Prvýkrát som mal sex za takmer rok a bolo to úžasné. Konečne som bol schopný prestať sledovať pornografiu po 2 rokoch snaženia, môj ED je preč a ja som mal sex s dievčaťom, ktoré sa mi páči. Čo som urobil a ako môžete:
1. Nainštalujte si blokátor pornografie - odporúčam k9: urobte heslo nepríjemným, napíšte si ho a požiadajte priateľa, aby vám ho niekde schoval. Takto ho môžete použiť, iba ak to naozaj potrebujete.
2. Blokujte všetky médiá hneď na začiatku (prvých pár týždňov) - pokúste sa pripojiť k internetu čo najmenšie množstvo. Myslím si, že je to z dohľadu, z mysle. Keď ste online, je to o krok bližšie k pornografii, takže ak tento krok odstránite, ste v pokušení ďalej.
3. Keď sa vám to nepodarí, zapíšte si ho, prihláste sa na neúspešné a tiež si všimnite, prečo ste zlyhali. Akonáhle poznáte problém, môžete ho opraviť nabudúce. Zistil som, že by som bol v pokušení sledovať, keď som bol neskoro, osamelý, unavený alebo hladný, a keby som cítil nutkanie prichádzať, zostal som offline.
4. Majte účel online i mimo neho - predtým, ako sa pripojíte k internetu, napíšte si, čo musíte urobiť, urobte to, potom odíďte, nenechajte sa rozptýliť b / c, môže to ľahko spôsobiť relaps. Majte vo svojom živote zmysel, pripravujte si plány, robte ich, aj keď sú všetci ostatní zaneprázdnení, robte veci a pracujte na svojich cieľoch.
5. Precvičujte si sebadisciplínu. Ukončenie pornografie nie je o tom mať veľa vôle; ide o to mať veľa sebadisciplíny. Keď som skončil s pornografiou, prestal som si tiež žuvať nechty, pretože to bol ďalší zlozvyk, a to mi pomohlo pracovať na mojej sebadisciplíne. Vlastne som si všimol, že niekedy som relapsoval vlastne preto, lebo som si najskôr žuval nechty.
6. Pochopte, že ide o cestu, nie o rasu, pravdepodobne sa vám nepodarí, ale namiesto toho, aby ste sa vrátili späť, keď spadnete a začnete znova, sa vždy pokúste poraziť svoj posledný pruh.
7. Keď nastane čas znova nadviazať kontakt s dievčaťom, povedz jej, čo si bol a čo prežívaš. Ak nie je ochotná s vami to vyriešiť, vôbec sa jej neoplatí mať.
8. Na konci tunela je svetlo a to svetlo je úžasné. môj život sa otočil o 360, mám svoju vysnívanú prácu, chodím s dievčaťom, ktoré mi pripadá úžasné a počas tejto cesty som splnil toľko svojich cieľov, že by som si bol prial, aby som to začal brať vážnejšie skôr. Závislosť od pornografie je vážny poklesok, ale existuje spôsob, ako stúpať, len je treba pokračovať.
;
