Tieto malé šťastné chvíle, ktoré robia život životom. Ako sa cítim po 512 dňoch? Rovnako ako oceán.
Mám 24 rokov a som študentka. V súčasnosti používam lacný funkčný telefón bez pripojenia k internetu. Cvičil som sebaovládanie a disciplínu, kedykoľvek som cítil potrebu vystaviť sa pornografii. Našťastie teraz už tieto tendencie nezažívam.
V tejto dobe som mal 4 mokré sny. Vyskytli sa v prvých 4 mesiacoch môjho pruhu. Po každom mokrom sne nasledoval jeden deň neohrabanosti. Avšak s časom, keď ustúpili a nakoniec sa zastavili. Označte moje slová, mokré sny prestanú prichádzať po určitom čase.
Navyše môj spánkový cyklus neumožňuje výskyt mokrých snov. Spím 7 hodín (od 22:00 do 05:00) a tiež sa snažím dbať na to, aby som neprijímal žiadne korenené alebo príliš vyprážané jedlá.
V tomto období som sa snažil čo najlepšie využiť svoj čas. Študoval som tvrdo, viac meditoval a jedol zdravo. Vidím naozaj hmatateľné výsledky. Študujem v špičkovej b-škole na svete a môj život má naozaj iný a živý priebeh. Cítim sa viac pod kontrolou vecí vo vnútri a okolo mňa. Moje myšlienky a myšlienky sú viac rozvrhnuté. A moje zameranie a koncentrácia má obrovskú intenzitu. Po 512 dňoch, cítim, že každý kúsok tejto cesty stojí za to. Dúfajme, že si z toho môžete vziať tágo a podľa toho šliapať svoju cestu.
Cvičenie - Áno
Prístup k ženám - Nie
Studená sprcha - až tak málo
Meditujem. Teraz som našla novú nájdenú vášeň - čítanie kníh. Pre opätovné zapojenie som sa aktívne venoval činnostiam, ktoré som cítil ako úplne produktívny. A cítim sa oveľa spokojnejší, keď urobím veci. Dal som veľmi vysokú prémiu za sebazdokonaľovanie, čo ma viedlo k väčšej proaktívnosti.
Pokiaľ ide o meditáciu: Som naozaj rád, že vám pomôžem v tejto oblasti. Toto je však iba moje odporúčanie.
- Veľa životov, mnoho majstra Dr. Briana L. Weissa
- Jnana Yoga od Swami Vivekananda (k dispozícii vo formáte pdf zdarma)
- Umenie dobrého života Williama Irvina (základ na Stoicizmus)
- 7 návyky vysoko efektívnych ľudí (viac pre disciplínu)
Pre meditáciu môžete začať od jednoduchých cvikov, ako je sústredenie sa na dych alebo na tretie oko. Potom môžete postupne prejsť k viac objektovo orientovanej forme (hinduistickej ceste) meditácie. Môžete dokonca skúsiť meditáciu čakry a prebudenie kundalini. Môžete dokonca ísť na všímavosť alebo meditáciu zen. Len sa uistite, že pred začatím máte správne skontrolované koncentračné postupy a vždy sa snažte udržiavať zdravé telo.
Každý deň existujú prírastkové výhody, takže jednoducho nevidíte žiadny rozdiel. Vzhľadom na to, čo som v tomto období dosiahol, sa vďaka tejto ceste táto cesta vyplatila. A ak otočím hodiny o 512 dní späť, potom môžem jednoznačne povedať, že som vylepšenejší, sústredenejší a pokojnejší človek. Existuje pocit väčšej zrelosti a väčšej sebakontroly.
Sex nie je zlý. Všetko je dobré, ak to nepreženiete. Momentálne - priateľku vlastne nepotrebujem. Ale ktovie, čo všetko sa chystá do budúcnosti! Zatiaľ sa viac sústredím na svojich akademikov a svoju kariéru. Čas ukáže, kedy tohto mnícha očarí žena. A samozrejme mám túžby.
Jediná rada, ktorú teraz môžem dať, nie je preťažiť sa. Začnite s nofap 90 dňami a potom postupne prejdite na viac disciplínovú rutinu. Prvých pár týždňov je ťažké, ale ak sa vám podarí držať sa, potom ste pripravení ísť.
NoFap je nástroj, ktorý vám ukáže, že ste schopní poraziť svoje túžby pochádzajúce z primitívnych častí vášho mozgu. Akonáhle ste to urobili, je na vás, aby ste nasmerovali novo nájdenú energiu, zameranie a čas.
Neexistuje žiadna kvantová vôľa moci. S každým ďalším dňom sa stávate stále viac a viac pod kontrolou. Podľa môjho názoru je kľúčom k moci moc vytrvalosť. Ak by som mal vyčísliť trvanie, potom by to bol mesiac. Odtiaľ by ste mohli vybudovať viac.
LINK - 512 dní! Režim Monk.
by ido12
;