Zrieknutie sa zodpovednosti: Ospravedlňujeme sa za dlhý príspevok, ale stojí to za to, ak skutočne chcete pomôcť svojmu HOCD! Ak toto čítate, buď trpíte, alebo viete o HOCD alebo o akomkoľvek druhu OCD všeobecne.
Ak to neurobíte, HODC je ako každá iná forma OCD, keď je vaša myseľ kladená nepretržitými myšlienkami 24/7 na určitú tému. V mojom prípade a rovnako ako v prípade ľudí s HODC ide o myšlienku, že ste homosexuál / lesbička. Po prvé, samozrejme nie je nič zlé na tom, že ste homosexuál. Doslova zakaždým, keď uvidíte chlapa, je to spúšťač. Vaša myseľ vám hovorí „myslíte si, že ten chlap je horúci, takže ste homosexuál“ alebo rôzne iné veci. Je to peklo, poviem vám toľko. Dobrým príkladom toho je, že ak ste videli Pána prsteňov, spôsob, akým sám Smeagle sám pre seba hovorí, akoby mal alter ego, je to tak. Tvoja myseľ ti hovorí, že si myslíš, že ten chlap je horúci, ale potom povieš nie, veď prečo to hovoríš? a je to iba boj tam a späť, kde myseľ vždy zvíťazí.
Takže som do istej miery začal mať príznaky na konci môjho ročníka na strednej škole, a tak som na to neustále myslel, každý deň som mal najhoršiu bolesť v žalúdku a žiadne klamstvo 6 mesiacov v kuse! Nemohol som byť s ľuďmi, o ktorých som si myslel, že sú spúšťačmi, a to zničilo vzťah, v ktorom som momentálne bol. Stratíš cit pre všetko okrem svojich myšlienok. Pamätám si, ako som hovoril s ľuďmi a uvedomil som si, že som nedával pozor na slovo, ktoré hovorili, pretože jediné, čo som počul, bola moja myseľ, ktorá mi hovorila, že som si myslel, že ten človek je horúci. Nespočetnekrát som si myslel, že som sa len vzdal a povedal: „No, si gay, vzdaj to, prečo s tým stále bojuješ?“. Dosť mojich symptómov, aj keď som si istý, že o tých sračkách vieš všetko, ak to aj tak čítaš. Tiež mám Tourettov syndróm a zhodou okolností sú Tourettes aj OCD spojené v mnohých prípadoch, čo mi veľa vysvetľovalo.
Teraz po takmer pol roku utrpenia a myslím utrpenie som to nakoniec ukončil. Nikdy som si nemyslel, že to dokážem. Mám na mysli počas 6 mesiacov, kedy som mal časy, keď som si myslel, že je koniec len preto, aby sa vrátil horší ako predtým. o 5 mesiacoch do môjho stavu som sa presťahoval do iného kontinentu pre školu, ktorý ma dostal do úplne nového prostredia, ale moje HODC bolo stále rovnaké. Kombinácia vecí, o ktorých si myslím, že mi pomohla prekonať to monštrum, ktoré je HOCD.
Prvý: Počas októbra tohto roku som si myslel, že som všade hľadal pomoc, kým som nezačal robiť NoFap a tiež som sa vzdal pornografie. Vydržal som 55 dní s NoFap, ale porno bolo to, čo skutočne urobilo ten rozdiel, nie vytrhnutie. Urobil som svoj výskum a vplyv na pornografiu mysle ma vyhodil preč, robí toľko škody, že si neuvedomujete (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Nesledujem porno takmer 3 mesiace a cítim sa o 50000 XNUMX krát lepšie a myslím si, že to má veľkú časť. PS vzdanie sa pornografie tiež pomáha zmierniť príznaky ED a ďalšie pomáha oživiť vaše sexuálne zmýšľanie, takže je výhrou na všetkých frontoch. Podľa mojich skúseností som pokračoval v masturbácii ako predtým bez pornografie, takže podľa mojich skúseností nemala masturbácia vôbec žiadnu koreláciu s HOCD.
Po druhé: Pracuj! V posledných mesiacoch 4 som týždenne zdvíhal 4 a myslím si, že to pomohlo v mojom zotavení. Zdvíhanie naozaj pomáha vášmu telu uvoľniť sa a stavia vašu myseľ do iného stavu. To vám pomôže vziať svoju myseľ z HOCD na trochu, ale každý deň a dáva vám nové ciele zamerať sa na IE Mám za cieľ benching 315 a že cieľ pomohol nahradiť trochu myšlienky som mal o OCD. Niektorí ľudia môžu byť motivovaní viac / menej ako ostatní, aby sa dostali do posilňovne, ale naozaj to pomôže. Urobí to aj raz alebo dvakrát týždenne. Bude to nielen vziať svoju myseľ HODC raz, ale tiež to zlepší váš fyzický vzhľad a zvýši vašu dôveru v procese.
Po tretie: Tento je závislý na každom človeku, ale prečo to nevyskúšať, to je návšteva kostola. Nemusíte sa ani ísť modliť alebo robiť podobné hovno, hoci to pomáha, môžete si ísť vychutnať iba celkom pokojné prostredie. Je to skvelé miesto na uvoľnenie mysle a priblíženie sa k sebe alebo k Bohu, ak ste v tom. Štyri: Je to nesmierne dôležitá vec. Keď začnete dostávať dotieravé myšlienky, povedzte si: „Je to iba tvoja myseľ, ktorá tieto veci vymýšľa, nie je dôvod brať ich vážne, vieš, že si priamy a to je všetko, na čom záleží.“ Spočiatku to nemusí mať žiadny rozdiel, ale keď začnete oprašovať myšlienky a nechať ich prichádzať a odchádzať, budete sa cítiť lepšie, že mi budete dôverovať. Keď začnete argumentovať svojou mysľou a venovať príliš veľa pozornosti svojim myšlienkam, práve vtedy máte problémy. Váš OCD chce, aby ste si všimli tieto myšlienky, a pokiaľ to nerobíte, odoberáte mu všetku jeho silu.
Na záver: Toto je pre mňa najdôležitejšie a mám pocit, že to urobilo najviac. Dajte si studenú sprchu! To je nevyhnutnosť a bola to najzodpovednejšia vec pre moje zotavenie. Existuje toľko zdrojov, ktoré chvália výhody studených sprch. Hovorím vám, viete, že fungujú, je to absurdné. Prečítajte si toto základné informácie (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) alebo toto (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / desať-zdravotných-výhod-studenej-sprchy /). Zmenili mi život. Stačí každé ráno naskočiť do sprchy a otočiť gombík úplne dole. Spočiatku je to také ťažké, ale akonáhle si na to zvyknete, nie je nič, čo by ma najchladnejšie za studena po 4 mesiacoch iba studenej vody nesklamalo. Neviem, čo to urobilo, ale urobilo to niečo s mojou mysľou, pretože môj HOCD začal byť čoraz menej, keď som ich začal robiť súčasťou svojej každodennej rutiny.
Toto je super dlhý príspevok, takže sa ospravedlňujem. Každý prípad HODC alebo OCD vo všeobecnosti je jedinečný, takže nemôžem so 100% istotou povedať, že tieto veci budú 100% fungovať pre každého, ale prinajmenšom vám môžu dať nádej a dôveru, že si môžete svoje OCD podmaniť. V jednom okamihu som nemal nádej a teraz sa cítim doslova o toľko lepšie, takže to skúsme. Aj v tomto okamihu by ste mali byť ochotní vyskúšať čokoľvek, tak prečo nie? Upokojte laň a prajem všetkým, ktorí trpia HOCD alebo OCD všeobecne, veľa šťastia, ktoré sa môžu zdať nikdy nekončiace, ale môžete sa ich zbaviť. Hovorím vám všetko, čo musíte urobiť, aby ste vyskúšali a mali dôveru v seba. Pamätajte, že to je vaša myseľ a váš život, nenechajte to ovládať OCD.
LINK - Ako som sa zbavil HODC
by mamaliga87
;
