Som blízko 400 dní bez P a mám chuť sa podeliť a objasniť si, kde som pri zotavovaní.
The Back story
Je mi 52, svoju kariéru v PMO som zahájil koncom 90. rokov, nerobil som pre-internetový porno, žiadne modré filmy, časopisy, predstavenia, sprievod ani chatovacie miestnosti. To by mohlo znamenať niečo, čo sa týka opätovného zapojenia: Mal som zdravý sexuálny život až do mojich tridsiatich rokov (nebol plodný ani úplne plný, ale napriek tomu normálny).
Mal som 12 rokov plné užívanie porno. denné relácie, niekedy relácie 2, ktoré trvajú kdekoľvek medzi 2 hodinami a 6 hodinami denne. Moje porno bolo relatívne čisté, žiadne extrémne veci, aj keď som občas skĺzol do niektorých hraničných žánrov, ktoré by som v skutočnom živote nikdy nebral do úvahy.
Nerád používam slovo úspech, pretože v zotavení nie je žiadny konkrétny bod, kde by ste mohli povedať: je hotovo, Ive
dosiahol cieľ. Vidím to ako neustály pokrok.
Väčšina z nás v sekcii 40+ si po magickom dni 90 uvedomuje, že ED lieči, ale skutočné zotavenie sa ešte len začína. Teraz ide o reformu nášho života a očistenie zlých presvedčení a dysfunkcií, ktoré nás viedli k pornografii. Keď sa pozrieme na to, čo je s nami, problémy sú hlboké a zložité. 40 rokov prežívania detských vzorcov vo mne zanechalo rozdeleného človeka. Na jednej strane som bol populárny, rešpektovaný a odchádzajúci. môj život bol považovaný za zaujímavý. Na druhej strane som skĺzaval do prokrastinácie introspektívne, nahnevaný a nedosahoval som to. Zhoršilo sa to, keď som predal svoje podnikanie a odišiel som do predčasného dôchodku s rozhodne nedostatkom peňazí na to, aby som žil slušne. To bolo, keď sa moje použitie PMO dostalo do plného prúdu. Myslel som si, že skromný je dobrý a iracionálne som dúfal, že ešte stále budem mať svoj veľký úspech ako génius, o ktorom som si vždy myslel.
8 rokov bez priateľiek, pár úbohých pokusov, veľmi málo času na spanie so ženami a úplné vyhýbanie sa sexu, pretože môj ED sa začal veľmi skoro v hre. Intimita, uvedomila som si po reštarte, nikdy nebola mojím silným oblekom.
Bod zlomu
V roku 2011 som stretol fantastickú ženu, nóbl, úžasne krásnu, temperamentnú ... a ... úplne v sexe, ktorý som mal hneď od
štart nemohol poskytnúť. Naozaj zlé ED a nulové libido. To krásne telo predo mnou bolo pre mňa ako kus mäsa. Ja
nevedel, čo s tým. Ak by ste chceli vedieť, ako sa táto zmes vyvinula, môžete si ju prečítať v mojom denníku. Bol to skrátka chaos, dráma, emočná neistota pre oboch. argumenty, úzkosť, zúfalstvo. Pod veľkým tlakom od nej som odhalil svoju závislosť na PMO jeden rok v našom vzťahu a začal som poloblúkový „reštart“ s PMO raz za 2-3 týždne a M dvakrát týždenne. Nezbavil som sa ED, ale moje libido sa zlepšovalo.
Restart
Po roku ma opustila potom, čo ma pravidelne podvádzala. Mentálne som sa zrútil a reálne som reštartoval. Rezal som alkohol
mimo, 100 dní bez M, 60 dní bez O, všetko podľa knihy. 12 terapeutických sedení. Týždenné stretnutia SLAA, YBR, knihy a všetko odhalené mnohým priateľom a mojej matke, ktorá ma ošetrovala 2 mesiace počas obdobia úplného emocionálneho chaosu. Mal som nespavosť a náladové nálady z jedného extrému do druhého. Každú noc som kričal a blúznil so svojou trpezlivou matkou. Celý deň som premýšľal o tom, ako mi robil zle môj Ex-Gf. Z chalanov, ktorých som sledoval, som mal najviac duševného času, najviac utrpenia. Jednoducho som sa zbláznil. Veľkú úlohu v tom mal samozrejme rozchod.
Vyvinul som na ňu závislosť na láske, ktorá celkom pekne nahradila PMO.
PMO-MO
Mal som dosť ľahký čas s nutkaním a spúšťmi. Nikdy som sa nepribližoval k relapsom. Aj keď môj život bol úplný neporiadok
a moje emócie boli veľmi nestabilné, PMO sa nikdy významne nevyskytli. Ako som povedal, preniesol som svoju návykovú energiu
inde. Hlavne posadnutosť mojím bývalým, tiež som začal fajčiť, 30 cigigies denne. Dodnes som prakticky bez PMO. Vôbec žiadne relapsy. Nič za zmienku. veľmi malá nostalgia za starými dobrými časmi, keď som si mohol dopriať a potešiť sa.
Mám MOed od 100. dňa. Nie veľmi často, ale mám tendenciu k MO, keď som frustrovaný, niekedy niekoľkokrát, potom znova stíchnem. Zistil som, že fantázia je môj problém. Venujem sa zbožným ilúziám žien, ktoré nemôžem mať. Je to problémová oblasť, ktorú je potrebné vyriešiť, pretože si myslím, že toto je ďalší spôsob, ako sa vyhnúť mojim skutočným potrebám.
ED
Samozrejme, rovnako ako väčšina z vás, mojou bezprostrednou obavou boli moje erekcie. V deň 60 sa to zlepšovalo. Nemotorne som sa trochu oškrabal so svojím bývalým, ktorý sa dobrovoľne stal mojou sexuálnou sestrou, pričom som stále vo vzťahu s niekým iným. Stále som mal vážne problémy a erekcie boli nespoľahlivé.
Po roku stále nemôžem povedať, že som späť v norme. Je zvláštne, že môj GF (v určitej fáze sme sa dali späť a pred týždňom sme sa opäť rozdelili) si myslel, že moje erekcie sú v poriadku, ja sám sa vždy cítim pri vedomí a myslím, že som príliš mäkký. Skutočným problémom sú moje hangupy. Proti prenikavému sexu som odolával takmer úplne. Vážna blokáda v mojej hlave. Verím, že to dokážem a je čas na to, aby som bol praktický, ale dráma v našom vzťahu ma vždy podmanila a necítil som sebavedomie, aby som sa jej venoval.
Zvláštne je, že moja erekcia je najhoršia, keď som M. Zdá sa, že moje fantázie ma nevzbudzujú natoľko, aby som to vstala, ale aj tak som IM. Mal by som povedať, že pravidelne fajčím a pijem mierne a horne. Ostatní o tom veľa nehovoria, keď sú tu asi 100 dní, ale predpokladám, že som z tých menej povzbudivých prípadov. Keď to poviem, som z toho oveľa lepší a veľmi šťastný. Verím, že dokážem čeliť ženskému svetu so šancou na úspech.
Osobný rozvoj
Myslím si, že väčšina v mojej vekovej časti súhlasí s tým, že po prvej fáze zotavenia, keď bojujeme s okamžitou závislosťou
(nalieha, spúšťa atď.), vstupujeme do fázy 2. Fáza 2, keď si uvedomuje, že škoda, ktorú spôsobila, je rozsiahla,
a príčiny sú hlboké.
Urobil som obrovské kroky v porozumení, kde moje problémy pochádzajú. Odhalil som emočné zanedbávanie od matky, neustály tlak na výkon a jej neustály trýznivý stav. Chápem, že došlo k opusteniu a k obdobiu, keď ma mama neudržiavala v bezpečí, keď sme bývali s jej druhým manželom, ktorý bol alkoholik. Môj prvý otec ma úplne odmietol a robí to dodnes. Dozvedel som sa, že to zo mňa urobilo introvertné dieťa a človeka, ktorý celý život veril, že v konečnom dôsledku nemôže nikomu dôverovať. Stal sa zo mňa osamelý bojovník. Celý život som sa uchýlil do fantázie. Mal som vnútorný monológ, často plný hnevu a dokonca nenávisti. Veľa som hľadal svoju vlastnú spoločnosť. Denne som masturboval od svojich 13 rokov. PMO bol logický pokrok.
Kde som
Všetci v mojich skupinách aj v súkromnom živote hovoria, že som sa veľmi zlepšil. Veľmi si vážim, že som čelil tomuto démonovi a vlastnil som veci na verejnosti. Skutočne môžem povedať, že väčšina ľudí má o mne veľmi dobrú mienku, oveľa lepšiu ako ja o sebe. Osobne mám pocit, že vo svojej sebaúcte som nižšia ako som bola, keď som vstupovala do procesu. Mám menšie sebavedomie, som menej aktívny, úplne som sa nespamätal z ústupu ako zranená mačka, ktorá sa skrýva pod gaučom. Veľa z toho vypadáva z môjho búrlivého a nefunkčného vzťahu s mojím bývalým a zo skutočnosti, že som sa ho po celý život mohol chytiť.
toto by nemalo znieť ako downer. Som VEĽMI šťastný, že som sa reštartoval a dosiahol som pokrok. Nikdy som si nemyslel, že to bude ľahké a plné rýchlo dosiahnutej radosti. Pocit radosti bol vždy mojím problémom, a preto je získanie tejto zručnosti súčasťou môjho uzdravenia. Oveľa lepšie chápem sám seba, rozumiem mnohým svojim vzorcom a príčine svojich dysfunkcií. Dokážem identifikovať, čo robím zle. Môžem si dovoliť cítiť bolesť z minulosti. Môžem oveľa lepšie definovať svoje skutočné potreby a pomaly si rozvíjam hranice. Predtým som bol v bezpečí, pretože som bol opevnený za múrmi. Reštart ma urobil neuveriteľne zraniteľným, exponovaným a na chvíľu bezmocným. Teraz rozvíjam hranice.
Rozumiem iným ľuďom oveľa lepšie. Teraz si môžem vypočuť svojho partnera a vziať jej príbeh, jej potreby a obavy
vážne a môžem im vyhovieť. Pomohlo mi v tom napravenie a vlastníctvo môjho monumentálneho hajzlu. Musel som sa ponížiť a nechať si pocítiť bolesť a pocit viny za to, čo som urobil sebe a svojim ženám. Opäť budem mať dobrý sexuálny život a naplňujúci vzťah. Vďaka tomuto procesu som sa vyvinul nad rámec normálnych ľudí, ktorí nikdy nemusia čeliť svojim démonom, pretože sa vyrovnávajú so všetkým. Stále mám vážne problémy, stále sa trápim pracovne a spoločensky. Stále mám o sebe nízku mienku a príliš premýšľam. Mám ale lepšie mechanizmy, ako sa s tým vyrovnať, a
verte, že to všetko zvládnem.
Moja rada
Nenechajte sa zavesiť kvôli ED. Pôjde to. čím menej trápenia a stresu mu venujete, tým rýchlejšie sa to dostane do normálu alebo do takej miery, do akej ste schopní dať svoj vek a zdravie. Dodržiavajte odporúčania YBOP týkajúce sa 60 dní bez sexuálnej aktivity, 90 dní bez M. A potom to už pôjde ľahko. Definujte svoje potreby týkajúce sa intimity a relaxujte v sexuálnom živote bez tlaku. Nepoužívajte lieky na ED. Dostaňte sa do normálu, vo fyzickom i psychickom zmysle, neskráťte svoj úspech chemickými pomôckami.
Musím to povedať: Prejavte nejaké prekliate odhodlanie tvárou v tvár vašim spúšťačom a nutkaniam. Je to jednoduché: Len to nerobte, žiadne keby a ale. Prestaňte o tom už so sebou hovoriť. Žiadne vyjednávanie. Identifikujte, kedy hovoria vaše potreby a váš rozum, na rozdiel od toho, keď hovorí démon. Závislosť je mazaná a mätúca, ako hovoria SLAAers. Pozná vaše slabosti. Nedávajte tomu ani centimeter. Nahliadnutie znamená relaps. Je to stopercentne isté. (A ešte jedna vec: striptízové predstavenia, chatovacie miestnosti, sprevádzanie, kompulzívne podvádzanie a viac vecí sú rovnaká hra. Koho sa snažíte oklamať?)
Získajte všetku podporu, ktorú môžete získať. Napriek svojej obrovskej hodnote toto fórum samo o sebe nestačí. 12 krokových skupín je neoceniteľných. robiť terapiu. to nie je odpoveď, ale otvára vám to v hlave dvere, ktorým by ste sa mohli vyhnúť. Prečítajte si príslušné knihy. povedz svoj príbeh ľuďom, ktorým dôveruješ. Dôvera je súčasťou obnovy. Ak neveríte nikomu, ani svojej žene: je tu váš problém. A zostaňte na tomto fóre oveľa ďalej, keď si myslíte, že ste v bezpečí. Nie ste, verte mi.
POVEDAJTE VÁŠHO PARTNERA. Ako sa opovažuješ jej to povedať? Zásadne ju to ovplyvňuje a má právo vedieť, prečo ste ju tak dlho okradli o dôstojnú intimitu. Manželky zvyčajne podporia svojich mužov, keď sa zlepšia. Je to v ich vlastnom záujme. Budete však musieť byť s ňou trpezliví. Bude bolieť. Pamätajte si, že vaša chyba nie je jej.
Začnite tento proces tým, že si priznáte, že máte zásadný problém. Stratili ste kontrolu nad používaním pornografií, ste závislí. Priznajte, že spad je vážny. Urobte si zoznam toho, čo sa s vami stalo, bude to trvať pravdepodobne týždne. Zistíte, že je to spojené s mnohými problémami, ako je nedostatočné vedenie, slabé puto s ľuďmi vrátane partnerov, útek, odkladanie, nízka sebaúcta, hnev, sebepohrdání. BYŤ NÁKLADOM.
Uvedomte si, že porno je príznak, nie príčina. Problémy sú omnoho hlbšie
Buďte si istí, že toto je jediný spôsob, ako sa dá dosiahnuť. Ak chcete lepší život, chcete byť lepší vy, potom toto
proces objavovania a liečenia je jediný smer, ktorým sa uberáte. Všetko ostatné, akákoľvek polovica arkádovej práce je zbytočná.
Skôr alebo neskôr sa vrátite na PMO, alebo ak nie, potom nejaký iný viceprezident.
Dajte zbohom T&A alebo akémukoľvek žánru, ktorý vás dostane. Vyroniť slzu, čuchať čuchať. Zbohom, moje deti. Už to nie je pre vás, NIKDY NIKDY. Na prvom mieste to nikdy nebol dobrý nápad. Skutočné spojenie, intimita a sex sú na mieste. Niet náhrady.
Neobviňujte to zo svojej manželky. Ak vám nedá sex alebo má nejaké hlboké problémy a ste spoluzávislí, nezostáva vám nič iné, ako to riešiť. Neobviňujte to z ničoho. Vyrovnávate sa s rovnakými stresovými faktormi ako ktokoľvek iný, ibaže to nezvládate dobre. Mechanizmy zvládania, ktoré ste sa naučili na začiatku života, sú nadbytočné. Malý chlapec vo vás musí vyrásť a čeliť svetu.
Choďte von zo svojej schránky. Postavte sa svetu so všetkými jeho nebezpečenstvami. Bude to v poriadku. Socializujte, angažujte sa, prejavte čestnosť a integritu. Vlastniť svoje chyby. Poraďte sa so svojimi krokmi, občas zlyhajú všetci. Dôverujte v dôveryhodných ľudí. Začnite veriť niektorým z tých falošných a truismov, ktoré ste počuli toľkokrát
A nakoniec: TY VYHRÁŠ. Neexistuje žiadna cieľová čiara, nikdy nebude perfektná, ale pokročíte ďalej, ako ste začali. A PMO určite zmizne z vášho života, len ak zostanete aktívny v jeho porážke.
Prajem vám veľa šťastia na vašej ceste, chlapci. Stojíte za to a porno nie.
LINK - Porno, ED, Nájdenie seba a príčina mojich problémov
by imout
;