Ahoj chalani,
Urobil som to na dva mesiace. Cítim sa v tom celkom dobre. Deväťdesiat dní sa teraz necíti neprekonateľných.
Tu je moja 60 denná správa.
CRAVENIA - povedal by som, že chute sa znížili asi o 70%. Stále mám chuť pravidelne. Zdá sa, že mám zvýšenú schopnosť vidieť minulú túžbu a nekonať podľa nej. Bolo pre mňa uvedomením, že som videla, že nie som moja túžba. Nie je mi dovolené konať, keď mám chuť.
ENERGIA - zaznamenal som mierne zvýšenie energie. Mám hektický život s deťmi, manželkou a prácu s vysokým stresom. Pri pokuse o získanie zvyku PMO bolo rozhodujúce nechať si odpočinúť. Moje PMO sa nestalo izolovane. Často to bol spôsob, ako sa pokúsiť „uvoľniť“ alebo „relaxovať“. Kľúčom pre mňa je uvedomenie si, že toto dočasné uvoľnenie bolo vyvážené pocitom viny a inými negatívnymi pocitmi. Tieto negatívne pocity nakoniec prevážili výhody plynúce z PMO.
ŽENY - Aj keď som ženatý muž, všimol som si, že moja interakcia s inými ženami sa zlepšila. Znovu usporiadali moju kanceláriu. Teraz teraz každý deň sedím vedľa troch veľmi krásnych žien. Je pekné, že som o týchto ženách nemal neprimerané fantázie. Keď som mal vo zvyku, myslel som si, že „všetka fantázia je hra“, pokiaľ zostaneš fyzicky verný svojej žene. Teraz vidím, že neustále predstavy o zvláštnych ženách na obrazovke alebo iných ženách, s ktorými som v kontakte, boli nezdravé. Moje rozhovory so ženami sa zlepšili. Zlepšil sa aj môj vzťah s manželkou.
ŽENA - Ľudia sa čudujú, ako môžete mať zvyk PMO, keď ste stále manželia. Toto je podrobne uvedené v niektorých mojich predchádzajúcich príspevkoch. V zásade, ak máte problém s PMO, nemyslite si, že sobáš to automaticky vyrieši. Zlepšil sa mi sexuálny život. Myslím, že sa stále resetujem, takže si myslím, že ide o prebiehajúcu prácu. Súčasťou nášho problému je nedostatok času a súkromia. Pracujeme na tom. Myslím, že moja žena sa dnes cíti viac milovaná.
SELF - zaobchádzam sa menej ako so strojom. Potrebujem čas na odpočinok. Experimentujem s rôznymi druhmi meditácie. Zistil som, že byť problémom je stále vysoký ťah. Naučil som svoje telo používať PMO ako úľavu od stresu. Stále hľadám iné odbytiská na zmiernenie stresu.
Cvičenie - Stredne som cvičil. Nezabil som sa. Skúšal som tento zvyk predtým prekonať posadnutosťou v telocvični. Pre mňa je užitočnejšie uvedomenie si, že nemusím byť dokonalá. Baví ma cvičenie. To je pre mňa určite súčasť riešenia, ale nie celá vec.
DUCHOVNOSŤ - Viem, že na tejto doske máme široké spektrum viery. Pozeranie na pornografiu 4 až 5-krát týždenne nezlepšilo moju duchovnú povahu. Dalo mi to pocity viny a hanby. Ten cyklus hanby bol vlastne trochu šialený. Nevedel som, ako porno ovplyvňuje mozog, ani to, že moja čelná kôra bola „skratovaná“ silnými túžbami. Nemám pocit, že by som robil svet alebo seba dobre tým, že som pravidelným divákom pornografie.
MÉDIÁ - Sledoval som a počúval menej správ. Stále sa snažím byť informovaný, ale je v poriadku mať nejaké filtre. Okamžitý prístup k novinkám prináša problémy sveta každý deň priamo do vašej mysle. Volím. V prípade potreby zdieľam svoj názor. Je v poriadku ustúpiť a nenosiť problémy sveta na svojich pleciach. Svet mal vždy problémy. Kráľovstvá od začiatku zaznamenanej histórie stúpajú a klesajú. Nájsť malý kúsok mieru pre seba by mohlo byť to najlepšie, čo môžem pre svet urobiť.
ZÁBAVA - Všimol som si, že jednoduché radosti sa zdajú zábavnejšie. Z toho, čo chápem o závislosti, sa zdá, že keď ste v cykle, závislosť je veľmi zaujímavá. Keď som bol aktívny alkoholik, nič neprekonalo pitie. Na vrchole mojej závislosti na PMO sa zdalo, že pohľad na obrazovku je to, čo som chcel robiť, keď som mal voľný čas sám. Teraz sú staré veci ako hudba, filmy, turistika a čítanie opäť zaujímavejšie. Tento zvyk bol lúhovaním môjho času. Je dobré, aby sa moja sobota neskrátila o dve alebo tri hodiny na počítači.
BUDÚCNOSŤ - Beriem to jeden deň po druhom. Viem, aké to je byť závislý na pornografii a pozerať sa, keď sa mi nechce. Chcel by som vidieť, čo tento životný štýl bez PMO ponúka. Mám rád pocit, že nie som paranoidný, keď moja žena používa počítač. Bavia ma znížené pocity viny. Páči sa mi, že mám menej úzkosti a tiež cítim, že mám kontrolu nad svojimi činmi.
Zatiaľ ma nebavili žiadne „superveľmoci“. Som len obyčajný chlap. V tomto budem pokračovať a uvidím, čo sa stane. Beriem to každý deň. Mám dvoch zodpovedných partnerov. Jeden z mojich partnerov má 30 dní sám a robí skutočný pokrok.
Veľa šťastia vám, chlapci. Použite tento web NOFAP. Vyhľadajte podcasty o sexuálnej závislosti. Nemusíte ísť sama.
Mier
LINK - 60-denná správa - 40-ročná
by 4Eagle7
;
