Vek 20 - Brutálne stiahnutie, ale moja dôvera sa vzmáhala

booms_logo.png

Mám 20 rokov a mal som nízky sebaobraz a tiež depresie a úzkosti. Nikdy v živote som si nemyslel, že to dotiahnem cez NoFap, ani som si nikdy nemyslel, že sa zúčastním. V dnešnej dobe sa pre mňa zmenilo toľko. Prejdem si plusy: Pre mňa boli abstinenčné príznaky tvrdé ako kurva.

Dostával som rovinu po rovine vrátane ťažkej depresie, úzkosti, podráždenosti, únavy, extrémnej mozgovej hmly atď ... ale akonáhle to prežijete, je to vánok.

Moje libido sa vrátilo silnejšie ako kedykoľvek predtým, mám viac energie, ako som kedy mal v živote, moja dôvera prišla naspäť (cítila som sa príťažlivejšia a cítila som sa ako schopnosť stýkať sa s dievčatami ako nikdy predtým). Táto nová energia na zmenu niektorých aspektov môjho života, takže som začal chodiť do posilňovne a zmeniť svoj pohľad na život, aby bol oveľa pozitívnejší.Ztratil som 50 lbs v tomto procese a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým. cítim sa dobre.

V zásade určite stojí za to zmeniť životný štýl a tu je niekoľko rád, ak máte problémy: 1.) nikdy sa nedotýkajte seba bez ohľadu na to, koľko chcete: bude to na neurčito viesť k relapsu a dotknite sa seba iba v sprche, aby ste vyčistili a keď cikať 2.) studené sprchy: dám si každú noc studenú sprchu a určite to zmierni nutkanie a má to množstvo zdravotných výhod 3.) cvičenie: je to kľúčová príčina, ktorá pomáha pri depresiách a dáva vám dobrý pocit zo seba. Kedykoľvek pocítite nutkanie, choďte do posilňovne. 4.) zrušte sledovanie všetkých modeliek alebo príťažlivých dievčat, ktoré sledujete na sociálnych sieťach, ako napríklad insta: posilňujú nutkanie a rozhodne nepomáhajú 5.) SOCIALIZOVAŤ: je to jednoznačne jeden z najlepších tipy, pretože si zvykne hovoriť s ľuďmi a počas výberu vás bude zamestnávať

Dúfam, že to pomôže každému počas ich cesty a veľa šťastia všetkým!

LINK - O 267 dní neskôr ...

By akig


 

AKTUALIZÁCIA - Moja správa o 1 roku s radom

1 rok…. Nikdy som si nemyslel, že to poviem. Predtým, ako som začal túto cestu, nikdy som si nemyslel, že sa dostanem do NoFap. Pre mňa bola PMO závislosť, ktorá sa mi začala vymknúť spod kontroly. Od ochromujúcej osamelosti cez ťažké depresie až po úzkosť som si myslel, že som ďaleko od zmien. Potom som narazil na NoFap a prisahal som, že urobím maximum, aby som so sebou niečo urobil.

Táto cesta nie je pre slabé srdce. Je to ťažké a bude vás kopať, aj keď ste už dole. Musíte byť ochotní urobiť nejaké extrémne zmeny životného štýlu, aby sa to tak ďaleko. V tomto článku uvediem niekoľko užitočných tipov a toho, čo som prešiel počas tohto utrpenia.

Takže začať, relaps nie je zlá vec. Relapsing je jednoducho chyba, ktorú mnohé fapstronaughty robia kvôli jednému malému sklzu alebo nutkaniu. Stáva sa to pre nás všetkých. Predtým, než som sa rozprúdil, ja som relapsoval možno celkom 10 krát predtým, než som sa rozhodol, že to stačilo. Aby som bojoval proti nutkaniam, urobil som veľa vecí, do ktorých sa dostanem do trocha.

Ďalšia vec bola abstinenčné príznaky, ktoré som cítil, keď som začal. Dni 1 pre 120 boli pre mňa najhoršie. V tom čase som mal veľmi krátke obdobia šťastia, ale keď som ich cítil, motivovalo ma to pokračovať. Niektoré symptómy, ktoré som pociťoval, boli extrémna podráždenosť, ťažká depresia so samovražednými myšlienkami vrátane (nestane sa pre všetkých), úzkosť, nepokoj, ochromujúca osamelosť, pocit niečoho chýbajúceho, mozgová hmla (táto sa stále deje aj dnes), sociálne stiahnutie a len hnev. To znie zle, ale to, čo dostanete po rozhodne stojí za utrpenie.

Teraz takzvané „superveľmoci“, ktoré dostanete, nie sú vlastne veľmoci a ja vám to teraz poviem. Dôvodom, prečo to robíte, je to, že prestanete „liečiť sami“ s PMO a používať túto energiu a novo nájdené sexuálne úsilie voči skutočnej žene. Pre mňa som mal veľké libido, zvýšenú dôveru, viac období šťastia, ja som skutočne cítil svoje emócie (čo je vlastne dobrá vec, verte tomu alebo nie) a ja som bol viac spoločenský s opačným pohlavím.

Teraz, keď som cítil abstinenčné príznaky alebo nutkanie, nasledujúce veci som robil, aby som pokračoval:

1.) Kedykoľvek som cítil nutkanie, išiel som von a rozptyľoval som sa. Nemôžete len tak sedieť v izbe s notebookom a telefónom a očakávať, že nebudete ukončovať prehliadanie porno videa alebo obrázku. Dokonca aj dnes mám stále silné požiadavky, ale ja viem, čo mám robiť, aby som na ne zabudol

2.) Studené sprchy - boli to pre mňa mnohokrát absolútny záchranca. Ak dostanete nutkanie, skočte do ľadovo studenej sprchy, ktorá vás udrží v pamäti a nutkanie pominie.

3.) Cvičenie - toto bolo ďalšie veľké cvičenie, pretože som telocvičňu používal na všetky sexuálne pudy, ktoré som cítil. Bolo to niečo, čo túto energiu presmerovalo smerom

4.) Meditácia - toto bola pre mňa ďalšia veľká. Pomohlo mi to zmierniť depresiu, ktorú som cítil, a umožnilo mi to vidieť veci z inej perspektívy. Ak chcete meditovať, veľmi odporúčam aplikáciu „Headspace“.

5.) Choďte von - stretnutia s ľuďmi a stretávanie sa s priateľmi vám môžu pomôcť s nutkaním, pretože nemôžete okolo ľudí PMO. Plus je dokázané, že socializácia robí ľudí šťastnejšími.

6.) Prieskum - Vykonal som rozsiahly výskum závislosti na pornografii a jej účinku na mozog, ktorý nie je dobrý. To, že som to videl v mnohých článkoch, mi pomohlo pokračovať a tiež mnohokrát zabránilo relapsu, pretože som vedel, že ma to vráti späť.

Vedzte, že všetko, čo cítite, je dočasné. Pocity abstinencie vždy ustúpia. Musíte sa len pohybovať vpred.

Cesta je plná vzostupov a pádov, ale nakoniec viete, že nie ste sami s touto cestou, pretože máme toto fórum, ktoré nám pomáha viesť.

Ak má niekto nejaké otázky, neváhajte sa opýtať a môžem poskytnúť akúkoľvek radu, ktorú ľudia potrebujú.

Veľa šťastia ostatným! Pokiaľ ide o mňa, budem pokračovať a uvidíme, čo ešte ponúka život bez PMO.