Po mnohých neúspešných pokusoch som sa tak dostal na 90 dní v hardmode. Prvé 45 dni boli ako peklo, potom sa to stalo oveľa ľahším. Potrebujete 3 mesiace, aby ste sa naučili nové správanie. Ťažkosti spočívali v zdržaní sa sledovania porno, ťažkostiach bolo v zdržaní sa masturbácie.
Po 2 mesiacoch skutočne začnete mať opäť pevnú erekciu. Je to taký pekný pohľad na to, že stále funguje tak, ako by mal. V takýchto okamihoch všetko, čo chcete, je explodovať, ale viete, že k tomu povedie len sklamanie. V poslednej dobe som prežíval čoraz silnejšie fantázie o skutočných dievčatách a tiež pekné pocity. Nie som si istý, či to stále trvá.
Tiež prežívam viac duševnej jasnosti a menej depresií. Pre mňa je to pomalý, ale stúpajúci proces, ktorý pravdepodobne potrebuje minimálne ďalšie 3 mesiace bez PMO. Pochybujem, že v najbližších dňoch doprajem pekný orgazmus bez pornografie.
LINK - Správa 90-deň
O niekoľko dní skôr - Dlhé zotavenie
Čaute ľudia,
Práve som sa stretol so svojím psychiatrom. Špecializuje sa na celú tému závislosti od pornografie a predtým sa stretol s mnohými klientmi. Vypočul si môj príbeh. Keď som sa ho spýtal, ako dlho bude trvať úplné zotavenie, odpovedal, že v najhoršom prípade to môže trvať roky. To bola správa, ktorú som nečakal, že budem počuť, pretože väčšina ľudí si tu myslí, že je to otázka mesiacov.
Myslím si, že celá 90-dňová výzva sa dá celkom ľahko pochopiť. Dni 90 sú pre mnohých z nás len malým začiatkom, nie koncom závislosti, ktorá tu bola tak veľa rokov.
Ďalším dôležitým bodom: Mnohí z nás sú veľmi depresívni, niektorí dokonca samovražední. Je to veľmi častý príznak nadmerného používania pornografie, takže sa nemusíte ničoho obávať. Niekedy sa však človek stane závislým na PMO, pretože má depresiu, nie naopak. Ak sa ocitnete v tejto situácii, potrebujete oveľa viac liečby, pretože máte depresiu. Vtedy máte skutočne problém.
Pre mnohých ľudí bude odchod z pmo tiež odstrániť depresiu.
DEN 168 (LATER)
LINK - Môže to trvať roky….
Aby ste sa necítili zle, ale podľa psychiatra som sa práve stretol, že môže trvať roky, kým bude váš mozog fungovať úplne normálne po ukončení pornografie. Potom hovorím o závislých na hardcase, ktorí masturbujú niekoľkokrát denne po celé roky (niekto ako ja: D). Dáva mi to zmysel, pretože chlapci ako Gabe Deem (známy z yourbrainonporn.com) tiež potrebovali až jeden rok a viac, aby sa úplne zotavili.
Nehovoríme len o čase, ktorý potrebujete, aby PIED odišiel, ale aj o depresii, ktorá je častým vedľajším účinkom závislosti na pornografii ... Stále nie je celkom jasné, či porno spôsobuje depresiu alebo naopak. Povedal by som, že v mojom prípade spôsobovalo porno depresiu.
Teraz som takmer pol roka bez PMO. Cítim sa lepšie a môžem jednoznačne povedať, že moje erekcie sú každý týždeň silnejšie a lepšie. Tiež túžba pozerať porno takmer zmizla (to je tá najlepšia časť!). Psychicky však ešte zostáva dlhá cesta. Narkomani závislí na hardcase posrali svoj systém odmien tak, že si vyžaduje dlhé zotavenie ...
Uvidíme sa, chlapci, o 6 mesiacov za ďalšiu správu 😀
AKTUALIZÁCIA - 300 dní čisté!
Čaute ľudia,
Krátke intro: Silný závislý na 10 rokoch, striedanie 10-krát denne po celé hodiny a hodiny. Počas týchto rokov sa stal veľmi depresívnym. Ako sa cítim teraz? Viac uvoľnene. Ale musím priznať, že sa stále občas cítim veľmi depresívne.
Ako viem, že sa zotavujem? Cítim to v mozgu. Je to veľmi uvoľnený, hrejivý pocit. Pravdepodobne vyššia hladina dopamínu alebo opätovné zapojenie mozgu? To je dobrý pocit. Depresia však nezmizla ...
AKTUALIZÁCIA - Správa pre závislých na hardcase…
Tam sú niektoré veľmi populárne témy o nofap a depresie. Sú spojené s ostatnými? Existuje nejaká korelácia? O tom musím povedať:
Bola som veľmi depresívna až 10 rokov. Fapped viackrát denne po celé hodiny. Teraz rok robím nofap a pomaly to odchádza. Cítiť niekedy šťastie z čista jasna, je to šialené. Pred niekoľkými rokmi som si nemohol nájsť prácu, pretože som bol tak deprimovaný, že som nemohol zniesť ľudí ani stresovať. Nechcel som sa rozprávať s ľuďmi, pretože som bol úplne otupený. Chcel som byť len sám so svojím notebookom. To sa dosť zlepšovalo.
Pamätajte však, že to môže byť veľmi pomalý proces. Pre mňa to je a stále nie som úplne vyliečený. Je to jednoducho mozgová záležitosť. Môže sa sám vyliečiť, ale keď ste začínali v 15/16 ako ja, bude to vyžadovať veľa času. Môj mozog jednoducho prestal produkovať dopamín pre veci, ako je hľadanie priateľky alebo zamestnanie. Preto by som sa okolo dievčat / kolegov cítil veľmi úzkostlivo / depresívne. Je to desivý pocit. Proste tam nechceš byť, ale sám doma. Iba porno mi poskytlo trochu úľavy / šťastia, na veľmi krátku dobu. Môže to váš mozog úplne nasrať tak strašne, že si to ani neviete predstaviť.
Niektorí ľudia tvrdia, že pornografia je len príznakom depresie. To môže byť pravda. To si musí každý zistiť sám. U mňa to bolo naopak. Moja depresia bola príznakom PMO'ingu každý deň. A že depresia sa môže stať dosť nebezpečnou, verte mi. Takže som veľmi rád, že som sa dozvedel o nofap / ybop. V extrémnych prípadoch, ako je ten môj, môže zachrániť život. A pamätajte: nofap mal pre mňa pocit, že to vôbec nepomohlo. Celých 9 mesiacov nedošlo k žiadnemu pokroku. Príklad: minulý týždeň som išiel do supermarketu. Normálne by som pociťoval malú úzkosť. Tentokrát som v hlave prežíval veľmi pohodlný hrejivý pocit, ktorý trval niekoľko hodín. Verte mi, nofap pomáha, tiež po 9 mesiacoch, keď vôbec nedošlo k žiadnemu pokroku.
Myslím si, že veľa ľudí opustí nofap, pretože si myslia, že to po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch nepomôže. Začnú znova sledovať porno a budú si myslieť, že sú len v depresii, tak prečo potom nepozerať veľa porno?
Ale keď ste sledovali porno celé roky a roky po mnoho hodín každý deň, nevylieči sa to jednoducho za pár mesiacov alebo dokonca za rok (aj keď po roku sa budete cítiť oveľa lepšie). Váš mozog musí zmeniť systém odmien z porna na bežné veci, ako je práca a bláznivé sexuálne dobrodružstvá so skutočnými dievčatami, namiesto pornohercov alebo šlapiek. Verte mi, že také veci potrebujú čas. V niektorých prípadoch veľa času.
Všetko sa začne po nejakom čase zlepšovať. Uvediem príklad, môj celkový rast vlasov sa dramaticky zrýchlil. Normálne by som sa holil iba každých 10 dní. Teraz to už musím robiť každé 3/4 dni. Mám tiež oveľa väčší rast vlasov na rukách a nohách teraz na miestach, ktoré nikdy neboli zakryté. Pravdepodobne kvôli lepšej produkcii testosterónu. Pre mňa je to také jednoduché. Porno ťa šuká spôsobmi, ktoré si nevieš predstaviť.
Samozrejme som mal aj hrozné PIED a PE. Tie už boli pekne preč. Tiež som získal o pol centimetra veľkosť vtáka, čo tiež nie je zlé, ale pre mňa nie veľmi dôležité. Nie som si istý, či je alebo nie je moja predčasná ejakulácia (PE) už vyliečená, pretože som už nemal sex viac ako rok (a keď som mal sex, väčšinou to bolo s prostitútkami).
Takže sa nevzdávaj. Je to ako zotaviť sa z vážnej závislosti od alkoholu alebo drog. Úplné zotavenie bude ľahko trvať rok a viac. Preto som trochu skeptický voči všetkým týmto ľuďom, ktorí hlásia obrovské výhody po niekoľkých týždňoch alebo dokonca dňoch. Pravdepodobne neboli závislí na prvom mieste, alebo mali len šťastie, že sa o nofap dozvedeli pomerne rýchlo.
;
