Minulý rok som bol na vysokej škole a mal som obrovské obavy a bol som na SNRI. Ani s liekmi som nebol v dobrej kondícii, aby som mohol prezentovať svoju prezentáciu pre jednu z mojich hodín. Na rok som bol nútený odložiť. Krátko po tomto období som objavil nofap.
Dnes som mimo programu SNRI, Meditujte denne, chodím do posilňovne trikrát týždenne, studené sprchy takmer každý deň (v zime je to čoraz ťažšie) a som v 3-dennej sérii! Toto je to najlepšie, čo som za posledné roky cítil, a nofap je jeho obrovskou súčasťou.
Keď som dnes šiel do mojej prezentácie, bol som stále nervózny, ale dal som mu dobrý výstrel a teraz sa cítim fantasticky. Skutočne mám pocit, že nofap ma robí oveľa sebavedomejším, energickejším a pochybujem, že by som mohol bez toho, aby som sa s ním stretol, čeliť strachom.
Som stále v procese hojenia, ale veci vyzerajú oveľa lepšie ako oni. Majú veľký deň chlapci, a prosím, dont zahodiť svoj pruh na niekoľko sekúnd radosti, jeho nikdy nestojí za to!
To môže byť ťažké vybrať výhody nofap s toľkými rôznymi premennými deje v priebehu môjho pruhu, ale zle dať to môj najlepší záber:
- Obrovské množstvo očného kontaktu, už sa nepozerajte na zem
- viac dôvery
- Často sa cítim pod napätím po 6 hodinách spánku
- Vstávanie z postele je vo všeobecnosti oveľa jednoduchšie, necítim sa ani zďaleka toľko
- Vo všeobecnosti mám viac motivácie, čo pomáha pri štúdiu a rozvíjaní pozitívnych návykov
- Brain hmla preč! To je jedna z mojich obľúbených výhod. (meditácia tu určite hrala úlohu)
- Oveľa vyššie uznanie pre ženy (pre ich vzhľad a osobnosť)
- Cítim sa lepšie, pretože už teraz nemám čo skrývať, že nepozerám porno. Cítim sa všeobecne menej viny.
Pravdepodobne by som vymenoval ďalšie výhody, ktoré súvisia so ženami, ak by som sa niekedy ocitol v ich blízkosti a príležitosť tak urobiť nie je v skutočnosti bez toho, aby to bolo veľa práce (som tiež v kurze informatiky, ktorý nepomáha haha). Momentálne to pre mňa nie je prioritou.
Edit: Zabudli ste spomenúť im 21.
Môžem vás upozorniť na tieto dva neuveriteľné zdroje, ktoré mi skutočne pomohli dostať sa zo zeme.
Headspace je mimoriadne vhodný pre začiatočníkov a určite by som ho odporučil nad čímkoľvek iným. Po 10 dňoch som zaplatil za 3 mesiace headspace, pretože mi pripadalo jednoduchšie ako len sedieť vo svojej izbe bez smeru. Skutočne za to nemusíte platiť, pretože nakoniec asi po 2 mesiacoch zistíte, že je lepšie zvládnuť sedenie vo vlastnej miestnosti a sústredenie sa na dlhšie.
Dokonca aj s aplikáciou, to môže byť niekedy ťažké, aby sa meditácia denný zvyk, najmä preto, že nemusíte cítiť výsledky až niekoľko týždňov / mesiacov. Naozaj si myslím, že dlhodobé výhody sú naozaj dobré, takže by ste sa mali snažiť držať sa toho!
Ako hovorí obrázok, meditácia nie je absenciou myšlienky, ale cvičením pokoja. Je veľmi bežné, že ľudia majú počas meditácie myšlienky, zvlášť na začiatku, ale nikdy nemajú pocit, že zlyhávajú v myšlienkach. Akonáhle sa chytíte, jednoducho znova venujte pozornosť 🙂
Je to dosť zdĺhavý príbeh, ale tl; dr je, že som si vzal snri na zmiernenie úzkosti z vysokej školy a fungovalo to, ale použil som ich príliš neskoro. Našťastie som na nich bol iba maximálne 3 týždne. Absolútne som ich však neznášal. Iste som bol neustále umelo šťastnejší a bezstarostnejší, ale cítil som len zvláštny pocit, že vlastne nie som sám sebou. Toto som si začal všímať, až keď som sa stretával s kamarátmi.
Každý, kto prechádza veľkou úzkosťou / depresiou bez toho, aby vyskúšal CBT, nofap, studené sprchy, cvičenie a meditáciu, potom neužíva SNRI. Je to ľahká cesta k vyriešeniu vašich problémov, ale nestojí to za to. Používajte ich iba ako poslednú líniu obrany.
LINK - Deň 75: Čelil som svojmu najväčšiemu strachu
By conormcfire
;
