Môžu mať očný kontakt a moja sociálna úzkosť je takmer neprítomná

Pane Bože. Práve som si všimol narodeninovú tortu. Je to už jeden rok, čo som vytvoril tento účet. Wow! Ahojte, všetci. Bola to dlhá cesta.

Takže, budem ho rozdeľovať do častí 4: Moja cesta, ako mi pomohla nofap, moje tipy na porážku tejto závislosti a posledná poznámka. Ospravedlňujeme sa za stenu textu.

Moja cesta: Začal som PMO kvôli depresii. Moje zdôvodnenie bolo: „Och, urob to raz, aby si vedel, čo ak bude mať pocit. Len raz a potom svrbenie zmizne “. No nebolo a bol som závislý. Potom som si všimol, že nad mojou mysľou bola táto hmla, že som nemyslel jasne a že moje emócie boli horská dráha, ktorá ma prinútila prasknúť na všetkých ľudí, na ktorých mi záleží. Vyhľadal som, ako poraziť túto závislosť, a našiel som tento subreddit a rozhovor TedX. Doteraz som na nofap asi 2 roky. Za tieto dva roky, ktoré som bojoval s nofap, som si naozaj posvietil na tento nový liek, ktorý ovládol naše životy. Spočiatku som sa nemohol dostať ani za 3 dni! Modlil by som sa, aby som túto závislosť porazil, ale bola silnejšia, ako som si kedy uvedomoval. Pomaly som sa dostal na 1 týždeň pred relapsom. A vtedy som našiel meditáciu (viac o tom neskôr), ktorá mi pomohla dosiahnuť 30 dní. Uplynulo 1 1/2 roka a bol som pripravený prestať, pretože som bol tak frustrovaný svojimi neúspechmi. Ale zakaždým som si povedal, že ukončenie je konečným zlyhaním a že s ním prestanem prehrať iba ja.

Čo ma teda posunulo na 60 dní a potom nakoniec 90? Meditáciou som si začal všímať trend, keď po 1 týždni nofap upadnem do depresívneho / emocionálneho stavu, v ktorom bol život záťažou. Verím, že tomu hovoríme „flatlining“.

Takže to bola posledná slama. PMO spôsobila túto špirálovú depresiu, pretože chcela, aby som bol jej otrokom navždy (myslím, že to bol symptóm z vysadenia). Stále som hovoril v tých depresívnych momentoch, že to bol PMO, ktorý hovoril a presadil. Urobil som to a nemohol som to urobiť bez podpory Boha, vás a mňa. Hoci táto cesta k lepšiemu ja je už dávno od konca.

Ako mi NoFap pomohol: Hlavným dôvodom, prečo som začal NoFap, bolo opraviť môj vzťah s Bohom a prestať objektivizovať ženy. Môžem s radosťou povedať, že cítim tú istú spiritualitu a spojenie ako ja pred PMO a že sa môžem pozrieť na ženy ako na ľudské bytosti a nie na objekty.

Aj toto ohromné ​​zúfalstvo, ktoré som mal pocit, nie je také silné. Aj keď sa vrátil okolo týždňa 8 z NoFap silnejší ako kedykoľvek predtým, ale bol som schopný dať to ako odňatie príznak a prekonať.

Niekoľko ďalších vecí. Som schopný urobiť očný kontakt a moja sociálna úzkosť takmer chýba. Stále však pracujem na mojich hnevoch a emocionálnych problémoch, pretože sú hlboko zakorenené. Verím, že nofap bol pre mňa len spôsob, ako sa od neho dostať, ale teraz som sa s ňou obracala a čelila tomu, ako by som mala byť. Mimochodom, chcem povedať, že dievčatá si ma všimli viac, ale myslím si, že si ich všimnem, keď sa na mňa pozerám viac teraz, keď som si viac vedomý a mozgová hmla je takmer preč. Či tak alebo onak jeho docela úžasné.

Tipy: Profesionálny tip č. 1: Nemôžete si jednoducho vybrať PMO. Musíte to nahradiť, pretože to len zanechá otvorenú dieru, kde zvyknete tráviť všetok svoj čas. Tu je niekoľko návrhov.

Meditujte. Nemôžem to dosť odporučiť. Viem, že meditácia mi dala lepšiu kontrolu nad mojimi myšlienkami, čo mi umožnilo lepšiu kontrolu nad mojimi činmi. Musím ťa však varovať, že niektoré meditačné techniky ma priviedli k zvláštnym nočným morám. Navrhujem teda držať sa jednoduchých dýchacích techník.

Cvičenie / cvičenie uvoľňuje endorfín do vášho systému. Naše telá neboli donútené neustále sedieť. Navyše je to skvelý spôsob, ako sa sústrediť na svoj hnev a uvoľniť všetky svoje frustrácie. Pomohlo mi to vstúpiť do mojej miestnej muay thai telocvične, pretože som to nedokázal sám a popri tom som sa naučil novú zručnosť.

Napíšte žurnál, aby ste zaznamenali, čo vás trápi a ako sa cítite na určité témy. Až keď píšem, uvedomujem si, čo ma celý deň trápi.

Nikdy neprestaň. Najmä po tých recidívach. Viete, že pokiaľ budete bojovať, vyhrávate. A že to máte vo vás, aby ste niečo porazili.

Záverečná poznámka: Bolo to tak dlho, že si niekedy nepamätám, čo pre mňa urobil nofap. Ale to je, keď sa vrátim do svojho denníka a uvedomím si, že som si už zvykol na všetky výhody nofap. Musím si to stále pripomínať, aby som opäť nezablúdil.

Vďaka za čítanie chlapcov. Veľa to znamená. Stále mám ešte dlhú cestu a bude číhať na ďalšie zvýšenie haha.

Ďakujem Bohu za všetko, čo mi dal v dobrých a zlých časoch.