Prvýkrát som začal studenú morku nofap a noporn po prečítaní článku s názvom „Bol zbabelý lev príliš masturbovaný?“ (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - samotný názov ma úplne prehovoril. Pred pornografiou som bol „odvážny lev“ a akonáhle som sa na to začal pozerať v 8. ročníku, definitívne som sa zmenil na zbabelého. Stratil som veľa sebavedomia, najmä čo sa týka ženy, ale aj všetkých sociálnych interakcií. Nikdy predtým som to spojenie neurobil. Práve vtedy a tam som sa zastavil a toto sú niektoré moje myšlienky na moje takmer ročné obdobie bez pornografie alebo fapovania:
vzťah so ženou: Pred začatím nofap som bol v dlhodobom vzťahu. Rozhodne som sa stala vášnivejšou milenkou, keď bola mojím jediným zdrojom sexuálneho uspokojenia. Myslím, že by súhlasila so zlepšením nášho sexuálneho života. Nikdy som nemal problémy s ED, práve naopak, skôr by som prišiel dosť rýchlo (to znamená, že si myslím, že väčšina mužov sa zaobíde bez kondómu - zvyčajne vydržím 2 minúty). V tomto ohľade som nevidel zlepšenie. Stále 2-minútový muž (bez kondómu). Medzi nevýhody, ktoré som si všimol, patrilo to, že som sa niekedy snažil svoje sexuálne fantázie, naučené z pornografie, umiestniť na svoju priateľku, pretože porno ma už nemohol naplniť - to znamenalo vyvinúť tlak na jej obliekanie a robiť nejaké výstredné veci, ktoré ona nebola Nie som vždy tak nadšený. Keby som si nikdy nevyvinul závislosť na pornografii, nikdy by som si na prvom mieste nevyvinul tieto výstredné chute (pod pojmom výstredný, myslím tým chcieť análny sex). Dopredu som si to uvedomil a nebudem na ňu vyvíjať žiadny tlak, aby sa správala ako pornohviezda. Okrem sexu si myslím, že sa naše emočné prepojenie zlepšilo. Vlastne som plakal, keď sme sa v jednom okamihu hádali, keď sme hovorili o rozchode, a ona to milovala. V minulosti by som k nej nikdy nedokázal toľko zraniteľnosti. Pokiaľ ide o môj vzťah so ženou, ktorá nebola mojou priateľkou, je ťažké povedať, či sa to skutočne zmenilo. Snažil som sa byť istejší a bol som si, ale naozaj si nie som istý, či to bol placebo efekt alebo skutočná zmena. Cítil som sa istejšie, keď som si povedal, že sa teraz nezapájam do ponižujúceho a objektivizujúceho sveta porna.
vzťah s priateľmi: Zámerne som hľadal viac sociálnej interakcie - myslím to hlavne ako spôsob, ako odvrátiť pozornosť, a pretože som sa dozvedel, že je to zdravé. Určite som si vytvoril lepšie vzťahy s priateľmi, pravdepodobne preto, že som s nimi trávil viac času. na tom však nebolo nič „čarovné“. Nestal som sa zrazu životom strany a nebol som v pohode. Využil som príležitosti, ktoré som mal. Celkovo to bolo pozitívne
škola: známky v škole sa mi nezlepšovali, čo ma trochu prekvapilo. Myslím, že som to očakával, pretože som očakával, že budem celkovo celkovo v lepšom stave. To je povedané, bol som v profesionálnom programe, keď som začínal svoju sériu, ktorá neodmeňovala nič nad to, čo som už dosahoval (systém pass / fail). Dúfal som, že sa stanem ostrejším, čo sa však nestalo. Necítil som, že došlo k nejakému zlepšeniu kognitívnych schopností. Je to zábavné, ak mi na škole menej záležalo, mal som pocit, že som sa stal trochu rebelom, čo sa týka môjho postoja k nej, pretože som cítil, že tradičný systém má veľa nedostatkov. Možno to súvisí so zvýšeným testosterónom. Celkovo však bez zmeny
zdravie: Predtým som bol dosť štíhly a stále som, ale mimochodom, pribral som asi 13 libier, čo bolo pre môj vzhľad určite dobrá vec - na rozdiel od chatrnosti teraz vyzerám svalnatý. Rozhodne som nečakal, že k tomu dôjde, takže som presvedčený, že to určite nebol placebo efekt. Myslím, že keďže som nemohol dosiahnuť potešenie z pornografie, viac som sa potešil z jedla. Stravu som nezmenil, keďže už predtým som sa stravoval veľmi zdravo. Možno to súvisí aj so zvýšeným testosterónom.
šport: žiadna zmena. Športujem veľa a nevšimol som si, že by sa niekedy zmenila moja výkonnosť. Vlastne mi začalo trochu menej záležať na športe. Videl som ich ako zábavné hry namiesto dôležitých súťaží. Možno je to vhodné, pretože hrám iba rekreačne. Pred štartom no-fap som sa venoval univerzitnému športu, ale sezóna sa skončila ešte predtým, ako som vôbec začal svoju sériu, takže neviem, či by sa môj výkon zlepšil v konkurenčnom prostredí.
nálada: Považoval by som sa za niekoho, kto má neustále nízku náladu. Naozaj som dúfal, že to nofap zmení, a že tým pádom padne na miesto aj všetko ostatné v mojom živote. Bohužiaľ som nezaznamenal žiadnu zmenu, čo sa týka mojej nálady. Stále som mal nízku náladu a to bolo najväčšie sklamanie. Myslím si, že nofap vám dáva ďalšie zdroje, pokiaľ ide o testosterón, dopamín, čokoľvek, a musíte to použiť na zlepšenie nálady - samotný nofap to nezníži (aspoň pre mňa nie). Ako výsledok som preskúmal niekoľko dôkazov založených spôsobov, ako zlepšiť náladu, a používam tieto techniky, vrátane hľadania 3 vecí za čo som vďačný / šťastný / á, a úsilia o vytvorenie užších sociálnych vzťahov, ktoré boli užitočné.
úzkosť: opäť som dúfal, že budem menej znepokojený. Nie som si istý, či nofap pomohol s úzkosťou. Napríklad som určite pociťoval menšiu sociálnu úzkosť, ale občas som začal mať takmer záchvaty paniky. To ma núti myslieť si, že išlo o placebo efekt.
Je škoda, že som mal všetky tieto očakávania splnené, pretože si myslím, že to ma prinútilo vyvinúť tlak na seba, čo mohlo zvýšiť moju úzkosť a znížiť zisky. Keď som nakoniec skĺzol, cítil som obrovský pocit úľavy, ba dokonca šťastie - bolo to preto, lebo som už necítil tlak byť touto osobou, od ktorej som očakával, že ma zo seba urobí nofap? Do budúcnosti nebudem klásť nijaké očakávania a budem sa snažiť, aby to bolo experimentom, dúfam, že odstránim tento tlak, ktorý mi priniesol úľavu, keď som sa pošmykol. Buďte sami sebou, bez pornografie alebo fapovania.
Rád by som počul vaše postrehy o mojej ceste.
LINK - Šiel som 273 dní bez porna a fapovania. Chcem sa podeliť o svoje poznatky a vypočuť si ich
;