Po rokoch bojovania som prekonal závislosť na pornografii a dúfam, že vám môžem pomôcť s týmito tipmi:
1. Byť vďačný: Byť deprimovaný vedie k depresii, ktorá je vchodom do porno a fapping. Byť vďačný uvoľňuje dopamín, ktorý pomáha bojovať proti závislosti.
2. cvičenie: Toto je jeden z najlepších tipov, aký kedy dostanete. Zdvíhajte ťažké váhy aspoň na hodinu denne. Uvoľňuje dopamín a bojuje proti závislosti. Najdôležitejšie zo všetkého je, že pomáha zvyšovať vôľu, čo je potrebné na boj proti závislosti od pornografie.
3. Meditovať a chodiť: Keď vidíte nutkanie prichádzať. Zatvorte oči, zastavte prichádzanie myšlienok a dýchajte. Povedzte si, že budete bojovať so svojou závislosťou a zbavte sa tohto problému. Povedzte si, že ak dnes fapujete, urobíte to zajtra. Motivujte sa a choďte na prechádzku. Buďte vďační, keď sa prechádzate.
LINK - Byť Vďačný mi pomohol prekonať Porn závislosť
by dante khan
;