Hotovo a hotovo. Pre mňa sa to scvrklo na pár realizácií. Po prvé, myseľ je ako záhrada. Myšlienka sa musí chápať ako záhrada.
Vždy som odmietal pozitívne myslenie, pretože som si myslel, že je to neprirodzené. Ale neprirodzené nie je vždy zlé - záhrady nerastú prirodzene, ale sú užitočnejšie ako džungľa a burina. Takže teraz zasadím typ myšlienok, ktoré chcem pestovať. Ako celoživotný pesimista Naučený optimizmus bola užitočná, pretože zahŕňa viac ako nezmyselné potvrdenia.
Tiež som sa cítil zle nad trajektóriou svojej kariéry, ale niekto mi povedal, aby som si prečítal Mierny okraj, a teraz mám realistickejšie očakávania a pochopenie toho, ako sa úspech deje. Veľa mojich fappingov bolo spôsobom, ako sa cítiť lepšie ako zlyhanie, ale už to nie je moja perspektíva.
Cítiť sa lepšie s vecami výrazne znížilo túžbu po fap. Pre mňa bolo fapovanie reakciou na sociálnu úzkosť, strach a sklamanie.
Záhrada musí byť tiež udržiavaná bez kontaminácie. Nemám problém s pornografiou, ale vizualizujem si niektoré strašidelné veci, ktoré sa mi dejú počas relácie fap. Nemôžem si znečisťovať svoju myseľ týmito dennými vizualizáciami a očakávať, že to nebude mať žiadny negatívny vplyv na moje ďalšie myšlienky a pocity počas dňa. A ak je vizualizácia taká silná, ako to ľudia hovoria, moje MO fantázie zmobilizovali hrozivú negatívnu silu, pretože moje zneužitie je jediná vec, ktorú som vizualizáciou strávil nejaké významné množstvo času.
Ďalším užitočným uvedomením si pre mňa bolo, že moje pocity momentálne nepredstavujú moje autentické ja. Niekedy musím ignorovať svoje pocity zo situácie a jednoducho urobiť (alebo neurobiť) danú vec. Keď sa chcem blázniť, usúdim, že moje nadržané pocity nebudú diktovať môj čin. Keď som podnikal kroky na prekonanie svojej extrémnej sociálnej úzkosti, rozhodol som sa, že strach nie je legitímnou vecou, na ktorej by som mohol založiť svoje rozhodnutie zapojiť ostatných, pretože sociálna úzkosť je jednoducho maladaptívna odpoveď limbického mozgu. A tak sa rozhodnem urobiť danú vec bez ohľadu na to, ako sa cítim.
Môj pôvodný záväzok bol tvrdý režim, ale mal som sex raz počas 90 dní, takže tieto prvé 90 dni boli ľahký režim. Ďalší 90 bude skutočný tvrdý režim.
Chvíľu som hovoril, že NoFap funguje, iba ak sa zmeníte. Stojím si za tým a povzbudzujem všetkých na tejto ceste sebazdokonaľovania 🙂
LINK - Denná správa 90
EARLIER POST
MO je súčasťou mojej väčšej závislosti na sexe. Táto závislosť ma potešila a bola mojím útekom. Stalo sa tiež mojím väzením. Som unavený z toho, že som osamelý a že prichádzam o výhody, ktoré má mať kamarátenie. Som unavený z toho, že sa nemôžem spojiť s ľuďmi v skutočnom živote, a len sexovať s cudzími ľuďmi. MO je bezpečné miesto, kde sa môžem stiahnuť do fantázie a cítiť sa úžasne bez toho, aby som musel zapojiť kohokoľvek iného alebo svoje problémy. Zakaždým, keď chcem MO, spomeniem si, že som tým premrhal posledných 10 rokov svojho života a že keď robím to, čo som vždy robil, a dostávam to, čo som vždy dostal ... žiadni priatelia, povrchní rodinné vzťahy, mŕtvo narodená kariéra (napriek množstvu škôl).
;