Prvýkrát v živote som to urobil 90 dní. Najprv chcem povedať, že neverím tomu, že 90 dní má z hľadiska zotavenia nejaký významný význam.
Osoba, ktorá prešla iba pár dní v týždňoch, ale má úplnú zmenu myslenia, pokiaľ ide o pornografiu a masturbáciu, môže mať oveľa bližšie k uzdraveniu ako niekto, kto iba niekoľko mesiacov abstinoval, ale stále je závislý od myšlienky sexuálnej fantázie. Ale 90 dní sa zdá byť veľkým míľnikom v tejto komunite a nemôžem uveriť, že som to dotiahol až sem. Vždy som bol jedným z tých chlapov, ktorí odišli na pár dní, možno pár týždňov, možno mesiac alebo dva, ale vždy som to vyhodil a potom opakovane bingoval. Nikdy som si nemyslel, že teraz urobím tento príspevok. Pred rokom by mi 90 dní pripadalo nemožné. Som súčasťou komunity NoFap už viac ako rok a od dospievania (teraz mám 23 rokov) sa snažím opustiť PMO.
Tento beh 90 dní bol skvelý. Prvý mesiac bol najťažší a potom som mal pocit, že som práve začal naberať na obrátkach. Tesne pred začiatkom roku 2015 som bol na podobnej sérii asi 2 mesiacov a potom som pred Novým rokom znova a znova recidivoval. Mal som toho dosť. Možno to znie trochu domýšľavo, ale svoj úspech pripisujem 90 dňom čistej vôle. Už som sa nechcel cítiť tak, ako po relapsu s pornografiou. Bola som unavená z toho, že som si neverila, bila som sa vždy, keď som mala relaps. Vedel som, že PMO poškodzuje moju sebaúctu a vytvára v mojom živote veľa pochybností a obáv a že ak chcem dosiahnuť ktorýkoľvek zo svojich cieľov a zostať vo svojom zámere, budem musieť s tým skoncovať.
Pri používaní NoFap a NoPorn som zažil mnoho výhod a nevýhod. Mám pocit, že výhody prevažujú nad nevýhodami. Začnem výhodami.
- Agresivita - Ok, toto je najvýraznejšia z výhod, ktoré som zažil. A ak sa nepoužíva správne, môže to byť aj nevýhoda. Vyrástol som z veľmi nežného jedinca a s veľmi malou agresivitou. Som si istý, že veľa z toho pramenilo z toho, že som vždy dokázal uvoľniť svoju sexuálnu energiu, ak som sa začal cítiť frustrovaný. Ak som uvidel atraktívne dievča, ktoré som chcel spoznať, musel som namiesto rozhovoru s ňou len nájsť najbližšiu kúpeľňu. Mohla som ísť domov a nahrať si porno video. Teraz, keď sa nerozprávam s atraktívnym dievčaťom alebo neurobím zlé rozhodnutie týkajúce sa dievčaťa, nemôžem odbehnúť k svojmu notebooku alebo do kúpeľne, aby som si uľavil. Viem, že to znie hrubo, ale to bol môj život nie tak dávno. Keby som videl dievča v práci alebo v knižnici, ani by ma nenapadlo osloviť ju. Len by som bežal priamo na porno. Bolo to úbohé. Stále nepristupujem k toľko, koľko by som potreboval ako slobodný chlap, ale aspoň cítim bolesť, že to neskúšam namiesto toho, aby som utiekol. Ale späť k agresivite, zbytočné plytvanie sexuálnou energiou, keď sa cítite nepríjemne, spôsobí, že sa budete cítiť vitálnejší a plní energie. Zatiaľ som sa nenaučil, ako to úplne ovládať, a preto som agresívny. Tiež to súvisí s tým, že som si viac istý a cítim sa mužnejší.
- Zdravý životný štýl - v tomto nie som dokonalý, ale keď sa posledných pár mesiacov rozhodujem zdravšie. NoFap určite pomáha, keď sa naučíte milovať samého seba také, aké ste, a budete chcieť svoje telo ošetrovať lepšie. Vždy som bol jednotlivec zameraný na zdravie a zdravie, ale mať túto jednu časť svojho života pod kontrolou oživilo moju túžbu byť zdravý a vo forme. Dávam pozor, aby som nejedol príliš veľa spracovaných a neprirodzených jedál, a snažím sa, aby som dodržal svoju zdvíhaciu rutinu. Videl som veľa pokrokov v mojich prírastkoch sily a nechystám sa ti povedať, že zadržiavanie semena ťa posilňuje, takže sa neboj. Len to, že mám kontrolu nad svojím vtákom, mi pomohlo udržať motiváciu a pridalo mi to na energii, ktorú som potreboval pre svoje intenzívne tréningy. V minulosti som relapsoval a hneď potom som si zacvičil a bolo to strašné. Cítil by som sa vyčerpaný a letargický, bez motivácie.
- Úzkosť - dlho som bojoval s úzkosťou a týchto 90 dní to do istej miery utíšilo. Stále mám veľa úzkosti, ale učím sa to prijímať namiesto toho, aby som sa to vždy snažil skryť. Dúfam, že počas 90 dní budem naďalej vidieť zlepšenia.
- Spoločenská schopnosť - úprimne sa už nepovažujem za úplného introverta ako kedysi. Je to šialené. Určite nie som úplný extrovert, ktorý sa môže rozprávať s kýmkoľvek a viesť vzrušujúce rozhovory z rozmaru, ale v skutočnosti chcem byť spoločenský. Cítim vo svojom vnútri túžbu ísť von do sveta namiesto toho, aby som celý deň sedela v mojom byte. Chcem ísť von a zdokonaliť svoj sociálny kruh a stretnúť sa so ženami. Zároveň si stále vážim svoj čas, takže si myslím, že som z toho viac ambivert.
- Sexualita / Fyzickosť - Páni, toto musí byť jedna z najväčších výhod. Teraz mi je príjemné byť sexuálnym človekom. Už sa nehanbím za to, že chcem mať sex s dievčaťom, ktoré sa chce stretnúť s dievčatami. Stále prichádzam príliš silný alebo nekalibrovaný, pretože je to pre mňa stále nové, ale mám pocit, že som na dobrej ceste k vytvoreniu mužskej prítomnosti.
Ok, tak som mohol pokračovať ďalej a ďalej o výhodách, ale nakoniec sa začnú miešať. Teraz pre nevýhody.
- Sexuálne napätie - to bolo pre mňa najťažšie. Robil som to, čo vy, chlapci, nazývate hardmode, takže jediné vydanie, ktoré dostávam, je občasný mokrý sen (čo vlastne nie je vydanie, pretože to ma zvyčajne potom núti). Stále som sa nenaučila, ako byť úplne v poriadku s tým, že nebudem mať sex. Neviem, či je to biologické alebo čo, ale musím si uvedomiť, že si vystačím sama so sebou a nepotrebujem, aby sa každá žena cítila úplná. Sex je skvelý, ale môžeme sa stať závislými na pocite mať dievča. Čo ma vedie k ďalšiemu bodu.
- Iné návykové správanie - toľko z nás sa chytí za porno a masturbáciu, že sa tak sústredíme na samotný čin, ako na to, prečo to robíme. Vážne, položte si otázku, prečo cítim toto nutkanie? Robím z toho väčší problém, ako je v skutočnosti? Pozerám porno, keď cítim negatívne emócie, že unikám z reality? Viem, že to tak bolo. Áno, môžete mať pocit, že ste nadržaní a sledujete iba porno, aby ste si nejaký vybrali, ale skutočne sa pozrite na svoj život. Utekáte zo zodpovednosti vo svojom živote a na zvládanie používate porno a masturbáciu? Uvedomil som si to až nedávno. Narazil som na dievča, ktoré som jednu noc poznal, s kým som mal za posledné 3 roky zložitú históriu. Mali sme sa skvele, ale potom som to jednoducho začal vyhodiť do vzduchu. Bolo to najbližšie k vydaniu, takže som sa asi dalo čakať. Nemohol som to dievča dostať z hlavy a cítil som, že je mojím zámerom, a som ňou tak posadnutý. Iba som na ňu prenášal svoje závislosti, pretože cítim túto prázdnotu (ktorú stále cítim) a chcem pred ňou utiecť. Mám pocit, že keby bola pri mne, bolo by všetko na svete v poriadku. Je to ilúzia a je nesprávne premietať na dievča to, čo chcete, pretože už nemyslíte na jej skutočnú predstavu, ale na jej predstavu. Naše návykové správanie (napríklad PMO) nie je problém, je to príznak toho, že nepreberáme kontrolu a zodpovednosť za to, čo vo svojom živote cítime. Sme iba obeťou.
- Depresia - nebudem klamať, táto 90-dňová séria nebola prechádzkou v parku s vtákmi spievajúcimi všetky tieto sračky. Toto bolo emočne jedno z najdrsnejších období môjho života kvôli všetkým týmto pocitom, ktoré som v minulosti otupoval. Za posledných 90 dní som sa cítil viac sám ako kedykoľvek predtým. Viem, že na konci dňa som jediný, kto zmení môj život, že ma nikto neoblečie, že si musím nájsť svoj vlastný účel a prísť k týmto uvedomeniam môže byť desivé. Vydal som to tak, že vďaka NoFap som sa kvôli tejto šnúre cítil každý deň ako lezenie po horách, ale boli chvíle, keď som sedel sám pri sebe a držal hlavu v depresívnych myšlienkach a pocitoch. Mal som chuť plakať (nikdy som nebol taký maznáčik, asi preto, že som bol taký upravený, aby som zadržal svoje city), pýtal som sa sám seba, čo do pekla robím so svojím životom, nemám žiadny účel, atď ... Čeliť svojim závislostiam je bolestivý proces. Ale viem, že sa zo mňa stane peklo silného muža, keď dobyjem všetky tieto sračky.
Dobre, tak ma už unavuje písanie na stroji a trávil som tu príliš veľa času. Chcem len povedať, že robenie NoFap je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré som urobil. Vystrihnite aj porno, je to len ilúzia a zabráni vám v dosahovaní svojich cieľov. Dúfam, že niekto dokázal z tohto príspevku niečo zobrať a motivovať ho k tomu. Rád by som počul od ostatných členov NoFap o ich myšlienkach a skúsenostiach s NoFap. Nevzdávajte sa chlapi, trvalo mi navždy, kým som sa dostal až sem, vždy sa môžete zmeniť!
LINK - Dni 90.
;