8 mesiacmi Publikované toto, môj príspevok v 75. sérii o zmenách v mojom živote, odkedy som začal abstinovať. Odvtedy sa veľa zmenilo a myslím si, že je najvyšší čas, aby som urobil ešte jeden príspevok. Pred všetkým sa chcem z celého srdca poďakovať tomuto subredditu. Nikdy som nevidel miesto na internete také láskavé, podporujúce, priateľské a užitočné ako / R / NoFap.
Vážne, nemám potuchy, ako sa to stalo, ale zdá sa, že všetci dobrí ľudia na celom svete sa tu zhromaždili, aby boli navzájom ochotní a priateľskí. Každý z vás, od modov až po priemerné plagáty, robíte naše dni lepšími, ste skvelí ľudia, príklad toho, ako by internetové diskusné fóra mali vyzerať. Toto miesto je príliš dobré pre internet.
Takže, aby som zhrnul môj predchádzajúci príspevok pre tých, ktorí si ho nechcú / nechcú prečítať, bolo to asi 17 rokov medzi mnou, ktorých bavilo porno rovnako ako ďalšieho chlapa, ale zrazu si uvedomil, že je v živote na hovno porno môže byť zástrčka, ktorá ho drží mimo šťastia. Ukázalo sa, že bolo. Počas 75 dní NoFap som cítil zvýšenú sebadôveru, šťastie, sebaúctu, disciplínu a vôľu. Dnes oslavujem 333 dní, odkedy som začal abstinovať. Teraz mám 18 mesiacov hanblivosť a v auguste 2015 som začal s NoFap.
Neviem prečo, ale je dnes naozaj ťažké zhromaždiť svoje myšlienky a napísať slušný príspevok, takže idem len trochu do cik-caku, dúfam, že je to s vami v poriadku:
Cítim sa úplne veľkolepo. Nie hlúpo šťastný, ale dosť šťastný na to, aby som dokázal vyriešiť väčšinu svojich problémov bez paniky. Šťastie stále je a je tu, rovnako ako naposledy, stále cez strechu. Iste, mám zlé dni, mám chvíle, keď chcem všetkým udierať päsťou do tváre a celý deň len ležať na posteli, ale to je súčasť dohody - vo svojich emóciách som extrémnejšia. Moje zmysly nie sú zaslepené pornografiou, ktorá otupuje pocity v našom tele, aby sa zmocnila nezmyselná žiadostivosť. Keď som nahnevaný, hnevá ma to viac ako predtým, ale keď som šťastný, som v eufórii.
Moja vôľa sa ešte zvýšila. Minule som spomínal, že som sa z času na čas vypracoval - teraz to robím každé ráno, bez výnimiek. Nemusí to byť celé 2 hodiny tréningu, ale minimálne 30 minút tréningu svalov už má vplyv, ak sa robí každý deň. Teraz to nie je bolestivé, keď to robím hneď po prebudení. Necítim, ako ma 100 zemských gravitácií ťahá späť do postele. Áno, stále cítim, že by mi mohlo byť lepšie, keby som sa vrátil do postele a spal ďalej, ale boj proti nutkaniu lenivosti je teraz oveľa ľahší. Už to nie je obranný boj, je to útočný frontový nájazd.
Stalo sa tak oveľa ľahším zvládaním strachu a úzkosti. Ako krásna / U / gallagher222 všimli ste si, že PMO vypne vaše obavy a umožní vám zvoliť si ľahkú cestu z bolesti. Ja som to neurobil a dúfam, že nie tak dobre. Nevyberajte si ľahké riešenie problémov. Nevyhýbajte sa problémom - bojujte s nimi. Príďte k problémom a povedzte im do očí, že sa ich nevzdáte a budete s nimi žiť. Budete proti nim bojovať dobrovoľne. To je niečo, čo som začal cítiť počas svojich 200 - 250 dní NoFap.
Stále sa zvyšuje aj sebaúcta. Len to nepreháňaj cez hlavu, pretože by si sa mohol stať kreténom, ako som to mal ja na krátky čas. Stal som sa príliš sebavedomým sám so sebou a objavoval som sa ako zadok okolo svojich priateľov a spolužiakov, keď som sa po pravde cítil jednoducho skvele a nechcel som to skrývať. Sebaúcta musí prichádzať s pocitom pokory, pokiaľ ide o chvastanie sa, prehováranie ľudí a iné kreténske veci.
Niečo, z čoho som sa skutočne obával, a niečo, s čím si ani moja vôľa vyvolaná NoFap nedokázala poriadne poradiť, boli 3 „relapsy“, ktoré som mal. Túto jar som trikrát podľahol masturbácii a stále som pri písaní nahnevaný, celé moje telo sa chce vrátiť späť do apríla a povedať April-me, aby s mojimi sračkami skončila.
Po 300 dňoch NoFapu to už našťastie nie je o NoFap. Rovnako ako vlak, akonáhle získa dostatočnú zotrvačnosť, malé kamene ho nezastavia v pohybe (ale prídu veľké balvany a napriek tomu sa zastaví). Aj keď som sa deň po „relapsoch“ cítil ako hovno, moja sebadôvera a ochota pokračovať len stúpala. Chcel som uniknúť démonovi, ktorého som tak vpustil späť, že som sa asi za tých pár dní stal lepším mužom, ako som bol mesiac predtým. Nepodporujem nikoho, aby si navodil relaps, len aby sa dostal do boja, pokiaľ ho dokážete udržať, držte ho stále, ale pre tých z vás, ktorí po vašom úžasnom x-dňovom slede relapsovali, nenechajte ten sračkový okamih váš život prevezme vaše plány! No a čo! Zabráni vám nejaká malá recidíva v dosiahnutí toho, za čo ste bojovali posledný rok? NIE! To nebude! Nezačnete od nuly, znovu sa vybudujete silnejší a lepší pomocou svojej existujúcej sily, ktorú ste získali, v boji proti nutkaniu, ktoré teraz máte. Presne z tohto dôvodu som odmietol vynulovať počítadlo. Už to nie je o „dňoch od poslednej udalosti“, je to „o dňoch byť lepším človekom“. Odmietam sa po recidíve vrátiť na nulu. Chcem pokračovať v budovaní svojho života, byť lepší pre ostatných i pre seba a nedovolím, aby ma zastavila recidíva a vrátila ma na nulu.
V inej poznámke stále nemám priateľku, keďže som nestretol dievča, s ktorým by som chcel dlho randiť a ktoré by ma milovalo. To ma však neodradilo. Stále mám dôveru, že môžem ľudí pozvať na rande a hangouty, a úplne to milujem. Skutočne sa z toho stal akýsi druh perpetuum mobile pre mňa večný pohyb, keď vyzvanie dievčaťa mi dá dôveru, aby som skúsil pozvať iné dievča, ak to zlyhá. Začal som si uvedomovať, že to nie je o tom, že sa okamžite pokúsim čo najrýchlejšie nájsť človeka, ktorého milujete. Je to o tom, mať skutočne zmysluplné rozhovory a mať skvelé chvíle spolu s ľuďmi, s ktorými ste radi. Napriek tomu stále chcem priateľku, ale momentálne to nie je môj hlavný cieľ.
Tiež som začal oveľa viac meditovať a sústrediť sa na svoju prácu. Teraz som v 11. ročníku, ale konečne viem, čo chcem robiť po ukončení štúdia, a pracujem na tom tak, že vo voľnom čase robím projekty, chodím na prípravu na hodiny uni, niečo, čo by som ani nemal mysli na 2 roky dozadu. Vidím cestu vpred a čím ďalej idem, tým menej „neznámeho“ sa dá odkrývať.
Naozaj dnes ťažko vyjadrujem svoje myšlienky a nechcem, aby sa tento príspevok stal doslovným ego-festom, ako to momentálne vyzerá. Úprimne dúfam, že ste pochopili, čo som chcel povedať, a dúfam, že si z toho niečo vezmete. Nezabudnite, že ste všetci úžasní, geniálni ľudia a všetkých vás milujem tak, ako som nikdy predtým nemal rád internetovú komunitu. Aj keď nikoho z vás osobne nepoznám, prinášaš mi toľko nádeje a si úplne úžasný.
Veľa šťastia!
Och, a tu je skvelá pieseň, ktorá vám pomôže začať ráno / deň / večer!
LINK - 333 dní bez wankingu - retrospektíva
EARLIER POST
75 dní bez PMO. Stále idem do toho, ale našiel som si ten správny čas na vyjadrenie svojich myšlienok a rozprávanie svojich zážitkov. Angličtina nie je môj rodný jazyk, to si uvedomte.
Dúfam, že vás všetkých už podobné príspevky nenudia a dúfam, že to nie je príliš nadbytočné alebo nudné. Takže začnime:
Začal som fapovať, keď som mal 13 rokov, asi ako väčšina z vás. Mám 17 rokov, takže internetové porno už kvitlo so všetkou svojou neslávnou slávou. Takto som sa vybral dnu. Nebol som úplný závislák, aspoň vo vzťahu k niektorým ďalším úspešným príbehom z okolia, ale nevadilo mi hladenie loutny každé 1 - 2 dni. Prešli týždne a mesiace a ja som úplne ignoroval akékoľvek zmeny v mojom správaní alebo sociálnych zručnostiach a myslel som si, že môj život je úplne rovnaký ako predtým, teraz len s väčšou radosťou. Bolo to, keď som mal takmer 16 rokov, keď som sa začal trápiť.
Zrazu mi zacvaklo, že možno to, čo robím, nie je úplne správne. Bolo to ... nesprávne, nemiestne. Bohužiaľ som sa nedokázal prinútiť to ukončiť, spúšťače boli všade okolo mňa. Kedykoľvek som si skúsil povedať, že je to posledný deň a zastavím sa, bolestivo som sa tiahol 2-3 dni, kým opäť nepodľahnem pornu a nevrátim sa späť k východiskovému bodu.
Mojím pohyblivým bodom bolo pravdepodobne náhle zistenie, že moje sociálne schopnosti nie sú najlepšie: nebol som samotár alebo úplný porazený, ale jednoducho som nemohol obísť dievčatá. Všetci okolo mňa boli uvoľnení a zábavní, a to sa dámam páčilo. Moje vtipy (aspoň pre mňa) sa zdali byť viac ako hlúpe a každý môj pokus o rozhovor a rozhovor s dievčaťom sa stretol s extrémnou odvetou z môjho vedomia a návratom do triedy, kde som dievča už nikdy nevidel. Vtedy som sa začal obávať, že musí existovať niečo, čo by som mohol zmeniť. Som všeobecne optimistický, a preto som sa rozhodol nájsť spôsob, ako sa zlepšiť.
Začal som cvičiť a myslel som si, že moje telo dievčatá nejako očarí (skoro všetci ostatní chlapci, ktorí s dievčatami hovoria, sú vyleštení alebo majú športovú formu). Welp, to sa nepodarilo. Okrem zjavného zlepšenia zdravia a zvýšenej výdrže (ktorú som zbytočne mrhal porno), bolo rovnako ťažké hovoriť s dievčatami ako predtým.
Bolo to vlani na jar, keď som sa dozvedel o NoFap. bol som veľmi potom zúfalý. A myslím to vážne. Jar vždy vyvedie milencov von, každé dievča je šťastnejšie a zdá sa, že život sa vo všeobecnosti zameriava viac na lásku a vzťahy. A bol som sám. Opäť. Takmer som nemohol vystáť sám seba, že budem musieť stráviť ešte jedno dlhé leto ničím iným ako videohrami, internetom a rovnakými starými „bro“ priateľmi. Chcel som niečo vyspelejšie, chcel som byť ako všetci ostatní chalani a užívať si svoj život plnými dúškami - a vtedy som úprimne veril, že život si možno užiť, len keď máte priateľku. Vtedy som vyhodnotil svoj pokrok, moje pokusy a vtedy som si začal myslieť, že možno aj porno má na tom svoj podiel.
To bol okamih, keď som začal robiť ťažký výskum na porno a mozgu, životnom štýle a tak ďalej. Počas niekoľkých dní som bol plne motivovaný začať meniť život na jadro. Moja motivácia k zmene ovplyvnila môj postoj k masturbácii. Bežné boli dni, kedy ste dostali 5 alebo dokonca 9 štrajk. To tiež ovplyvnilo ďalšie veci v mojom živote: Začal som sa zobudiť o hodinu skôr a cvičil som, začal som byť priateľskejší a šťastnejší vo všeobecnosti, začal som sa báť menej. Inými slovami, trvá len málo úsilia zmeniť spôsob, akým váš mozog funguje a zlepšiť svoje každodenné podmienky, ale musíte byť ochotní to urobiť.
Počas leta (ktoré bolo samozrejme strávené osamote) som dostal ešte prísnejší časový rozvrh vypracovania, začal som poukazovať na svoje sociálne / konverzačné problémy a opravovať ich. Začiatkom augusta som si uvedomil, že čokoľvek sa pokúsim urobiť, stále nemôžem dosiahnuť viac ako 10 dní NoFap. Bol som na seba taký nahnevaný, že som začal niekoľko nepretržitých pohotovostných / motivačných stretnutí, ktoré mi pomohli zmeniť moje myslenie, keď som jedného dňa narazil na zlatú baňu. Porno je skutočným vinníkom, skutočnou príčinou toho všetkého. Prisahajte porno a vy sa tiež zbavíte zvyšku, ak chcete. Napodiv to fungovalo. Dal som si cieľ: „Získajte aspoň 20 dní NoFap pred začiatkom školy, inak ste prepadák.“ Niekedy mi tvrdé ciele pomôžu posunúť sa vpred a pomohlo mi to aj tentoraz. Dvakrát som takmer recidivoval, ale 1. septembra som mal v kalendári hrdých 24 dní a cítil som sa skvele. Toto je okamih, keď som si uvedomil, že sa mi podarilo vrátiť môj život späť do rýchleho pruhu.
Rýchly posun vpred.
- Moje úrovne šťastia sú často nad strechou,
- Som zriedka v depresii,
- Cítim sa zábavnejšie, cítim sa uvoľnenejšie,
- Moja energia je vytekajú zo mňa, občas mám pocit, že by som mohol explodovať, keby som chcel,
- Cítim sa pohodlnejšie, keď hovorím s ľuďmi a
- A čo je najdôležitejšie, cítim sa uvoľnene, keď hovorím s dievčatami. Pozerám sa im priamo do očí,
- Udržujem konverzáciu, necítim strach z toho.
NoFap a vôľa je veľmi silný mix a funguje to. Dôveruj mi. Ak niekto povie, že po ~ 100 dňoch NoFap nič necítil - je to preto, lebo tomu nikdy neveril, nikdy nechcel zmeniť. Ak sa chcete zmeniť, musíte mať nielen nastavený odznak pultu s tikajúcimi číslami, ale verte tomu aj vo svojom vnútri. Snažte sa zlepšiť, skutočne vyskúšajte. Väčšina vecí v živote si vyžaduje len malé úsilie, ale ľudia sa rozhodnú ich vyhodiť, aby mohli byť opäť leniví.
Teraz je neskoro večer. Cítim sa energicky, akoby som vypil 8 šálok kávy. Cítim sa tak šťastná, že chcem tancovať (ak odložím bokom to, že som sa nikdy nenaučila tancovať), moje emócie zo mňa vyžarujú. Stále nemám priateľku, ale pred pár dňami som požiadal dievča o rande. Robil som to prvýkrát. Dala mi sugestívne zdvihnúť obočie a povedala, že bude premýšľať. Nebojím sa odpovede, nech už bude akákoľvek, pretože je to všetko o dobrodružstve. Po jej vyzvaní sa cítim doslova mocná. V živote som sa necítil istejšie. Už teraz mám v pláne požiadať budúci týždeň o pár ďalších, ak tento nebude úspešný.
Dôverujte tomu, čo hovoria ľudia v tomto sub, chlapci. NoFap funguje zázraky. Začína pornografiou a masturbáciou, ktorá sa zdržiava, ale končí zlepšovaním základných častí vášho každodenného života, robí z vás život oveľa viac.
LINK - Ďakujem vám všetkým! Teraz som úplne iný človek!
;
