Píšem to v deň 90. Bola to zvláštna cesta. Za posledné dva roky som mal pruhy 90 a 60 dní zadarmo, ale toto je to najdlhšie, čo som odišiel bez MO a P. Za posledných 90 dní som mal vzostupy a pády, čelil som minulým problémom, vytvorili nové a zo všetkého najviac sa dozvedeli viac o mne.
Minulosť:
Vedel som, že musím hľadať pomoc, keď používam PMO, aby som unikol svojmu životu. Za štyri roky som nemal sex (a stále som nemal). Dokonca som si začal vyskúšať svoje pornografické predstavy o sebe. Mal som problémy s HOCD (homosexuálna obsedantno-kompulzívna porucha), ktorú roky zhoršovali ľudia, ktorí ma nazývali gaymi, pretože mám rád muzikály, operu a som tichší typ ako „jeden z chlapcov“.
Hlavnou vecou, ktorú som si uvedomil, bolo, že môj život bol plný rozdielov a rozporov. Chcel som sa spojiť s ľuďmi, všimnúť si, zdieľať pocity a skúsenosti, skutočne sa podieľať na ľudskej interakcii a predovšetkým cítiť lásku. Avšak veci, ktoré som chcel tak zúfalo, boli tie, ktoré som sa najviac bál. Ako by som sa mohol spojiť, všimnúť si, zdieľať pocity a byť schopný cítiť lásku a milovať ostatných, keď som sa tak hanbil?
Hanba je taká silná emócia. Spomínam si na presný okamih, keď som si prvýkrát uvedomil, že hanba bola hlavnou hnacou silou môjho života. Sledoval som rozhovor TED Breda Browna o „Sile zraniteľnosti“ a nikdy som sa nepozeral späť. Stále to nebolo ľahké, zraniteľnosť nie je niečo, čo by ste si mohli kúpiť alebo filozofovať. Je to zručnosť, ktorú je potrebné precvičiť. Bolo to tiež o tejto dobe, keď som prvýkrát čítal „Modely“ od Marka Mansona. Brené a Mark ma nabádali, aby som zmenil svoj život.
Celé roky som sám liečil svoje porno a masturbáciu, keď som sa cítil osamelý, frustrovaný, znudený alebo čokoľvek naozaj. Keď sa obzriem späť, vidím, že som premárnil svoje najtvornejšie roky pred masturbáciou obrazovky. Mal som všetky klasické problémy, ako sú problémy týkajúce sa iných, nedostatok empatie, pocit, že som outsider, sociálna úzkosť a znecitlivené emócie.
Natiahol som sa na terapiu. Na mojej univerzite som mal šesť poradenských stretnutí. Keď sme skúmali, z dreva sa začalo čoraz viac problémov a ja som sa cítil ešte horšie. Niekedy sa situácia zhorší skôr, ako sa zlepší. Dôležité je, že som niečo cítil. Áno, nebol som šťastný, bol to veľmi temný čas, ale skutočne som to dokázal cítiť a neutiecť do fantasy krajiny. Schopnosť cítiť čokoľvek bolo hlavným krokom k zlepšeniu.
Nakoniec odporučila, aby som sa pokúsil vyhľadať odbornú pomoc. Potom, čo som bol na dlhej čakacej listine, začal som na NHS kognitívnu behaviorálnu terapiu. Uvedomil som si, že mám obavy o vzťahy a spoločenské situácie. S potenciálnymi vzťahmi som bol taký potrebný, že som ich odniesol preč. Možno to bola vlastná sabotáž, takže sa nedostali okolo fasády a videli moju hanbu. Uvedomil som si, že moje myšlienky a moje činy sa môžu navzájom ovplyvňovať a že som mal moc sa zmeniť. S novo nájdeným optimizmom som znova začal NoFap.
Darček:
Počas dní 90 som mal vzostupy a pády. Mal som chvíle, keď som sa cítil skvele, a ďalší hrozné. Mal som a možno som ešte v rovnej dobe. S povzbudením môjho terapeuta a ako výsledok NoFap, som sa začal snažiť spojiť s ľuďmi v skutočnom živote a tlačiť sa v iných oblastiach svojho života. Išiel som s niekoľkými rande s dievčaťom, my sme sa pobozkali v druhý deň. Nikam to nešlo, pretože nevedela, čo chce. Ale skutočne som stretol niekoho nového a pustil som ho! Zničil som tehlovú stenu, ktorá bola mojou obranou tak dlho. Čo keby som sa zranil, aspoň sa môžem zraniť. Útek z možnosti bolesti znamená, že nemáte ani možnosť potešenia.
Zlepšil som sa aj v iných oblastiach svojho života. Dostal som viac práce pre môjho doktoranda. Práve som sa zúčastnil konkurzu na operu v Londýne. Spievajúci múdro, nikdy som nemal viac spojenia s telom a bol som v lepšom hlasu. Začal som byť šťastný bez dôvodu, ktorý mi verí, je naozaj, naozaj čudný. Poznám jeho klišé, ale aj veci ako pekné počasie (ktoré je vo Veľkej Británii zriedkavé) alebo obzvlášť dobrý deň v kancelárii alebo pinta po krčme s priateľmi sa cítia oveľa lepšie ako predtým.
Získal som viac sebavedomia a vlastnej hodnoty. Teraz viem, že som hodný lásky a časom budem schopný niekoho milovať. Cítim sa oveľa menej spoločensky trápne a môj prejav sa zlepšil. Je mi príjemné hovoriť a stretávať sa s novými ľuďmi. Nebojím sa toho, kým som. Začal som určovať hranice toho, čo je a čo nie je v poriadku.
Budúcnosť:
Napriek tomu si stále nie som istý, čo robiť ďalej. Časť mňa by chcela pokračovať, až kým sa nestretnem s niekým, čo sa zdá pravdepodobne v dohľadnej dobe, pretože som sa s nikým v 90 ešte nestretol. Inou možnosťou je začať znova MO'ing, ale zamerať sa na moje fyzické skúsenosti, byť prítomný v danom okamihu a nie fantazírovať, a pokúsiť sa znova sa ku mne fyzicky a sexuálne pripojiť.
Celkovo to boli zaujímavé dva roky. Tu je zvyšok porno zadarmo.
AKTUALIZÁCIA: Dnes som dostal výsledky konkurzu do opery a tú časť som dostal! Naučiť sa všetku hudbu ma zamestná! Ja mam 23.
LINK - 90 dní - minulosť, prítomnosť a budúcnosť
by tartstaf04
AKTUALIZÁCIA - 180-denný tvrdý režim - spojenie, osamelosť a izolácia
Wow. Prešiel som šesť mesiacov bez toho, aby som sledoval porno alebo masturboval. Šesť mesiacov bez orgazmu. Šesť mesiacov viac času a slobody. Šesť mesiacov sebapoznávania. Šesť mesiacov sebazdokonaľovania. Šesť mesiacov nových záľub a záujmov.
Už som hovoril o svojich predchádzajúcich skúsenostiach s Nofap up 150 dní predtým. Cítim, že za týchto šesť mesiacov sa toho veľa zmenilo, aj keď stále mám na čom pracovať.
Jednou z najpozoruhodnejších vecí, ktoré sa v poslednej dobe stali, bolo proste mať kamarátku na večeru a nacvičiť si nejaké piesne na večer otvoreného mikrofónu. Poznáme sa šesť rokov. Žijem sám a väčšinou pracujem z domu v jednom spálňovom byte, kým pracujem na PhD. Môžem ísť týždeň tak, že uvidím iba svojho kolegu. Prežívam obdobia mnohých sociálnych interakcií, keď robím nejaké koncerty alebo vystúpenia, ale inokedy môžem ísť týždeň takmer sám. Osamelosť je ťažké prebiť.
Keď ma navštívil môj priateľ, zarazilo ma, aké zvláštne to bolo, mať v mojom byte dievča príležitostne priateľským spôsobom. Bol to len taký mimozemský koncept. Mali sme večeru, ktorú som pripravil, nacvičili sme si nejaké piesne a potom sme si pozreli film. Sedeli sme vedľa seba na pohovke / gauči a opäť to bol taký mimozemský zážitok, že mi to vlastne znepríjemňovalo. Filmom som sa postupne cítil lepšie, ale len to zdôraznilo, v akej izolácii som žil. Je možné mať veľa priateľov alebo robiť veľa aktivít a byť stále sám. V skutočnosti často platí, že čím viac ľudí vidím pravidelne a vo veľkých skupinách, tým viac sa cítim sám. Je to blízky kontakt, najmä neformálny otvorený kontakt, ktorý je pre mňa stále zvláštny. Myslím si, že ten jeden večer mi strašne pomohol.
NoFap je jedna vec, ale dáva nám to späť zrak, aby sme videli oblasti nášho života, na ktorých musíme pracovať. Nemám fyzický kontakt, či už platonický alebo sexuálny, a je potrebné, aby som sa v nasledujúcich mesiacoch cítil príjemne.
Stále však vidím výhody. Som schopný viac si vážiť svet okolo. Menej sa trápim v sociálnych situáciách alebo keď sa niečo pokazí. Len ako 23-ročný muž som dostal rovnátka, a to by ma predtým ochromilo sociálnou úzkosťou a starosťami. Je pre mňa jednoduchšie hovoriť s novými ľuďmi.
Tiež sa pokúsim dopracovať k fyzickejšiemu kontaktu. Či už to sú priatelia alebo možní romantickí partneri (zatiaľ je to nepravdepodobné), je to ďalšia bariéra, ktorú musím prekonať. PMO nie je odpoveďou, plodí izoláciu a živí sa osamelosťou. Nenechajte to vyhrať. Je čas podporovať skutočné ľudské spojenie.
LINK - Deň 200 - nový výhľad, nové ľudstvo
No, dosiahol som deň 200 pruhu v tvrdom režime. Posledný MO'd som sa zúčastnil 1st marca 2016. O iných míľnikoch som už písal predtým, takže sa zmienim iba o tom, na čo som nedávno myslel.
V tejto fáze už veľké výhody, ako je znížená sociálna úzkosť atď., Prešli a stali sa normou. Mnohé z rozdielov, ktoré si až doposiaľ všimnete, sú malé, takmer skryté, takmer tajné.
Moje myšlienky týkajúce sa medziľudských vzťahov sa za posledný mesiac zmenili. Doteraz som s nimi zaobchádzal uzavretým, takmer vedeckým spôsobom, pričom každá bola svojou vlastnou diskrétnou entitou a každý okamih bol okamih sám o sebe, bez prepojeného celku. Teraz si všímam, že sú skôr ako pavučina, kde každý vzťah s každou osobou sa tiahne z centra rôznymi spôsobmi, každý iný, každý svojím vlastným, ale nikdy nie menej prepojený s celkom. Tiež som začal vnímať vzťahy ako niečo, čo sa tiež časom šíri, niečo, čo sa vyvíja a mení. Možno ste teraz s niekým kamarátmi a nebudete o dva roky. Možno sa povaha konkrétneho vzťahu môže zmeniť z platonického na romantický; povaha vzťahov nie je stanovená v kameni. Ak dôjde k porazeniu webu, môže sa znova zostaviť. Mimochodom, neviem, odkiaľ pochádza metafora, nepáči sa mi ani pavúky, ale to je popri tom.
Mal som rovné obdobia a obdobia, v ktorých som mal naliehanie a bojoval som. V tomto okamihu je ťažké povedať, či je moja snaha o MO niekedy do popredia stará nutkanie, alebo či je to skutočná vôľa vyjadriť svoju vlastnú sexualitu. Nemyslím si, že odrezanie sa od všetkého sexuálneho je dobrý nápad. Myslím, že som sa uzdravil a musím sa znova zapojiť.
Tiež sa menej bojím byť otvorený, aby ľudia skutočne poznali moje myšlienky, moje pocity a moje činy. Možno bola odstránená nejaká hanba, ktorú som tak dlho skrýval. Hanba živí ticho a pri zdieľaní nemôže prežiť. Empatia, zdieľanie a porozumenie sú hanbou, ako bol Anduril v Saurone. (Chcel som tu niekde získať referenciu LOTR, úspech!)
Nedávno som čítal niekoľko kníh, ktoré trochu zmenili môj pohľad na život, ktorý som zahrnul na konci príspevku. Nedávno som tiež produktívnejší. Zistil som, že hoci sa nemám nutne obávať, v priebehu rovných čiar sa mi zdá ťažké sústrediť sa a urobiť prácu. V čase, keď mám sexuálnu chuť k jedlu, zvýšenie energie skutočne pomáha dosiahnuť veci, napriek naliehavým potrebám.
Všimol som si tiež skutočné dievčatá. Páči sa mi to, otočiť sa a zdvojnásobiť sa na ulici a všimnúť si dievčatá. Toto sa nikdy nestalo pred nofapom. Vedel som, čo sa mi zdá atraktívne. Mohol by som to zdôrazniť, ale nič som z toho necítil. Teraz je to úplne iné. Všimol som si dievčatá stále, a je to úžasné. Nielen z vizuálneho hľadiska, ale z pocitu, že sú ich vlastnými ľuďmi, ako ja, a majú nádeje a sny, ako ja. Už sa viac necítim oddelený od všetkých ostatných. Ľudia nie sú osamelý druh. Konečne sa cítim človek.
Knihy: The Humans - Matt Haig Komediálny, ale seriózny román o príchode mimozemšťana na Zem a počas svojej cesty objavuje, čo to má byť človek. Ľudstvo je plné protirečení, ale tam je krása. Aj keď je oveľa nadradenejšou bytosťou, nedokáže pochopiť lásku. To ho fascinuje. Je to dobrá reflexia väčšiny aspektov ľudského života, ktoré považujeme za samozrejmé. A je tu pes menom Newton, ktorý je tiež v pohode.
Áno, človek - Danny Wallace Pravý príbeh, keď sa obyčajný človek rozhodne povedať „áno“ absolútne všetkému, čo mu bolo ponúknuté šesť mesiacov. Povedanie „Áno“ vedie k zaujímavým miestam. Povedanie „Nie“ zvyčajne vedie k nude vo vašom byte.
Subtílne umenie neposkytovania AF ** k - Mark Manson (Modely: Prilákanie žien čestnou slávou) Stále to čítam, ale prvá kapitola skutočne zasiahla domov. Obidve Mansonsove knihy musia čítať.
;