustenie dopamínu cez masturbáciu teraz som zmenil systém odmeňovania, aby som sa cítil šťastný a odmenený, ak nie som masturboval. Je to naozaj kúzlo, ako sa veci zmenili. Je to preto, že už nemám masturbáciu, aby som už spala, už druhý deň sa už necítim unavená. Ako je to cool?
04. Jedným z kľúčových myšlienok je, že som si vždy myslel, že v minulosti 90 dní je, že by som mal skúsiť, aby som sa vyhýbal tomu, že budem doma. Podľa môjho názoru je to samo osebe kritickým faktorom, ktorý ma donútil v minulosti sa oddávať PMO. Viem, že nie je možné úplne sa vyhnúť tomu, aby som bol sám. Takže vždy, keď som vedel, že budem sám, budem aktívne presadzovať svoje ja, aby som išiel do posilňovne alebo absolvoval kurz on-line alebo nejakú inú aktivitu, ktorá ma zaneprázdnila a nenudila. Toto pre mňa skutočne fungovalo. Nie ste si istí, že to bude fungovať pre každého, ale to fungovalo pre splnenie. Bolo to spočiatku ťažké, ale jeho zábava teraz.
05. Jednou z výhod pre mňa je, že nemám naštvaný ani naštvaný toľko, ako som kedysi začal túto výzvu. Nie som teraz dokonalá, stále som naštvaný alebo nejaký čas naštvaný, ale to už nie je tak časté. To mi dáva istotu, že teraz som oveľa menej impulzívny a spoľahlivejší, pokiaľ ide o moje správanie.
Jeden rýchly tip, Našiel som to kontrolovať každý deň na mojom denníku, než pôjdem spať povedať, že som úspešne zavŕšil deň, skutočne som pracoval v mágii. Myslím, že v tomto ohľade sa stali dve hlavné veci. Jedným z nich je to, že som sa nechcel vzdať chlapcov a zodpovedných partnerov, ktorí ma na stránke pomáhajú a motivujú a moju niť a nechcel som im klamať a po falošných úspechoch. Musel som byť úprimný. To pomohlo. A druhá vec je kontrola v každodennej dobe pred spaním, pôsobí ako pripomienka, potvrdenie a pôsobí ako veľký motivátor.
Takže z týchto dôvodov az mnohých iných dôvodov, prečo som tu nedostal čas, chcem pokračovať vo svojej výzve zasiahnuť značku 365 dní. Viem, že som začal veľkú výzvu a spočiatku to nebolo ľahké. Som takmer ¼ cesta cez, takže môžem dôverovať v tejto ceste oveľa viac ako kedykoľvek predtým.
LINK - Jeho 90th Day a prečo chcem pokračovať vo svojej ceste smerom k 365th Day
by wholenewlife
;
