Vek 20 - Nulová sociálna úzkosť, akné preč, lepší spánok a potreba menej

student.jpg

Som 20 yo European dude, 3rd rok na univerzite. Toto je môj príbeh NoFap, ktorý začal 9 mesiacmi. Príbeh 11 mesiacmi som bol stratený. Začal som spochybňovať svoj život a život vo všeobecnosti, hľadal som zmysel života a prečo bol môj život taký, aký bol. Cítila som, že v mojom živote niečo chýba, ale neviem čo.

Bol čas, aby som mal viac priateľov. Vyzdvihnuté čítanie kníh, meditácie, nový koníček (potápanie zadarmo). Vypracované viac. Prestal som fajčiť, robil som to 5 týždňov za sebou takmer každý deň, zatiaľ čo predtým som to robil príležitostne. Rozhodol som sa, že sa nechcem stať závislým na banku. Počas tejto doby som premýšľal VEĽA o živote a pred tým, kam chodíme s otázkami? Áno, skutočne internet. Asi 2 mesiace v tomto procese som si jedného dňa položil otázku: „Prečo fapujem?“ Vygoogli si to a našla túto komunitu. A tak začala moja cesta Nofap ...

Fapovanie histórie Prvýkrát som videl, že P bol pravdepodobne vo veku 13 - 14 rokov, a nepozoroval som to pravidelne kvôli centrálnemu rodinnému počítaču. Niektoré mesiace žiadne, niektoré párkrát. V 18 rokoch a na univerzitu som si zaobstaral vlastný počítač a áno, uhádli ste, začali pozerať stále viac a viac, o 2 roky neskôr som sledoval takmer každú noc. V tomto období, počnúc 13-14, som fapoval veľmi pravidelne, nie presne každý deň, ale koho to zaujíma, povedzme, že som fapoval každý deň. Väčšinou predtým, ako som išiel spať, myslel som na skutočné dievčatá. Počas strednej školy som mal úspech s dievčatami, ale bolo mi s nimi veľmi zle. Väčšinou som si to uvedomil príliš neskoro, keď sa o mňa zaujímalo dievča. Pravdepodobne tu boli nejaké problémy s myslením, že nie som pekná (keďže veľa ľudí hovorilo, že som pekná, nikdy som sa o to veľmi nestarala, pretože ako sa môže rozhodnúť, či je pekný?). A niektoré problémy z dôvodu šikany, keď sú mladší, si to uvedomujem až teraz. Hanba, ale minulosť je minulosť. Takže môj dopyt po dievčatách bol vždy dosť nízky, ale ponuka tu bola.

Spustenie Nofap Po prečítaní niekoľkých príbehov a knihy „Váš mozog na porno“ a v momente sebazdokonaľovania som si povedal: „Nie si závislý na P a preukážeš to splnením 90-dňovej výzvy.“ HAHAHA, AKO NECHAL som ? Bol som tiež presvedčený, že nemám žiadne problémy so sociálnou úzkosťou, pretože keď som potreboval, mohol som ísť hore a porozprávať sa s ľuďmi, ale keď to nebolo potrebné, zriedka som to urobil, a keď som to potreboval, mal som z toho určite niečo. Tiež som mal ED bez toho, aby som o tom vedel, pretože som sa s dievčatami nedostal ďalej ako pri bozkávaní (pre tých pár, ktorých som pobozkal). Nemal som hru. Mal sex s dvoma dievčatami na strednej škole, pričom išlo o nepríjemné a čiastočné zlyhanie (pravdepodobne kvôli ED).

Challenge MUŽ MAN MUŽ, čo to je. Prvých 20 dní, keď som bláznivý, neustále premýšľajúci o sexe a sexuálnych veciach, potom sa to trochu zlepšilo na ploché obdobie, bolo to úžasné, pretože som mal nulový záujem pozerať sa na dievčatá a nulové libido. Flatline skončila a mal som ovládateľné nutkanie. Dosiahnuté 70 dní bez akéhokoľvek relapsu. ALE A VEĽKÉ ALE Bol som tam psychicky a napísal som príspevok, v ktorom som to dosiahol a bol som bez týchto vecí, TOTO NIE JE PRAVDA. Možno z masturbácie, ale určite nie z porna, pretože som si myslel, že som to stihol, rozhodol som sa vyskúšať to s dievčatami cez tinder, najhorší nápad vôbec. Je zrejmé, že došlo k relapsu ... Niekoľko týždňov sa snažil dostať späť na koňa kvôli mierne „depresívnej nálade“. Zároveň som stále hľadal sám seba a to, kto som a som, našiel som zaujímavé, hlavne pozitívne veci, ale bolo ťažké to prijať a trvalo to nejaký čas. Nakoniec som dospel do bodu, keď som prijal to, čo som sa dozvedel, a vrátil som sa na koňa. Počas tejto doby som sa nestrácal, ale mal som silné nutkanie prestať často, nie každý deň, ale často som hľadal P online a díval sa na dievčatá na verejnosti viac ako kedykoľvek predtým. Ťažký boj bojovať. Nemal som M alebo O, ale ako si možno myslíte, sledovanie stimulačných vecí bez M / O nemá žiadne použitie a je z dlhodobého hľadiska neudržateľné. Nová etapa Toto pokračovalo a nastúpila fáza prostitúcie ... Moja myseľ prichádzala s dôvodmi, prečo ísť navštíviť prostitútku, pretože jo, to je lepšie, však ?, týždne som to kontroloval. Jeden večer po večierku a tanci s dievčaťom som bol nesmierne nadržaný, ako to bolo v minulých týždňoch. Nepil nič a bol len trochu unavený. Dlho premýšľal a skončil na návšteve prostitútky. ČO SOM ČÍTAL, ŽE SPRÁVNE ???? !! Ano, ty si urobil…

Myslel na prostitútku V prvom rade to bolo legálne a opäť sa vôbec nepilo. Čítal som veľa príspevkov o chlapcoch, ktorí hovorili „nerob to“ a tak ďalej. Ale urobil som to tak ako tak a pre tých, ktorí sa stresujú: NEDOSTAT SA PRIDANÝ DO PROSTITÚCIE Zostal s jedným časom a to je NIE JE sa čoskoro zmení. Bola to pre mňa vlastne skvelá vec, moja nadržanosť bola odvtedy lepšia, O veľa lepšia. okolo ženy sa cítila pohodlnejšie (pretože som vedela, že všetko funguje a že som mala sex, že?). Viem, že 95% z vás to bude považovať za BS, otočí sa a povie „nikdy to nerob ...“ Urobil som to a pomohlo mi to! Aké zábavné je to, že ideme k prostitútke (keď je to zákonné) ako diabol, niečo zlé a toľko úzkosti (aj ja som zvyknutý) pri fapovaní a porne je v poriadku? Áno, prostitútka nie je vynikajúca voľba, ale myslím si, že v zdraví a v menšej miere je to pre mňa niečo podobné:

  • 1) Girlfriend alebo hra skóre dievčatá
  • 2) Plates, F kamaráti
  • 3) Celibát
  • 4) Prostitútka len vtedy, keď vyššie uvedené možnosti nie sú možnosti a celibát je nekontrolovateľný
  • .
  • .
  • .
  • 10000000000000000) Masturbácia
  • .
  • .
  • .
  • 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porno

Pokračovanie v novej etape Príbeh sa ešte neskončil ... Prostitúcia stále a okolo 2 mesiacov ničím zvláštneho, čo znamená chlad, žiadne nekontrolovateľné nutkanie. Vstúpil som do novej fázy, najzvláštnejšej zo všetkých: strach z toho, že budem gay, žiadny problém s gaymi. Žiadna čudná predstava, o čom to sakra je, ale bolo to nepríjemné, dočítal som sa o tom v niekoľkých príspevkoch ľudí, ktorí si mysleli, že sa stali homosexuálmi, a po niekoľkých mesiacoch som zistil, že to tak nie je. Táto etapa trvala asi 2 - 3 týždne. Príliš som to nehľadal, ale človek ma to vydesil. Toto je teraz koniec.

Stupeň neznámy Objavil som ďalší subreddit, ešte silnejší ako tento. Nebudem s jedným spomínať, pretože nechcem, aby sa tam dostali noví členovia alebo bojovníci a snažili sa bežať, zatiaľ čo sa ešte nevedia plaziť. Prepáč, jedného dňa budeš pripravený a nájdeš to sám! Javisko, v ktorom sa momentálne nachádzam, nie je známe, pretože už NEMÁM nutkanie pozerať porno, je mi jedno, pozerať sa na horúce dievčatá v uliciach. Začal vylepšovať hru a mal s ňou úspech. Zdá sa, že zatiaľ mám kontrolu nad svojimi sexuálnymi nutkaniami, pravdepodobne nejaký čas, ale kto vie? A áno, tiež som pripustil, že som závislý od pornografie. Hádam, že fáza popretia je skutočná, v dnešnej dobe sa na to, že to hovorím, nehnevá.

aktualizácia: Fáza som zabudol Mal som niekoľko týždňov, keď som nebol schopný si vychutnávať elektronickú, populárnu hudbu (nikdy sa o ňu naozaj nestaral), keď bolo rádio niekde na mieste, aby som dostal okamžitú bolesť hlavy. Mohli by to byť hladiny dopamínu, ktoré boli naozaj nízke.

TL; DR Toto je príbeh 20-ročných, ktorí sa „vymanili“, prečítajte si v nich popis rôznych etáp. PREČÍTAJTE si „Užitočné veci, ktoré ma udržali v chode“ nižšie.

Výhody Spoločensky: dobré, neznámi ľudia sa so mnou začnú rozprávať oveľa viac, bavia sa malými rečami, majú nulovú sociálnu úzkosť. Spánok: lepší, treba menej. Dievčatá: väčší záujem ich skutočne prehliadnuť, ale stále sa o nich tak veľmi nestarám. Dievčatá nie sú v centre môjho života. Energia: 0% klasifikácia vášho semena je vzácna, pôsobí agresívnejšie (pozitívne). TAKMER ZABUDNUTÝ: AKNÉ: PONECHAL, Ahoj MALI už nič z toho hovna.

Poradenstvo pre začiatočníkov Začnite dnes, vlastne včera. Prečítajte si potrebné veci, prekonajte, že to nie je to, čo vám spoločnosť hovorí alebo čo ste sa naučili. Nie je závislý? Čo by ste nazvali niekým, kto pil alkohol, kávu na každý deň v posledných rokoch? Alebo niekto, kto robí drogy každý deň? Nie sú rovnaké? HOVADINA nanovo definovať definíciu závislosti, ktorú nás spoločnosť naučila. Čo si myslíte o tom, kedy si myslíte o narkomanovi? Niekto ležal napoly mŕtvy v priekope s ihlou a zakopával loptičky na hrdinku? Áno áno, ale prečo si okamžite predstaviť najextrémnejší scenár? a nakoniec: Opýtajte sa sami seba: PREČO JE PORNO ZADARMO? PREČO MÁ EXISTOVAŤ POTREBNÝ STUFF?

  • Nainštalujte K9 na všetky vaše zariadenia
  • Pokračujte, tvrdý režim je cesta, neklesajte raz týždenne, je to v poriadku, nerobte si prioritu, aby ste to napravili, potom si zaobstarajte priateľku alebo dievčatá -> zdravšie a lepšie
  • Prečítajte si veci, ako je moja, aby ste porozumeli fázam, ktorými by ste mohli prejsť, ako napríklad línia.
  • Pokračuj.
  • Prečítajte si nižšie „Užitočné veci, ktoré ma držali v chode“

Poradenstvo pre chlapcov, ktorí sa po prvý raz alebo pod časom 5 vrátili do slušného času (5 + mesiace) TOTO MÔŽETE UROBIŤ, pokračujte, prečítajte si nižšie „Užitočné veci, ktoré ma udržali v chode“

Poradenstvo pre chlapcov, ktorí vyzerajú, že pokračujú v recidíve STRÁŽNE, prečo zlyhávaš? Chceš sa cítiť hovno? KDE ste gule? Vážne nemôžete nájsť dôvod, prečo zlyhávate? -> prepáč, že hovorím, brácho, ale zváž to: možno nie si „určený“ na to, aby si bol skvelý, prestaň s tým hneď teraz a vráť sa k fapovaniu všetkého, čo chceš, svojho malého blbca, to znamená menšiu konkurenciu pre mňa a ostatných, ktorí je to v zoznamovacej hre a v živote všeobecne, áno, neustále márni svoje hodiny, áno, stále žiarli na mužov, ktorí dostanú dievčatá, získaj túto komunitu a SORRY za tvrdé slová.

Užitočné veci, ktoré ma viedli Neexistuje žiadne magické tlačidlo, ktoré by ste stlačili, budete si to musieť urobiť svojpomocne a bude to drsné. toto je zoznam vecí, ktoré som čítal v iných príspevkoch a ktoré mi pripadali veľmi účinné. Pamätajte, že toto je duševný boj, nájdete temnú stránku svojho mozgu, pokúsite sa zmeniť „pohodlie“ a sexuálna potreba je jednou z DVOCH základných potrieb po jedle a vode, takže bojujete proti svojim zvieracím inštinktom.

  • 1. Vedieť, prečo sa veci pokazili: příklad Na začiatku som robil celkom dobrú prácu, kým som prvýkrát nezačal recidivovať. K relapsu došlo, pretože sa mi podarilo udržať všetky spúšťače z môjho života, v dlhodobom horizonte je to nemožné držať krok, nebol som pripravený na spúšťače (môže byť tak jednoduché, ako obraz dievčatá v bikinách na autobus zastaviť komerčné). Učte sa žiť s TRIGGERS Vypadnite zo sexuálnej podmienky, odzbrojte spúšťače: posunúť „horúce dievča v bikinách“ -> mmmm mám rád, rád vyzerám fantazírujúco a nadržane TO: „horúce dievča v bikinách“ -> idem s ňou niečo vyskúšať: ÁNO -> vyskúšať, NIE -> horúce dievča v bikinách, to je pekné, NIČ VIAC !!
  • 2. Odhaľte pornografiu a masturbáciu vo svojej mysli a realite. Masturbácia bez pornografie je stále hovno, ale mierne „lepšia“. Porno vám poskytne efekt prenasledovateľa, zaručujem to: masturbovať = relaps, masturbovať + porno = relaps, zatiaľ čo vás čaká viac -> druhé kolo. Nechcete ani jednu z nich, určite nie stožiarovú.
  • 3. NEZAPÍŠAJTE, ABY SA MALI O RELAPSE. (Viem, že je to ťažké).
  • 4. Studené sprchy a meditácia. STUDENÉ SPRCHY: spočiatku som si ich nevzal, pretože prečo by ste mali pravdu? Dozvedel som sa, že to ako meditácia zabíja depresie / depresívne momenty -> NIE SÚ AŽ DO DEPRESNEJ FÁZY! NEROBTE ROVNAKÝ CHYB AKO MŇA, prosím, prosím vás, nestrávil som posledné 3 hodiny, pretože to budete ignorovať a urobíte o mne „sebanaplňujúce sa proroctvo“ ...
  • 5. Ak máte pocit, že plačete, nechajte ho vytekať, niektorí chlapci (aj ja) oznámili plač počas reštartu. Plač je zdravý.
  • 6. DÔLEŽITÉ NÁSTROJ Pravdepodobne nezostanete v Nofape, chcete vylepšiť aj ďalšie veci vo svojom živote, no veľmi dobrý pane. Ale urobte z Nofapu prioritu číslo jedna, všetky ostatné veci alebo super, ale sú druhoradé. To znamená recidívu pri zdravom stravovaní? Necíťte sa zle, Nofap je vaše číslo 1! -> relaps na toto, cítiť ako hovno.
  • 7. Zastaviť liečbu každej udalosti alebo pocitu na Nofap, možno na začiatku je to pravdepodobne vždy pravda, ale ak budete pokračovať, nie je to vždy efekt Nofap. Toto je časť vášho života, naučiť sa ho ovládať v poslednej fáze a budete slobodný, myslieť na všetko, čo vám Nofap prinesie nikam.
  • 8. Premýšľajte postupne, nie v dňoch, pokrok nie je lineárny a nie je rovnaký pre každého.
  • 9. STOP PEDASTILIZUJÚCE ŽENY
  • 10. Potrebujete to viac, než si kedy uvedomíte.

Náhodný komentár Pamätám si, ako som čítal článok, ktorý napísal psychológ a označil nás za hlúpych a iné veci. Dokonca nebezpečné, pretože sme rastúcou komunitou a zameriavame sa na mladých mužov / chlapcov. Tvrdí, že [iba] sme vykonali dostatočný výskum fungovania mozgu, aby sme boli nebezpeční (dokážte, že tento subreddit nie je hovno). Pri čítaní som sa cítil nahnevaný a zároveň smutný. Tento chlap súdi knihu podľa obalu, a to dosť hrubo. Vyrastal v čase bez technológií a pornografie a chýba mu rozhodujúca súčasť tejto komunity: „začal sledovať porno -18“. Mali by sme byť schopní ísť s takými chlapmi, aby sme im povedali: „hej, prečítal som [NoFap] a vyskúšal som to, a zdá sa, že to funguje, môžete mi pomôcť ďalej?“ ale NIE sa rozhodol, že bude nenávidieť, ani sa nestaral o zničenie životov miliónov ľudí tam vonku. VŠETKÝM ĽUDOM AKO TO, ŽE: keby som bol s vami v jednej miestnosti, Hitler a Stalin, mal som len jednu zbraň s 2 guľkami, dvakrát by som vás zastrelil.

No, to bolo to, myslím si, že keď prídem s niečím iným, tak to pridám. Napísal som to preto, aby som niečo vrátil komunite náhodných mužov z celého sveta, ktorí si navzájom pomáhali. Toto je skutočná perla v oceáne priemernosti a otázok. Som hrdý na to, že som súčasťou tejto komunity. Môj odznak hovorí menej, ako tvrdím, viem -> resetovať. Môžete resetovať odznak, ale nemôžete resetovať svoj pokrok, opätovné relapsy neresetujú váš pokrok, vaše telo a myseľ takto NEFungujú.

LINK - Byť mužom, ktorý som vždy chcel byť.

By polDetremeri