TOTO MÔŽE MÔŽE BYŤ LEN TEXTU A FRANKLY IT JE - Ale myslím si, že sa to mnohým preukáže ako veľká motivácia!
Od mája som zámerne nevyhľadával porno. Už pol roka som bol oslobodený od hrubého, nemilosrdného a objektívneho priemyslu.
Skúšala som pokusy na pokraji depresie a pokušenie PMO bolo extrémne, ale viem, že keď som bol schopný odolávať pokušeniu počas skúšok, prešiel som poslednými mesiacmi. odolať pokušeniu cez čokoľvek, čo na mňa svet hodí.
Ako som to dosiahol:
Rozhodol som sa urobiť zoznam základných faktorov, ktoré ma priviedli na miesto, kde som teraz. A myslím si a dúfam, že tento zoznam môže slúžiť aj ako zoznam krok za krokom v tom, ako poraziť porno-urgovanie.
- 1. O svojom probléme som informoval ľudí vo svojom živote
Prvýkrát, keď som niekomu povedal o svojej závislosti od PMO, predstavuje skutočný míľnik. Bolo to, akoby som robil problém z niečoho, čo nie je problém. Možno preto, že niekoľko ďalších ľudí považuje porno za problém. Ale našiel som priateľa, o ktorom som vedel, že s ním psychicky zápasil, o ktorom som vedel, že bude schopný hlbšie pochopiť závislosť a temnejšie obdobia života. Ukázal mi to najväčšie pochopenie a pomohol mi pochopiť, že moja závislosť nie je ničím hanebným. Vedel som, že v živote musím mať ľudí, ktorí sa spoliehajú na to, že dosiahnem svoj cieľ. O pár mesiacov neskôr som to zdieľal so svojou novou priateľkou, ktorá tiež mala predispozíciu na hlbšie pochopenie môjho problému. Dokázala tiež mimoriadnu podporu a jej informovanie dokázalo, že s dôverou prichádza aj dôvera. Teraz pri nej relaxujem viac ako kedykoľvek predtým a som si istý, že akonáhle sa zo sexu stane vec v našom vzťahu, naša dôvera mi veľmi pomôže v mojich schopnostiach vystupovať.
Posledných pár mesiacov som stále viac a viac ľudí informoval o tom, že väčšina mojich blízkych priateľov vie o mojom stave. Je to naozaj užitočné, keď máte zlý deň, s ktorým môžem hovoriť a že vedia o mojom probléme.
Tiež osoby okolo vás, ktoré nerozumejú vášmu problému, nikto nechcete. Môže to znieť cynicky, ale čo sa dá dosiahnuť tým, že sa obklopíte priateľmi, ktorí vaše problémy neakceptujú? Nie sú to skutoční priatelia, ak majú na zreteli, že každý jednotlivec má svoje vlastné problémy a výzvy.
Nemôžem dostatočne povedať, že je dôležité, aby boli vaši priatelia blízki a informovaní. Pre mňa to vyzerá ako definovanie faktorom úspechu.
- 2. Mal som cieľ
Musím priznať, že ciele sú tak trochu dvojité. Na jednej strane dokážu preukázať veľkú motiváciu, na druhej strane hrozí nebezpečenstvo, že po dosiahnutí cieľa sa človek nechá strážiť. Môžete sa oklamať, aby ste si mysleli, že sa reštartuje. S najväčšou pravdepodobnosťou to tak nie je, a aj keď by sa to malo robiť, nezarobíte veľa späť do starých zvykov.
Mal som to šťastie, že som prvý mesiac mojej cesty rozptýlil (viac v časti 4), a to mi skutočne pomohlo zabudnúť, že som mal spočiatku konkrétny cieľ. Keď som sa vrátil domov po troch týždňoch cestovania, mojím cieľom bolo „Žiť čo najlepšie, čo len môžem“. Prestala som počítať dni, ale radšej sa dni počítali!
Idealistické ciele, ktoré nie sú binárne (ľahko definovateľné ako dosiahnuté / nedosiahnuté), sa mi ukázali ako veľmi užitočné. Život môže byť vždy lepší, a tak sa cieľ nikdy nedosiahne do takej miery, že si môžete oddýchnuť a povedať, že ste hotový.
- 3. Spojte svoj reštart s opravou ďalších problémov
Porno závislosť zriedka prichádza sám. Často vypukne ako príznak iných ťažkostí v živote.
Vždy som sa snažil akceptovať, že ženy by mohli mať rád muža ako ja, a to je dôvod, prečo som začal unikať na porno. Myslel som, že pre mňa nie je nikto. Uznal som, že porno bude navždy definovať moju sexualitu a že som si nezaslúžil viac. Hádajte čo - mýlil som sa!
Pre mňa boli minulé mesiace 6 obdobím práce na mojom svedomí, dôvere a prijatí. Nie som v najľahších vzťahoch s mojím dievčaťom, ale spoločné mentálne ťažkosti ma naučili veľa o prijatí, láskavosti a odpustení. Dozvedel som sa, že keď ľudia konajú spôsobom, s ktorým nemusím súhlasiť, zvyčajne majú svoje dôvody. Ľudia majú dôvody pre svoje činy a významy, ale nie nevyhnutne dôvody, ktoré sú ľahko zrozumiteľné.
Kedysi som bol súdny a myslím si, že to môže súvisieť s príčinou závislosti na PMO. Súdil som ľudí. Nebol som otvorený myšlienke, že by ma niekto mohol mať rád. Akonáhle si myslíte, že vaše myšlienky sú objektívne správne, posudzujete všetkých okolo vás.
- 4. Choďte na cestu s niekým, s kým radi trávite čas
Ako bolo uvedené v časti 2, bol som schopný uniknúť na prvú časť mojej cesty. Mala som poslednú reláciu PMO na 17th v máji a chcela som byť reštartovaný o mesiac neskôr. Mala som poslednú MO 8th v júni. Presvedčil som dievča, ktoré sa mi najviac páčilo, aby som so mnou cestoval tri týždne. V tom čase sme boli priatelia, teraz sme vo vzťahu. Ale v tom čase som veľmi podcenil čas potrebný na reštart. Myslel som, že budem v poriadku na začiatku našich ciest. Nevyhnutne som nebol.
Ešte! Cestovanie s ňou sa ukázalo ako najlepšia voľba pre mňa v dlhej, dlhej dobe. Tento výlet označuje začiatok mojich mesiacov 6 práce na sebe. Každý deň som mal oči na výhre, vždy so mnou, niečo, čo bolo veľmi prospešný. To sa v niektorých ohľadoch prekrýva s časťou 1. Ale nakoniec, výsledkom tejto cesty bolo, že som mal 30 deň-head-start do môjho reštartu, keď som sa vrátil domov, a bol som v najhorších obdobiach rovinných a náladových výkyvov. Prišiel som k veci, keď som učil môj mozog, ktorý je šéf. Tieto obdobia boli v mojom prípade nahradené silnými pocitmi lásky a náklonnosti k môjmu spoločníkovi.
- 5. Povedz slušne nie svojmu telu
Nikto by ste nemali byť viac láskaví ako vaše telo. Zúriace vojnu vnútri seba je vyčerpávajúce. Boj o dve strany, ktoré chcú oboje vyhrať, nie je prospešné. Mali by ste sa skôr pokúsiť o úlohu mierotvorcu! Toto dokazuje hodnotnú skúsenosť, ak by ste raz zvážili kariéru v medzinárodných záležitostiach, ale vážnejšie, plač nad rozliatym mliekom nikto neslúži.
Odpustenie, odpustenie obom stranám ozbrojeného konfliktu vo vašej hlave je dôležitým krokom k lepšej budúcnosti. Ak by jedna zo strán mala požiadavky alebo sa vás pokúsila uväzniť, alebo priamo; ak by došlo k silnému pokušeniu PMO, telo zriedka potrebuje viac ako zdvorilé „nie“. Povedanie „nie ďakujem“ vašim pokušeniam udržuje dobrý vzťah k vášmu telu a sexualite a zároveň vám umožňuje vyhnúť sa pokušeniu.
Niektorí to môžu vidieť ako paradox, snažiac sa o udržanie zdravého vzťahu k sexualite počas ich reštartu, ale to neznamená, že by ste sa mali zapojiť do sexuálnych aktivít. To všetko znamená, že by ste mali odlišovať sexualitu od porno. Jeden z najväčších nárazov na ceste mojej cesty bol po mojom počiatočnom dni bez PMO. Snažil som sa mať sex so svojou priateľkou, ale keď som robil porno niečo zlé v mojej hlave, tak som aj neúmyselne urobil to isté so sexom. Po určitú dobu mi samotná myšlienka na sex, byť úprimná, znechutila ma rovnako ako myšlienka na porno, a to rozhodne nie je zámerom reštartu.
Zlé pocity sú nebezpečné a vysoko infekčné ochorenie. Odpúšťajte sebe a ostatným a pokračujte ďalej. Mali by ste čeliť problémom bez ohľadu na to, aké ťažké sa to môže zdať, alebo sa budete len hýbať hlbšie a hlbšie do priepasti.
Buďte láskaví a odpúšťajúci svojmu telu, nutkaniam a sexualite, ale nie pornografii.
Byť posadnutý reštartom môže byť rovnako škodlivý ako posadnutý porno.
- 6. Nepokúšajte sa skontrolovať svoj pokrok
Jednou z ďalších pascí, ktorým sa treba vyhnúť, je kontrola vášho postupu v samote. Pod „kontrolou pokroku“ mám na mysli masáž a masturbáciu. Ak vaše telo pracuje, keď ste sami, neznamená to, že pracuje s niekým iným (čo je váš cieľ!). Kontrolu vášho pokroku tak môžeme považovať za niečo, čo neslúži moc. S námahou váš mozog začne skutočne racionalizovať, že je všetko úplne v poriadku, zatiaľ čo v skutočnosti to tak nemusí byť. Jediný druh kontrol, ktoré by ste mali inicializovať, by mali byť so sexuálnym partnerom.
Jedna z týchto šekov na samote skutočne ukončila moju prvú 80 dní bez PMO. Potom som šiel na obdobie plné MO, ktoré trvalo dva mesiace, ktoré som práve nedávno získal kontrolu nad.
- 7. Urobte liečbu a čas na sebauvedomenie súčasťou svojho každodenného života
Nájsť veci, ktoré vás zdvihne! V posledných mesiacoch 6 som opäť zdvihol čítanie, maľovanie a koláž, a to naozaj robí čas lietať. Robte veci, vďaka ktorým budete cítiť veľkú časť vašej každodennej rutiny. Pocit skvelého je dobrý spôsob, ako sa vyhnúť porno, pretože porno je zvyčajne pokušenie, ktoré prichádza, keď sa necítite Že skvele.
To, čo som našiel pomohol mi konkrétne prichádza na tomto fóre, písanie v mojom denníku každý deň, V obdobiach, keď som na to zabudol, som mal vyšší počet reštartov MO a zraniteľnejší aj pri reštartovaní P-rebootov. Právomoci dávať slová na myšlienky a organizovať ich, nikdy ma neunavujú.
Žurnálovanie na tomto fóre má rovnaký účinok ako rozhovor s priateľmi o vašom probléme. Možno nemáte toľko potrebnú spätnú väzbu, ale dostať sa tam môže zdvihnúť niektoré vážne váhu vašich ramien.
Tiež som začal chodiť k psychológovi, to nebolo hlavne kvôli mojej závislosti od PMO, ale kvôli iným problémom. To mi tiež veľmi pomohlo.
- 8. Majte pripravený balíček starostlivosti o zlé dni
Pre mňa to nebolo nič viac ako krabica s citáciami z tohto (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) vlákno, ale sú prekvapivo účinné!
Zhrnutie: Ako bojovať proti nutkaniam PMO
Zhrnul; Obklopte sa starostlivými osobami, o ktoré vám záleží, a nikdy nepovažujte výhody a nevýhody vašej cesty. Jednoducho pustite a nechajte svoju prácu smerovať k jasnejšej budúcnosti.
Čo zostáva
Moja cesta určite prišla ďaleko a ja som to z nejakého dôvodu poslal ako úspešný príbeh. Ak by som mal počkať, kým sa môj cieľ dosiahne pred odoslaním tu, nikdy by sa to nestalo kvôli povahe tohto cieľa.
Ďalšie plánované kroky v živote, v ktorom môžem žiť najlepší život, sú skrátené takto:
- Získať tak dobrú kontrolu nad MO-urgami, ako som dostal P-urges
- Začať zdravý a naplňujúci sexuálny život so svojou priateľkou
Dúfajme, že môj zoznam prospešných faktorov môže byť pre niekoho užitočný!
Nikdy sa nevzdávaj - máš v sebe silu.
LINK - Ako som singlehandedly porazil miliardový priemysel
BY - Havran
Krátky úvod do môjho života
Ako romantický teenager nie je nič horšie ako byť 3 / 10 žijúci na vidieku ďaleko od ľudí s podobnými záujmami a rád.
Celé roky by som bol vždy priateľsky priateľ, ktorého by sa žiadne dievča radšej nedotýkalo, a ja som si povedal, že to bol stav vecí a že môj život nebol nikdy určený pre nikoho okrem mňa. Ako 14 alebo 15 rok som si kúpil svoj prvý iPod Touch, ktorý by mal nakoniec kickstart môj závislosť na PMO.
Masturbácia a niekedy aj porno sa stali súčasťou mojej každodennej rutiny.
To bolo dovtedy, kým som sa nepresťahoval do mesta, aby som začal študovať, a začal som sa stretávať s dievčatami, ktoré išli ďaleko za hranice toho, čo som kedy stretol. Mohli by sme zdieľať záujmy a rozhovory. Mal som čistý štít a mohol som sa začať formovať ako človek, akým som chcel byť. To mi dalo zásadné a veľmi potrebné zvýšenie sebavedomia, ktoré mi po dobu troch rokov neustále rástlo prostredníctvom niekoľkých osobných kariérnych úspechov a prijatia a potvrdenia mojej osobnosti. Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým.
Môj milostný život
Ja som v tom čase 21 a po prvýkrát som minulé leto pobozkal dievča. Neskôr som si uvedomil, že to nikdy nebola vec, ktorá by mala trvať, ale potvrdenie, že dievča by ma skutočne mohlo mať rád, bolo pozitívnou zmenou, čo viedlo k väčšej dôvere, čo viedlo k tomu, že na jeseň nasledujúceho roka bude môcť nadviazať vzťah s iným dievčaťom.
Nikdy som sa však nebol schopný úplne zaviazať k žiadnemu z nich. Je to kvôli dievčaťu, budem ju volať Y, ktorého poznám už 3 roky, odkedy som sa presťahoval do mesta. Vždy mi bola v úzadí, pozdĺž vzdialeného sna o vzťahu. Vždy bola dôležitá ako priateľka, ale minulý rok som sa rôznymi prístupmi presvedčila, že ma chce mať ako kamarátku viac. Rovnako ako ja s ňou. Aj keď už nezdieľame žiadne mestá, utratila stovky dolárov a niekoľko hodín vo vlakoch, ktoré prišli za mnou a maznali sa. Pošle mi nečakané darčeky poštou. Môže mi poslať kompliment bez zvláštneho dôvodu. Roky sa mi páčila, ale teraz sa mi páči späť.
Súčasný stav
Ja a Y budúci týždeň vyrážame na spoločné trojtýždňové prázdniny. Veci sa hýbali rýchlo. Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým, napriek tomu je môj zvyk PMO stále silný. Reštartovanie som vyskúšal viackrát, myslím, že sa snažím udržať oči na cene. Uvedomujem si, že keď dnes masturbujeme, je malá šanca na to, aby sme mali počas svojich ciest slušný prvý časovač, ale dúfam a verím, že o veci nakoniec budeme diskutovať. Mám pocit, že to pochopí. Je to skutočne úžasná bytosť.
Mám konečný cieľ, byť schopný dať Y lásku, ktorú si zaslúži do septembra / októbra. Teraz sem prichádzam a myslím si, že zdieľanie môjho príbehu so svetom, dúfajme, uľahčí ťažké časy a pomôže udržať moju motiváciu. Môžete ma nasledovať. Očakávajte, že sa mi dlhé príspevky stratia v myšlienkach. Dúfajme, že niekto tam vonku niečo získa čítaním môjho príbehu. 🙂
Nebojte sa položiť akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať.
Najlepšie priania, vy úžasní, oddaní ľudia!
;