Vek 24 - uvedomil som si, že „šťastie je v nás“.

DISKRÉTOR: TENTO PRÍSPEVEK JE DLHÝ A PLNÝ NEZAMERANÉHO BLABLINGU. TIEŽ NIE SOM PRÍRODNÝ ANGLICKÝ REPRODUKTOR, TAKŽE AK NECHCEŠ, ABY SI OČI ZRANILI, LEPŠIE PRINÁŠA S VAMI NIEKOĽKO OCHRANY.

Tak som dosiahol toto hrdé číslo 90 dní bez PMO. A rád by som sa s vami podelil o niektoré moje pocity.

{tl; dr začína tu} Najprv ti poviem môj príbeh. Keď som mal 14 rokov, začal som plakať holohlavého muža pri sledovaní veľmi zvláštneho druhu filmov a tento zvyk som si pestoval dlhých 10 rokov. Myslím, že to porno pre mňa bývalo také príťažlivé, pretože som bol strašne spoločensky nepríjemný, mal som nulových priateľov (a celú kopu násilníkov, ktorí ma pripravili, aby som sa cítil ako hovno, kedykoľvek ma videli prechádzať) a dokonca som s nimi viedol jednoduché rozhovory dievčatá bolo nad moje možnosti. Takže v mojom prípade nebol PMO koreňom mojich problémov, ale skôr akýmsi médiom, ktoré umožnilo, aby tieto problémy pretrvali aj v mojom dospelom živote. Teda, podarilo sa mi stať sa trochu menej trápnym, ale nikdy som nezískal sebavedomie, bol som často depresívny (niekedy až k myšlienkam na samovraždu) a nikdy som nemal žiadny milostný život (áno, 24-ročné panenské prihlásenie, ahoj). Moja cesta nofap sa vlastne začala už dávno. Nenávidel som porno a snažil som sa prestať takmer od začiatku tejto závislosti. Vtedy som si však neuvedomoval, aký veľký vplyv môžu mať xxx filmy na psycho-fyzický stav. Moje želanie opustiť tieto sračky bolo založené čisto na etickom základe. Jednoducho, mal som z toho črevný pocit niečo o tom, že som zapnutý napríklad ponížením a strávením hodín sledovaním týchto vecí je spôsob, ako kurva preč. Ale vždy som asi po jednom týždni zlyhával. Ale akonáhle som narazil na „veľký pornografický experiment“, rozhovor s TED a bol to pre mňa skutočný otvárač očí. Uvedomil som si, že môžem lepšie zmeniť svoj život, ak vyhodím porno. Viem, že to znie gýčovito, ale skutočne mi to dalo nádej. A aj vďaka tejto prednáške som sa dozvedel o komunite nofap. Prvú dlhú sériu som mal minulú jeseň. Po mesiaci a pol som relapsovala, ale bola to nezaplatiteľná skúsenosť. Zimu a skorú jar som trávil na veselom dojení úhora a potom prišiel prielom. Tu som sedel v autobuse a vracal sa z párty domov. Bol som frustrovaný ako kurva po celej noci sledovania ľudí vo vzťahoch (a všeobecne povedané šťastnejších ako ja) a cítil som sa nesmierne zbytočný. Bol som tak vyskúšaný zo svojho života, že som mal pocit, akoby zo mňa niekto vysal všetku energiu. Napriek teplému počasiu mi bola doslova zima. A potom mi to prišlo na myseľ: Môžem buď pokračovať v kráčaní po tejto ceste, plakať sa, že spím, hnevám sa na celý svet, vzdávam sa svojich negatívnych emócií a vidím, kam ma to zavedie. Alebo môžem začať niečo meniť hneď teraz. Existujú iba dva spôsoby: hore a dole. A tak som sa rozhodol ísť hore. Najnaliehavejšia zmena sa zdala byť zrejmá: už žiadne pornografie. Úprimne neviem, ako sa to stalo, ale za pár minút som prestal cítiť frustráciu, smútok a hnev a dostal som veľkú motiváciu niečo so svojím životom urobiť. A teraz je to o 96 dní neskôr. {tl; dr končí tu}

Ale tých 96 dní nebolo ľahkých, to je isté. Ďalšou vecou, ​​ktorou som si istý, je, že je to iba začiatok. Nebudem hovoriť „zvládol som to, je koniec“, pretože by ma to pravdepodobne vrátilo späť do starých zvykov. V skutočnosti už nechcem fapovať. Nechcem sa stať jedným z tých ľudí, ktorí sa po viac ako 200 dňoch nofapu vrátia na tieto stránky a zverejnia správy o tom, ako došlo k relapsu, táto vízia je pre mňa skutočne hrozná.

Pre tých z vás, ktorí chcú nejaké rady o tom, ako uspieť v 90 dní výzvou, môžem povedať toto:

  • Ak zistíte, že (a budete asi po dvoch alebo troch týždňoch, verte mi) snívajte o tom, že budete robiť nejaké „pornografické“ veci a premýšľate o sprievode, pretože „dobre, to nie je porno, je to tak?“. Len sa snažte čo najviac tieto myšlienky ignorovať a za žiadnych okolností neberte svoju dočasnú fascináciu sprevádzaním ďalej. Spočiatku bude vypnutie týchto scén vo vašej mysli takmer nemožné, ale po určitom nácviku to zmizne.
  • (Najdôležitejšie v tomto zozname) NEPRESTÁVAJTE V NOFAPE. Nejde len o rozchod s PMO, ale aj o sebazdokonaľovanie. Ako som už písal predtým, môžete liezť iba hore alebo dole, nezostanete na jednom mieste. Ak všetko, čo robíte, nie je fapping, počiatočná stávka motivácie a dôvery sa nakoniec skončí. A v prípade ex pornografa horšia nálada znamená silnejšie nutkanie. Musíte podniknúť ďalšie kroky. Začnite s nejakým koníčkom, venujte sa športu. Ja som napríklad chodil do posilňovne a začal som cvičiť jogu. A pomohlo to. Predtým boli nutkania stále silnejšie a silnejšie, ale odkedy som začal športovať, takmer neexistujú.
  • Mať prácu alebo prakticky akýkoľvek záväzok, ktorý vám zaberie veľa času, je tiež dobrý nápad. Ak si myslíte, že máte po ruke veľa voľného času, urobte s tým niečo. A nerobte to dva mesiace odteraz. Urob to teraz. Zaneprázdnený.
  • Ak zlyháte, skúste to znova. Existujú známe slová, ktoré Yoda povedal: „Robte alebo nerobte, neskúšajte to“. A toto, moji chlapci, je tá najhoršia veta v popkultúre. Robiť čokoľvek vychádza z neustáleho skúšania a zlyhania. Toto vám povie každý čestný muž, ktorý vo svojom živote dosiahol čokoľvek. Nehnevajte sa na seba po recidíve. Ako som už povedal, horšia nálada znamená silnejšie nutkanie. Stačí analyzovať, prečo ste zlyhali, a skúsiť to znova.
  • Pre prípad, že sa nebudete držať iba porna, ale všeobecne aj akýchkoľvek „vzrušujúcich“ obrázkov. Moja najbolestivejšia relaps začala tým, že som si pozrel niekoľko úhľadných umeleckých diel na DeviantArt. „Nejako“ to prerástlo do BDSM. Možno sa vám bránenie aj v sledovaní nevinného cosplayu od komikónov zdá byť prehnané. No v prípade niekoho, kto nestrávil desiatky hodín zízaním iný druh cosplay bolo by to, ale pamätajte, že sme tu trochu zvláštni ľudia a my musíme dať našim mozgom nejaký čas začať pracovať ako mozgy zdravých ľudí. Hrajte to bezpečne, aspoň počas prvých niekoľkých mesiacov.

Nakoniec by som sa rád podelil o to, čo všetko toto podnikanie v oblasti nofap pre mňa doteraz urobilo:

  • Práve som sa priznal k partii neznámych ľudí, s ktorými sa trápim už roky, takže som si myslím, že začal príliš dôverovať svojej anonymite na webe. Ak sa niekedy budem uchádzať o prezidentský post v mojej krajine, tento post ma zničí.
  • Neurobilo to magicky môj život, ani som nezažil nejaké superveľmoci (no, prestal som padať úplne neatraktívne za prítomnosti žien, ale je to len superveľmoc). Ale vykonaním tejto výzvy som sa naučil, ako prekonať svoje rozmary a ako byť silný a oddaný svojim cieľom. Čo je myslím prvý krok k tomu, aby som napravil svoj život. Riskoval by som dokonca, že možno má PMO v skutočnosti svetlú stránku: je to pre nás príležitosť uplatniť svoju vôľu. Pred rokom by som sa ani pár dní nikdy nedržal žiadnej cvičebnej rutiny a nikdy by som nepovedal sódy „nie“. Teraz to mesiac vydržím a navyše sa stravujem celkom zdravo. Pred časom som sa pokúsil vypiť plechovku Coca-Coly, ale nedalo sa. Už mi to ani nechutí.
  • Už nie som frustrovaný. A toto je pre mňa niečo obrovské. Začal som sa viac sústrediť na svoj život, ako na porovnávanie sa s ostatnými. Nenechal som sa položiť len preto, že som sa rozišiel s pornom. Nestal sa zo mňa život a duša strany. Ale teraz som s tým v poriadku a nepovažujem sa za horšieho ako zvyšok spoločnosti len preto, že s ostatnými ľuďmi nevychádzam tak dobre. Deň za dňom som menej zaslepený hľadaním súhlasu ostatných a viac sa sústredím na prácu. Samozrejme, klamal by som, keby som povedal, že prenasledovanie žien nie je súčasťou toho, čo ma motivuje k všetkým týmto vylepšeniam, ale časom sú čoraz dôležitejšie ďalšie „prísady“.
  • Uvedomil som si, že „šťastie je v nás“. Myslím, že túto vetu som už počul viackrát. V skutočnosti je to také bežné a opotrebované, že sa to už väčšinou neberie vážne. Ale je to veľmi pravda. Šťastie pochádza z toho, čo si myslíme o sebe a ak súhlasíme so svojím konaním. Nie som veľmi duchovný človek (v skutočnosti som ateista a materialista), ale myslím si, že šťastie môže byť viac ako len hroty dopamínu. Nikto ma nepresvedčí, že pocit, že sa cítiš blízko čistej radosti z vlastnej integrity, môžeš dosiahnuť jedením, pitím, šukaním, tým, že ťa budú uznávať iní, že budeš mať srandu peňazí alebo z akýchkoľvek iných externých zdrojov.

Ešte viac na záver: prečo „lepšie časy“? Virgil kedysi povedal: „Lepšie časy možno čakajú nás, ktorí sme teraz nešťastní.“ Bol som úbohý a teraz mi svitlo na lepšie časy. Odtiaľ pochádza aj názov. A prajem vám všetkým tie lepšie časy.

LINK - Lepšie časy (prehľad 90 dní)

by vand89