V poslednej dobe mám pocit, že som na nofap videl veľa depresívnych príspevkov. Ľudia zverejňujú informácie o tom, že došlo k ich relapsu, chcú, aby sa niekto cítil lepšie, alebo majú depresiu, pretože sa im ťažko končí s PMO a majú ťažkosti. Už ma unavujú všetky tie slabé sračky. Nie sú tam len niektorí z vás, ale aj ja. Preto moje meno. Som chorý a unavený z týchto sračiek.
Už ma unavil pocit, že som na hovno. Unavilo ma, že som nedokázal ovládnuť svoje nutkanie. Unavilo ma, že som sa nemohol cítiť sebavedome / prirodzene, ako som sa cítil, ako by malo byť moje normálne ja. Takže pre tých z vás, ktorí práve začínate, alebo dokonca pre tých, ktorí sa tomu venujú už nejaký čas, ale neurobili nijaký výrazný pokrok, dovoľte mi uviesť niekoľko vecí, o ktorých by ste mali vedieť, ktoré podľa mňa pomôžu.
1. Objať boj.
Človek sa nemôže bez utrpenia pretvoriť, pretože je mramor aj sochár. ~ Alexis Carrel
To, čo tu robíme, sa doslova meníme sami. Naše mozgy prešli skutočnými fyzickými zmenami kvôli rozsiahlej konzumácii pornografie. Odhlásiť sa tento odkaz pre viac info. Ak si zacvičíte, bolí vás. Je to nepríjemné. Prečo by sa mali zmeny v mozgu líšiť? Faktom je, že ak ste v pokušení a vzpierate sa a odmietate, ZMENÍTE SVOJE OBVODY V MOZKU PRAVO TAM A TAM. Vaše okruhy odmien sú založené na dopamíne. Chcú zásah. Takže idú svojou obvyklou cestou, ktorá je pre mnohých z nás tu, porno. Vtedy dostanete nutkanie a keď hovoríte nie tejto ceste, hodíte svoj plazivý mozog na roztočenie. Má to trochu „to, čo sa sakra stalo“. Budete sa pokúšať znova a znova a stále budete hovoriť nie. Váš mozog bude musieť hľadať dopamín inde. Nie je to však ľahké. Ak si predstavíte, aké možnosti robíte ako cesty lesom, potom je voľba ísť na pornografiu mimo dobre vyšliapanej cesty. V tomto okamihu ste položili zasranú tehlu a maltu a blikali obrovské elektrické neónové svetlá: choď sem! Táto cesta je skalná! Musíte si zvoliť proti tomu a nájsť ten malý zlom v kríkoch, tú zarastenú cestu, ktorá je sotva viditeľná, pretože sa nikdy nepoužíva. Či už pre vás jeho hudba, nástroje, čítanie, chodenie von, meditácia, akékoľvek návyky. Vybrať sa ísť tou zarastenou cestou je ťažké. Nedbalá noha, v ceste konáre. Začnete kráčať a myslíte si, že táto cesta je na hovno. Toto ma nebaví. Je ťažké kráčať, určite to nie je zábava a nie je to nič v porovnaní s hlavnou trasou, ktorou idem. Rozdiel je v tom, že hlavná trasa spočíva v tom, že vás rozptýli na svojej ceste, a keď prídete na koniec, je to len prázdna, neplodná jama zúfalstva. Všetky zvončeky a píšťalky vás mali len odlákať na vašej ceste. Prijmite teda boj. Ak je to ťažké, je to preto, že robíte niečo, na čo nie ste zvyknutí. Na mieste meníte chémiu mozgu. Nové neuróny pália, dráhy, ktoré ubúdajú, sa opäť používajú, vyživujú a pribúdajú. Vyčistíš tie cesty. Posilníte a budete môcť ľahšie prechádzať, naučíte sa užívať si pokoj a ticho, ktoré ponúkajú. Ale buďte opatrní, už len preto, že tieto cesty zosilneli ... ..
2. Cesta, na ktorú si sa vydal porno, sa neoslabil.
Ak ste ako ja, potom ste roky a roky budovali túto cestu. Položili ste tehlu a maltu a tie sračky boli postavené tak, aby vydržali. Len preto, že ste nešli tou cestou už pár dní, týždňov, dokonca mesiacov alebo rokov, neznamená, že je zatvorený. Zakaždým, keď sa rozhodnete ísť cestou, musíte ísť po bulvári v Las Vegas, ktorý je porno. A vieš čo? Strip vás nenechá len tak prejsť. Po asi týždni nepoužívania pornografie bude časť vášho mozgu zapojená do pornografie citlivejšia a budete mať silnejšie nutkanie. Budete citlivejší na veci, ktoré vám budú pripomínať porno. Budeš viac naznačiteľný. To je podobné tomu, ako keď kráčate popri tom Stripe, a keď idete okolo, majú odpálený ohňostroj. Majú trhanie hudby, je tu večierok a robia všetko pre to, aby ste znovu kráčali touto cestou. Aj keď sa rozhodnete ísť niekam inam, tí bastardi umiestnili znamenia o večierkoch, ktoré organizujú. Ako sú úžasné, ako prežívajú staré dobré časy. Nemusíte prichádzať, môžete sa len zastaviť, skontrolovať to. Žiadne obavy priateľ! Nemusíte robiť nič, čo by ste nechceli, jednoducho si to skontrolujte.
Nenechajte sa oklamať. Nič sa nezmenilo. Cesta vedie na to isté miesto bez ohľadu na to, ako honosne alebo farebne vyzerá. Zaklopete na dvere, dostanete sa dovnútra a aj keď sa vám podarí prebojovať von, vedia, že si získali vašu pozornosť, a vedia, že to funguje, a budú sa vás stále snažiť prinútiť, aby ste sa vrátili .
To je povedané, po pár týždňoch sa unavia. Na vašich ďalších cestách už nebudú umiestnené ďalšie značky, ktoré by vám pripomínali večierky v The Strip, už žiadny ohňostroj atď. Aj keď viete, že The Strip je stále tam, je jednoduchšie ho odložiť a povedať nie. Stále však musíte byť opatrní, pretože ...
3. Pás leží v čakaní.
Tieto okruhy vo vašom mozgu boli opakovane posilňované. Aj keď bol vyrobený do tvrda, bude sa rozpadávať a pomaly degradovať, ak ho budete ignorovať a zvolíte budovanie ďalších ciest. Nezmizne to však úplne. Áno, medzi kameňmi sú buriny, niektoré zarastené bilbordy a budovy, niektoré neónové svetlá sa pokazili, ale tá cesta tam stále je. A možno to boli mesiace alebo dokonca LET odkedy ste sa vydali touto cestou, ale ak sa rozhodnete zdržať, príde za vami malý chlapík, ktorý pracuje dole v The Strip. Pripomenie vám, aké živé bolo toto miesto. Aké zábavné. Aký slávny bol ohňostroj, ako trhala hudba a aká fantastická bola cesta sem? Ako príjemný malo sa tadiaľto prechádzať. Na konci nebolo nijaké zúfalstvo. Aká jama? Nie, to nebolo iba balon. Je to už len nejaká doba a vy si len zle pamätáte. A viete, prečo nie? Prečo by ste nemali prejsť ešte jednu pamäťovú cestu? Len pre starosť. Nemusíš zostať. Nemusíte ho prestavovať späť na pôvodnú slávu. Stačí sa na to pozrieť, hovorí.
Seriem na toho chlapa. Je plný sračiek. Povedz mu, nech sa ide posrat, lebo to vies lepsie. Ak sa rozhodnete ho počúvať, premýšľať Toto je posledný čas, len rýchly pohľad a aby si zostal chvíľu, presvedčí ťa, aby si zostal ešte pár minút. Hodina. A zatiaľ čo vyrušujete, zapne hudbu, zábavu, párty a prestavbu. A tento sráč funguje rýchlo. Než sa dozviete, burina je preč, neónové svetlá sú jasné, ulice sú upravené a miesto je opäť živé. A keď bude večierok dobrý, hneď na vrchole, otvorí dvere a vyhodí vás do tej hlbokej jamy plnej odpadkov a sračiek. Pretože práve tam vždy vedie The Strip. A keď sa plazíš bahnom a snažíš sa vyliezť z tej jamy, je to, keď si spomenieš, Kurva, je to presne ako minule. Ako som zabudol, aké je to tu nechutné? Ako som zabudol, aké je to osamelé? Prečo som sa rozhodol pozrieť si toto miesto ešte raz? Už som viac nepovedal? Nehovoril som, že som tu bol naposledy, že to bude posledný? A to ma privádza k dôležitému bodu, pretože ...
4. Buď naposledy, naposledy, alebo vždy bude nabudúce.
Musel som sa to naučiť veľmi ťažko. Porušil som pre seba veľa sľubov. Povedal som si, že je to naposledy až príliš veľa krát, až do momentu, keď to opakovanie nemá žiadny význam, je to len hluk. Ak zakaždým, keď máš pokušenie, povieš Ešte raz, a je to Kedy sa to skončí? Stále budeš hovoriť poslednýkrát, kým nezomrieš. LET ME REPEAT, ŽE PRE VÁS. Budete stále hovoriť ešte raz navždy. Takže urobte poslednýkrát relaps, naposledy ste sa pozreli na porno, naozaj poslednýkrát. To bolo ono. Už žiadne „Ešte raz“ alebo „Toto budem naposledy, čo prisahám“. Pretože to už pominulo. Ak prehltnete tieto kecy „Ešte raz pre chlapov Realz, a to je ono“, nielenže túto cestu nezvládnete, na prvom mieste ste ju vlastne nikdy nezačali.
5. Na Super Powers
Nepoužívajte PMO po dobu 90 dní a budete môcť strieľať lasery, lietať, super rýchlo a automaticky získate schopnosť iba sa dívať na správne dievča a prinútiť ho skočiť do postele s vami.
No, sorta.
Dobre, lasery, lietanie a super rýchlosť boli klamstvá. A dievčatá, ktoré s tebou skáču do postele. Dobre, takže v podstate všetky vyššie uvedené superveľmoci boli klamstvá. Existujú „superveľmoci“? Áno a nie. Nečakajte, čo som práve povedal vyššie. Niektorí ľudia majú skúsenosť so „veľmocami“, iní nie. Ale môj prístup k nim je, že nezískate nejaké nové úžasné schopnosti. Nie je to tak, ako keby si sa naučil lietať, akoby si bol nespútaný a konečne môžeš kráčať rovno hore a pozerať sa dopredu po tom, ako natrafíš a zamiešaš sa tak dlho, až si zabudol, že existuje niečo iné. U ľudí sa to teda líši. Pre niektorých je to skutočne úžasné, pretože sú bití tak dlho, že zabudnú, že existuje ešte niečo. Pre ostatných nie sú účinky také zosilnené, pretože predtým neboli v tak nízkom bode. Spočiatku to môže byť pocit, že máte superveľmoci, a potom majú ľudia tendenciu tvrdiť, že vyprchajú. Ja to tak nevidím. Nie je to tým, že sa vytratia, je to tým, že si na ne zvyknete, alebo že sa stanú viac vašou súčasťou, takže to nie je také nápadné. Keby si zajtra vyhral Lambo, bol by si ako svätý hovno a zasraný Lambo. Rýchlosť a sila by sa cítila úžasne. Stlačíte plyn a môžete vyraziť. Za pár týždňov a časom sa auto necíti tak rýchlo. Už sa ti nečuduje. Bolo auto pomalšie? Nie, zvykli ste si. Vráťte sa však naspäť do štvorvalcovej Hondy civic a znova pocítite rozdiel.
Zoznam hlásených SuperPowers -Nie viac mozgovej hmly, myslenie jasne -Viac entuziazmu -Viac dôvery -normálne aktivity sú zábavné, pútavé -Viac energie -Deeper hlas-Lepšie vlasy -Jednoduchší svalový zisk -Viac
Zoznam pokračuje. Nestane sa to všetko za jeden deň. Nedeje sa to naraz. Jedného dňa sa môžete len zobudiť a uvedomiť si, že vo vašom živote sú badateľné rozdiely. Je to ako keď vás pár dní niečo bolí. Mal som bolesti kolien z pádu na snoubordingu, kvôli ktorým som bol naozaj mizerný. Každý krok by vyslal štipku bolesti. Trvalo to možno asi týždeň a bol to pravdepodobne 3. alebo 4. deň PO ZASTAVENÍ, keď som si uvedomil, že už tam nie je. Niečo som skočil, po pristátí som očakával bolesť a žiadna nebola. Až potom som si uvedomil, že už niekoľko dní chodím v pohode bez problémov. Jedným z dôvodov, prečo sa dejú superveľmoci alebo neuveriteľné veci, je to, že robíte veci inak. Namiesto PMO sa zameriavate na koníčky. Hovoríš s ľuďmi. Môžete byť šťastnejší alebo sebavedomejší. A keď sa skvele oddávate ľuďom, máte priateľku alebo máte úžasné prvé rande, alebo dokončíte projekt, ktorý ste odkladali, alebo pôjdete preskúmať dobrodružstvo alebo čokoľvek iné, môže dôjsť k zvláštnej realizácii () akokoľvek to môže znieť banálne), že to nie je nejaká nová schopnosť, ktorú máš. Je to niečo, čo mohol by si robiť všetko. Práve ste boli zadržaní inými blbosťami, ktoré vás upchávajú.
To je aj tak moja teória.
6. Prečo podporuje to, čo.
Ak nevieš, prečo niečo robíš, myslím si, že si odsúdený na neúspech. Prinajmenšom bude úspech dosiahnuteľný oveľa ťažšie a oveľa bujarejšie budú nástrahy a oneskorenia. Ak neviete, prečo niečo robíte, keď dôjde motivácia (a bude), padnete. Prečo končíš s pornografiou? Pretože krátkodobé šťastie pornografie ničí všetky šance na dlhodobé šťastie. Mal som úspech s ukončením pornografie, keď som začal chodiť s týmto dievčaťom, ktoré sa mi naozaj páčilo. Keď som mal nutkanie, bolo to ľahké, pretože som chcel byť lepším chlapom pre ňu. Chcel som mať istotu, chcel som byť schopný byť pri nej a užiť si to. Chcel som byť schopný zažiť niečo skutočné a užiť si to, ako som len mohol, a porno by to zničilo. Deň potom, čo sme sa rozišli, som sa dostal do relapsu. Pamätám si ten deň. Toto bola moja najdlhšia séria vôbec. Po 10 rokoch denného PMO som išiel 66 dní. A hoci je to oveľa kratšie ako mnoho ľudí tu, pre mňa to bolo priekopnícke. Aj keď som mal nutkanie a chute, nebolo to nič, čo by som nedokázal zvládnuť. Myslel som si, že je hlavne koniec. Že reštart bol na dobrej ceste. V ten deň ma to zasiahlo ako kurva kamión. Bolo to všetko, na čo som mohol myslieť. Mal som obrovskú vnútornú bitku, kde som len sedel na gauči a bolo všetko, čo som mohol urobiť, aby som nešiel tam a tam na PMO. A vieš čo? Povedal som nie. Povedal som kurva, že som vzal The Strip, a išiel som ďalej. Ale ten malý chlapík ma prenasledoval a ja som poslúchol. Povedal som si, do prdele, na čom to teraz záleží? Nemal som dôvod pokračovať. Aj keď som z hĺbky duše vedel, že je to zlé. Išlo o to, že som sa nezlomil, keď som bol napadnutý, keď došlo k hlavnej vnútornej bitke. Potom, keď som si myslel, že som vyhral a bol som nad vnútorným konfliktom, som zlyhal. A to preto, lebo som nemal „Prečo obhajovať to, čo“. Nie je dôvod ďalej bojovať. Teraz som sa rozhodol a opäť bojujem. Ale je to dobrý boj. Zažil som niekoľko vnútorných konfliktov, tvrdých. Zakaždým, keď som si myslel ... ak to dovolím, nebude to naposledy. Ill flám. Budem sa cítiť ako svinstvo. A nabudúce, keď sa pokúsim abstinovať, bude to oveľa ťažšie. Pretože zakaždým, keď si vyberiete zle, ste uvrhnutí do hlbšej jamy a je oveľa ťažšie vyliezť von. A o to ťažší boj ODSTRÁNENIE, čím viac z toho máte ZÍSKANÉ, Čím ťažšie bolo povedať nie, tým viac ste dosiahli pokrok.
Tak chlapci, objať boj. Buďte ostražití. Bojujte s dobrým bojom. Čo tiež pomáha učiť sa o negatívnych účinkoch, ktoré má porno na váš mozog. Odhlásiť sa YBOP pre videá, ktoré o tom hovoria. Považoval som to za veľmi užitočné. Viem, prečo to robím, a preto ma tento boj vítam.
;
