Dobrý deň, toto je môj prvý príspevok. Zvyčajne len skim cez NoFap a / r NoFap chytiť informácie a čítať cez úspechy. Ale tentoraz som vlastne prišiel, aby som sa podelil o svoj pokrok s tými, ktorí to budú potrebovať.
Najprv mi dovoľte stručne predstaviť, kto som:
1. Študent (-inžinierstvo) v súčasnosti preberá rok medzery (vracia sa v zime)
2. Trpeli Chr. Depresia (+ sociálna úzkosť a bipolárne, ale teraz som dobrý, poviem vám, chlapci ako!)
3. Deň 120 + v štandardnom režime a Deň 60 + na môj režim Monk. Bohužiaľ som musel reset počítadlo o 5 dni. (A tak som si myslel, že by som mohol poskytnúť strednú cestu pre začínajúcich fapstronautov a pre tých, ktorí zápasia medzi 60 ~ 120 dňami v tomto príspevku)
2 Veci, ktoré zdieľam na tomto príspevku.
1) Všetko o dni 120 +
- Úvod
- Výhody nevýhody
- Asi 120+
2) Čo som urobil na prekonanie depresie, úzkosti a iných.
- Časopis
- Ako som prekonal depresiu
Dobre, tak mi dovoľte začať bez ďalšieho.
úvod...
... Bolo to na historický deň 6.10.2016 že môj najlepší priateľ zo strednej školy mi predstavil NoFap. To bolo takmer 4 ~ 5 mesiacov potom, čo som si vzal dovolenku semestra a bol som predmetom PMO asi raz za pár dní. Ale potom, čo mi môj priateľ predstavil NoFap a jeho komunity, vyskúšal som to. Bol som trochu presvedčený o tom, ako Pánske spermie niesol toľko životne dôležitej energie, že vždy, keď sa človek vráti, mal by byť zbavený energie.
Na začiatku som zlyhal rôzne krát. Pamätám si, aké bolestivé to bolo (teraz, keď som ho musel vynulovať iba pred 5 dňami), ktorý som musel rôzne krát vynulovať svoje počítadlo. Zdalo sa, že potešenie z PMO -ingu (píšem vo forme čo najväčšej redukcie akýchkoľvek spúšťačov) sa stalo väčším, keď som sa rozhodol to nechať ísť. A som si istý, že mnohí v tejto fáze NoFap zápasia s ťažkosťami. Je to ako keď som prvýkrát vyhlásil prestať fajčiť, ktorému som sa vtedy venoval už 3 roky. Lol, zrazu mi ľudia v mojom okolí povedali, že mi dajú cigarety (v hodnote asi 60 až 70 dolárov za kartón btw), ak chcem. Zdá sa, že PMO bolo zrazu oveľa nádejnejšie na potešenie. Bolo to, akoby ma sám diabol chcel späť.
Výhody nevýhody NoFap
Pros:
- produktivita,
- Žiadny BrainFog,
- Viac vytrvalosti,
- Viac toku energie,
- Dôvera,
- sny,
- vision,
- Absolútna pozitivita,
- Život sa stáva zmysluplným,
- Žiadna prázdnota,
- Niečo,
- Získať chuť na jedlo, koníčky, sociálne interakcie atď.
- Vyliečiť proti depresii, úzkosti.
- Zobuďte sa lepšie,
- Cítite sa menej letargicky.
- Vysoko motivovaný,
- Viac pozornosti ľudí, tj opačného pohlavia, pretože ste si istí, lepší človek, najlepšia verzia seba.
- Vyliečte aj proti ED, S
- top fantazírovanie o dievčatách, prestať kontrolovať dievčatá na ulici.
Nevýhody:
- Budete mať jazda na horskej dráhe, Y
- ou bude mať búrlivé dni a úžasné dni a niekedy aj neutrálne dni.
- ** Už nebudete podliehať systém bezplatných odmien of PMO, Ak sa chcete vrátiť späť k PMO a získať ten druhý orgazmus 3, zase pre svoj život, prosím, vystúpte z tohto vlákna. (Dúfam, že to nikto v skutočnosti neurobí).
: PROS prevyšuje CONS SO MUCH!
1. O službe 120 +
Dobre, urobím to tak stručné, ako je to len možné, v bodoch. NoFap je úžasný v tom, že vám umožní stať sa najlepšou verziou seba.
čítať,
"Váš čas je obmedzený, takže ho nestrácajte životom niekoho iného." Nenechajte sa uväzniť dogmou - ktorá žije s výsledkami myslenia iných ľudí. Nenechajte hluk názorov ostatných prehlušiť váš vlastný vnútorný hlas. A čo je najdôležitejšie, majte odvahu nasledovať svoje srdce a intuíciu. “
-Steve J.
a spýtajte sa sami seba, každý deň,
"Si dnes najlepšia verzia seba samého?"
* Budete dosahovať veľkosť prostredníctvom NoFap. Motivácia prepätia, energie prúdi vo vás a vy sa stanete skutočným človekom. Mohol som v nich napísať obrovské sumy 120 + dni. Ja osobne snívam publikovať svoju vlastnú knihu a NoFap je rozhodujúci nástroj, ktorý ma vedie.
*Čas letí akonáhle sa dostanete mimo 60 +. Máte pocit, že sa celá vaša duša skvapalnila do želé a váš čas letí len týždne, mesiace. Neviem, prečo to funguje, ale môžem to uhádnuť, pretože moja produktivita, zameranie, rast sa drasticky zvýšili? Ponoríte sa do toho, čo robíte, pre mňa týždne len tak rýchlo preletia.
*Budete mať Numb Days, To znamená, že budete mať dni, kedy sa budete cítiť ako keby ste prežili život. Rovnako ako vo vás bude cítiť dole. Veľa krát. Ale teraz, keď ste v NoFap, zistíte, že máte možnosť vybrať si to, čo chcete robiť, byť sny, záľuby, vášne ako len fajčenie, pitie, hranie videohier, Netflix-ing. Áno ty WILL majú sh * t dní. (Osobne som mal ako skoro tretina ~ štvrtina 120 + dni ako sh * t.) TO JE V PORIADKU, je to len proces a na konci dosiahnete úspech prostredníctvom pokroku. Každých pár dní sa budete cítiť ako sh * t.
Napísal som Pros / Cons tak, že môžete vidieť, čo to bude vyzerať.
* NoFap nie je len o získavaní dievčat. Prosím, chlapci, neskúšajte iba použiť NoFap ako prostriedok na získanie dievčaťa. Uvedomte si, že NoFap nie je iba metódou na získanie dievčat, ale aj nástrojom, vďaka ktorému sa takmer každý deň budete cítiť skvele. To znamená, že môžete skutočne nájsť a ísť za svojimi snami. IE sa staňte autorom, získajte prácu s vysokými platmi, staňte sa profesionálom, získajte GPA, majte stanovený harmonogram, bojujte proti depresii. Nezužujte svoj rozsah videnia iba na získavanie dievčat. Človek má vyšší účel ako získať svojho manžela. Získajte víziu. Prečítajte si potvrdenia každý deň. Dievčatá prídu cestou…
* Viem, že je to ťažké. ale začnite čítať Bibliu, S NoFap mi čítanie prísloví pomohlo, pretože mi to dávalo múdrosť a diskrétnosť. Začnite s prísloviami, pretože ste v NoFap. Prečítajte si kapitolu každé ráno. Postupujte podľa SAVERS.
*Začnite pracovať! Je to ťažké. Stále som nešiel do posilňovne, aby som sa venoval hardcore zdvíhaniu. Ale to, čo som robil takmer každý deň - každý druhý deň je, že som zabehol 1 ~ 2 míle. Beh vám dá dostatok pohybu, ale je to minimálne cvičenie, ktoré by ste mali robiť každý deň. Cvičenie je DÔLEŽITÉ.
*Toto je životný menič. Nesedzte len v nádeji na zmenu, choďte robiť zmeny, noste zmeny a nakoniec Staňte sa zmenou.
Časopis
Dni 1 ~ 14. Prvé dva týždne boli asi najťažšie a najčastejšou dobou spúšťania bolo váhanie. Myslím, že najťažšie pre mňa bolo poddať sa pokušeniu a vynulovať počítadlo. (Vo svojom denníku mám niekoľko dní 1 a 3 a 5 dní, pretože som musel rôzne časy resetovať.) Jeden tip, ktorý vám môžem dať, je necítiť sa previnilo alebo mať akékoľvek formy nenávisti po tom, čo ste relapsovali. Sme ľudia. Sme nedokonalé bytosti. Aj keď ste sa duchovne stretli s Bohom, občas zlyháte. Stále sme hriešnici. Ale čo je najdôležitejšie, uvedomte si, že to všetko je len časť procesu.
Graf pre NoFap Progress nie je lineárny, ako ste už pravdepodobne počuli. Áno, je dôležité, aby sklon grafu zostal kladný, ale okamžitý sklon bude kolísať na každom kroku. To znamená, že počas procesu reštartu budete mať veľa, veľa, veľa vzostupov a pádov. Je prirodzené, že sa jedného dňa budete cítiť ako * * a ďalší deň sa budete cítiť skvele.
Takže, ako to zvládnete? Je to jednoduché. stačí vylúčiť myšlienky PMO, akonáhle sa objavia. Spočiatku je to ťažké. A je v poriadku zlyhať. Ale po určitom čase si nakoniec zvyknete a bude to oveľa jednoduchšie. Metódy každého človeka pre túto konkrétnu fázu sú odlišné, pretože jeho myšlienky sú odlišné. Niektorí tvrdia, že pomoc s blokovaním pornografie v ich počítačoch. Niektorí tvrdia, že si vôbec nedovolia, aby im ruky boli pod pásom. Robte, čo musíte.
Dni 15 ~ 30. Po prvých dvoch týždňoch ľudia vo všeobecnosti strácajú počet a niekedy dokonca zabúdajú, že sú na ceste NoFap. Ľudia väčšinou strácajú motiváciu. Preto sú prvé dva týždne zvyčajne najťažšie. Je dôležité viesť denník alebo mať vlastnú pripomienku každých pár hodín / dní.
Teraz som mal najživšie sny začínajúce od dní 15 ~ 30 až do dňa 120. Zdá sa, že je spojený s celým procesom reštartu. NoFap vás povedie k Vivid Dreams.
Ak sa vám to zdá zaujímavé, tu je výňatok z môjho Dream Journal, ktorý si nechávam súkromne,
/ Deň 15.
"V poslednej dobe sa mi snívajú čudné a strašidelné sny."
Najprv tam bol ten sen, kde som bol v mojom dome vo WonJu a moja mama a ja sme museli ísť niekde do centra, ja som tam išiel a ona sa dostala von, aby si niečo z mestských sál. Vedľa budovy radnice sa nachádzala rieka s vodami veľmi pokojná. Náhle však vody začali pretekať do mestských sál a ja som zavolala mame, aby sa dostala do auta. Ale nemohla to urobiť a tak som ju musela opustiť, aby som išla domov.
Po príchode domov som bol v šoku. Nemohol som uveriť, že som svoju matku nechal s najväčšou pravdepodobnosťou zomrieť. Niekoľko hodín som stál pri dverách a nemohol som nič robiť. Myšlienky na moju matku, ktorá kričala od bolesti a bolesti uprostred potopy, ma akoby mučili, až kým som nepočul kľučku dverí. Na chvíľu som dúfal, že to bude moja matka, ale nebola, nemohla byť. Je mŕtva. Zavolal som matke na jej telefón a nikto nedvíhal, a čo je dôležitejšie, zdalo sa, že za dverami nevychádzajú žiadne zvonenia. Vstal som a zamkol dvere tak rýchlo, ako som vedel. Osoba na druhej strane sa zdala rozzúrená, že som zamkol dvere a počul som krátke zvuky úzkosti a frustrácie. Na zlomok sekundy mi prebehli zimomriavky, pretože som mohol do domu pustiť neznámeho cudzinca, ktorý by ma mohol prípadne zabiť. S búšiacim srdcom a tajne vylučujúcimi dávky adrenalínu som písal sms bratovi, aby som zistil, kde je. O chvíľu mi zavibroval telefón a povedal, že je stále v práci.
Sakramentsky ..
Nemohla som sa pohnúť. Chcel som vykríknuť z pľúc, ale nedokázal som povedať ani slovo. Zdalo sa, že cez moje prísne zatvorené ústa neprešiel ani jeden škrekot môjho hlasu. Asi som tak zostal niekoľko hodín, nevediac, či ten cudzinec odišiel alebo nie. Po pár hodinách mi zavolali z čísla, ktoré som nepoznal. Zdvihol som sa v nádeji, že začujem jediný hlas na tomto svete, vďaka ktorému bude všetko opäť v poriadku.
"Ahoj, Michael si to ty?"
Vypustil som úľavu, ktorá zrejme zmiernila všetky moje symptómy úzkosti a poruchy dýchania. Vďaka Bohu..
Povedala mi, že ju zasiahla povodeň, ale že sa zobudila vo vnútri radníc, ale kvôli povodni sa nemohla dostať domov. Spýtala sa, či môžem ísť pomôcť. Povedal som, že o chvíľu tam budem, že ma len počká. Nasadol som na topánky, ani som si neuvedomil, aký som musel byť hladný, a otvoril dvere, aby som zbehol po schodoch na parkovisko.
Ale moje telo okamžite zamrzlo, keď som sa stretol s cudzincom, ktorý stál pred dverami, stále. Mal na sebe tmavú pláštenku a mal čierny klobúk. Moje srdce prestalo čerpať. Potom myslím, že ten sen skončil.
Takže to bol výňatok z Deň 15. Myslím, že mám viac záznamov napísaných v Notes, Evernote, Dokumentoch Google a teda pre rôzne dni. Ale uvedomíte si, že vaše sny budú živšie ako sa počet čísel zvyšuje. Najčastejšie som si uvedomil, že od tej doby začínam mať živšie sny.
Deň 21 + Doteraz som mal mix hore a dole. Niektoré dni ako deň 16, 17, nemohol som nič urobiť. Len som sa posadil, nerobil som nič iné ako lenivý zadok. Potom, na deň 21Našiel som sa uprostred dňa a uvedomil som si, že som uprostred hrania videohier, sledovania youtube alebo Netflixu. jednoducho plytvanie časom. Uvedomil som si, že môžem robiť viac vecí, V niektorých konkrétnych dňoch produktivita vybuchla a ja som pocítil prudký nárast energie a cítil som sa silný, niečo, čo muselo byť výsledkom NZT pilulky vo filme Neobmedzené. Teraz som si uvedomil, že chcem viac týchto mocných dní.
Rozhodol som sa prestať Fajčenie cigariet, ktoré som robil už 5 rokov. Rozhodujem sa, že nebudem fajčiť cigarety, ani príjem marihuany. Vyhlasujem tiež, že už nechcem piť alkohol. NoFap, rovnako ako NoCig, NoWid a NoAlc chcem spať na 9PM. Začal som mať pevnú rutinu. Spal by som na 9 ~ 10 pm prebudiť okolo 5 ~ 7. Do SAVERS, zázračný ranný program som narazil.
Ach, v prípade, že vás zaujíma, čo je SAVERS, tu je odkaz, ktorý si môžete pozrieť
- toto je skvelé ranné smerovanie, ktoré som zistil, že sa volá ZACHRÁNCOVIA, skontrolujte to jednoducho googlením, “ŠETRIČIA ranná rutina “
Deň 23. Začal som znova čítať. Takto som nebol schopný čítať roky, pretože moje rozpätie pozornosti bolo asi 3 ~ 5 sekúnd. Teraz sa môžem sústrediť na čítanie. Každé 3 ~ 4 dni mám dni, kedy som skutočne pokojný. Budúcnosť môžem trochu predvídať vďaka minulým skúsenostiam a zdravému rozumu. Zdravý rozum mi hovorí, aby som sa prestal motať okolo týchto detí, ktoré nazývam najlepšími priateľmi. Všetko, čo robíme, je hrať biliard, hrať videohry, jesť, odpočívať, kliať, strácať čas. Uvedomujem si, že sa takto nikam nedostanem.
Deň 27. Čítal som, knihy o svojpomoci, sledoval motivačné videá, čítal, písal svoje myšlienky na papier. Veľmi to pomáha a mám pocit, že skutočne niečo dokážem. Nereagujem na niektorých svojich priateľov, keď ma zavolajú, aby som sa tu potuloval. Raz týždenne sa obmedzujem v tom, že môžem ísť von.
Deň 30 + Začal som písať hárok zodpovednosti v tabuľkách Google s partnerom. Má konkrétne ciele za deň, ktoré musím dosiahnuť, čítanie / zápis / beh / práca / WakeUp / atď. Aj vám to odporúčam urobiť. Ak nemáte partnera, je to v poriadku. Stačí si jeden vyrobiť sami v tomto formáte.
Day / Date / WakeUp Time / Cvičenie / SAVERS / ReadPage # / Title / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Spustiť 1.2m / Áno. / 20 stránky. / Bible / 3 pgs / 5 hodín
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Run 0.6m / Half. / 10 stránky. / Brisingr / 1 pg / Žiadna práca
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Áno, / Preskočené. / Biblie. / 2 str. / 5 hodín.
Ukončil som sociálne médiá. Skončil som raz a navždy. Odstránili ste facebook, SNS, instagram a všetky ostatné formy aplikácií sociálnych médií z môjho telefónu. Uvedomil som si, koľko čistých hovadín som bol kŕmený prostredníctvom SNS, News a Tak. Chcem sa vrátiť k samotným základom môjho života, aby som si vybudoval novú, ktorá je vybraná na základe mojich vlastných právomocí podľa mojich hodnôt a presvedčení a na druhej strane.
(Teraz budem počítať dni podľa prírastkov 10.)
Deň 40 + Cítil som veľa sexuálneho pudu. Veľa som nadržal. Bolo to takmer ťažšie ako prvých 1 ~ 14 dní NoFap. Cítil som tu najväčší sexuálny pud. Chodil som do kníhkupectiev a čítal kopu kníh. Motivácia, inšpirácia a poznanie sú tri veci, na ktoré sa v dnešnej dobe zameriavam. Aj mne sa párkrát snívali mokré sny. To je v poriadku, pretože to nebol PMO.
Teraz mám Dream Journal, ktorý držím. Tieto sny sú také živé, že si spomeniem na každý detail, keď sa zobudím. Ale počas dňa som zabudol, takže ich mám rád, hneď ako sa zobudím.
Uvedomujem si, že moje kroky sú natoľko sebavedomejšie. Cítim sa tak skvele. Som v Soule práve teraz na leto. Mám pocit, že žijem slávne príslovie,
"Váš čas je obmedzený, takže ho nestrácajte životom niekoho iného." Nenechajte sa uväzniť dogmou. Nenechajte hluk názorov ostatných prehlušiť váš vlastný vnútorný hlas. A čo je najdôležitejšie, majte odvahu nasledovať svoje srdce a intuíciu. “
Cítim sa, akoby to, a toľko iných citácií, ktoré som našiel, zaznelo vo svojom hlase, keď chodím. Cítim sa skvele a vždy sa chcem stať produktívnym. Teraz chodím do knižníc, aby som pracoval na osobných projektoch. Stanovil som si osobné ciele.
Moje osobné ciele.
1. Vytvorte Ligu legendárnych fotiek
2. Napíšte svoju vlastnú knihu.
3. Prečítajte si veľa kníh a nestrácajte deň, Carpe Diem.
List zodpovednosti je zatiaľ veľmi úspešný. Mám v pláne cestovať do Európy a Afriky do decembra.
Deň 50 + Som v knihkupectve. Teraz čítam 1 ~ 2 knihy týždenne. Cítim depresia veľmi pomaly odchádza. Brainfog je tu stále každé ráno. Je veľmi frustrujúce budiť sa a cvičiť, pretože ráno nemám toľko energie. Je to hrozné run / sit ups / plank / push up rituál každé ráno. Niekoľko dní som sa nahneval vo frustrácii. Pocity beznádeje a rozrušenosti. bol som veľmi zdôraznila v tomto čase.
Narazil som na knihu, ktorá ma priviedla do Minimalizmu. Prejsť na Google Minimalizmus a stať sa minimalistom. Spolu s NoFap bude váš život väčší.
Chcem teraz cestovať. Už teraz mám všetky plány deň 25, Ale možno nebudem schopný ísť kvôli bolesti chrbta. Doc mi povedal, že musím ísť dvakrát do týždňa do chiropraktickej nemocnice.
Deň 60 + Cítim sa skvele. Rovnako ako táto vec NoFap je jednoducho úžasná. Vedľajšie účinky - abstinenčné príznaky sú, ale veľmi minimálne, Znovu som veľmi nadržaný. Dokonca pri pohľade na najmenší spúšť mi dávam plný E. Cítim sa veľmi mužsky a moja sexuálna túžba je nesmierna. Ale s touto energiou sa teraz viac zameriavam na písanie.
Som späť do Ameriky, počas leta som zostal v Kórei asi 2 ~ 3 mesiacov. Celý čas som sa sústredil na liečenie Depresia a dostať dobrý život bežný. Teraz som v knižnici.
V knižnici sa cítim ponorená do písania. Písal som 2 hodiny po zjedení sendviča, ktorý som si kúpil v kaviarni Au Bon Pain. Necítil som nič ako 2 ~ 3 hodiny, pretože som bol taký sústredený. Úžasný. Skutočne úžasné.
Deň 70 + Tento týždeň je plný utrpenia. Cítim sa ako uväznený vo väzení. Prechádzajú strašné dni. Sú sivé. Mám pocit, že som odlúčený od spoločnosti. Monotónne dni. V tejto chvíli som si zapísal toľko vecí. Mám stránky stránok písania. Som na seba hrdý, ale neviem spojiť body, aby som z toho vytvoril knihu. Stále píšem každý deň o rôznych veciach.
cítim deprimovaný ešte raz. v tomto okamihu už depresia nezachytáva môj život, iba tam visí ako pár tmavých kruhov. Nemaximalizujem / minimalizujem ako katastrofa. Ale je to len nuda.
Časy samoty sú dobou rastu. Už sa nemôžem spojiť s rovesníkmi. Všetko, o čom hovoria, sú veci, ktoré ma už nezaujímajú / nesledujem. Cítim sa kvôli tomu veľmi osamelá. Cítim sa osamelá, pretože neexistuje človek, s ktorým by som sa chcela porozprávať. Izoloval som sa od davu.
Stále pokračujem v aktualizácii tabuľky zodpovednosti. Môj partner a ja sme v našom 7 ~ 8. týždni. Bola to dobrá cesta, ale nemyslím si, že už to dokážeme udržať. Obaja máme pocit, že žijeme v monotónny život, Každý deň je v ten istý deň. Je to veľmi frustrujúce. Uvedomil som si, že teraz čítam viac fantasy kníh. Myslím, že počas čítania mám mentalitu eskapizmu. Mal by som sa viac zamerať na literatúru faktu.
Deň 80 + Cítim sa lepšie. Uznal som však fakt, že budem mať na rovnakej úrovni vzostupy a pády. Príliš sa nenadchýňam o veciach. Na druhej strane Nemám také ľahké depresie.
Bol som šialený sny o minulosti 50 dní. Snažil som sa všetky zapísať, ale vo väčšine prípadov sa mi to nepodarilo, takže mám asi 10 úplných spomienok na sny.
Sny sa cítia žiť. Čítal som vo vlákne, že je to odmena za NoFap.
Všetko v živote je Monotónna. Hľadám zmysel môjho života čítaním Biblie, komunikáciou s pastorom a čítaním Božieho slova. V Božom slove je život. Je ťažké udržať každý deň.
V poslednej dobe hrám veľa videohier. Opäť binge Gaming. Aha ...
Deň 90 + Doslova rovnaké hovno každý deň. ja vzbudiť ráno, napíšte pár stránok, zjedzte obed, prečítajte si, choďte do nemocnice út /fri. Choďte do knižnice v 3, vráťte sa na 6. Jedzte večeru a hrať videohry až do Sleep. Pracoval som na tom, aby som vytvoril Youtube Montage pre moju ligu legend. Pracoval som na tom celý mesiac. Myslím, že som trochu hrdý. Dni už nie sú dlhé. Mám pocit, že 2 týždne prechádzajú tak rýchlo. Stratím zmysel pre dátumy. Vždy som zabudol, čo je dnes.
Deň 100 + Vychytal som pár záľub. Pred verejnosťou som sa stal odolnejším a sebavedomejším. Už sa nezdržiavam s minulými priateľmi. Pracujem na sebe, aby som sa stal skvelým.
Áno, mám pocit, že som úspešne presunul zameranie môjho života z Priateľov, potešenia a okamžitých výsledkov na Rodinné, Rastové a dlhodobé úspechy. Neviem, či sa mám vrátiť na vysokú školu, pretože sa mi nechce.
Hmm, naozaj neviem, aký hlavný odbor by som mal prijať. Moja matka chce, aby som sa stala právničkou. lekára. Neviem, či je to to, čo chcem.
(Môj tón znie matne a monotónne, pretože toto vlákno píšem už asi 4 hodiny.)
Deň 110 + Vzťah s Bohom sa od tej doby zlepšil deň 70, Začal som sa vracať do kostolov. Modlím sa každý deň a počúvam piesne ako popové piesne. Stratil som zmysel života. Zostávam v rámci parametrov Boh.
Deň 120 + V tomto bode som stratil špecifický počet. Nemalo zmysel, aby sa hrala denne. Vedel som, že to je deň 120 niečo pridaním / odčítaním od dňa 1.
Dostala som extrémne depresie a ja som relapsovala pretože som cítil nenávist k sebe. Nemusel som nutne mať chuť na pornografiu. Len som to urobil, pretože som bol extrémne stlačený ten deň. Ale cítim sa zvláštne. Teraz som opäť na 5. Neviem, ako to má byť. Ale aspoň pre mňa to bolo naozaj ťažké, veľmi monotónne, tiché, dlhé a osamelé. Dobre, cítite sa ako keby ste robili každý deň rovnaké hovno. Ale potom nejako očakávate iný výsledok, alebo že by ste mohli byť šialený.
V poriadku! To bola moja skúsenosť 120 +. Nebolo to veľa, ale bolo to niečo. Mám pocit, že som to vysvetlil, akoby to boli väčšinou dni, ktoré pozostávali z otupenia a jednotvárnosti. Chcel som len napísať čestný denník. Ale naozaj to tak z nejakého dôvodu bolo. Myslím, že som prestal v živote komunikovať s nesprávnymi ľuďmi, čo mi mohlo pripadať trochu nudné. Ale tak či tak to bolo najlepší život ktoré som mal.
2. Vyliečenie depresie, ako som to prirodzene urobil!
Asi som trpel depresiou 6 ~ 7 rokov Teraz. To podvedome pravdepodobne začal skôr, ale ja som rozpoznal hlavné príznaky o 6 ~ 7 rokmi. Bol som tam na dne. Samovražedné myšlienky denne, Žiadna nádej v živote, sťažovanie sa na život, Fuck life, fajčenie a piť každý deň, #BackWhenIwasCool.
Ak teraz čítate celé vlákno, uvedomíte si, že bolo daných veľa tipov, ale v tejto záverečnej kapitole sa postarám o to, aby všetko obsahovalo.
The Journal drží tajomstvo liečenia depresie, The Natural Recipe: NoFap & Minimalism a God.
1. NoFap vám dá energiu.
2. Minimalizmus vylučuje všetko, čo je vo vašom živote zbytočné.
3. Nakoniec vás Boh povedie.
Tu je rýchle porovnanie.
Minulý čas: Fajčí pol balenia cigariet denne. PMO každých pár dní. Piť Alkohol, Príjem Marihuana každých pár týždňov. Možno prehráte videohry 8 hodín denne. Jesť nezdravé jedlo. Zmätená o identite. Cítite sa stratený. Samozrejme, že som bol v depresii.
Ale teraz, keď som úspešne implementoval NoFap, Minimalism Plus Boh ma vedie,
Nový Me: Intímny vzťah s Bohom (alebo aspoň skúste každý deň). Žiadne PMO, NoFap. Žiadny alkohol / cigarety / marihuana. Menej videohier. Hrajte videohry ako odmenu za to, že ste povedali rozumne a produktívne. Jedzte pravidelne. Pravidelný spánkový cyklus. Minimalizmus. Žiadne SNS / sociálne médiá / správy / „nevyžiadaná reklama“. Cíťte sa lepšie, pokiaľ ide o identitu -> Sebavedomejší, múdrejší -> Diskrétnosť (nezdržiavajte sa s priateľmi, ktorí len strácajú čas).
úzkosť je stále tu, a myslite na vás, depresie je vždy pretrvávajúce za rohom, aby ma zasiahla záchvaty paniky vždy, keď sa cítim zraniteľný, V tomto bode to vidím ako vždy to bude tak, že sa budem snažiť žiť život.
Ale vážne 120 dní, depresia, úzkosť a ďalší odišli. Celú vec „Dobrý život“ som začal tak, že som sa v prvom rade zbavil depresie a úzkosti. Cestou som sa viac sústredil na Sny a vášeň, futuristické veci a Teraz mám pocit, že už ma neovláda to monštrum, ktoré bývalo v mojom podkroví.
Vlastne toho musím povedať ešte oveľa viac. Tu sa však zastavím, pretože po 4 hodinách písania ma bolia ruky. Idem si ísť zabehať, doniesť obed a pravdepodobne ísť znova písať / čítať. Zbohom teraz.
Rovnaké hovno iný deň
Ďakujem vám za prečítanie tohto dlhého vlákna.
LINK - O dni 120+: „Ako znovu získať kontrolu nad životom, ukončiť depresiu a bojovať proti úzkosti.“
;
