Som ______, narodený v roku 2000 a som tu od septembra 9, 2014. Masturbáciu som objavil v mladom veku, ale keď som sa v roku 2013 zoznámil s pornografiou, začalo mi to robiť problémy. Nepoviem príliš veľa, už som si pre seba napísal niekoľko veľmi dôležitých vecí, ktoré uvediem nižšie.
Prečo NoFap? Nevýhody závislosti PMO:
1. Pretiahne mozog
2. Sexualizuje môj názor
3. Cvičí ma, aby som bol duševne slabý
4. Negatívne pocity
5. Odpady času a energie
Ciele:
1. Ukončite porno
2. Reboot
3. Sexuálna transmutácia
4. Rozvíjajte silnejšiu myseľ
5. Cítiť sa lepšie
Dôležité upozornenia:
1. Zostaň pozitívny
2. Snaž sa
3. Ovládajte prítomnosť
Tu je moja prvá úspešná cesta, podrobne popisujúca môj pokrok, prvýkrát som dosiahol 90 dní v marci 1, 2015. Napísal som po sebe nasledujúce úspechy, 30 dní, 60 dní a 90 dní, Cítil som sa úžasne, moja sebadôvera a sebadôvera sa dramaticky zvýšili, nie preto, že by to bolo magické, ale preto, že som si bol vedomý toho, že môžem robiť veci, ak do toho vložím svoje srdce.
V jednej chvíli som chcel opustiť tieto fóra v domnení, že sám budem v poriadku a že som už závislosť ukončil. Netrvalo dlho a prišli relapsy, vďaka ktorým som si uvedomil dôležitosť svojho myslenia. Ak nebudem mať na pamäti NoFap a nenechám svoje fantázie divoké, niečo sa stane, najmä ako nadržaný tínedžer prechádzajúci pubertou. Musím mať na pamäti svoje dôvody a ciele, inak nebudem fungovať zámerne a nikam nepôjdem.
"Bolesť je dočasná!" - Eric Thomas
Vtedy sa veci začali meniť. Pochopil som, že moje osobné dôvody a ciele by mali byť mojou najväčšou motiváciou a nikdy by som na ne nemal zabúdať. Bude tu tiež niečo, čo pre vás veľa znamená, napríklad cenová ponuka, nezabudnite tiež na ne. Preto som svoje „Prečo NoFap“ napísal do 3 častí a všetky 3 z nich sú rovnako dôležité pre úspech. Pochopil som, že tieto veci sú dôležité, a prečítal som si ich vždy, keď mám nutkanie, zakaždým, keď som nadržaný, a zakaždým, keď sa trochu pristihnem, že flákam. Časť Je to, ako som sa dostal na môj najdlhší pruh a ako som urobil 2016 najlepším rokom v mojich 16 rokoch života tak ďaleko.
Vtedy som písal správu pre mňa späť na september 15, 2015. Bojoval som, bol som tak zasiahnutý. Množstvo negativity, ktoré som cítil, aby sa všetko cítilo ako peklo. Cítil som sa smutný a vinný po celú dobu. Cítila som sa unavená a zbytočná. PMO bolo veľmi veľkým problémom, ktorý ma trápil toľko času a energie, že ma zbavil pozitivity, odniesol moju motiváciu uspieť v škole a výcviku a čokoľvek. Teraz som dosiahol 100 dní (druhýkrát v tomto roku), len som recidivoval časy 3 a veci sa v mojom živote vyvíjali absolútne úžasne.
Povedal som:
Ďakujem, IGY! Keď sem prídem písať, pokúsim sa pomôcť aj ostatným a budem robiť dobré veci tu na fórach.
Ďalší deň postupu! Toto je šialene skorý príspevok na celý deň, ale sakra, šiel som 90 dní bez PMO! WOOHOO, cítim sa úžasne! Musím sa priznať, sú chvíle, keď viem, že by som mal byť na seba prísnejší (internet, fantázie atď.), Ale stále idem silno a nedovolím si vrátiť sa k závislosti na PMO. Nezbite sa, pokračujte!
Moje poznámky „Prečo NoFap“ sa nachádzajú v mojej sekcii „O mne“ môjho profilu, ktorú si môžete pozrieť, na čo by som nikdy nemal zabudnúť. Budem sa snažiť byť aktívnejší, pretože viem povedať, aké ľahké je pošmyknúť sa, keď si to celé nepamätá. Z mojich dôvodov a cieľov robiť NoFap sa nenechám ovplyvňovať pornografiou a / alebo masturbáciou.
Najhoršie, čo som kedy urobil, je cítiť sa na seba hovno a dobrovoľne sa vrátiť, a to preto, lebo mám tendenciu cítiť sa paranoidný z toho, či som čistý alebo nie. Seru na všetky tie sračky, vážne, to nemá zmysel a proste by si mal pokračovať.
Ukončenie závislosti je ako zotavenie sa z rezu. Ak stále odšťavujete (fantazírujete, lemujete, bývate na obrázkoch / videách atď.), Je to ako trhať chrastavu. No nerobte to, ale ak to urobíte, nechajte to tak a choďte ďalej. Ak ste PMO, potom je to ako udrieť do úrazu a niečo krvácať. No, to vás vráti späť viac, ale stále, OKAMŽITE NECHAJTE. Teraz je to binging, v ktorom oživíte seba a začnete od prvého. Je mi jedno, čo sa stane, zdvihni sa a choď naspäť do starých koľají.
Obnova NIE je lineárny proces.
Ako som vždy hovoril, uistite sa, že zostanete pozitívne naladení, urobte maximum a ovládnite súčasnosť. Nenechajte sa zmlátiť, neprenasledujte túto myšlienku „dokonalosti“ a nebojte sa o minulosť alebo budúcnosť. Takto si dovolíte zlepšovať sa, napredovať a prosperovať. Existujú aj iné veci, ako napríklad sprchovanie sa za studena, užívanie si záľuby a čo nie, ale vaša mentalita je KĽÚČOVÁ.
Mám pocit, že NoFap mi v živote skutočne pomohol. Nie preto, že mi dáva superveľmoci a dáva mi vyrásť vežičky z pravého ramena, ale preto, lebo učí moje telo a myseľ objať sa k lepšiemu, meniť sa a vyvíjať. Nebojím sa nepohodlia, som hladný po úspechu, som si istý sám sebou a som tam vonku, aby som ŽIL. Každý zomiera, ale nie každý žije.
A mimochodom, našiel som niekoho, kto je pre mňa ŠIROKÝM motivačným, čo sa týka silového tréningu telesnej hmotnosti a gymnastiky. Gaggi Yatarov je vysoký 178 cm (5'10 ") a dokáže urobiť maltský lis na planche na prstencoch, čo je šialený výkon prsteňa. Chcem úžasný atletizmus (najmä pokročilú silu krúžku) a nevzdám sa svojej fitnes cesty.
Pretože som považovaný za prvého vo svojej triede (mám tú česť to povedať), nemohol som byť vlastne MC (ceremoniár) počas fóra na mojej škole, čo mi dávalo zmiešané pocity. Dostal som hotovosť, certifikát a fotografie, ktoré som urobil ako „akademicky vynikajúci“ študent, a ešte som musel vyjsť na pódium počas fóra a prevziať certifikát o účasti, ale cítil som, že som premeškal príležitosť. Som súčasťou posádky a svoju časť som splnil, ale chcem vyzvať svoje slabé stránky (mandarínčina a filozofia). Bol to však stále veľký deň a názov znel „Žijem?“. Takže tu je dohoda, ŽIJETE? Popremýšľajte o tom a uistite sa, že ste.
DRAGON MODE ON! Mier.
Ďalší deň postupu! Toto je šialene skorý príspevok na celý deň, ale sakra, šiel som 90 dní bez PMO! WOOHOO, cítim sa úžasne! Musím sa priznať, sú chvíle, keď viem, že by som mal byť na seba prísnejší (internet, fantázie atď.), Ale stále idem silno a nedovolím si vrátiť sa k závislosti na PMO. Nezbite sa, pokračujte!
Moje poznámky „Prečo NoFap“ sa nachádzajú v mojej sekcii „O mne“ môjho profilu, ktorú si môžete pozrieť, na čo by som nikdy nemal zabudnúť. Budem sa snažiť byť aktívnejší, pretože viem povedať, aké ľahké je pošmyknúť sa, keď si to celé nepamätá. Z mojich dôvodov a cieľov robiť NoFap sa nenechám ovplyvňovať pornografiou a / alebo masturbáciou.
Najhoršie, čo som kedy urobil, je cítiť sa na seba hovno a dobrovoľne sa vrátiť, a to preto, lebo mám tendenciu cítiť sa paranoidný z toho, či som čistý alebo nie. Seru na všetky tie sračky, vážne, to nemá zmysel a proste by si mal pokračovať.
Ukončenie závislosti je ako zotavenie sa z rezu. Ak stále odšťavujete (fantazírujete, lemujete, bývate na obrázkoch / videách atď.), Je to ako trhať chrastavu. No nerobte to, ale ak to urobíte, nechajte to tak a choďte ďalej. Ak ste PMO, potom je to ako udrieť do úrazu a niečo krvácať. No, to vás vráti späť viac, ale stále, OKAMŽITE NECHAJTE. Teraz je to binging, v ktorom oživíte seba a začnete od prvého. Je mi jedno, čo sa stane, zdvihni sa a choď naspäť do starých koľají.
Obnova NIE je lineárny proces.
Ako som vždy hovoril, uistite sa, že zostanete pozitívne naladení, urobte maximum a ovládnite súčasnosť. Nenechajte sa zmlátiť, neprenasledujte túto myšlienku „dokonalosti“ a nebojte sa o minulosť alebo budúcnosť. Takto si dovolíte zlepšovať sa, napredovať a prosperovať. Existujú aj iné veci, ako napríklad sprchovanie sa za studena, užívanie si záľuby a čo nie, ale vaša mentalita je KĽÚČOVÁ.
Mám pocit, že NoFap mi v živote skutočne pomohol. Nie preto, že mi dáva superveľmoci a dáva mi vyrásť vežičky z pravého ramena, ale preto, lebo učí moje telo a myseľ objať sa k lepšiemu, meniť sa a vyvíjať. Nebojím sa nepohodlia, som hladný po úspechu, som si istý sám sebou a som tam vonku, aby som ŽIL. Každý zomiera, ale nie každý žije.
A mimochodom, našiel som niekoho, kto je pre mňa ŠIROKÝM motivačným, čo sa týka silového tréningu telesnej hmotnosti a gymnastiky. Gaggi Yatarov je vysoký 178 cm (5'10 ") a dokáže urobiť maltský lis na planche na prstencoch, čo je šialený výkon prsteňa. Chcem úžasný atletizmus (najmä pokročilú silu krúžku) a nevzdám sa svojej fitnes cesty.
Pretože som považovaný za prvého vo svojej triede (mám tú česť to povedať), nemohol som byť vlastne MC (ceremoniár) počas fóra na mojej škole, čo mi dávalo zmiešané pocity. Dostal som hotovosť, certifikát a fotografie, ktoré som urobil ako „akademicky vynikajúci“ študent, a ešte som musel vyjsť na pódium počas fóra a prevziať certifikát o účasti, ale cítil som, že som premeškal príležitosť. Som súčasťou posádky a svoju časť som splnil, ale chcem vyzvať svoje slabé stránky (mandarínčina a filozofia). Bol to však stále veľký deň a názov znel „Žijem?“. Takže tu je dohoda, ŽIJETE? Popremýšľajte o tom a uistite sa, že ste.
DRAGON MODE ON! Mier.
Kliknutím rozbalíte ...
AKO?
Chcem vám pomôcť, chlapci, pretože vás všetkých chápem. Najskôr si zapíšte svoje dôvody a ciele. PREČO robíš NoFap? Ak nemáte zámer alebo smer, nepôjdete veľmi ďaleko. Len čo tieto veci identifikujete, nezabudnite na ne a nikdy sa od nich neodchyľujte príliš ďaleko. Zapíšte si aj ďalšie veci, ktoré pre vás veľa znamenajú. Je mi jedno, či je to citát, pieseň, ikona, symbol alebo ideológia, zapíšte si ich tiež. Budú to vaše dôvody, ciele a dôležité veci, ktoré musíte mať na pamäti.
Teraz sa NEBOJTE. Ak dôjde k relapsu, vráťte sa späť a vráťte sa späť do pôvodných koľají, POHYBTE SA A POKRAČUJTE! Ak si nakoniec dáte veľa negatívnych pocitov, podľahnete iba Chaserovmu efektu a flámu. Obnova nie je lineárny proces, myslite na to ako na obmedzenie. Ak odšťavujete (hranie, fantazírovanie, kontrola vecí na internete), vyberáte chrastu. Ak to urobíte dosť, nikam sa nechystáte, ale príliš vám to nevadí a nechajte to tak. Ak použijete P / MO / PMO, narazíte na rez a niečo krváca. Je zrejmé, že vás to trochu vráti, ale aj tak, NECHAJTE TO SÁM. Ak prejdete nárazom, znova sa zraníte a budete späť na začiatku.
Rýchly tip č. 1: Popri zdraví a kondícii je cvičenie dobrý spôsob, ako sa zapotiť a striasť nutkanie. Ak pocítite nutkanie, rozbaľte sa a urobte aspoň 10 burpees, určite sa budete cítiť oveľa lepšie!
Čo teda robiť s nutkaním? Konfrontujte ich. Takže si nadržaná a máš tieto pocity, však? Nepozerajte sa na nich ako na tyranov, pred ktorými chcete utiecť, iba chill a prijmite všetky tieto pocity, nakoniec to utíchne. Precvičujte si sexuálnu transmutáciu, tu použijete túto energiu vo vnútri na ďalšie veci, je to psychologická dohoda, ale necítite sa len nabití energiou, keď ste nadržaní? Využite to! Samozrejme, veci ako studené sprchy, cvičenie a ďalšie záľuby môžu pomôcť striasť nutkanie. Vždy nezabudnite na to, že vám bude nepríjemné, nedovoľte, aby sa z vašej komfortnej zóny stalo väzenie.
Nechcem, aby ste neustále mysleli na NoFap. Majte na pamäti svoje dôvody a ciele, pochopte, čo robíte, a TO JE! Ak si neustále hovoríte, aby ste nemysleli na ružového tancujúceho slona, budete myslieť na ružového tancujúceho slona! Choďte von a ŽIJTE SVOJ ŽIVOT NAJÚPLNEJŠIE! Ak vás už nebaví nič robiť, bude ľahké cítiť sa nadržaný a skončiť relapsom. Položte si otázku: ŽIJEM? Choďte žiť svoj život, zamestnajte sa, ZLEPŠUJTE SA A POKRAČUJTE, uvedomíte si, že sex je len malou časťou vášho milostného života. Zamyslite sa nad podnikaním, tréningom, vzťahmi, rodinou a priateľmi, jedlom a spánkom ... život má viac ako sex, prístup k životu z širšieho hľadiska.
Rýchly tip č. 2: Teraz sme sexuálne bytosti a je normálne ostatných prehliadať, len sa nebývajte, nezačnite okamžite fantazírovať a naučte sa vážiť si krásu a ísť ďalej. Za predpokladu, že ste normálny človek, nie sme dokonalí, len sa snažte zo seba vydať maximum a to je všetko. Ak na seba budete tlačiť, aby ste boli úplne dokonalí, pripravíte sa na zlyhanie.
Veľa šťastia s cestou, nikdy sa nevzdávajte! Mier.
LINK - Príbeh o úspechu Kallosthenos
by Kallosthenos
;