Už dlho som chcel robiť nofap. Neznášal som, že som nemal kontrolu nad sebou, a skomolil som svoj život. Chcel som pre seba urobiť pozitívne zmeny, ale mal som 0 motivácií a nezdalo sa mi, že by som niečo dokázal. Videl som všetky výhody, ktoré ľudia, ktorí začali nofap, mali, a rozhodli sa to vyskúšať.
Moja prvá séria bola 20 dní. Mám 20 rokov.
Nofap zisky od vstupu do 1 1 / 2 mesiacmi:
- Schudla som 12 kíl.
- Úplne opustiť kávu a diétne sódy. Bol som závislý na káve viac ako 5 rokov.
- Nejedli ste nezdravé jedlo ani nechodili do reštaurácií rýchleho občerstvenia.
- Každoročne obaľovali, niekedy dvakrát denne.
- Tuny studených spŕch. Nie nevyhnutne každý deň, ale väčšina dní.
- Lepšia regulácia impulzov.
- Zdravšie myšlienky a cítim sa šťastnejšia.
- Už neutečie pred mojimi osobnými problémami, alebo aspoň nie toľko.
- Viac radosti z malých úspechov, ktoré urobím celý deň, a menej „nudy“.
- Robiť oveľa lepšie so sociálnou úzkosťou. Dokonca som sa vrátil do kontaktu so starými priateľmi.
- Moja izba je o 100xu lepšia ako predtým. Bol to skutočný vrak. Musia úver Jordánsko Peterson pre inšpiráciu na tejto fronte.
- Celkovo som bol schopný urobiť nejaké veľké zmeny v životnom štýle, ktoré som nemohol urobiť predtým, ako som sa pripojil k tejto komunite a začal túto výzvu.
LINK - Nofap zisky od vstupu 1 1 / 2 pred mesiacmi
100 dní nofap, čo sa zmenilo
- Schudla som 27 kíl
Moja izba a auto prešli od hromadného raja k mierne chaotickému.
Naučil som sa, ako variť rôzne jedlá. Pred týmto najlepším jedlom, ktoré som mohol variť, boli miešané vajcia a vo veľkej miere som sa spoliehal na balené jedlo. Teraz môžem maximalizovať výživu tak, aby som schudol, a získal makra, ktoré potrebujem. Snažil som sa tiež pomôcť svojej blízkej a rozšírenej rodine, keď požiadali o radu v oblasti výživy alebo chudnutia.
Pracoval som pred tým, než som začal tento pruh, aj keď sa mi zdá, že som počas tréningov viac zameraný a motivovaný.
Mám oveľa viac sústredenia a energie. Zdá sa, že aj moja pamäť je ostrá laserom. Pred týmto pruhom som mal pocit, že mám ADHD. Videl som, že sa môj výkon zvýšil v mnohých akademických oblastiach.
Zažil som svoje smutné a stresujúce emócie. Tá necitlivosť, ktorá prichádza s pravidelným PMO, už neexistuje, ale pocit, že smútok ma prinútil cítiť sa emočne silnejšia. Celkovo som tiež oveľa šťastnejšia.
Som oveľa viac spoločenský a chodím na miesta, kde som roky nebol. Získala som dosť veľa nových priateľov. Moja sociálna úzkosť sa šialene zlepšila.
Je to už 120 dní, čo som hovoril so svojím narcistickým ex gf.
Naučil som sa meditovať a bolo neuveriteľné zvládať stres a naučiť sa ovládať svoje myslenie.
Som proste oveľa viac na vrchole života všeobecne. Dokončovanie vecí, keď je to potrebné z väčšej časti. Starostlivosť o moje zdravie. Pomoc iným, keď potrebujú pomoc.
Predtým som urobil veľa pruhov, najdlhšie 20 dní. Povedal by som, že najväčšou zmenou je tentokrát, že som sa rozhodol začať meditovať. Som veľmi rád, že som to urobil, v tejto sérii to bolo nevyhnutné. To a čítanie kníh.
Ak máte nejaké otázky, neváhajte sa opýtať.
;
