Najprv by som chcel povedať, že moje predchádzajúce maximum predtým, ako som objavil NoFap, bolo 18 dní. Toto číslo som už poznačil a som na neho nesmierne hrdý, o to menej vďaka vám, chlapci. Toto miesto je úžasné.
Pokiaľ prichádzam k tomu, čo som sa doteraz naučil:
- Porno nie je taký nepriateľ ako nuda alebo osamelosť. To je to, čo by ste mali riešiť predovšetkým. Dajte si niečo urobiť, keď nemáte čo lepšie robiť.
- Cítim sa divne, keď to hovorím, ale uvedomil som si, že som závislý na svojom počítači. Je to prvá vec, ktorú urobím ráno, a posledná predtým, ako idem spať. Aktívne hľadám veci na nete, aj keď nemám čo robiť. Je zrejmé, že nakoniec skončím na miestach, kde by som nemal. Nie ste si istí, či sa mnohí z vás stretávajú aj s týmto problémom. Uvedomil som si, že držanie ďalej od môjho stroja pomáha. Čítam, cvičím, hrám videohry, hovorím s priateľmi, keď mám teraz voľno, namiesto toho, aby som hľadal problémy online.
- Nebudete úplne nový človek s 0 nutkaniami, aj keď existuje niekoľko zjavných rozdielov. Postupne si začnete uvedomovať, že to chvíľkové vydanie sa jednoducho neoplatí. Ako už tu veľa ľudí povedalo, váš pohľad na život a ľudí sa tak mierne mení. Pozeráte sa na opačné pohlavie ako na skutočných ľudí a idete nad rámec vzhľadu alebo jednoducho častí tela.
- Ak sa ocitnete v nebezpečnej blízkosti, choďte na krátku prechádzku okolo svojho miesta / miestnosti. Váš mozog dostane 4-5 sekúnd viac, aby z toho vypovedal váš penis. To by mohol byť rozdiel medzi pruhmi a relapsmi.
- Jedna vec, na ktorej osobne potrebujem pracovať, je, že som stále zvláštne zvedavý na sledovanie porna, aj keď mám určitú kontrolu, ktorú som predtým nemal. Som v pokušení, ale môj mozog vie, že sa neoplatí vzdať všetkej dobrej práce. V zásade, ako to znie čudne, občas pozerám porno bez toho, aby som odtrhol: -S Môžem sa však zaručiť, že mozog bez pornografie bude oveľa efektívnejší. Je tu oveľa viac, čo môžeš so životom urobiť, keď ním nemíňaš na porne.
- Udržujte zaujímavé rozptýlenie od porna, užitočné. Pre mňa zakaždým, keď som blízko, rýchlo prepnem na skutočne vtipné kanály, ktoré odoberám na YouTube. Túžba rýchlo prejde, akonáhle sa párkrát zasmejem.
- Nech je to čokoľvek, NoFap je úspech. Zlyhanie vedie k zníženiu vlastnej hodnoty, zatiaľ čo pokračujúci úspech zvyšuje vlastnú hodnotu. Dodržiavaním sľubu, ktorý ste si dali, si viac vážite samého seba. A keď si viac vážite seba, ľudia to vidia a ONI si vás vážia viac.
TLDR - zostaňte silní. Neťahajte ručnú brzdu, aj keď naozaj chcete. Budeš na seba pyšná.
by pszki
;
