Porno som začal okolo 18 rokov. V tom čase to bol soft-core porno. Hneď ako som začal porno a masturboval, potom som sa počas školskej dochádzky nedokázal sústrediť. Predtým si učitelia všimli, aká veľká bola moja schopnosť sústrediť sa. Stratil som záujem o školu a polovica som si prešla posledným rokom. Samozrejme som nemal dosť dobré známky na to, aby som sa dostal na kurz, ktorý som chcel, ale podarilo sa mi dostať do mojej druhej voľby. Jediným dôvodom, prečo som sa dostal k svojej druhej voľbe, bolo to, že som pred posledným rokom pred závislosťou na pornografii urobil jeden posledný rok. Počas univerzity som samozrejme dlho nevydržal. Vyskytli sa rovnaké problémy ako predtým. Rozhodne ma to držalo pornografiou.
Po ukončení štúdia na vysokej škole sa mi podarilo prekonať svoju závislosť. Nasledujúce dva roky boli trochu produktívne. Moja motivácia bola vysoká (možno občas trochu cez palubu). Zdať sa s dievčatami sa zdalo bez námahy. Stratil som tiež kecy tony. Rozhodol som sa vrátiť na univerzitu a urobiť iný kurz. Kvôli stresu som sa vrátil na porno. Tentoraz to bola tvrdá pornografia. Znovu som vypadol.
Takže tentokrát som zistil, že sa snažím prestať ťažšie. Pozrel som sa na internete, ako prekonať závislosť na porno, a našiel som web nofap.com. Najviac, čo sa mi podarilo bez porno, boli 2 týždne. Nakoniec som sa vzdal stránky, keď robili tie rebootové tábory, za ktoré ste museli platiť peniaze. Niečo sa na tom cítilo zle. Najviac by som mohol trvať asi 3 dní bez porno (týždeň, ak som spal v práci) na nasledujúcich 4 rokov. Vzdal som sa. Myslel som si, že použitie porno je nemožné prekonať.
Môj život bol odpad. Ľudia v mojom veku sa vydávali a mali dosť skvelých pracovných miest, aby si mohli kúpiť svoj vlastný dom. Bol som tučný, lenivý, nahnevaný, ľahko som sa nedokázal sústrediť dlhšie ako sekundu, nemal som libido a dievčatá sa mi zdali znechutené. Som prirodzene hanblivá, ale bola som ešte plachejšia a sociálne nepríjemnejšia ako kedykoľvek predtým. Moje spánkové vzorce boli hrozné, pretože by som celú noc prezeral porno.
Takže som sa vzdal, až kým som nenarazil na toto video od Black Pigeon Speaks. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c, Keď hovoril o tom, ako porno ničí silu vašej vôle a oslabuje vaše impulzy, skutočne ma to tvrdo zasiahlo. Tieto pripomienky ma šokovali. Mnoho ľudí si myslí, že porno je nevinné a vyšlo so všetkými možnými výhovorkami. Po tom všetkom, čo mi urobilo všetko svinstvo, som vedel, že sú plné. Okamžite som sa pozrel na Google, ako prekonať závislosť na porno. Potom som narazil na yourbrainonporn.com. Video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series naozaj všetko zmenilo. Pochopil som vedu o tom, čo porno robí môjmu mozgu. Odporúčam každému, kto popiera porno, aby si pozrel toto video.
Takže teraz, ako som dosiahol 90 dní bez PMO. Takže pred videom Black Pigeon sa mi podarilo každú noc o 10:30 začať pravidelne chodiť spať. Predtým som zostal hore do 4:00, surfoval som na internete a sledoval porno. Cítil som sa sakra unavený každý deň. Absolútne to nenávidím, ale snažil som sa vrátiť do dobrého spánkového režimu. Neskorý spánok bol spúšťačom pornografie. Nakoniec som sa dokázal vrátiť k dobrému spánku, ale spočiatku to boli boje. Prvú noc som ležal v posteli a díval sa na strop do 4:00 ráno. Bol som v pokušení použiť internet, ale nedal som sa. Aj keď po týždni som bol schopný zaspať oveľa rýchlejšie.
Ďalej, ako som sa rozhodol prestať s pornografiou, zmenil som stravu (žiadne nezdravé jedlo, žiadne bravčové mäso, žiadna pšenica, žiadne mlieko a syr, jediné ovocie, ktoré jem, sú pomaranče) a začal som vážiť trikrát týždenne. Tiež by som sa snažil každú noc jazdiť na bicykli. Zatiaľ som schudla 30 kg, čo je dobré.
Takže tieto veci boli prípravou na ukončenie pornografie. V tom čase som to vzdal a spočiatku som ich neurobil, aby som sa pomohol zbaviť pornografie.
Po videu yourbrainonporn.com som skúsil prečítať čo najviac vecí a pozrieť si čo najviac videí o vede o závislosti od pornografie (nie všetky naraz. Iba každý deň) na webových stránkach. Potom som sa pripojil k reštartu a prečítal som si ďalšie časopisy a tipy pre závislých. Aj ja som si urobil pult. Myslím, že ďalšia vec, ktorá mi mohla pomôcť, bola, že bolo rušné pracovné obdobie, takže cez väčšinu času reštartu som pracoval 7 dní v týždni, väčšinou až do neskorej noci. Aj keď v rovnakom čase po práci bývalo, keď som sledoval porno, tak som možno nebol priepustkou zadarmo.
Dozvedel som sa, že znalosť pornografie mi skutočne pomohla. Myslím, že vám to dá motiváciu, prečo musíte skončiť. Druhý z časopisov, ktoré som čítal, som sa dozvedel, že závislosť od pornografie vás môže udrieť každú chvíľu. Ľudia by písali o tom, ako sa všetko darí a ako ľahko to potom z ničoho nič zistia na druhý deň, keď došlo k relapsu. Keď som už dávno bol na 2 týždne bez pornografie, cítil som, že ho mám v taške, ale potom z ničoho nič prišlo nutkanie a relapsoval som. Viem, že ľudia po 90 dňoch bez PMO relapsovali. Takže viem, že to v taške nemám. Ďalšia vec, ktorú som sa naučil, je byť v súlade s čítaním o pornografii na yourbrainonporn.com a chodením na tieto fóra pri reštarte krajiny. Každé ráno každý deň chodím na tieto dva weby. Spravidla som na pol hodinu. Myslím si, že je dobré neustále získavať vedomosti a pripomínať si, proti čomu stojíte.
Počas tohto reštartu som mal nutkanie, ale neboli panovačné ako kedysi. Spravidla by som išiel na bicykel alebo urobil nejaké závažie a oni by išli preč.
Som šťastná, pretože pred 4 rokmi by som si nikdy nevedela predstaviť, že sa dostanem až sem. Ďakujem všetkým, ktorí mi pomohli na moju 90-dňovú cestu a dúfajme, že na mojej ceste navždy bez porna. Ďakujem Black Pigeon, že mi pripomenul, prečo mi porno zničilo život. Ďakujem Garymu Wilsonovi, Gabe Deem a Noah Church za ich úžasné videá a články, ktoré mi veľmi pomohli. Ešte raz ďakujem Gabe Deem za toto skvelé fórum.
Viem, že ľudia po 90 dňoch relapsovali. Takže môj ďalší cieľ je 112 dní. Takže sa pýtam, či by som mal mať svoj pult aj po tom?
LINK - Prešiel som 90 dní bez PMO (tvrdý režim)
BY - Veľké H
;