Vek 22 - Každý človek sa nazýva bojovníkom

hodinky toto najprv. Môj príbeh nie je jedným z tých skvelých príbehov. Bol plný temnoty a mal som toľko šancí, že to všetko odhodím a vrátim sa späť. A napriek tomu som sa dostal na rok 1,

a prišiel môj nový deň. Trvalo mi chvíľu, kým som písal, tak si ho prečítajte a získajte z neho čo najviac. Mohlo by sa to rozbehnúť, ale skúsim to najlepšie.

Najprv moje pozadie a viera, aby ste pochopili, odkiaľ pochádzam. Závisel som na PMO, keď mi bolo asi 12 alebo 13 rokov. Teraz mám 22 rokov. Táto závislosť je mojou záhubou asi 10 rokov. Pokiaľ ide o závislosť - neviem, že sú aj takí, ktorí závislosťou byť nemusia. viem iba to, že mám návykovú osobnosť a PMO sa pre mňa stal obrovským problémom. Táto cesta bola zbaviť sa tejto závislosti a všetko ostatné bolo bonusom a tento tón sa prejaví v tejto správe. To všetko je v tvrdom režime. Toto sú moje pozorovania toho, čo fungovalo:

Prvá a najdôležitejšia vec je Disciplína. Motivácia je pominuteľná a môže sa časom veľmi líšiť. Prečo sa na to spoliehať? Disciplína je jediný spôsob, ako zvíťaziť. Ak ste boli niečím ako ja, museli ste si túto disciplínu vybudovať tým, že robíte iné veci. Robil som to takto:

  • Studené sprchy - ľahko dostupné pre každého a veľmi dobrý spôsob budovania vašej disciplíny. Studená voda ďalej zničí vaše nutkanie. Snažil som sa ich robiť každý deň, pokiaľ nebola k dispozícii sprcha. Ako zmeriate studenú sprchu? Chladné sprchy by som zmeral kontrolou šoura. Ak sa to nezmrazilo z chladu, potom sprcha nebola dosť studená. Také jednoduché.
  • Žiadny dotyk penisu, pokiaľ nepôjdete do kúpeľne alebo do sprchy. Mal som nevedomý zvyk mať ruky v blízkosti penisu alebo v nohaviciach, keď boli nečinní. Tiež by som nepoužil elektroniku v kúpeľni.
  • Meditovať často a mať nejaký čas vyhradený na analýzu nedávnej minulosti. Myseľ potrebuje ticho, tak sa snažte to urobiť v tichu.
  • jedna z najťažších - zastavte všetky špinavé myšlienky, nedoprajte im ich. Nemôžete ovládať, kedy sa objavia, môžete však ovládať, čo sa stane, keď sa objavia. Nesnažte sa im odolávať, to im dáva moc. Namiesto toho ich prijmite a potom prepustte. Odmietol by som ich myšlienkami ako: „to je síce pekné, ale nikdy sa mi to nestane tak, ako som teraz“ alebo „čokoľvek. Predstavujem si veci. “
  • Nezabudnite sa pokoriť! Nie ste centrom vesmíru a väčšina ľudí premýšľa len o tom, ako vnímajú iní ľudia je, nikto iný. Buďte k sebe úprimní, ste zlomený. Opravte sa prvý a nedávajte pozor na ostatných.
  • Aby sme vám pomohli zistiť, aký je váš základný problém, tu sú niektoré, ktoré sa zdajú byť časté: osamelosť, žiarlivosť a bezcennosť.
  • Mám niekoľko poznámok nad mojím pracovným stolom, ktoré opisujú, čo chcem v živote. Urob to. Kvantifikujte svoje sny a pocity.
  • Sľúbil som, že sa stanem moderný pán.
  • Blokátory internetu sú hlúpi. Vždy existuje spôsob, ako to obísť, a dokonca to len obchádza problém. Potrebujete sebakontrolu, pretože akonáhle sa dostanete k počítaču, ktorý nemá blokovanie, ste hotoví, keď na vás prídu nutkania. Len o tom ani neuvažujte, jeho nastavenie je viac času na počítači, ktorý môžete relapsovať.

Keď som začínal, bol som naozaj ďaleko. Nemohol som prestať myslieť na sex a moje prostredie nepomáhalo veciam. Pre ľudí ako som ja je nevyhnutný vziať Žiadny prístup vzrušenia (len trochu). V podstate sa to deje:

  • V podstate, idete do rehabilitácie a odstrániť väčšinu pokušenia z rovnice, takže je to pre vás jednoduchšie pracovať na sebe. Keď ste silnejší, môžete pridať viac.
  • V dnešnej dobe vám svet nepomôže prekonať PMO. Vyhnite sa čo najviac z toho.
  • Dva týždne som sa vyhla internetu. Pre niektorých je to nemožné, ale čakal som, kým som nemal prestávku v škole. Prinajmenšom predtým, než pôjdete na internet nájdete konkrétny (opakujte: nie vágny) dôvod ísť na to a akonáhle ste to urobili, vystúpte.
  • Zmeňte hudbu, ktorú počúvate. Vypočujte si nič explicitné ani nič, čo by vás vzbudilo. Osobná skúsenosť ma tiež viedla k tomu, aby som sa vyhla veciam s ťažkými basmi, ale to je len osobné (a nemám tušenie, prečo je to tak). Nájsť niečo upokojujúce, alebo ak sa vám nič z toho nepáči, počúvajte šum pozadia Ako dažďovej kvapky alebo niečo.
  • Zmeňte to, čo sledujete. Watch nič so sexuálnou scénou alebo nahotou. Ak to nedokážete, nepozerajte vôbec nič.
  • Drž sa ďalej od videohier s romantickými cestami k nim. Bude to slúžiť len na vás.

Kde bola NoA pre niektorých ľudí, zvyšok je pre každého: Musíte nahradiť PMO niečím iným. PMO nie je problém, je len hrozným riešením, ktoré ste našli pre iný problém. Zistite, čo je to za problém a venujte všetku svoju energiu boju / jeho vyriešeniu. Ak sa správne zameráte, s PMO sa nemusíte veľmi starať.

  • Musíte si nájsť koníček a začať realizovať svoj potenciál. Verím, že na začiatku je váš mozog natoľko zlomený, že to nie je možné. Prežite asi 40 dní a mali by ste byť dobrí, toľko mi to trvalo. Medzitým si prečítajte, zacvičte a príďte na to (pamätajte, príďte na to, aký základný problém PMO rieši, ak ho neviete).

Musíte tiež vedieť, kto je váš nepriateľ. Tým, že sa zúčastníš v NoFape, napíš svoju myseľ a dušu proti najťažšiemu nepriateľovi, ktorému budeš čeliť, tvoje telo.

  • Telo je váš najťažší nepriateľ, pretože vás pozná lepšie ako vaša myseľ. Je to chytré, je to podlý a nebude vám chýbať ani štvrtina. Nemôžete mu vrátiť žiadnu štvrtinu. Akékoľvek myšlienky na to, že ste unavení alebo sa vzdáte, pochádzajú z tela. Nepočúvaj to.
  • Najlepší spôsob, ako bojovať, je dozvedieť sa o sebe čo najviac, Niečo, s čím stále bojujem, je použitie týchto informácií na výhru, ale to je niečo, čo musíte urobiť. Buďte viditeľní! Bojujte so svojím zubom a nechtom.
  • Logaritmicky si stanovujte ciele. Mám tým na mysli to, že musíte začať naozaj malými krokmi a potom, ako uspejete v maličkostiach, zväčšovať ich a zväčšovať. Môj prvý cieľ bol 3 dni, potom týždeň, potom dva týždne, potom mesiac, potom tri mesiace / 90 dní a potom rok. Nesledujte ma presne, možno budete musieť začať o dva dni alebo jeden deň, alebo dokonca o 12 hodín. Pre mňa by som relapsoval najmenej raz za tri dni (o ASPOŇ), takže tak som si stanovil prvý cieľ.

* Nikdy nezúfajte, vždy sa pohybujte vpred, aj keď sa dostanete do neúspechu. Udržujte jeden predný druhý. Nech je toto video také zábavné, pomáha. Čo ma privádza k ďalšiemu bodu ...

  • Majte niekoľko mantier. Toto sú rýchle frázy, ktoré vám pripomenú váš boj a prečo bojujete. "Daj jednu nohu pred druhú" bolo moje. Medzi moje ďalšie patrili: „Telo, zničím ťa“, „Mám na starosti“, „UMIERAJTE, UMIERAJTE!“, „Prečo by som sa chcel vrátiť k svojmu starému ja?“, „Znovu sa narodím“ , a „Stanem sa lepším ako toto!“.
  • Použite kognitívnu disonanciu vo svoj prospech, ale opatrne. Staňte sa pokrytcom, otvorene popierajte PMO a zaobchádzajte s ním ako s odporom. Keď príde disonancia, musíte si vybrať cestu, ktorá vedie od PMO. Ako sa budete pohybovať vpred a budete postupovať po kúsku, budete menej a menej pokrytcami. Nakoniec budete pre to slobodný a lepší človek.
  • Plač. Vážne. Odstráňte myšlienku, že musíte byť mužný muž. Je v poriadku plakať a bude slúžiť na to, aby ste sa udržali na správnej ceste. A ak je to trápne, iba to posilní vaše odhodlanie.
  • Na začiatku som tiež často konzultoval múdrosť núdzovej aplikácie nofap, aj keď to nebola núdza. Pomáha vám to ísť stále rovno.
  • Niektorí z vás by to mohli vziať do krajnosti. Ale to je to, ako ďaleko som to musel zvíťaziť nad sebou, Kto vie, ako ďaleko pôjdete. Toto je opäť správa my boj a čo fungovalo, NIE JE ako presne nasledovať. (Vlastne si myslím, že som na to zabudol spomenúť predtým. Naše boje sú osobné, robia, čo musíte urobiť, aby ste vyhrali, nie to, čo majú iní. Ale čerpajte inšpiráciu tam, kde ju potrebujete.)

A čo je najdôležitejšie, musíte nájsť svoj dôvod na boj alebo sa nikam nedostanete.

  • Uvedomujem si, že vyššie uvedené zvuky znejú ako šialenec, ak nie ste stopercentne odhodlaní prekonať svoju závislosť (ak vôbec veríte, že ju máte).
  • Môj dôvod je veľmi komplikovaný, ale čoskoro sa ho dotknem. Po mnohých rokoch fapovania by som pri cikaní alebo iných kŕčoch dostal strašnú bolesť. To však nebol dôvod, jedným z dôvodov bolo, že bolesť ma nemotivovala prestať. To bolo hanebné a bol to do očí bijúci poplach, na ktorý som vlastne dbal. Aj keby to prinieslo fyzickú bolesť, stále by som fap. Aké nechutné, aké hlúpe a aké hrozné som, pretože sa to k tomu dostalo. Pre mňa bol PMO obrovský reťazec, ktorý ma priviazal. Už som viac nemal kontrolu nad sebou. Moje poňatie žien bolo strašne skreslené: mal som za ne určitú nenávisť, pretože sa zdalo, že majú nad nami všetku moc sexom. Keď som uvidel kohokoľvek ženského pohlavia, všetko, na čo som myslel, bolo búchanie. To bolo hlúpe a nechutné. Nemohla som ich brať vážne a to mi prinieslo tiež vážnu hanbu. Všade som robil službu ženám. Po určitom okamihu som sa nenávidel. Bol som pokrytcom a ťažko som sa udržal na hladine v náročnom svete. Musel som sa prezliecť a musel som sa vyslobodiť. Sľúbil som, že sa zbavím tohto strašného hriechu (mal som aj náboženské dôvody).
  • Často sa na seba hnevajte. V mojich najslabších stránkach ma zachránilo to, že som simuloval relaps v mojej mysli a potom to simulované ja nadával. Pripomenul by som si bezcenné pocity, ktoré som mal, nenávisť a sebaklam. To som už nechcel.
  • Ako asi viete, mám zo seba veľmi silné pocity. Neviem, aké silné musia byť, aby uspeli, ale základný problém, o ktorom som hovoril predtým, je pravdepodobne to, čo tieto silné pocity zhromaždí.

Len sa chcem dotknúť mojej náboženskej zložky. Ak nie ste náboženskí alebo kresťanskí, vynechajte to. Musíte tu počuť modliť sa k Matke Božej, Theotokos. Akathists naozaj pomôcť, Modlite sa k nej verne, požiadajte ju, aby ste sa priklonili k pánovi, aby vám dal silu proti PMO, a ona bude odpovedať na vaše modlitby.

Nakoniec, čo z toho budete mať? Som si istý, že toto je časť, ktorá vás zaujíma najviac: „superveľmoci“, ktoré som získal pri prechode cez NoFap. Nesúhlasím, čo ty premýšľať sú veľmoci nie sú vlastne veľmoci. Rozvoj disciplíny je dobrá zručnosť, ktorá vám pomôže urobiť čokoľvek. Čeliť pravde a rozvíjať pokoru a to zmení váš celkový pohľad na život. Tieto veci vás jemne zmenia, ale zmeny sa zdajú byť pre ostatných obrovské.

Tento post bol prácou lásky. Milujem vás ľudia. Je zrejmé, že nie v sexuálnom smere, a jeho láska, ktorú pochopíte, keď sa vám podarí s ďalšími pruhmi, ale jeho empatická láska. Rozumiem tomu, čím prechádzate. Pre niektorých z nás je cesta ťažká. Cestou som prelial veľa slz.

Pomysli na toto: Každý človek sa nazýva bojovníkom. Niektorí z nás však nemôžu bojovať alebo sú na boj príliš slabí, takže to znamená, že niektorí z nás nemôžu toto volanie splniť? ZLE. Som fyzicky slabý. Nerastú mi svaly ako niektorí a nie som vhodný na fyzickú prácu. Som bojovník mysle a myslím si, že to je volanie, ktoré máme ako muži. Integrita a česť. Tam je veľa arén, v ktorých bojujeme.

Táto správa je venovaná chatovej skupine, do ktorej patrím, Warriors, ktorí ju držali spolu a pokračujú v boji spolu asi rok. Skutočne mi pomáhali a dúfam, že im spolu s touto správou pomôžem.

Tento príspevok sa vám len snaží povedať NoFap Hore, TAK TO UROB.

Niektoré citácie od ľudí sú oveľa múdrejší ako ja: 1, 2, 3, 4, 5, 6, Vidíte tu vzor? Viac: 7, 8.

Posledná vec. Tí z vás, ktorí si radi prečítajú iba príspevky z NoFap, aby mali zo seba lepší pocit, obdivujte aspoň náš boj. Neviem, aké sú vaše viery, čo sa nás týka, a nebudete nám rozumieť, pokiaľ to nerobíte, ale snažíme sa zmeniť seba k lepšiemu, a to je určite vec, ktorú môžete pochopiť a obdivovať.

TLDR; čítať príspevok, ak sa naozaj staráte o NoFap, ty lenivý zadok.

LINK - Jeden rok: správa o mojich zisteniach a úspechoch. (Dlhý príspevok)

by AmorbulousCras