Privet NoFap, kolega nofapper z Ruska je tu opäť!
Ďalších 90 dní v službe NoFap uplynulo a dosiahli sme celkový počet dní 180. Som naozaj rád, že som tu!
Chcem zdieľať niekoľko postrehov z mojej cesty.
Po dni 100 to bude oveľa jednoduchšie. Prvé týždne boli skutočnou bitkou, ale teraz je to oveľa jednoduchšie. Stále mám nutkania, ale je to v poriadku pre mňa. Myslím, že je to naša ľudská povaha. Nechcem na nich konať. Myšlienka na masturbáciu na relaxáciu, zvýšenie nálady alebo na zvládanie stresu sa mi teraz zdá absurdná. "Ach jo, dobrá stará fap určite vyrieši moje problémy." Haha, peklo nie. “
Stále občas sledujem porno a je to zasraný. Niekedy ma moja zvedavosť vedie k pornsitom, ale naozaj to nemôžem ani vydržať viac ako 10 minút. Čo ma vzrušilo pred 180 dňami teraz funguje ako komediálna show. „LOL, čo robia“ je moja najbežnejšia reakcia na všetky akcie. Môj péro málokedy dáva známky života, keď sa pozerám na tie hlúpe veci a je to opak, keď som so svojou priateľkou.
Ale stále musím prestať sledovať pornografiu. Dokonca aj za 10 minút týždenne. Aj pre dobrý smiech. Nemá zmysel.
PMO je v porovnaní so závislosťou od internetu hovno. Byť bez masturbácie je pre mňa niečím premysleným - jednoducho sa nedotýkam svojho vtáka. Ale zistil som, že PMO je súčasťou väčšej závislosti. Áno, je to internet. Som naozaj závislý na sociálnych médiách a mnohých iných webových záležitostiach. Bol by som rád, že odpojiť, ale moja práca je silne spojené s on-line interakcie, takže je to zložitá vec. Stále sa snažím na to prísť. Sľubujem, že vám v mojich budúcich správach dám aktualizácie o mojej bitke.
90 dní neskôr, venovanie je stále kľúčom. Povedal som to pred 90 dňami (prečítajte si môj prvý prehľad tu: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) a poviem to znova. Ak je potrebné niečo urobiť, venovanie je vašou jedinou možnosťou. Venujem sa svojmu boju s PMO. Myslím, že sa až tak nevenujem svojmu boju so závislosťou od internetu. Hlboko v mojom srdci viem, že táto kravina „ach, ale moja práca sa týka internetu“, je iba výhovorka. A všetky veci „I relapsing but ...“, ktoré tu vidím každý deň, sú rovnaké. Môj obľúbený typ príspevkov je „Poučenie z mojej recidívy“. Je to, akoby bol váš relaps prospešný a veľmi vám pomohol. Z koho si robíš srandu? Naozaj, chlapci, musíme prestať šibať a myslieť to vážne.
Vklady stúpajú. Moja cesta už trvala pol roka, ale cesta späť bude trvať len 10 minút. Relapsing je vždy možnosť, ale zlyhanie nie je. Musím byť ostražitý.
Radi odpovieme na vaše otázky. AMA a zostaň silný, bratia! Budem sa hlásiť znova, keď dorazím na deň 270.
LINK - 90 dní neskôr, venovanie je stále kľúčom - Poučenie z môjho 180 dní cesty
SPRÁVA 90 DNÍ - ZAMESTNANÍ? Ako som sa dostal na deň 90 na môj prvý pokus
Privet NoFap, kolega fapstronaut z Ruska tu. Angličtina nie je mojím rodným jazykom, takže je mi ľúto za moju gramatiku.
Minule som bol PMO'd 19. augusta. Vytrhol som a čoskoro mi napadla myšlienka. Bolo to ako: „Človeče, žijete spolu so svojím SO, máte sex a stále denne sledujete porno. To je posraté. Si závislý. “
Tak som googled 'porno závislosť', sledoval YBOP, našiel tento subreddit a rozhodol sa okamžite opustiť PMO. Myslel som si, že moja závislosť nie je taká veľká, ale pozerám sa na 90 dní neskôr, keď som pochopil, že som sa snažil o porno (a nie o moje SO) takmer vždy. Napriek tomu sa mi podarilo dostať sa sem na môj prvý pokus.
Mám päť tipov, ktoré chcem s vami zdieľať.
1. Vzdelávajte sa, ak ste k tomu noví. Okolo 22. dňa som mal sex s mojim SO. O dva dni neskôr bol môj mozog ako „Och, sakra, musíš si trhnúť Hneď Hneď!“. To nutkanie bolo SKUTOČNE silné! Myslel som, že je to šialené, ako, už som orgasoval so svojím SO nie tak dávno, WTF? Rozhodol som sa, že nebudem nasledovať nutkanie, kým nezistím, čo sa deje. A ach jo, bol to prenasledovací efekt. Teraz to už viem a som pripravený. Zakaždým, keď príde prenasledovateľ, myslím si len niečo ako 'Ach, ty zase. To je milé'.
Mal som nejaké ploché obdobia okolo 4. - 6. týždňa, ale keďže som o nich už vedel, bolo ľahšie prekonať ťažké obdobia.
Vzdelávajte sa. To naozaj pomáha.
2. Nepreháňajte problém. Dobre, takže si závislý na PMO. To znamená ... že ste práve závislí od PMO. A nič iné. A PMO je len PMO. Nie je to nejaký diabolský vynález z hlbín pekla, ktorý vám znepríjemňuje život. Viete, veľa sa tu hovorí o superveľmociach. Prečo teda pripisujete PMO nejaké náhodné zlé superveľmoci? Niekedy si prečítam tento subreddit a premýšľam ako „Bože, vyzerá to, že títo muži bojujú s nejakým mocným démonom, ktorý ovláda ľudí a núti ich, aby si odskočili na porno“.
Zastaviť. To, čo sa snažíte urobiť, je zdržať sa alebo zotaviť sa z PMO. Nie je to nejaká hrdinská križiacka výprava alebo snaha zachrániť svet. Nepreháňajte problém a bude s ním oveľa ľahšie.
3. Nastavte merateľný cieľ. Nemyslím si, že ísť na nofap, kým nezomriete, je správny cieľ, pretože najrýchlejší spôsob, ako ho dosiahnuť, je samovražda. 90 dní ľahkého režimu, 30 dní tvrdého režimu - sú oveľa lepšie. Nie si Alice a toto nie je krajina zázrakov. Ste Fapstronaut a to znamená, že musíte vedieť, kam máte namierené. A keď už ste dosiahli svoj cieľ, stačí sa trochu obzrieť dozadu a nastaviť nový.
4. Zabudnite na dobré a zlé. Takže ste v deň 3 relapsovali a cítite sa ako hovno. Niektoré PMO zmierni bolesť a urobia z vás dobrý pocit, huh? Alebo možno ste dosiahli deň 20 a ešte je to váš najdlhší pruh. Máte pocit, že si zaslúžite nejakú odmenu za svoj dobrý výkon. A aká je najlepšia odmena za narkomana? Samozrejme, že je to PMO!
Vidíš, kam idem? Uvažovať o sebe a svojich rozhodnutiach z hľadiska dobrého a zlého je zbytočné. Len to poškodzuje váš pokrok.
5. Kľúčom je venovanie. Zabudnite na dobré a zlé. Fuck motivácia, prichádza a odchádza. Jediná vec, na ktorej záleží, je vaše odhodlanie. Váš cieľ je vašou hlavnou prioritou. Kedykoľvek ste v depresii, cítite nutkanie, sploštenie alebo získavanie prenasledovateľa, opýtajte sa sami seba: „Čo mám teraz robiť, aby som sa priblížil svojmu cieľu? Väčšinu času je odpoveď jednoduchá: nerobiť. Namiesto toho si prečítajte tento subreddit. Áno, budete mať zlé dni a budete sa cítiť, akoby ste chceli zastaviť. To je v poriadku. Nenechajte sa príliš emocionálny. Konaj na svoj cieľ a nie na svoje nutkania. A to je všetko.
Tak mi povedzte, ste oddaný?
Pokiaľ ide o mňa, mojím ďalším cieľom bude zostať bez PMO až do Nového roka. A potom ... neviem, ale celý rok nofap mi znie v pohode 🙂
Spýtaj sa čokoľvek!
;