Dnes uplynie 185 dní bez PMO. Je toho toľko, o čom môžem podať správu, ale chcel by som byť čo najstručnejší (aj keď mám vo zvyku túlať sa). Hlavným dôvodom, prečo by som chcel napísať správu, je priblížiť môj pohľad na NoFap, ktorý môže zase motivovať ostatných, a zdokumentovať, ako sa cítim v prípade, že by som sa niekedy chcel zotaviť.
Krátke pozadie: Mám 22 a nedávno som absolvoval vysokú školu. Našiel som NoFap v apríli 2013. Keď som vyrastal, povedal by som, že mám celkom priemerné návyky PMO pre moderného mužského tínedžera. Niekedy by som fapoval 3+ krát denne, niekedy by som fapoval raz za pár dní. Nikdy sa mi to celkom nevymklo spod kontroly a nikdy som to skutočne nevnímal ako zásadný problém. V roku 2013 som mal niekoľko krátkych pruhov, po ktorých nasledovala dlhá 150-denná šnúra. Odvtedy som mal pravdepodobne tri alebo štyri 90-dňové pruhy. Všeobecne povedané, verím v NoFap a zriedka som PMOed používal dlhšiu dobu, len čo som ho našiel.
Čo pre mňa fungovalo: Som pevne presvedčený, že NoFap nie je zázračná guľka. Nelieči všetky vaše problémy, nevymaže z vás depresie alebo vás magicky nezíska priateľka. Mám však pocit, že vám to dá dosť veľkú výhodu. Neviem prečo a nebudem chrstnúť psychológiu alebo odkazovať na nejaké štúdie o zadržiavaní testosterónu alebo spermy. Tento príspevok je neoficiálny. To znamená, že NoFap bol pre mňa efektívny v kombinácii s
1. Stále zvyky na vzpieraní, 3-5 dní v týždni
2. Minimálna doba spánku 7 hodín za noc
3. Minimálna meditácia všímavosti 20 minút denne
4. Obmedzenie spotreby médií (videohry, čokoľvek iné)
5. Obmedzenie toho, koľko pijete alebo pijete drogy
6. Chladné sprchy
V zásade sa len kurva staraj o seba. Majte úctu k sebe, milujte sa. A ak tak neurobíte, predstierajte to. Ak nenávidíte, kto ste alebo čo robíte, nafingujte to. Sila cez to. Vyriešte problémy vo svojom živote a podniknite kroky. Pozerajte sa do zrkadla a usmievajte sa na seba.
Tu uvádzam niekoľko výhod, ktoré som mal v tejto konkrétnej sérii:
- Vo všeobecnosti bez depresie, nálada je stabilná. Áno, mám voľno - všetci áno. Vo všeobecnosti som však šťastný človek a nie každý to môže povedať.
-Sociálna úzkosť. Mám pocit, že konám viac v súlade s tým, kým som. Mne je vlastne úplne jedno, čo si o mne ľudia myslia. Ak urobím srandu, alebo zle vyslovím slovo alebo položím hlúpu otázku - už ma to celkom neurobí tak ako predtým.
-Vzťahy so ženami. Začal som randiť s dievčaťom, ktoré som mal asi 60. dní do svojho pruhu. Mal som do nej OBROVSKÝ zamilovanosť. Ale, pozval som ju von a chvíľu sme spolu chodili. Musel som to s ňou ukončiť pár týždňov dozadu, pretože sa presúvam za prácou do celej krajiny a medzi tým sa vlastne nič nedialo. Skvelé dievča, ale z dlhodobého hľadiska nie pre mňa. S mojimi ženskými spolupracovníkmi máme vynikajúci vzťah. Flirtovanie sa deje áno, ale ja si to nemyslím.
-Mám letnú stáž a teraz prácu na plný úväzok, keď sa presuniem späť na sever. Nemôžem povedať, že je to priamo kvôli NoFap, ale pravdepodobne mi to dalo trochu viac rozruchu v rozhovoroch a podobne.
-Mám najlepšiu formu, v akej som kedy bol. Asi pred 3 rokmi som začal so závažím zdvíhať dosť vážne. Hromadil som sa na waaay príliš dlho a trochu som zmäkol. Skutočne som sa zaviazal k výrubom a prvýkrát za čas som sa vznášal mierne nad alebo pod 10% BF
-Motivované- prvýkrát sa venujem koníčku mimo telocvične a meditácii a skutočne vidím SKUTOČNÉ pokroky. Každý večer po práci kreslím od chvíle, keď si odložím tašku, kým idem spať. Vyrastal som v kreslení, chodil som na umeleckú školu, ale nikdy som sa nezaviazal k tomu, aby som sa skutočne naučil tieňovanie / hodnotu / realizmus. Každú kresbu vidím pokrok.
- A potom všetky všeobecné veci NoFap, kontakt s očami, hlbší hlas, asertívnejšie atď.
Jedna vec, ktorú skutočne chcem zdôrazniť, je, že NoFap je tvrdý. Každý, kto je vonku a ťažko sa snaží dosiahnuť týždeň alebo dva týždne alebo jeden mesiac, sa poklepaním po pleci jednoducho snaží. Skutočnosť, že ste tu, čítate tento príspevok a na fórach NoFap, znamenajú, že chcete zmenu. A pravdepodobne to dostanete. Len sa zaviažte. Napíš si o rok zoznam 3 vecí, ktoré by si vo svojom živote chcel, a druhé, keď tvoje nohy každé ráno dopadnú na zem, urobia z tvojej zasranej misie tieto 3 veci. Na stole mám poznámku k príspevku, ktorú som napísal v máji a obsahoval 3 veci.
- Nakreslite realistický portrét seba (dostať sa tam!)
- Spustiť pol maratón (hodiť loptu na tento, robiť kardio iba raz týždenne, ale stále zdvíhať závažia)
- Mať prácu, ktorú milujem. (ešte nezačali na novom mieste, ale palce sa mi budú páčiť.)
Každopádne sa tu zbalím.
Ak si z toho môžete niečo vziať, tu sú moje 2 centy za všetky tieto veci NoFap.
NoFap je určite skvelý nástroj, ktorý vám poskytne výhodu, môžete mať všetko, čo chcete v živote, ak pôjdete von a dostanete ho. 90% toho, čo som čítal na tomto fóre, je síce dobre mienené, ale aj vedecké.
Niet pochýb o tom, že pornografický zvyk je škodlivý pre psychiku, spôsobuje rozvod, depresie, nereálne názory na ženy. To je zdravý rozum.
LINK - 185 dní NoFap - krátka správa
EARLIER POST - mám 22. V roku 2013 som sa rozhodol „jednoducho to vyskúšať“. Pozerám YBOP a surfujem po fórach NoFap. Páčilo sa mi, ako sa cítim a stále som chodil. Kedykoľvek som došlo k relapsu, všimol som si výrazný rozdiel v mojom celkovom blahobyte. Pravdepodobne som za posledné 50 roky urobil PMO'ed 3-krát. Toto je však jeden z mojich dlhých pruhov (138 dní).
Podelím sa o niekoľko výhod, ktoré z toho vyplynuli. Tiež by som sa rád podelil o to, že NoFap praktizujem od roku 2013, takže mi chvíľu trvalo, kým som sa v tom „zorientoval“.
- Zostavil som si telocvičňu, znížil telesný tuk a dostal sa do najlepšej podoby môjho života
-Teraz chodím s úžasným dievčaťom.
- Oveľa viac motivovaní, motivovaní
-Nepríjemné, pokojnejšie a schopné ovládať moje emócie
-Sociálna úzkosť je takmer preč. Rozprávať sa s mužmi aj so ženami nie je žiadny problém. Nepodporujem pekné dievčatá a pri rozhovoroch sa mi robia všetky nepríjemné.
Môj život nie je dokonalý. NoFap nie je čarovná guľka. Ale je to skvelý nástroj na sebazdokonaľovanie, možno najlepší, na aký som narazil. Doplňte tieto ďalšie zdravé návyky a zmení to váš život. Pamätajte, že relapsy nie sú súčasťou tohto procesu. Stanovte si malé ciele. Ber to týždeň po týždni.
ED som nikdy poriadne nezažil. Ibaže po príliš veľkom alkohole. Nebol som hardcore používateľ a našiel som NoFap, keď mi bolo 19, takže myslím, že v tomto ohľade som mal šťastie. So vstávaním nemám žiadny problém.
Zažil som veľa výhod. Niektoré priamo súvisia s NoFap, najviac súvisia s „celkovým obrazom“ a zdravými návykmi všeobecne. Zostaňte naladení na správu. Môj život sa veľmi zmenil.
;
