Ospravedlňujem sa za moju angličtinu, som z Ukrajiny, Správa o 9 týždňoch tu. Masturboval som už roky 6 (od 12) a 5 s porno. Po prvé: NoFap to naozaj stojí za to. Výhody:
- Úzkosť sa výrazne znížila
- Už žiadne pornografické fantázie
- Nemáte voľný, rýchly a silný zdroj dopamínu, takže začnete robiť SKUTOČNÉ veci, aby ste sa cítili lepšie
- Úroveň dopamínu a spánkový harmonogram sa stabilizovali
- Zlepšili sa sociálne vzťahy, cítim záujem dievčat, ktoré sa mi predtým príliš nevenovali
- Kvalita hlasu sa zmenila
Po nejakej dobe od začiatku som sa cítil naozaj BAD fyzicky aj mentálne. Dokonca mám nejaké záchvaty paniky a zdalo sa, že je nekonečné, ale vedel som, že to súvisí s reštartom. Keď sa cítite BAD, začnete hľadať spôsoby, ako sa zlepšiť okrem PMO a v skutočnom živote sa stanete lepšou osobou.
Ak sa môžete vzdať masturbácie, máte potenciál urobiť radikálne zmeny vo svojom živote. PMO je spôsob, ako sa vysporiadať so stresom a nudou. Je také stimulujúce, že ho začnete používať častejšie. Časom sa stanete závislým. Pri zdržaní sa by ste mali nájsť nové (zdravé) spôsoby, ako poraziť stres. Môže to byť dýchacia technika alebo hobby, ale nie iné návykové zamestnanie. Toto je hlavná vec, ktorá pomáha. Veľa šťastia pre vás, chlapci! Zostaňte na ceste a zlepšujete sa.
LINK - Správa 63 dní
by rodjer2
;
