Konečne hľadím 90 dní do tváre. Spomenul som si na časy v živote, keď boli veci oveľa temnejšie. Občas izolovaný od ľudí, ktorý sa zo seba necíti dobre, veľmi utiahnutý a v zajatí závislosti známej ako PMO.
Videohry sa stali únikom z reality a barlou.
Nechápte ma zle, celý deň som nebol zahalený do výstižného jedenia gepardov a hrania PS3 24/7. Mám život naplnený skvelými priateľmi, flákaním sa, párty a prácou na plný úväzok, ale vždy som mala pocit, že nevyužívam svoj potenciál. Vždy som si myslel, že sa môžem viac rozvíjať vo svojej kariére, v sociálnej úzkosti, vo vzťahoch so ženami a len v celkovej motivácii k lepšiemu životu. Nikdy som nedokázal prekonať hrču.
V mojej minulosti sú niektoré veci, ktoré musím opustiť a zabudnúť na minulé zlyhania, ak sa chcem niekedy v živote posunúť ďalej a konečne som mal motiváciu to urobiť. Mal som drsné detstvo, stratil som mamu v 13 rokoch a moja výchova potom nebola veľmi šťastná, takže viem, že mám nejaké zadržané pocity z tých minulých tragédií.
Jeden deň som narazil na YBOP a bol som okamžite predaný. Postupom času som sa stal závislým od PMO a každý deň mával. Útlm depresie bol únikom z reality. To ma viedlo k tomu, aby som sa viac o seba viac strážil, dištancoval od niekoľkých priateľov a celkovo som sa necítil sebadôverou. Naozaj som cítil, že v tom čase, keď som sa učil všetky informácie o tom, ako PMO ovplyvňuje mozog a premýšľal o tom, ako som sa cítil, som vedel, že musím urobiť zmenu. Prvých pár mesiacov bolo drsné, relaps po recidíve. Moja najdlhšia šnúra bola 17 dní. Tentokrát to však bolo iné. Musel som sa naučiť, ako bojovať proti mojim potrebám a čo som urobil.
Za posledných 90 dní som prešiel mnohými zmenami a za väčšinu vďačím katalyzátoru známemu ako No Fap:
- Jasnejšie myslenie a rýchlejšie myslenie. „Myslenie na nohách“, ako sa hovorí.
- Oveľa pohodlnejšie v mojej vlastnej koži, oveľa hrdejší na to, kým som.
- Menej sa starám o to, čo si ľudia myslia a sú silní v mojich presvedčeniach, presvedčeniach a názoroch
- Veľa vylepšení v telocvični, získanie svalov a zaplavenie. S mojimi výťahmi sa stáva oveľa agresívnejšou a celkovo sa cítim silnejšia. Oveľa lepšia výdrž a vytrvalosť v kardio. To spolu s zdravším stravovaním mi pomohlo stratiť 22 libier (82 od januára 2013)
- Sociálnejšie a aktívnejšie okolo ľudí. Budovanie lepších vzťahov s ľuďmi. Prepáčte, chlapci, nebudem rozprávať tento divoký príbeh o tom, ako som buchol 8 dievčat, keď som bez fapu, pretože sa to nestalo, lmao. Môžem vám povedať, že mi oveľa viac vyhovuje rozprávanie so ženami a chcem hľadať tieto interakcie namiesto žien na obrazovke počítača. Stal sa o niečo bližšie aj so svojimi kamarátkami.
- Predané všetky moje videohry a asi 2 mesiace som nehral žiadne.
- Pozerajte oveľa menej televíziu a čítam viac vecí, ktoré ma zaujímajú alebo sa o nich chcem dozvedieť
- Začala hľadať terapiu (odložte ju na roky)
- Lepší spánok a menšia potreba spánku. 5-6 hodín a som dobitý. Predtým som potreboval asi 8-9, aby som sa cítil nejako osviežený.
- Menej letargické a viac motivácie ísť von a robiť veci. Zamietol by som veľa ponúk na stretávanie sa s priateľmi alebo párty, ale teraz túžim robiť tieto veci (viac energie, menej úzkosti)
- oveľa šťastnejší, ochotnejší rozprávať vtipy, nie každý deň je zamračený deň.
- Začalo sa dostávať do studených sprch. Tým, ktorí neveria v sily studených sprch ZASTAVTE SA ZATVORENÉ MINIMÁLNE A SKENOVANÉ A MUSÍTE to urobiť !!!!. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť. Je to skvelé disciplinárne cvičenie. Akonáhle čelíte príšere známej ako studená sprcha a zabijete ju na celý deň, vo vašej mysli už nie je nič iné, čo by ste nedokázali dobyť (vrátane No Fap). Zabije tiež všetky nutkania. Spočiatku budete mrzieť a druhý hádať, prečo sa dostávate do sprchy mrazivou vodou, ale sľubujem vám, že ak to budete robiť dosť často, vaše telo sa prispôsobí a stane sa oveľa znesiteľnejším.
Nebudem tu sedieť a klamať ti. Cesta k 90-ke nebola vydláždená zlatom. Musel som bojovať s mnohými zlým nutkaním, zvlášť na začiatku. Len čo sa dozviete, že ste väčší, ako naliehate, a vždy to pominie, budete na dobrej ceste k tomu, aby ste sa tejto závislosti zbavili.
Pri svojich predchádzajúcich pokusoch bez problémov som sa vždy podvolil jednému zlému nutkaniu. Keď som konečne bojoval proti „tomu jednému zlému nutkaniu“, uvedomil som si, že dokážem bojovať proti každému zlému nutkaniu, ktoré príde, a tu som dnes, 90 dní bez fapu! Na tejto ceste je veľa vzostupov aj pádov. Mal som dni, keď som sa cítil neporaziteľný. Mal som dni, keď som sa cítil ako úplná sračka, keď na povrch vystúpili staré pocity, ktoré znecitlivel PMO.
Akonáhle som dosiahol 80. deň, dosiahol som jasnosť, ktorú som nikdy predtým nepocítil. Raz som si uvedomil, že „hej, po tom všetkom, čo som vo svojom živote prežil a za tých 80 dní, napriek tomu všetkému, tu dnes stojím. Stojím vysoký a hrdý na seba, pretože napriek mojim okolnostiam to nikdy nezabilo moju vôľu vyhrať. Mohol by som nájsť spôsob, ako sa zlepšiť a prekonať tieto pocity. “
Všetkým, ktorí stále bojujú s PMO: Viem, že je to ťažké, ale každý z nás má moc meniť sa k lepšiemu. Nie je to len v niektorých z nás, ale aj vo všetkých. Práve v tom okamihu, keď máte pocit, že ste najslabší, keď máte pocit, že vás nutkanie porazí, je to okamih, v ktorom musíte zostať silní. Na druhej strane tohto nutkania je váš prielom. Keď porazíte jedno zlé nutkanie, uvedomíte si, že môžete poraziť všetkých. Kľúčom je žiť jeden deň a byť usilovní.
Myslím si, že každý z nás môže súhlasiť s tým, že sa chopíme výzvy No Fap, pretože sa chceme zlepšovať. Myslím si, že No Fap je skvelý katalyzátor, ale v žiadnom prípade to nie je celé riešenie. Nepoužívajte ako zdroj nijaké fap na zmenu iných vecí vo vašom živote. Jesť lepšie, pohybovať sa, vyjsť z domu, nájsť koníčky, meditovať, učiť sa nové veci, spoznávať nových ľudí, tráviť čas s ľuďmi, ktorých máte radi. Veľa pomáha pri hľadaní vecí, ktoré vás zaujímajú.
Posedenie a sledovanie času je recept na katastrofu, ak sa ma opýtate. Každý z nás to môže urobiť, ale musíme si uvedomiť, že motivácia dosiahnuť čokoľvek v živote pochádza zvnútra. Vo svojom rohu môžete mať toľko ľudí, koľko chcete.
Môžete si pozrieť toľko videí na youtube a prečítať si toľko 90-denných správ, koľko chcete. Nebude to nič znamenať, pokiaľ v sebe nebudete mať túto motiváciu. Musíte mať cieľ a silné presvedčenie, prečo to robíte.
Milujem tento subreddit, pretože všetci sú navzájom tak povzbudiví a podporujú sa. Je tu dostatok podpory pre tých, ktorí to potrebujú, ale iní ľudia a vonkajšia motivácia vás môžu uniesť iba zatiaľ. Vyberte si a nepozerajte sa späť. Oslavujte maximá a učte sa od minimov. Nebuďte sami seba kvôli relapsu, pozbierajte kúsky a skúste to znova. Ďalším pokusom môže byť pokus, ktorý to urobí.
Zatiaľ nie som tam, kde by som chcel byť, stále mám oveľa viac cieľov, ktoré chcem dosiahnuť, ale posledných 90 dní ma postavilo na cestu, po ktorej som sa už niekedy dosť snažil. Už viac nepotrebujem fapovanie a ani si to neprajem urobiť. Tu sa však boj nekončí. Minúta, kedy si myslíte, že máte všetko vyriešené, je presný okamih, keď vás život naučí, že nie. Jeden deň je mottom a ja sa tak sústredím na iné veci v mojom živote, že už ani len nepomyslím na sledovanie porna.
Skutočne môžem povedať, že za posledných 90 dní sa môj život zmenil k lepšiemu a budúcnosť vyzerá oveľa jasnejšie. Pred rokom som nemohol 90 dní ani len tápať, úloha sa mi zdala nemožná, ale tentoraz som jednoducho uveril. Veril som, že som schopný, veril som, že si to zaslúžim, a veril som, že to musím urobiť. Tá nádherná modrá hviezda je konečne moja a teraz idem po raketu!
Ďakujem všetkým, ktorí ste sa to dočítali až sem a dúfam, že ste z toho niečo mali. Pokojne sa ma opýtajte na akékoľvek otázky alebo niečo podobné. Som skutočne vďačný za toto fórum a vás všetkých, že tu zdieľate svoje myšlienky, pocity a príbehy. Nechávam vás s týmto:
- "Nikdy nebolo dosiahnuté nič hodnotné bez neustáleho snaženia, bolesti a neustáleho uplatňovania bičovania ambícií." To je cena úspechu, ako vidím. A verím, že každý človek by si mal položiť otázku: Som ochotný vydržať bolesť v tomto zápase o útechu a odmeny a slávu, ktorá vedie k úspechu? Alebo prijmem nepríjemnú a neprimeranú spokojnosť, ktorá prichádza s priemernosťou? Som ochotný zaplatiť cenu úspechu? “ Tento citát pochádza od Josepha Frencha Johnsona.
LINK - 90 dní tvrdý režim: Premena bolesti na motiváciu
by FYL_McVeezy
;