pozadia Bol som závislý na porno, pretože moja puberta začala hit. Bol som považovaný za plachého a osamelého chlapa, ktorý rád ostáva dosť veľa. Kvôli izolácii a osamelosti som nenašiel nikoho okrem porna, aby som sa vyrovnal s mojimi emóciami. Skoršie som bol závislý na porno a ja som začal používať porno ako opravu, aby som sa vyrovnal s mojimi emóciami.
Takže emočné stavy ako - depresie, nedostatok dostatku lásky, úzkosti, starostí, skúšky zo stresu, strachu atď. Mi začali slúžiť ako spúšťač sledovania porna, aby som sa mohol dočasne opraviť. Nikdy som nevedel, že porno je samo o sebe dôvodom, prečo prežívam tieto emócie.
V deň, keď som našiel nofap Stále si pamätám deň, keď som našiel nofap. Bolo to ako dostať nový životný cieľ. Zistil som, že plačem a ďakujem tejto komunite, že existuje. Začal som sa teda opravovať. Zastavil som všetko porno. Skôr som zistil, že to nie je ľahké, ako sa zdá. Z dôvodu dlhoročnej kondičnej prípravy a emocionálneho naviazania na pornografiu som ťažko ukončil pornografiu.
Jediné riešenie, ktoré fungovalo
1. Meditácia - nezažil som žiadne nutkanie (pozerať sa na pornografiu), kedykoľvek bola moja myseľ v stave meditácie. Takže som meditoval každý deň. Trochu vás to ochráni pred nutkaním.
2. Nalieha na surfovanie - emócie mi robili spúšť pri sledovaní porna. Tak som sa pokúsil uzavrieť mier s nutkaním. Kedykoľvek sa objaví nutkanie, uznajte, že je to najúžasnejší okamih vášho života, vítajte toto nutkanie a vnímajte to. Nadýchnite sa nutkania a pokúste sa ho rozpustiť. Nesúďte to. Nutkanie zmizne, ak to uvítate a vycítite to. Po dvoch týždňoch nofap som zistil, že tieto nutkania sú čoraz menej silné a objavujú sa menej poplatkov za meditáciu a nutkanie na surfovanie.
Po 90 dňoch necítim žiadne nutkanie pozerať sa na porno, a nebojím sa zažiť jeden, pretože aj keď teraz budem naliehať, privítam ho, zmyslom a rozpustím ho v pokoji.
Život po 90 dňoch Povedal by som, že mám pocit, že som opäť normálny človek. Môžem hovoriť s kýmkoľvek. Mám viac priateľov, ako som kedy mal v živote. Najnovšie chodím von s dievčaťom, ale nie som si istý, či ma má rada alebo nie. Malé veci v živote, ako je sledovanie stromu, rozpúšťanie cukru vo vašej káve, chôdza na holé nohy na tráve atď robí vás nesmierne šťastný. Moja mama hovorí, že v dnešnej dobe sa usmievam, akoby som bol v detstve.
LINK - Po 5 rokov zlyhania v nofap, Tu je môj 90 dní správy.
;
