Dnes je 64 deň, keď som odišiel bez PMO. Bolo veľmi ťažké nepodľahnúť pokušeniu, ale ja som to zvládol! Mnohokrát som sa chcel vzdať, ale pripomenul som si na neúspech, ktorý som mal v mojom minulom vzťahu pred rokom a ktorý podporil moju abstinenciu od PMO. Teraz pre výhody!
- Vo všeobecnosti som šťastnejší človek.
- Moje sociálne zručnosti sa zvýšili a konverzácia prebieha prirodzenejšie ako predtým.
- Mám omnoho lepšiu úroveň dôvery,
- Počas rozhovoru teraz môžem začať konverzovať a pozerať ľudí do očí.
- Nahral som svoj hlas v posledný deň, kedy som vystúpil 2. júla, potom som sa znova zaznamenal dnes a v hĺbke môjho hlasu je obrovský rozdiel! Je to hlbšie a hlbšie. Znie to presne tak, ako by mal znieť 21-ročný muž.
- Nemám problémy s tým, že by som zaspal, ale v niektorých dňoch sa budím unavený, dokonca aj po úplnom nočnom odpočinku.
- Nakoniec sa od dievčat dostávam oveľa viac pozornosti. Minulý týždeň som bol v obchode a chytil som to roztomilé dievča, ktoré na mňa hľadelo zozadu. Pozdravil som sa a pokračoval v nakupovaní. Potom sa v pokladni stále pozerala na mňa každých pár sekúnd a dívala sa preč, keď sme sa dostali do očí. To sa stalo už mnohokrát, pretože žiadny PMO. Bolo mi povedané, že som dobre vyzerajúci atletický chlap, ale častejšie sa to deje.
- Moje ranné drevo sa začína vracať a fyzicky som viac sekáčaný. Bol som vždy svalnatý, ale teraz tuk odpadá.
Jediné, čo som nezažil, sú mokré sny, ale moje sny sú teraz živšie. Mojím cieľom je pokračovať do 90 dní a ďalej.
Život bez PMO je skvelý, neustále tlačte na fapstronautov!
LINK - 64 dní Doneeee 😀
by FappieChan
AKTUALIZÁCIA -150 + Dni LIFESTYLE NoFap! Moje skúsenosti + tipy
Čo všetci? JackieNoFappieMôžete sa prihlásiť po uplynutí 2 ročnej prestávky z tejto webovej stránky, aby som vám povedal o posledných 150 + dňoch môjho života, odkedy som sa rozhodol prijať životný štýl nofap. Dlhý príspevok s užitočnými informáciami, aby ste si vzali popcorn!
Posledných 150+ dní bolo šialených. Hovorím 150+, pretože som prestal počítať v 150. deň. Takže neviem presný dátum, ale viem, že môj posledný fap bol v neskoršej časti februára tohto roku. Vo februári som dosiahol historické maximum po psychickej, fyzickej a duchovnej stránke. Mäso som bil najmenej 4x týždenne, niekedy 4x denne. Nemal som motiváciu, žiadny pohon a chuť do života. Vedel som, že nofap priamo nevyrieši všetky moje problémy, ale z mojich posledných pruhov abstinencie som vedel, že to bude katalyzátor, ktorý podnieti zmenu, ktorú som v živote potreboval.
Čo sa teda zmenilo? Doslova všetko. Nie som si ani istý, kde začať. Najprv si povieme niečo o mojej mentalite. Keď som fapoval 4+ krát týždenne, vždy som cítil úzkosť. Skoro ako keby bol nad mojou hlavou mrak. Mal som pocit, akoby svet sledoval všetko, čo som robil, a to mi sťažovalo každodenný život. Vždy som si myslel, že to najhoršie sa stane v každej situácii. Už vtedy som vedel, že je nelogické uvažovať týmto spôsobom, ale z nejakého dôvodu som to jednoducho nemohol striasť. Táto mentalita mi zabránila robiť veľa vecí, ktoré som chcel robiť, kvôli tomu, čo si ľudia mysleli, alebo by ma ľudia videli robiť. TERAZ mám najviac idgafový prístup, aký môže mať 24 ročný chlap. Mám túto neochvejnú dôveru a istotu vo všetkom, čo robím. Pozerám sa počas rozhovoru všetkým do očí, najmä dievčatám a hovorím sebavedomejšie, pretože moje myšlienky v mojej hlave vyzerajú oveľa plynulejšie. Jedna náhodná vec je, že náhodní ľudia so mnou viac začínajú konverzovať. Robím si nie, mal som za posledných 7 mesiacov viac ľudí, ktorí so mnou hovorili, ako za posledný rok a pol. Stáva sa to každý deň, nech idem kamkoľvek. Je to, akoby som bol magnetom energie a priťahoval ľudí. Zdá sa, že dievčatá na mňa zízajú viac ako predtým a mal som prípady, keď ma dievčatá oslovili a dali mi tam čísla. Aj ja chodím za dievčatami oveľa viac. Keď vidím dievča, ktoré je podľa mňa roztomilé, mám nutkanie ísť sa s ňou porozprávať. Musí to byť môj uzdravujúci mozog z videnia skreslených obrazov pornohviezd pred tými mesiacmi.
Dobre umožňuje hovoriť o fyzických zmenách. Dostať sa do formy bolo oveľa ľahšie. Zatiaľ čo som si vymýšľal, chodil som do telocvične pravidelne 5x týždenne asi rok a nevidel som žiadne výsledky okrem sily. Od februára som išiel 3-4x týždenne, stratil 30bbs a získal 8bbs svalov. Dostávam od dievčat toľko komplimentov, ako vyzerám svalnatejšie. Mám tiež viac energie v telocvični a moja sila prešla strechou. Môj hlas sa veľmi prehĺbil. Keď hovorím od Steva Carrella po Mufasa lol, vzal som si záznam v deň 1 a 150 a obaja som ich počúval. Rozdiel je noc a deň. Posledná fyzická zmena je rast vlasov. Vždy som mal plnú hustú hlavu vlasov, ale teraz rastie rýchlejšie a ešte silnejšie. Dokonca aj môj brada, ktorá zvyčajne rástla v nerovnomerných vzrastoch, sa teraz stala plnou bradou.
Teraz chorí idú na niekoľko tipov, ktoré mi pomohli:
1. Poznajte svoje spúšťače!
Ak viete, že prechádzanie instagramom jedného modelu vás vyvolá, eliminujte spúšť skôr, ako sa vôbec spustí. Nakukovanie tiež. Váš mozog vám povie: „Je to iba pohľad, nebudem relapsovať.“ NECHAJTE ŠANCU. Vedzte, čo vás vedie k relapsu, a odstráňte to z rovnice.
2. Zmeňte svoje prostredie!
Väčšina z nás sa vráti do našej spálne s telefónom alebo notebookom. V takom prípade zmeňte svoje prostredie. Vyberte počítač zo svojej izby. Ak s telefónom relabujete v noci, vložte ho do zásuvky hneď, ako v noci narazíte na posteľ, aby sa pokušenie znížilo. Chlapci, tieto malé veci idú dlhú cestu.
3. VYMEŇTE ten zlý zvyk!
Pravdepodobne najdôležitejšia pre mňa pri vytváraní nofap životného štýlu namiesto „pruhu“. Keď prestanete PMOing, zanechá prázdny priestor dopamínu, ktorý bude váš mozog chcieť naplniť. Robte niečo produktívne, čo robíte radi. Pre mňa to bolo socializácia alebo vypracovanie. Keď som dostal PMO nutkanie, buď som vyskočil a išiel do telocvične, alebo som zavolal kamaráta, aby sa išiel povysávať alebo si to pohovoriť. Miloval som tie dve veci natoľko, že som nakoniec už ani nemal na mysli.
4. Nakoniec prestaňte počítať dni!
Pre mňa to fungovalo. Skoro na začiatku by som mal relaps okolo 10 - 15 dní. Bolo to, akoby som hneď, ako som v aplikácii pre telefón videl desaťdňové počítadlo, bol môj mozog ako „jeho čas na relaps“. Takže, aby som sa pokúsil prekonať sám seba, počítal som iba mesiace. Každých 10 dní som do telefónu vkladal pripomenutie „Budúci mesiac bez PMO“. Potom by som na to doslova zabudol, až kým sa to neodoznelo a už to bol ďalší mesiac. Takže to som robil 30 mesiacov a v 5. mesiaci som úplne prestal čokoľvek počítať. Fapping mi odvtedy ani len nenapadlo.
Dúfam, že všetky tieto informácie vám chalanom pomohli čo i len trochu. Len sa nevzdávaj. Bol som na úplnom dne, kde by som dokonca relapsoval 4x za jeden deň, nedostal som sa za posledné 3 dni a cítil som sa úplne beznádejne, akoby som sa nikdy nevymanil. Ale pozri sa, kde som teraz! Šťastnejšia a zdravšia, ako som si vtedy ešte dokázala predstaviť. Ty to dokážeš. Toto oneskorené uspokojenie stojí za to. Pamätajte, že nie je vaša chyba, že ste sa stali závislými, možno ste boli mladí, dezinformovaní a nevedeli ste, do čoho ste sa dostali, keď ste robili PMO prvýkrát. Ale zostať závislým JE Tvoja chyba. Je to voľba. VYBERTE si kontrolu späť. AK máte nejaké otázky, pokojne sa pýtajte! Veľa štastia!
;
