Samotný zážitok z toho, že sa každý deň nezapojíte do počítača a úplne sa mu vyhnete - tak, ako sa cítite ... Cítim sa znova ako dieťa. Začínam prežívať emócie, ktoré som už dlho necítil.
Teší ma úplne čokoľvek. Len tak chodiť von a cítiť ostrý padajúci vzduch. Prináša späť spomienky (aké hlúpe to je?!?!) A už sa necítim ako zatuchnutý, otupený zombie. Na CÍTENIE a SKÚSENOSTI nepotrebujem jack-off, fajčenie ani videohry. Svet je sám o sebe hodný a krásny.
Aj keď ľudia hovoria, že si ma dievčatá všimnú, nestalo sa tak. Myslím, že vzhľad a veci som dostal asi do 30 dní a potom zmizli. O to však nejde.
Moje akné zmizlo. Úplne.
Moje zameranie je cez strechu.
Som spoločenskejšia.
Cítim sa, že môžem FLY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Skúste si zinok. Pomohlo mi to s depresívnymi náladami a dôverou.
AKO TO DID
Som skutočne nesmierne prekvapený, že som sa dostal na 90 rokov. ADHD, alkoholizmus, fajčenie a len závislosť všeobecne prebiehajú v mojej rodine, takže myslím, že dostať sa tam, trvalo nejako extrémne. Pôjdem k veci. Tu je to, čo som urobil po mojej poslednej recidíve:
- Dajte rodičovskú kontrolu na môj tablet
- Odstránili sa všetky hry na tablete
- Nainštalovaný K9 na každom počítači v domácnosti a moji rodičia mali heslo
- Zmenené heslá na všetko v domácnosti
- Dal som môj tablet rodičom
- a vyhnúť sa počítačom inde.
Choďte na 100%. Mojou filozofiou bolo držať sa ďalej od spúšťača spúšťača spúšťača pornografie. Takže počítače, telefóny, tablety, BYŤ VNÚTRI, televízia, lenivosť, čo si poviete, zostal som sakra z toho. A myslím si, že môj mozog si uvedomil, že už tieto veci nepotrebujem, aby som sa cítil šťastný, a po dlhej dobe sa namiesto porno zameral na iné veci.
AKO TO MÔŽETE ROBIŤ
VSTÚPTE VŠETKO ALEBO VY NEVIHÁTE. Ak si ako ja, keď máš hlavu, túžiš, urobí všetko preto, aby si sa priblížil k pornu. Nie nevyhnutne priamo k tomu, ale AKO TAK blízko, ako je to možné. A takto funguje diabol: nie je to bojovník, ktorý vás zbije jednou mocnou ranou: je to klamný šibalský had a padá drobná drobná strúhanka, až kým vás konečne opäť nezachytí. Začína to takto:
- "Nechcem cvičiť, chcem byť lenivý"
- "Och, dnes budem iba prehliadať počítač, aby som nebol produktívny"
- "Len nakuknem"
- "Jedna malá mŕtvica nebude bolieť, však?"
- "Eh, dostal som dobrú sériu, dopustím sa nabudúce"
- "F ***!"
Vidíš? už ste stratili, keď ste sa rozhodli, že nebudete cvičiť. Zabite nutkania zo zdrojov, udržujte sa zaneprázdnení a vyhráte. Sľubujem. Nastavenie, ktoré chcete sledovať, začalo už dávno.
Ako všeobecná skúsenosť to bolo dlhých a zradných deväťdesiat dní a netreba dodávať, že som na to celkom hrdý. Okolo 60. dňa som stratil niektoré zo svojich superveľmocí a začal som byť depresívny. Ale moja pozitívna stránka stále hovorila: DUDE! Modlili ste sa za svoje srdce, aby ste to rok bili, a Boh vám žehnal vôľou, ako to nikto iný neurobil. Nesťažujte sa na novo nájdené problémy, ktorým musíte čeliť. Porazili ste (neprekonali) to najviac návykové na zemi. To je samo o sebe mužstvo konečné.
A to je vec . NoFap NIE JE všeliekom. Nevyrieši to všetky vaše problémy. Iste, prvých pár dní sa vám môžu narodiť dievčatá, ale vaša úroveň mužnosti bude regulovať a bude sa opotrebovávať. A ak to robíte pre dievčatá, potom zlyháte nielen preto, že to tak nie je, ale aj preto, že svet ponúka viac ako dievčatá. PROSÍM. UROBTE SVOJU VEC A DÁMY DOSTAJÚ. Nechoďte ich prenasledovať.
Ukončenie bude len zdvihnúť hmlu a otvoriť dvere: musíte prejsť cez to a podniknúť kroky, aby Skúsenosti, čo je skutočný svet v skutočnosti je.
Po ukončení pornografie sú pravdepodobne ďalšie problémy, ktoré musíte vyriešiť. Videohry ... fajčenie ... posadnutosť počítačom ... postarajte sa o ne a budete šťastnejší.
ZÁVER
Ukončenie pornografie bude najťažšie a NAJLEPŠIE, čo kedy budete robiť za celý svoj život. A to je na živote: väčšinou majú najťažšie veci najväčší výkon. Budete sa opäť cítiť a lietať. Všetko je úplne úžasné.
JE TO TAKÉ JE TO VHODNÉ! Choďte 100% a nebudete ľutovať. Sľubujem.
na zdravie
LINK - 90 dní: Výhody, ako som to urobil a ako to môžete urobiť
by Commandrew11
AKTUALIZÁCIA - 365 dní (16 rokov)
14. novembra 2016 som narazil na 365 dní bez pornografického prezerania (úmyselne). Bojoval som tak tvrdo a som tak šťastný, že som to nakoniec zvládol. Je to už dva a pol roka, čo som s tým začal, a aj keď to ešte nikdy neskončilo, je to pre mňa určite míľnik a ďakujem každému z vás za vaše motivačné príspevky a celkovo tejto komunite. / R / NoFap hrala v tomto úspechu obrovskú úlohu.
Je dosť zaujímavé, že som ľahšie odolal pornografii, keď som prestal zdvíhať / cvičiť. V skutočnosti moje prvé použitie pornografie nastalo asi mesiac po tom, čo som začal hrať futbal (vrátane zdvíhania) v 9. ročníku, a za tie dva roky boli naliehavé dôvody. Neviem prečo, ale každých 30 dní, keď som hrával futbal, by som dostal šialené nekontrolovateľné nutkanie, ale potom, čo som s futbalom skončil, už nikdy neprišli. Neviem, či to bol testosterón, alebo možno moja sila vôle konečne stuhla a nemá to nič spoločné s testosterónom, ale nie som žiadny lekár. Po 60 dňoch (prestal som zdvíhať asi 15 dní do svojej súčasnej série) sa z toho stal úplný vánok a môj zvyk sa zmenil z oddávania sa mojim vášňam na odpor. Okamžite, kedykoľvek vidím fotografiu, odvrátim zrak tak rýchlo, ako len viem, a dostanem sa preč.
Až na to, že tieto dva roky boli jednými z najhorších období môjho života. Bola som úzkostlivá, podráždená, tichá, slabá a emotívna (v zlom, extrémnom zmysle). Moji rodičia to obviňovali z toho, že som bol vo futbalovom tíme, ale vedel som, aký je skutočný vinník. Mal som nulovú energiu a cítil som sa ako bezcenná škvrna. Keď som bol o niečo mladší, sakra, až kým som nezačal používať, dievčatá si mysleli, že som dosť roztomilý (a tak som to urobil aj ja), ale nikdy som nedostal tie „pohľady“, ktoré som v tejto dobe dostával, a bol som dosť zmätený. Po nejakom výskume to všetko malo zmysel. Myšlienka trvalého poškodenia mozgu pornografiou ma vydesila k smrti a začal som svoje pokusy prestať. Depresia nastupovala raz za čas a ja som nenávidel svoj život. Nikdy som neuvažoval o samovražde, ale určite som nechcel byť v pozícii, v ktorej som bol. Potom som prestúpil na stredné školy, aby som zistil, či sa veci zlepšia, a oni áno. A v tom okamihu som sa nikdy nepozrel na pornografiu a tu som.
Ak muži chcete ženy, najlepšie môžete urobiť, ak ich budete ignorovať a dosiahnete to, čo chcete dosiahnuť vy. Pamätám si na chvíľu, keď niekto zverejnil citát, ktorý znel: „Ak pôjdeš stíhať motýle, nikdy ich nechytíš. Ale ak budeš sedieť pokojne, prídu ti a sadnú si jemne na tvoje rameno. “ Podľa mojich osobných skúseností (čo nie je veľa ako 16 😉), zakaždým, keď som dievčaťu povedal, že sú úžasné alebo ich milovali, alebo že mi rozliali vnútornosti, iba ich to vydesilo. Ale dievčatá, ktorým som nikdy nevenoval pozornosť, boli vždy tie, ktoré ma mali rady. Dosť hlúpe, že? Ide o to, že ak ste príliš nedočkaví alebo sa správate ako fanúšik ženy namiesto ich priateľa, budete nervózni a nabalení na pokus o začatie rozhovoru, pretože si myslíte, že sú tak úžasní a už si prehral. Sú to ľudia ako vy a ja, že sme nahlas plakali! Robte svoje veci, dosiahnite, získajte sebavedomie a ženy prídu.
TIEŽ, nebuď péro pre ženy. To nefunguje. Máte väčšiu šancu byť pekný. Možno je „priateľské“ lepšie slovo, ale v každom prípade viem, že ste už všetci počuli stereotyp „milí chlapci skončili poslední“, ale nemusí to byť nevyhnutne pravda. Toto príslovie v skutočnosti znamená, že „milí chlapci“ nemajú dostatočnú sebadôveru na to, aby sa priblížili k ženám, takže namiesto toho robia všetko za nich, pretože nemajú dostatočnú odolnosť proti stresu, aby mohli viesť z očí do očí rozhovor nejaké dieťa. Dievča teda nakoniec dostane čudné darčeky, karty a texty, ale keď dôjde na osobný kontakt, nemôže to urobiť. TO JE „milý chlap.“ Nemusíte byť hlupák pre ženy! Ak dokážete byť láskaví a mať v seba dôveru, čo je zložité, ste úplne zlatý. Nehovorím, že musíš dostať každé jedny dvere a kupovať jej každý večer ruže, pretože to je už trochu prehnané. Ale ide o to, že nikto nemá rád vtáka. Buďte priateľkou dievčaťa, ale nebuďte jej prisluhovačom alebo malým pomocníkom. To je všetko, čo hovorí citát. Ľudia sa vám budú páčiť viac, ak ste skôr dobrý človek ako čurák (vrátane dievčat).
Tu je moja rada:
ZDVIH - to zväčší vaše superveľmoci. Budete mať viac duševnej čistoty, energie, lepší vzhľad, svalstvo, lepšiu odolnosť proti stresu ... výhod je skutočne neúrekom. Ukončenie pornografie je nemožné, ak ho nenahradíte iným zvykom a zdvíhanie pomôže zmierniť stres. Je to skvelý zvyk. Mixujte kardio a zdvíhanie, aby sa z vás nestal šibalský idiot, ktorý nikdy nerobí kardio, ani bežecký bežec, ktorý nikdy nezdvíha sily, ktoré by sa dali prirovnať k utečencovi holokaustu. Obaja sú dôležité, ale nerobia oveľa viac jedného ako druhého.
STUDENÉ SPRCHY - horúcu sprchu som si nedával pravdepodobne už päť mesiacov a naposledy sa mi z nej zatočila hlava. Je to skvelý spôsob, ako začať deň trochou „prebudenia“ a prebudenia, a pomôže vám to vybudovať si disciplínu. Ak prvá vec, ktorú ráno urobíte, je niečo ťažké, nielen že si tým získate dôveru vďaka splneniu náročných úloh, ale disciplína sa prenesie do všetkého ostatného, čo robíte po zvyšok dňa.
SKÚŠAJTE SI NEPRIPÁJAŤ SA PRÍLIŠ MNOŽSTVAMI - Pomenujete to - rýchle občerstvenie, videohry, televízia, prehliadanie internetu, bezduchosť nech je to čokoľvek, nerobte to. Choďte robiť niečo náročné alebo dosahujte ciele. Bezmyšlienkovosť vás nikam neposunie.
Ďakujeme za čítanie a veľa šťastia na vašej ceste.
TL; DR - Osobná anamnéza, Ignorujte ženy, ale nebuďte emocionálny vták, potom zdvihnite a vezmite si studené sprchy a buďte disciplinovaní v iných návykoch.
_________________________
UPDATE 500 dní Míľnik
Sheesh. 500 dní. Keď sa pozriem späť na všetko, čo sa stalo, skutočne som považoval svoju trojcifernú sériu za samozrejmosť, akoby porno bolo mimo môj život a ďalší deň je dobrý, iný deň. Už na to nemyslím. Stáva sa pre mňa typické ísť mesiace bez toho, aby som čo i len pomyslela na porno, čo väčšina ľudí bohužiaľ nedokáže. Som vďačný za svoju schopnosť otriasť sa tým, že som si pred tromi rokmi myslel, že to za mesiac nikdy nestihnem. Som tak vďačný za tento subsystém a jeho neustálu podporu, ktorú priniesol pre nás všetkých, od motivácie cez vedu až po stratégie a tipy. NoFap je taká skvelá vec a zmenila toľko životov, vrátane tých mojich. Buďte vďační za chlapcov z NoFap. Myslel som si, že ti dám malú motiváciu naštartovanie tohto míľnika.
Chlapci, rovnako ako jediný a tenký tienista, by povedali: „Môžete urobiť čokoľvek, na čo si zmyslíte.“ Ja tomu pevne verím. Ak do toho vložíte svoje srdce a dušu a veríte, že môžete dosiahnuť to, na čo ste sa sústredili, v skutočnosti neexistuje nijaké obmedzenie v tom, čo môžete dosiahnuť. Ak naozaj chcete prestať s pornografiou a zažiť niektoré z výhod, o ktorých ľudia hovoria, dajte všetkému, čo ste dostali, ukončenie. Urobte z toho svoju prioritu číslo jeden. Prilepte si papier na zrkadlo: „Budem dnes silný.“ Niečo, čokoľvek. Robte čokoľvek a neustupujte. Nechajte sa naštvať na to, na čo vás pornografie znevažovalo. Zaobchádzajte s pornografiou ako s príšerou a každý deň je bitka. Na konci dňa bude určený víťaz, ktorý mal byť radšej vy. Nevzdávajte sa a predstavte si, že závislosť porazíte, pretože ty to dokážeš. Najmä ak môžem. A keď dôjde k relapsu (pretože sa to stane, nebudete ísť z 3-krát denne na 400 dní cez noc), vstaňte a skúste to znova. Plačte hodinu a potom sa vráťte späť na koňa. Nehovorte si, že je to v poriadku, pretože to tak nie je, ale nebojte sa ani pesimizmu. Dajte si tentokrát dlhšiu sériu a dajte tomuto zvyku všetko, čo máte. Pamätajte: voda neprechádza cez balvany nie kvôli svojej sile, veľkosti, rýchlosti alebo sile, ale kvôli svojej vytrvalosti. Jedna vec sa mi páčila, že Eric Thomas v jednom zo svojich motivačných prejavov povedal:
"Väčšina z vás hovorí, že chce byť úspešná, ale nechce to mať zlé. Proste to chceš. Nechcete, aby to bolo krajšie ako na párty. Nechcete to tak veľmi, ako by ste chceli byť v pohode a väčšina z vás netúži po úspechu toľko, koľko by ste chceli spať!"
Ak chcete prestať s pornografiou, bojujte. Musíte to chcieť so všetkým, čo máte. Mala by to byť vaša priorita č. Môžete vyhrať!
Pokiaľ ide o radu, mám málo:
Rozvíjajte disciplínu v každej oblasti vášho života. Fyzické cvičenie, domáce úlohy, strava, sociálne zručnosti, ženy atď. Pretože disciplína v iných oblastiach vášho života sa prelieva do zanechávania návykov a celkovo vám dáva väčšie sebavedomie a schopnosť dôverovať si. Dodá vám vôľu prestať s tým. Ak ste v každej oblasti svojho života úplne liberálni, bude ťažké povedať si, že budete disciplinovaní iba v jednej. Osvojte si princíp disciplíny a osvojte si ho.
Ďalšia vec, ktorú by som odporučil ukončiť videohry. Asi 200 dní porno vôbec nepomyslelo. Hneď ako som náhodou narazil na niečo mierne pornografické online, okamžite by som sa odvrátil. V tomto období som si občas doprial rýchle občerstvenie a díval som sa na filmy s priateľmi, ale nikdy sa mi to nevymklo spod kontroly a dve veci, ktoré som „bez debaty (haha) absolútne nezohýbal, boli PMO a videohry. „Napriek tomu, že sú na mojej škole jarné prázdniny, rozhodol som sa zahrať si s bratmi Battlefield 2 a NCAA 14 a nutkania sa vrátili späť. Trvalo to len asi pätnásť minút. Nestrácajte čas hraním videohier. Nielen, že škodia vášmu duševnému zdraviu (IMO), ale tiež vám dávajú falošný pocit úspechu, akoby ste skutočne niečo mali, pretože ste sa dostali na 7. úroveň alebo niečo podobné. Žite v skutočnom svete.
Rozvíjajte disciplínu a dajte závislosti všetko, čo máte. Vytvorte vo vás oheň. Viem, že to zvládneš!
Vďaka za prečítanie. A ak máte vôbec nejaké otázky, neváhajte sa opýtať.
;