Aká cesta! Toľká hanba a sebaobviňovanie. Toľko zmätku a popretia. Po 10 rokoch, aby sme si konečne uvedomili, že VŠETCI, všetci ED, všetci znížení sebavedomie, emocionálna obrana, zmysel pre nezmysel a zúfalstvo, všetka stratená mužská pýcha - VŠETKO TO bolo priamo spôsobené PMO a (pre mňa zvlášť) crackom kokaínu živej webovej kamery cybersex.
Dám ti históriu a potom ti poviem, čo som urobil, aby som zostal na kurze:
HISTÓRIA
Svoju zostupnú špirálu som začal vážne okolo 32 / 33 po bolestivom rozchode so ženou, ktorá bola mojím snom prvých 4 mesiacov, a potom šialenou nočnou morou pre ďalších 2. moja priateľka v nasledujúcich rokoch 3 bola porno, a potom som sa k nej stále vracala až doteraz.
minulý týždeň som práve otočil 43 a len v posledných štyroch mesiacoch som pochopil škody, ktoré vysokorýchlostné internetové porno spôsobilo môjmu mozgu, môj penis a môj život.
mám priateľku. horúca priateľka, ktorá je super sexuálna. to mi nezabránilo vkradnúť sa, aby som vyhodil peniaze a energiu za prázdnu závislosť od pornografie a webových kamier.
hyper stimulovaný. nutkavo závislý.
napodiv, vyvolané skvelým skutočným sexom, že chce adrenalínové vzrušenie falošného sexu, a potom falošný sex, ktorý nasáva život z môjho skutočného sexu.
falošný sex sa používa na to, aby sa pokúsil zvýšiť moje sebavedomie a upokojiť moju psychiku, že stále to „mám“, keď som nemohol hrať počas skutočného sexu.
akt sebapoistenia prostredníctvom návykového konania, ktorý vedie k začarovanému kruhu bez šťavy pre skutočný sex ... .. nočná mora vyvolaná samým sebou, ktorú bolo možné zreteľne vidieť iba raz, a to dosť razantne, bohémovia intoxikácie fantáziou, boli systematicky vymazaný zo synapsií dobrým reštartom.
nemôžeme zmeniť minulosť, ale môžeme sa z nej poučiť a posilniť sa v súčasnosti tým, že sa rozhodneme pre podporu dôstojnosti, čestnosti a rozvoja.
tu je báseň duchovného básnika, ktorý sa mi páči:
"Hosť je vo vašom vnútri a tiež vo mne;
viete, že klíčok je skrytý vo vnútri semena.
Všetci bojujeme; nikto z nás nešiel ďaleko.
Nechajte svoju aroganciu ísť a rozhliadajte sa vo vnútri.
Modrá obloha sa otvára ďalej a ďalej,
každodenný pocit zlyhania zmizne,
škoda, ktorú som si spôsobil, slabne,
milión slnečných lúčov prichádza so svetlom,
keď v tomto svete pevne sedím.
Počul som zvonenie zvonov, ktoré sa nikto netriasol,
vo vnútri „lásky“ je viac radosti, než o ktorej vieme,
prší dážď, aj keď obloha je bez mrakov,
Existujú celé rieky svetla.
Vesmír je zo všetkých častí prestrelený jediným druhom lásky. “
{básnik sa volá kabir, 14. storočie v indii.}
po rokoch polovičného ukončenia a následného obnovenia som sa toho pokúsil úplne zbaviť až potom, čo moja priateľka všetko objavila a bola zničená, cítila sa podvedená a hrozila odchodom. bolo to tesne predtým, ako so mnou odletela, aby som sa prvýkrát stretla s mojimi rodičmi ... intenzívne! môžem úprimne povedať, že si ju nezaslúžim, ale som vďačný za to, že zostala.
potom som relapsoval veľmi malým spôsobom raz po mojom prvom pokuse o 23 dní. zistila to tentokrát správne, keď sme sa chystali spoločne presťahovať do nového domu a takmer sa to nestalo. bola taká nahnevaná a zranená, až som sa tak hanbila a zdesila.
tak som sa zaviazal.
ČO ROBILO
1) zohnal terapeuta a začal sa zaoberať všetkými základnými problémami. trauma, stres, návykové vzorce, dynamika rodiny. veľmi užitočné, aj keď si nie som úplne istý, či chce závislosť na pornografii závisieť na sexuálnej závislosti - zdá sa byť príbuzná, ale špecifická sama pre seba ... (Wilson vlastne práve zverejnil skvelý článok o rozdieloch medzi sexuálnou závislosťou a závislosťou od pornografie. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) išiel na asi 12 krokové stretnutia pre SA, ktoré boli užitočné, ale v skutočnosti neopisovali môj proces spôsobom, ktorý by som mohol identifikovať. (Ja tiež nie som veľký na celú vec boha / vyššej moci a žiadny priestupok voči nikomu, pre koho to funguje, ale pre mňa je to ako keby mi bolo povedané, že musím veriť v Ježiška, aby som sa z toho uzdravil ... môže ‘) t do toho!) to však môže byť skvelý zdroj pre ostatných!
3) tak som rád, že som našiel toto fórum, bezplatný konferenčný hovor (ktorý robíme v stredu, ak sa chcete pripojiť na stránku http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) pre spojenie s krajanmi v reálnom čase (takže (a dojemné a pre mňa skutočné) a videá Garyho Wilsona, tridsaťdňová výzva bez PMO a celý krásny pohyb nofap, reštart - čo si myslím, že bude stále explodovať do povedomia verejnosti ako objav epidémie, ktorou je tento problém. dnes svitá na viac ľudí.
4) táto webová stránka je skvelým zdrojom meditácie: http://www.calm.com/
Meditoval som každý deň na začiatku (zvládol som túžby hlavne počas prvých 15 dní s meditáciou) a teraz niekedy idem 4 alebo 5 dní v rade meditovať, možno pár dní bez, 2 alebo 3, 4 alebo 5 vypnuté atď podľa potreby.
5) Páči sa mi webová stránka reťazcov, ktorá mi umožňuje vizuálne znázorniť môj postup a denný počet. Mám jeden na to, že je PMO zadarmo a jeden na meditáciu. Mám zlatú hviezdu zakaždým, keď mám oboje aktívne v ten istý deň. https://chains.cc/
6) Použil som rôzne knihy o kognitívnom správaní závislostí od 5, väčšinou s dôrazom na pozornosť / prax; meditácia bola pre mňa kľúčovou súčasťou riešenia túžby, ale čo bolo najužitočnejšie, je písanie cvičení zameraných na identifikáciu návykového myslenia a spúšťačov a zisťovanie stratégií na zotrvanie v kurze, keď sa ho snažia prevziať. tento bol vynikajúci: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Vlastne som sa spojil so súčasným priateľom bývalej priateľky, ktorý má rovnaké problémy a bolo úžasné viesť každý týždeň skutočné a čestné rozhovory a navzájom sa podporovať. neoceniteľný. Mám ešte jedného kamaráta, s ktorým o tom úprimne hovorím, a tiež toho veľa zdieľam so svojou priateľkou.
8.) Zosilnil môj trikrát týždenný cvičebný režim o 50% zvýšenie kardio, silový tréning, sprinty atď.
ach a čo malo byť NAJLEPŠIE zo zoznamu: 9) Softvér na filtrovanie K9 v počítačoch a iPadoch - žiadny prístup k pornografickým stránkam s akýmkoľvek neprítomným návykovým návykom autopilota !! Nemám heslo ani neviem, ako to funguje ... (môj gf je 10-ročný triezvy zotavujúci sa narkoman a súhlasil, že za mňa prevezme softvér.)
CESTA
prvý mesiac bol najťažší. medituje každý deň, aby nehľadal porno, nehľadal kontakt s modelmi webových kamier. zostať v kontakte s úzkosťou a zradou mojej priateľky, vinou, ktorú som cítil, a túžbou ju nestratiť a ukázať jej, že som sa zaviazal k uzdraveniu, bolo OBROVSKÉ.
** pre tých, ktorí nie sú vo vzťahoch, skutočne navrhujem predstaviť si, vizualizovať a vytvoriť vnútorný a vonkajší obraz ženy, s ktorou by ste si mohli v budúcnosti vybudovať vzťah, a nechať vás motivovať, aby ste zostali v procese samoliečenia. ,
nemôžeme mať taký uspokojujúci, horúci, láskyplný, skutočný vzťah, ktorý si myslím, že všetci túžime, pokiaľ sa nereštartujeme a nevyčistíme z tejto návykovej nočnej mory. obdobie.
tiež: trávte viac času s kamarátkami inými ako sexuálnymi spôsobmi a skutočne sa spojte a buďte sami sebou. **
po prvých 6 týždňoch som bol na ploche asi 3 týždne .... žiadna skutočná sexuálna túžba.
v tom čase bola túžba po PMO najsilnejšia, najmä ak som bol zdôrazňovaný alebo veľmi kofeinovaný s príliš malým úsilím. Dôležité: nie nadržaný, len túži po starom modeli stimulácie a uvoľňovania. veľmi znepokojujúce, ale dostal som sa na druhú stranu a som v deň 88.
Odhadoval by som, že od trinástich rokov som v priemere masturboval dvakrát denne, niekedy 3 alebo 4, niekedy iba raz. prvých 20 rokov to bolo väčšinou náchylné a vrážalo mi to do ruky, čo som sa nedávno dozvedel, že nie je také dobré pre skutočný sexuálny výkon. nasledujúcich 10 rokov to bolo všetko hrana smrti pri sedení za počítačom - opäť problematické, ale kto to vedel !?
Vlastne som masturboval štyrikrát za posledných asi 4 dní (potom, čo som sa ho asi 15 dní vôbec nedotkol) - dôležité však je: nie na porno! mám nulový prístup.
Stále by ma zaujímalo, či je to nebezpečne na pokraji relapsu, ale vlastne to vyzeralo ako moja túžba vrátiť sa online - čo potvrdzoval skvelý sex so svojou priateľkou takmer každý deň minulého týždňa.
Myslím, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako ma porno prdeli. vďaka tomu som menej reagoval na skutočné ženy. Mohla by som mať na sebe pekné ústa peknej ženy a byť trochu nudná a nevzrušená. tak divný! Mohol by som byť vo vagíne a trochu ju stratiť alebo stratiť pri prvom pokuse navliecť si kondóm s novým milencom. toto po 20 rokoch ľahkého, prirodzeného, dokonale fungujúceho sexu ... čo mi bolo !? to porno nemôže byť, že? ha!
prinútilo ma to menej sa zaujímať o to, čo bolo vo vnútri, a viac sa zameriava na ženy, ktoré hľadajú určitý spôsob, ako sa zmestiť do mojich pornografických fantázií. to ma prinútilo hanbiť sa a akoby som musel niečo skrývať a byť v mojej osobnosti a osobných vzťahoch defenzívny.
to ma prinútilo cítiť sa zmenšená v mojej mužnosti a pocite moci a hrdosti. Videla by som atraktívne dievča a pomyslela som si, že „s tým aj tak nebudem môcť nič robiť, pretože to niekedy ani nedokážem zdvihnúť ...“ vďaka tomu som prenasledovala ubezpečenie, že to budem mať z pornografie a webových kamier, čo potom viedlo k začarovanému cyklu.
Keď sa blížim k dňu 90 bez porno, cítim sa z toho všetkého slobodnejší. silnejší, oveľa uvoľnenejší a sústredenejší a schopný lepšie zvládať úzkosť a frustráciu.
Prvýkrát som prednášal na miestnej vysokej škole a bol som super uvoľnený a bavil sa v novej situácii - veľmi cool! Za posledné tri mesiace som mal viac času a energie sústrediť sa na svoje podnikanie a zvyšujem dosah predaja a marketingu spôsobmi, ktoré som sa snažil dosiahnuť za posledných 5 rokov medzi konaním.
Viac prijímam ostatných i seba samého a menej sa zaoberám sexom, ale najmä pornografiou ako spôsobom, ako sa dostať cez deň. majú ranné drevo po prvýkrát v rokoch každý druhý deň alebo každé tri dni. Zvyčajne robím pohyby na svojej priateľke iba popoludní alebo podvečer, ale v poslednej dobe som si istý, že na to idem ráno a dokonca aj neskoro večer, ak začnem mať ten pocit - môžem tomu viac dôverovať a jednoducho ísť na to.
Halle-kurva-lujah! 🙂
je to tak dobré, keď to všetko napíšete a podelíte sa o to s vami, chlapci. nikto iný nechápe. Viem, že vaše situácie sa môžu líšiť a dúfam, že som neznel príliš trúfale alebo arogantne, dúfam, že som nikoho nespustil - mám z procesu naozaj dobrý pocit a chcem povzbudiť každého, kto rezonuje s akýmkoľvek iotou. mojich skúseností.
Viem, že mám pred sebou ešte dlhú cestu, ktorá sa venuje tejto problematike a zostáva bez porna.
byť silnými bratmi. buď muži. prosím príďte a spojte sa v stredu konferenčný hovor! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LINK - KONEČNE - ED preč, nálada pokojná, zameraná na prácu, dobrý sex! takmer za 90 dní ...
by freedomfromcybersex
;
