Som muž 24. Od mladého veku som bol tichý, jemný a priateľský. Ale vždy som mala silnú sexuálnu stránku. Pamätám si jeden deň na základnej škole, keď sme s priateľom povedali dievčaťu, že sme ju chceli šukať. Plakala.
Pamätám si na časy, keď moje dospievajúce ja masturbovalo do matkinej podprsenky, pretože ma to vytočilo. Presvedčil som kresťanské dievča, aby sa ma vzdalo panenstva, keď som ju ani nemiloval. Chytilo ma, ako fapem od môjho brata (pred 8 rokmi), mojej matky (pred 5 rokmi) a môjho spolubývajúceho (pred 4 mesiacmi). Som natoľko posadnutý sexom, že som bol pripravený takmer odísť od svojho náboženského presvedčenia, pretože to zakazovalo predmanželský sex. Ten jemný, priateľský človek, o ktorom som hovoril na začiatku - už nejaký čas nebol a nahradil ho sebecký, introvertný a trápny chlapec, nejaký čas v tínedžerských rokoch, keď som sa stal závislým od masturbácie. Och, spomenul som to - som závislý od masturbácie.
Nevedel som to až pred pár mesiacmi. Myslel som si, že závislosti sú pre slabomyseľných alebo pre drogovo závislých. Bol som nad závislosťou. Som príliš chytrý na Že, Bolo to pred niekoľkými rokmi, pravdepodobne skôr, ako si teraz pamätám, že som začal odporovať svojmu zvyku. Snažiť sa prestať mať zmiešaný úspech, niekedy by som si docela dlhý pruh, potom sa znova a ísť rovno späť do masturbuje 3 krát denne. Toto sa nejaký čas realizovalo. Našiel som tento subreddit a začal som písať svoje vlastné myšlienky na tento zvyk.
Pri implementácii nižšie uvedenej stratégie / ideológie som sa posledné 4 mesiace úspešne zdržal hlasovania PMO v tvrdom režime. Bolo mi povedané, že 120 dní je to, ako dlho trvá „prepájanie“ vášho mozgu (to nie je pravda, čítajte ďalej), a teraz som v tom bode, takže som si myslel, že je vhodné sa s vami podeliť o svoje zistenia. Spočiatku som bol naozaj nervózny a bol som pod tlakom, aby som sa podvolil. Cítil som sa však dobre, odmietal moje impulzy a musel som pevne držať svoju túlavú myseľ. Mal som veľa nocí, keď sa mi snívalo o sexe a fappingu, a dokonca aj niekoľko vlhkých snov. Vyklenutie dievčenského zadku na ulici by ma prinútilo odvrátiť zrak a vyčistiť si myseľ od sexu. Vyzeralo to pochmúrne. Našťastie to išlo ľahšie. Neustále hladovanie mojej závislosti malo za následok menej sexuálnych snov, menej silných nutkaní a lepšiu kontrolu nad mojou mysľou. Nie je to úplne preč. Pravdepodobne to nikdy nebude. Akceptovať to znamenalo bdelosť na úrovni Batmana. To, čo tu uvádzam, sú moje myšlienky a pohľady na túto závislosť a niektoré zásadné porozumenia, ktoré to môžu nadobro nakopnúť.
Zlo Masturbácie
Čo je s tým? Ak na toto nepoznáš odpoveď, prečo si tu? Iba o tejto téme by sa dala napísať celá kniha, ale zdôrazním niektoré hlavné body. Toto je jeden z najdôležitejších krokov v celom procese, pretože bez neho nebudete musieť skončiť.
- Poskytuje vám šikmý pohľad na sexualitu, a preto ničí vaše osobné vzťahy. Sme nadšení vzhľadom na nahé mäso a sexuálne kúsky. Náš mozog zaplaví nával dopamínu a my sme stimulovaní k tomu, aby sme z nich odkvapkávali akýmkoľvek spôsobom. Váš mozog chce, aby sa to napravilo, a neberie ohľad na sociálne alebo vzťahové dôsledky. Úzke šaty pri rannom dochádzaní, hoci pre niektorých nevinné, môžu mať obrovské následky pre mozog závislý od pornografie. Príval dopamínu, vzrušenie z hádania tvaru postavy pod oblečením, váš mozog chce, aby ste pokračovali vo fantázii ... možno je to vizualizácia videa, ktoré ste nedávno videli s dámou pred vami, možno je to vzrušenie z roztrhnutia jej šaty z nej ... to je, ak máš šťastie. Keď váš mozog napája tieto kvapky dopamínu, tieto známe fantázie sa stávajú bežnou záležitosťou, a preto už neposkytujú rovnaké vzrušenie. Porno bude čudnejšie, fantázie budú agresívnejšie a neosobnejšie a vaša myseľ bude navždy priťahovaná k tomu, čo ju najviac vzrušuje. Dievča nemiluješ, nemiluješ ani jej telo. Máte radi nápravu, nech už je vaša myseľ akokoľvek vzrušená. Horšie je, že to ani nemilujete. PMO sa stáva fuškou. Videoklipy vás znechutia, keď ste vyhodili do vzduchu náklad. Začnete cítiť vinu ešte skôr, ako sa skutok začal! Počas toho všetkého ste nedokázali spoznať dievča za prsiami. To, čo to urobí s vašou ľudskou interakciou, je katastrofálne. Ak sa k ľuďom nebude správať ako k človeku, je to klin medzi vzťahmi. Osobne som cítil, že to bol kľúčový faktor mojej neschopnosti súcitiť s ostatnými, nadviazať úspešné zrelé priateľstvá a cítiť lásku k mojej priateľke. Pokračujte v masturbácii a k ženám sa budete správať s pohŕdaním a nedostatkom rešpektu.
- Znižuje hladinu testosterónu a hladinu energie. PMO vo mne zanecháva pocit letargie a nemotivácie. Kombinácia zníženej energetickej hladiny a nedostatku rešpektu k ženám (vyššie uvedený bod) môže viesť k vážnemu nedostatku motivácie v živote. Ženy sú úžasné a som tak nadšený, že mám povolanie, o ktoré sa jedného dňa môžem deliť so svojou manželkou. Masturbácia vás vtiahne dozadu do letargického zmätku a stratíte prehľad o svojich vášňach a životnej práci.
- Stráta času. Myslíte si, že teraz trávite veľa času blúdením? Môžete to zdvojnásobiť alebo strojnásobiť, keď budete mať čoraz divnejšie návyky, nekonečné hľadanie dokonalého videa alebo zápasenie s nutkaním, zatiaľ čo sa snažíte sústrediť svoju myseľ na svoju prácu.
- Manipulatívne potešenie. Tieto obrázky majú vašu dušu pevne stlačenú. Vzrušenie z kŕmenia tohto okruhu vášho mozgu vrcholí v sub-par návale, ktorý je tieňom skutočného sexuálneho zážitku. Vďaka obrázkom máte pocit, že ste skutočne tam, ale navždy zostanete odpojení od krásneho sexuálneho zážitku niekoľkými spôsobmi - čin robí niekto iný, je to natáčané pre peniaze, nie pre lásku, dievča je vylepšené, aby hralo na vašom pokrivenom sexualita, je prezentovaná v 2D formáte, ste od nej ďaleko a hlavne - ste sami a stimulujete svoje ja. Sexuálny zážitok, ktorý nemanipuluje, nastáva, keď držíte človeka v náručí a máte ho rád a rešpektujete ho, pretože si chcete chrániť a ctiť ho a slúžiť mu.
- Nechutný priemysel. Zakaždým, keď navštívite niektorú z týchto lokalít, spolupracujete pri zvyšovaní výnosov pre toto odvetvie. Pomysli na sexualizovanú kultúru, do ktorej sme umiestnení - znásilnenie, obťažovanie detí, zvrátené spredmetňovanie súčasných žien a prostitučný priemysel v krajinách tretieho sveta, kde sú dievčatá z rodín nižšej triedy unesené a predávané v bordeli ako na trhu. Vstupom na tieto stránky súhlasíte a prispievate do tohto odvetvia. Sex je jedným z najkrajších činov, s ktorými sa muž a žena môžu stretnúť, ale neustále ho podvádza špinavý chamtivý čin zla.
- Je návyková. Podobne ako užívatelia drog, alebo závislí na vás, aj vy (ako ja) sa môžete stať závislým. Pokračuj v čítaní.
Prijatie
Jedným z najväčších krokov pri prekonávaní tohto stavu bola etapa prijatia. Trvá pokoru prijať pre seba, že ste závislí. Úplné pochopenie sily tohto zvyku môže byť kľúčom k rozpoznaniu závažnosti tohto problému. Ako by ste vedeli, keby ste boli závislí? Je to veľmi jednoduché. Chcete prestať, ale neurobili ste to? Potom ste závislí. Ak chcete prestať (plne rozpoznať zlo PMO), ale nedokážete to (nie ste schopní), vaša myseľ je silnejšia ako vaša vôľa. Neustále negatívne posilňovanie fyziologicky zmenilo náš neurálny, chemický hardvér. To je nebezpečné miesto.
Ste na tom závislí. Nechaj to zapadnúť. Je to strašidelné, však? Rovnako ako niekto iný sa hrá s vašim telom na bábky. Neprekračujme tento bod, pretože je zásadné pri liečbe vášho zvyku s vážnosťou, ktorú si zaslúži. Príliš veľa ľudí navštívi tento sub, zaobstará si pult a potom vyrazí na sériu krátkych pruhov v očakávaní, že s ním bude jedného dňa čarovne hotovo. Takto to nefunguje. Ber to ako závislosť.
Váš mozog je závislý na porne, a ak vytiahnete zástrčku z tej opravy, na ktorú si zvykla, bude to boj. Vaše telo a myseľ budú túžiť po tom, čo bolo zbavené. Naliehavé udalosti sa objavujú často a všetky druhy myšlienok sa zmenia na sex, pretože váš mozog zúfalo obhajuje, že vystrelíte tú nervovú dráhu, ktorá je vyhladovaná. Zažijete sny o sexe so ženami, ktoré vyzerajú ako vaše priateľky 2D, často viac sexualizované a agresívnejšie ako vaše staré fantázie. Mokré sny sa môžu vyskytnúť, pretože váš mozog je tak zameraný na vypaľovanie, že neurálna dráha, ktorú ejakulujete nedobrovoľne.
Voľba
Preto, keď poznáte a prijímate svoju závislosť, stojíte pred voľbou, dichotómiou - poddáte sa závislosti alebo sa nad ňu povznesiete. Tieto dve možnosti podrobnejšie vysvetlím.
- Poddajte sa - hovorím tomu otrok. Nech vás to zruinuje a vaše vzťahy. Nechajte ublížiť ľuďom vo svojom okolí, a to aj na úkor tých, ktorí sú v zámorí a sú tak chudobní, že by sa predali do tohto odvetvia a potom by sa ocitli v otroctve rovnako ako vy. Nechajte to prevziať váš život a posuňte vás k cyklu nečinnosti. Toto je ľahšia voľba. Je to tiež smutnejšia možnosť. Je to možnosť, ktorú by ste využili, ak si myslíte, že je to všetko príliš ťažké.
- Vystúpte vyššie - hovorím tomu bojovník. Pozerajte sa svojej závislosti priamo do očí a povedzte nie. Môžete sa z toho spamätať. Vaše vzťahy sa z toho môžu spamätať. Môžete si obliecť cnosť a zabiť temnotu, ktorá je vo vás. Keď dôjde k pokušeniu, poviete „FUCK OFF“. Toto je ťažšia možnosť. Toto je možnosť, ktorá vedie k úspechu v práci, vzťahoch, šťastí a zdraví. Bude to budovať charakter a vo vás vybudovať silu, ktorá bude vychádzať z prekonania nepriazni osudu a dosiahnutia úspechu. Je to mužná možnosť, prekonať ťažkosti a zvíťaziť silou. Hovorí sa mu bojovník, pretože bojujete a nepriateľom ste vy. Budete musieť bojovať s týmto nepriateľom a zabiť ich.
Ak by ste práve teraz mohli mávnuť čarovnou paličkou a urobiť jedno alebo druhé, som si istý, že by ste si vybrali bojovníka. Bohužiaľ neexistuje žiadna čarovná palička, ste tu iba vy. Nebude to ľahké. Bude to vyžadovať obrovské úsilie vo vašom mene. Robte to, čo je ťažké, pretože sa z vás stáva väčší človek.
Zničenie urážok a iných útokov
Ak ste sa rozhodli byť bojovníkom, mali by ste sa dozvedieť niečo viac o nepriateľovi, najmä o spôsoboch jeho útoku. Trochu som hovoril o tom, čo môžete čakať, keď vyhladíte mozog po jeho oprave, ale teraz chcem podrobnejšie rozobrať hlavnú metódu útoku - naliehavo.
Váš mozog na vás bude posielať nutkania s rôznou silou. Spočiatku prichádzajú útoky často, ale keď sa začnete rýchlo držať, zmierňujú sa a stávajú sa menej častými. Útoky budú zamerané na oblasti, ktoré sú zle bránené, napríklad pretrvávajúci dotyk dievčaťa, ktoré s vami flirtuje, má špeciálnu fyzickú spúšť, ktorá môže viesť k narušeniu vašej obrany. Útoky tiež prídu v čase, keď ste najslabší - koniec týždňa, keď ste unavení, keď ste v oblasti súkromia s počítačom, keď máte zlý deň, alebo dokonca, keď sa cítite osamelo a v potreba ľudského kontaktu.
PAMÄTAJTE TIETO: Nikdy nenechajte pokušenie vo vašej mysli.
Keď sa objavia pokušenia / útoky / nutkania, zabite ich tým, že ich zbavíte svojej mysle. Nehrajte ich v najmenšom. To je vážne pamätať, a váš mozog je v uzdravení. Nesmiete nikdy dovoliť, aby sa sexuálne myslenie chopilo. Najlepšia obrana nie je postoj kravy. Buďte nekompromisní. Zamestnávajte všetky techniky, ktoré pracujete pre vás, aby ste tieto myšlienky zbavili svojej mysle, ako sú napríklad push-up, socializácia, prechádzky, modlitba, štipnutie.
Dotyk a prehliadanie vždy začína myšlienkou. Dokonca aj mesiace po nekontrolovaní, môžeme stále získať vážne nutkania, ktoré vznikajú zdanlivo z ničoho nič. Nehrajte ich len preto, že ste na slušnom pruhu. Niektorí ľudia nemajú povolené pekné veci kvôli ich minulým chybám. Sme v tom koši! (Poznámka: ak máte sexuálneho partnera, je dobré si ho vychutnať. Cieľom je spojiť sa s nimi, nie len s ich telom.)
Dotýkať sa seba - to je iná forma útoku. Môže sa to stať, keď ste v posteli, nudíte sa pred spánkom, a najmä v časoch, keď musíte ísť na toaletu (ráno sú najhoršie). Zmrazte rukou, nedotýkajte sa. Vyskočte z postele a choďte na toaletu, ak musíte, a buďte opatrní a správajte sa k tomu vážne, ak tam fičíte rukami. A hrana je tiež nie - nie - vážne, kedy to bol niekedy dobrý nápad?
Vizuálne pokušenia - ide o útok, ktorý sa spája s prvou formou útoku (myšlienkami) a môže mať rôznu úroveň sily. Odpoveďou na tento útok je opatrnosť a odvrátenie pohľadu. Ak ide o model plaviek, odvracajte pohľad. Ak je to pekné dievča na ulici, možno stojí za to odvrátiť váš pohľad. Celý materiál nsfw na reddite, dokonca aj na odberoch bez pornografie, je mimo hry. Je smutné, že k tomu došlo, ale ako som už uviedol vyššie, niektorí ľudia nemôžu mať veci, ktoré iní považujú za samozrejmosť, kvôli tomu, ako sú. Ako závislý ste náchylný na vyvolávanie nutkaní z vizuálnych podnetov, a to aj nevinných. Našťastie to časom ustúpi a získate pocit, kedy musíte odvrátiť pohľad a kedy sa môžete pozrieť. Je dôležité poznať rozdiel medzi ocenením a chtíčom. Prvé pochádzajú z našej sexuálnej príťažlivosti voči iným (zdravé), druhé pochádzajú z našej sebeckej korupcie nášho sexuálneho zdravia (nezdravé).
Ľahký prístup - Ak bojujete s tým najťažším a vyprázdňujete všetky myšlienky z mysle, nemusíte sa ničoho obávať. Je však úplne zbytočné, ak máte stále prístup k materiálu pre vašu závislosť na PMO. Hovorím o videách na vašom HD, časopisoch, záložkách alebo erotických textoch. Odpoveď je jednoduchá. Vymažte to teraz a už na to nikdy nemyslite.
Rozptýlenie mýtov
Keď robíte pokrok na tejto ceste, váš mozog sa pokúsi zaútočiť cez jemnejšie prostriedky. Tieto subtílne prostriedky nie sú tak ľahké rozpoznať, pretože môžu byť zamaskované ako polopravdy. Tu sú niektoré, s ktorými som sa stretol.
- Masturbácia je v poriadku, problém spôsobuje pornografia - ak sa vás o to váš mozog snaží presvedčiť, snaží sa pracovať s vašim vedomím na racionálnej úrovni, aby nakŕmil svoju negatívnu nervovú dráhu. Samotná masturbácia môže byť síce oddelená od pornografie, ale stále napája tú istú cestu, ktorá sa spustila počas vašich najaktívnejších rokov PMO. Ako narkomani nemáme masturbovať kvôli tomu, ako sme sa trápili s našim telom. Rozhodnite sa sami pre seba, že masturbácia je mimo stôl. Ignorujte to a môže sa stať, že budete spiatočnícky ako ja.
- Nie je na ňom nič zlé / Je to zdravé - nie. Prečítajte si vyššie uvedené časti o tom, že porno je deštruktívne. Buďte pevní vo svojej viere.
- Potrebujete ejakuláciu - nie je to pravda. Nie je na to žiadny dôkaz. Aj keď je ejakulácia zdravá, môžeme ju uspokojiť fyzickým sexuálnym partnerom. Pracujte na tom a nenechajte sa odradiť, ak to trvá nejaký čas alebo sa tam nikdy nedostanete.
- Táto nepríjemná situácia ničí vašu sexuálnu túžbu - nikdy som nebol na dosť dlhej sérii, v ktorej by som mohol dospieť k záveru, že moja sexuálna túžba trpela, takže som to nemohol povedať naisto. Čo poviem, je to, že vždy, keď som recidivoval, recidivoval som s podobnou intenzitou ako moje ťažké roky. Toto je zanedbateľný strach. Keď nastane čas, že si ľahnete vedľa svojho sexuálneho partnera a budete od neho povinní vystupovať (aj ženy majú veľké očakávania od sledovania pornografie), radšej by som povedal, že som túto závislosť porazil, ako sa nemusel obávať problémov s výkonom ale správať sa k mojej žene ako k baterke. Mnoho používateľov tu tiež hlási problémy s výkonom kvôli svojej závislosti na PMO, takže je to ďalšia úvaha.
- Porazili sme to - Nie, pravdepodobne ste to neurobili. Ako narkomani budeme proti tomu bojovať dlho a dlho. Muži sú veľmi sexuálne bytosti a väčšina z nich má silné sexuálne pudy. Je to požehnanie a prekliatie. Pokračovať v boji. Stále ber meč a zabíjaj pokušenia. Je to jednoduchšie, ale je to dlhá cesta.
- Moderovanie je všetko - toto je kontrola poškodenia. Vedzte, že PMO je zlý, a vedzte, že moderovanie sa problému nezbaví.
- Vyrastieš z toho - Nie, nepravda. Na tomto sub sú deti vo veku 50 rokov s týmto problémom, a to je pravdepodobne konzervatívny odhad hornej hranice!
Výmena
Ako ľudia máme svoju vlastnú prácu. Nofap je len časť plánu k väčšej verzii. Povolanie je dôležitou súčasťou akejkoľvek zmeny životného štýlu, ako je táto, pretože by to malo byť centrom vašej pozornosti a rámec, na ktorom môžete budovať svoj účel. Fapping vás od toho odvráti a stratí vieru. Buďte pevne vo svojom povolaní a presmerujte čas strávený plytvaním do zlepšenia svojej kariéry a životného štýlu.
To nie je post o životnom štýle, je to o odchode nebezpečný zvyk. Ale rýchlo sa zmienim o základoch, na ktorých by sme mali pracovať v tejto oblasti: Aká je vaša identita (kto ste, kto si myslíte, že ste?)? Aký je váš účel? Čo si ceníte? Aké sú vaše motivácie (prečo robíte čo robíte?)? Zaoberáte sa kľúčovými oblasťami, ako sú zdravie (telocvičňa, strava, starostlivosť, životný priestor, duševné zdravie), bohatstvo (financie, kariéra, vzdelávanie, plán do budúcnosti), vzťahy (rodina, priatelia, oddanosť, romantika), láska (sebaprijatie, dôvera, kontrola, moc, čítanie, vytváranie, odrážanie, cestovanie, záľuby) a vyšší účel (Boh, etický systém, pocit integrity, potešenie z toho, čo robíte)?
Začnite každý deň vzrušením, že dosahujete niečo, o čo vám záleží.
Záverečné poznámky
Zrekapitulovať: vedieť, aké zlé je porno, a naučiť sa ho nenávidieť. Prijmite svoju závislosť a správajte sa k nej s vážnosťou, akú si zaslúži. Vyvarujte sa myšlienok tým, že nemáte žiadny kecy a pamätajte, že naša výsada kontrolovať ženy na ulici sa dočasne ruší, keď reštartujeme mozog. A nepoddávajte sa racionalizáciám, s ktorými prichádza vaša myseľ - je to všetko zúfalý trik vášho mozgu nasiaknutého pornografiou, keď sa snaží dosiahnuť svoju nápravu.
Teraz sa k tomu vrátim, pokračujem v ceste ne-fapom a seriózne. Je to jednoduchšie a som vďačný za postrehy, ktoré som čítal tu a na pridružených stránkach. Ako odmenu si kupujem dvojicu dizajnérskych džínsov na získanie 120 dní. Môžeme to urobiť všetci. Boh žehnaj.
LINK - Sprievodca: Ako ukončiť PMO
by othermeans
;
