Ahoj komunita, ázijský (vietnamský, aby som bol presný) je tu opäť 🙂 Chcem poďakovať tejto komunite (ešte raz) za to, že mi to veľmi pomáha,
ale aj vašu podporu pre ostatných. Tí, ktorí mali predstavu, že im PMO spôsobili veľa problémov a dúfajme, že majú lepší život. Teraz, pokračovaním na zozname niekoľkých vecí o zmenách, ktoré som urobil.
Takže toto som urobil pred nofap (čo som si myslel, že nie je dobré):
- Veľa času trávite na počítači s PMO (1-2 hodín denne?) A mojimi hrami (ako 3 + hodiny o víkendoch)
- preto aj zanedbávanie môjho sociálneho kruhu
- a strata záujmov v mnohých veciach, ktoré som kedysi robil (z času na čas visieť s priateľmi, hrať na klavíri atď.)
- Ako už bolo spomenuté, ja som bol celkom nemotivovaný robiť (nové) veci všeobecne
- Viac som sa rozprávala, bola som viac sebadôverná o sebe a (PMO ma viedlo k rozmýšľaniu), že som depresívny (našťastie) krátke časové obdobie
- To znamená, že som bol tiež v mojej hlave ako 95% času, keď hovorím s ľuďmi, najmä keď hovoríme s krásnymi dievčatami (to je subjektívne, viem)
Tu sú zmeny, ktoré som urobil a / alebo sa stal po tom, čo som sa zdržal hlasovania PMO približne 60 dní:
- Nie PMO samozrejme a trávia menej času na hrách (1-2 hodín v podobných 2-3 dňoch), aj keď stále milujem hranie hier x).
- Keď som si všimol, že zanedbávam svoj sociálny kruh, všimol som si tiež, aké „ťažké“ je niečo robiť s priateľmi. Myslím, že sa to musím po nejakom čase znovu naučiť. Pozrime sa.
- Urobil som si plán pre seba. Snažil som sa rozdeliť svoj plán na niekoľko vecí / záľuby, ktoré potrebujem robiť aspoň na 30 min alebo viac na každý deň v týždni. Ak to nemôžem nejako urobiť (kvôli mnohým veciam pre univerzitu, všetko, čo MUSÍ BYŤ VYTVORENÉ na konci týždňa)
-> pondelok: tvorivé: opätovné hranie a nácvik nových piesní na klavíri / nácvik kreslenia (opäť)
-> Utorok: vzdelávanie: čítanie, štúdium (alebo opäť japončina), čo nejde až tak dobre. Meh.)
-> Streda: Cheat day. Myslím si, že každý potrebuje deň voľna od čohokoľvek. Moja je náhodou v stredu. Ak mám dobrú náladu, robím veci, ktoré som posledné dni nemohla robiť, alebo to proste nechám 😉
-> Štvrtok: sledovanie filmov / anime (milujem to! Ale nie som otaku, pretože sa to v skutočnosti považuje za urážku - minimálne v Japonsku. Áno, viem o tom)
-> Piatok: tvorba: fotenie alebo učenie sa varenia (stále sa mi nedarí. Na to si vôbec nie som zvyknutá, pretože tieto veci sú veci, ktoré robím veľmi málo, ale chcem to zmeniť. Ktokoľvek má na to radu ?)
-> Sobota: Stretnutie s priateľmi (ako som už povedal predtým, znovu sa to naučím) / učenie sa tanca (bankomat „Locking“, tanec na funky hudbu - ale tiež by som to skúsil zmiešať s trochu Bboy. Pozrime sa, kam ma moja cesta povedie)
-> Nedeľa: Rodina (postupne sa to zlepšuje, aj keď to môže byť viac! Ale lepšie pomaly, ako nerobiť vôbec nič! 🙂)
-> okrem toho sa tiež cvičím, aby som sa udržiavala v kondícii (a tiež lepšie vyzerala? Idk: D) dvakrát týždenne. Keď som to v polovici mája 2015 začal, nikdy som to nepreskočil.
-> Studené / chladné sprchy. Nie je potrebné veľa vysvetľovať, pretože pre každého je to individuálne. Začínam sa zahriať a ochladiť ho, až kým sa necítim nepríjemne. 5 minút.
Moje názory:
- Tiež som si všimol, že sa mi takmer nikdy nedostane do hlavy, čo bývalo veľmi často. Som všeobecne šťastnejšia a tiež sa tak cítim
- Ďalšou zmenou bolo množstvo úzkosti, ktoré som mával pri rozhovoroch s krásnymi dievčatami - veľa sa to znížilo. Nehovorím, že to zmizlo, stále mám nejaké problémy s prístupom, ale myslím, že je to normálne (od spustenia NoFap P neznamená moju myseľ s myšlienkou objektivizovať ženy, čo je dobré).
- Navyše som si všimol dievčatá, ktoré sú „krásne“, ale nikdy predtým som o tom neuvažoval. Páni, dokážem sa im dokonca pozrieť do očí. Ocenenie je dobré (aj keď sa SKÚSIM vyhýbať pohľadu na špeciálne časti tela, ktoré by mohli spustiť moju hlavu na PMO alebo čokoľvek iné) - Nevšimol som si však, že dievčatá „by boli viac do mňa“ / zízali alebo sa na mňa viac pozerali ( Čítal som príspevky ľudí, ktorí to nahlásili). To som ešte nekontroloval, ale už ma to tak netrápi
- Ďalšia drobná zmena bola, keď som sledoval film a videl som pár párov. Moja reakcia bola: žiadny boner, ale tiež to bolo zvláštne. Ťažko opísať, ale povedal by som, že je to pozitívne znamenie. Niečo sa zmenilo.
- NoFap vám dáva ENERGIU, ale musíte to urobiť sami.
Myslím, že to je všetko, čo som teraz musel povedať. Ak je niečo, na čo som zabudol, dáme vám vedieť a upravíme ho.
Ostaňte silnými kamarátmi, viem, že to zvládnete aj vy! Opýtajte sa, ak máte akékoľvek otázky. A NEPOVAŽUJTE MO. Podľa môjho názoru by to spustilo staré cesty a toho sa budem držať. Len choďte na skutočné riešenie so skutočnými ľudskými bytosťami.
LINK - Podrobný prehľad 60 dní (dlhý príspevok)
;
