Keď sa zajtra blížim k 90 dňom, rád by som tomuto subredditu vyjadril úprimné poďakovanie.
Trochu pozadia, som masturboval asi 10 rokov, často 3x denne, niekedy viac. Začal som používať pornografiu, aby som pomohol procesu, ktorý sa začal asi pred piatimi alebo šiestimi rokmi. Dospelo to do bodu, keď sa pre mňa stalo barlou, aby som v živote prekonal stres alebo nudu. Bolo to moje prepustenie. Bez toho by som nič nedokázal prekonať.
Nikdy som si neuvedomil psychologické účinky, ktoré som na seba mal, až kým som neobjavil tento subreddit. Nemohol som, po celý život, vstať. Mal som PIED roky a väčšinou som to len pripisoval tomu, že som opitý alebo som unavený alebo v strese. Nikdy mi ani len na um neprišlo, že by to mohol byť PMO. Keď som narazil na tento subreddit, dal som celkom rýchlo dokopy 2 a 2 a môj reštart sa začal ďalší deň.
Proces bol náročný. Boli noci, ktoré som tak strašne chcela na MO. Boli to tie noci, keď som sem prišiel a hľadal útechu vo všetkých vašich láskavých a podporných príspevkoch. Príbehy úspechu, hrčiek na ceste a motivačné príspevky. S vašou pomocou som sa mohol presvedčiť, že prínos tohto procesu zakrútil krátky okamih spokojnosti. Vydržal som a nemohol som byť šťastnejší, že som to urobil.
V priebehu niekoľkých týždňov som si všimol veľa zmien k lepšiemu. Mnoho z nich ich označuje ako „superveľmoci“. Termín je vhodný. Zvýšený testosterón vám poskytne zlepšený výkon po športovej, sociálnej i psychickej stránke. To vám dáva istotu, ktorá ďalej zvyšuje váš výkon, čo zase zvyšuje vašu sebadôveru. V tomto prípade som trénoval 18 míľové preteky, ktoré som minulý rok zabehol. V minulom roku môjho tréningu bolo moje priemerné tempo na míľu pri mojich tréningových behoch na strednú vzdialenosť (8 až 10 míľ) 8:30. Tento rok, po uplynutí 7 mesiacov od behu po pretekoch, je toto priemerné tempo až 8:05 a pri niektorých behoch klesá pod 8. Prišiel som sa naučiť objať reflektor a stať sa životom večierok, skôr ako z neho utekať a čakať v krídlach. Skutočne som sa nikdy necítil lepšie, ani som si nebol sebavedomejší ako teraz, a musím poďakovať za reštart.
Čo sa týka mojej závislosti, je to úplne pod mojou kontrolou. Zverejňujem to o deň skôr a som si úplne istý, že to zajtra stihnem bez problémov. Nemám žiadne nutkanie, kde by som sa cítil, že musím zvládnuť PMO, a mám viac organických a zdravých metód riešenia stresu a nudy. To znamená, že vedieť, že som prekonal závislosť, je úžasný pocit a mám pocit, akoby v mojom živote neexistovala výzva, ktorú by som nedokázal prekonať.
Pre tých, ktorí sa práve začínajú, ponúkam nasledujúce rady.
- Máme tu úžasnú komunitu na NoFap a všetci nás veľmi podporujú. Pri prvom spustení reštartu sem choďte tak často, ako potrebujete, pretože potrebujete podporu, pretože tu bude vždy, keď ju vyhľadáte. Keď však budete pokračovať v reštarte, odporúčam vám, aby ste sem prestali chodiť tak často. Myslím, že polovica bitky zbavuje vašu myseľ akejkoľvek myšlienky na tento čin. Túto stránku som vždy spájal s mojím PMO, takže bolo podľa môjho názoru nevyhnutné odísť z komunity posledný mesiac. Nemám v úmysle byť voči nikomu v tomto subredde neúctou, ale aby som citoval komisára Gordona, bol ste hrdinom, ktorého som si zaslúžil, ale nie tým, ktorého som teraz potreboval. Splnili ste svoj účel a bolo na mne, aby som to využil po zvyšok cesty.
- Na číslo sa príliš nezamýšľajte. Jedným z mojich najväčších problémov s týmto subredditom (opäť bez úmyslu neúcty) je debata „Mal by som si resetovať svoj odznak“. Úprimne povedané, míňa zámer subredditu do bodu, keď sa prestane stať dejiskom sebazdokonaľovania a stane sa konkurenciou vlastného ja. Mal som to šťastie, že som sa nikdy nedostal do pozície, v ktorej musel byť môj odznak resetovaný, ale vždy som fungoval podľa pravidla, keď Keď som urobil čokoľvek, čo i len na diaľku spochybniteľné, alebo som si položil otázku „mám si resetovať svoj odznak?“ Mal by som. Našťastie som to urobil „ľahkým“ spôsobom a týmto situáciám som sa úplne vyhýbal.
- Ak práve začínate, vyhýbajte sa akejkoľvek forme pornografie alebo akejkoľvek vizuálnej, zvukovej alebo senzorickej forme sexuálnej stimulácie mimo ľudského dotyku. Určité televízne programy som musel asi na mesiac prestať pozerať, pretože som vedel, že ma to bude stimulovať a prinúti ma masturbovať (musel som si počkať, kým si pozriem film Orange Is the New Black). Nakoniec takúto stimuláciu prekonáte a môžete v týchto činnostiach pokračovať, akoby to nebol až taký veľký problém. Súčasťou procesu obnovy je však prekonanie „netradičnej“ sexuálnej stimulácie, a to je len časť procesu.
- Vždy si uvedomte, prečo to robíte. Ak sa budete dlhodobo sústrediť a poviete „ak to urobím, budem [vložte požadovaný výsledok sem]“, je oveľa jednoduchšie prekonať nutkanie. Je to náročná cesta, ale nič v živote, ktoré stojí za to, nie je ľahké.
TL / DR: ďakujem, môj život je teraz úžasný a veľa šťastia, ak ste na ceste ako ja.
LINK - Zajtra 90 dní. Retrospektíva.
by the_piedster
;
