Za posledných pár rokov som sa zaoberal problémami s úzkosťou, alebo som sa skôr snažil nájsť pre to dôvod. Nielen úzkosť, ale trápnosť, ktorej som naozaj nemohol porozumieť.
Prečo by som mohol hovoriť s niektorými ľuďmi v poriadku, ale väčšina ľudí bola úplným zápasom? Vedel som, že to dokážem, ale čokoľvek som sa snažil, nič nefungovalo.
Bol som úzkostlivý 24/7, zahaľovalo ma to od chvíle, keď môj deň začal, až po moje myšlienky neskoro v noci. Slovo „ochromujúce“ mi príde na myseľ, aj keď som si istý, že niektorí ľudia sa vyrovnávajú s horšími. Stala sa súčasťou života a snažila sa fungovať normálne, keď bola zaplavená starosťami, negatívnymi myšlienkami, dokonca aj niekoľkými, čo by sa podľa mňa kvalifikovali ako záchvaty paniky. Nemohla som si užiť knihu, hudbu, túru, toľko ďalších vecí, ktoré som predtým milovala.
Moje zvyky boli predtým asi 1-2-krát denne po dobu 5-6-ov, ale počas tohto roku sa to vymklo spod kontroly, porazil som ho, keď som sa obával, čo bolo veľa. Bolo to až 3-4-krát denne a podľa mňa sa to stalo samozrejmým zvykom. Potom som minulý rok prestal na týždeň, na Vianoce. Bolo to po skúškach pre inžinierstvo, ktoré boli veľmi stresujúce samy o sebe. To nesúviselo s výzvou NoFap, ale po niekoľkých dňoch som si všimol, že úzkosť bola úplne preč. Úplne. Našťastie som náhodou nadviazal spojenie a počul som o NoFap, než som sa rozhodol trochu hlbšie vyzerať. To viedlo na stránku yourbrainonporn.com a ja som začal na svojej ceste.
Dovoľte mi len povedať, že to bolo, akoby som si len ťažko držal hlavu nad povrchom. Zmena pred a po zastavení ma vyhodila z vody.
Mal som „klasické“ príznaky
- ED (raz to bolo dosť strašidelné, moja priateľka sa spýtala, či ma už k nej priťahuje, odpoveď som nepoznal.)
- ton úzkosti
- trápnosť (teraz som bol vždy trochu trápny, takže som si nebol istý - som to ja? Mal som pocit, že viem, že s ľuďmi nie som taký trápny.)
- nemôže sa s nikým osobne spojiť
- veľmi podráždený (najmenšia vec, ktorá by ma naštvala)
- schopnosť sústrediť sa bola príliš nízka.
Takmer okamžite som si všimol zmeny, mal som relapsy a hneď potom som si všimol aj niektoré negatívne rozdiely. Myslím, že to obmedzenie, ktoré nakoniec pomôže, nakoniec pomôže, ale na tie odpadky som sa nadobro prestal pozerať.
Môžem HOVORIŤ S ĽUĎMI prirodzene a dosiahnuť, aby sa pri rozhovoroch s nimi cítili dobre. Ľudia za mnou z ničoho nič prídu a rozprávajú sa so mnou (nie sú si istí, ako vysvetliť tento). Môžem si dať nejakú hudbu (hlavne Lemon Jelly, pozrieť sa na ne) a udrieť ma priamo do pocitu, akoby to tak dlho nebolo. Mal som od srdca rozhovor s najlepším priateľom, čo som nikdy predtým nerobil.
V minulosti som mal závislosť od alkoholu a fajčenia, ktoré som kopol už dávnejšie, myslím si, že to pomohlo v mojej bitke nofap, s tými som nespočetnekrát zlyhal, teraz poznám podnety a dôvody neúspechu.
- Sedieť pri mojom počítači bolo najväčšie, musel som sa úplne zbaviť redditu, facebooku atď
- Racionalizovať si to pre seba. Sakra mozog, môžeš byť taký presvedčivý, keď na niečo túžiš. Musíte byť na ne pripravení, nájsť ešte LEPŠIE dôvody, prečo sa nepoddať.
- Je to o budovaní duševnej sily, aby som sa nepoddal. Mám dôveru, teraz sa nepoddám.
- To znamená, že buďte VIGILANTNÍ, môže sa na vás dostať z ničoho nič. A bude.
Opýtajte sa sami seba, kým chcete byť. Pozri sa, teraz buď tým mužom! Ďalší plagát dnes povedal ZACHRÁNIŤ SA! Áno! Hnevajte sa, keď to vzdáte. Toto nie je to, kým chcete byť, bojujte ďalej a nepúšťajte späť.
Môžem DÝCHAŤ !! Svet je fantastický. Nemôžem dosť hovoriť o chválach vzdania sa týchto vecí. Je to v nás všetkých; pravý muž.
LINK - Wow .. úplne vyfúknutý z vody
by ideko
;