Ako hovorí nadpis, dnešný deň je pre mňa 110 dní, o 20 viac ako môj pôvodný cieľ 90 dní. Úprimne môžem povedať, že veci sa pozerajú a život sa zlepšuje. Pokúsim sa to udržať krátke, aj keď som sa mohol túlať navždy.
Zhrniem to do pozitív, negatív a tipov.
Pozitívne
Mám dosť svojej súčasnej práce a života. Nechápte ma zle, je to dobrá vec. Pred 110 dňami som bol v rutine a bolo mi to jedno. Nemal som obavy o svoju budúcnosť, bol som spokojný, že som uviazol vo svojom smutnom spôsobe života. Teraz sa nemôžem vynadívať na zlepšenie svojho života. Ak existuje nejaká superveľmoc, ktorú mám, je to ono (bol by z toho pekný super hrdina, ale nech by to pre mňa fungovalo akokoľvek!).
Nielenže chcem zlepšiť svoj život, ale mám na to aj toľko času navyše. Moja izba, ktorá bola vždy neporiadok, sa vypratáva, vyhodil som alebo daroval toľko harabúrd, ktoré som vlastnil. Začínam sa venovať iným zamestnaniam mimo svojej bežnej pracovnej doby, moje štúdium sa začína pozerať hore. Dokonca som sa začal venovať novým záľubám, ako keby som sa momentálne učil upravovať videá a založil som si kanál YouTube len pre zábavu.
Sociálna úzkosť je niečo, s čím som bojoval celé desaťročia, teraz ma sotva trápi. Dokážem sa udržať v spoločenskom prostredí bez toho, aby som sa triasol ako list a nalieval potom.
Tiež neviem, prečo to tak je a možno mi niekto do toho môže objasniť, ale naozaj rýchlo sa dostávam do smiešnej fit. Prešiel som z chalana, ktorý sedel na svojom počítači dňom i nocou, na chalana, ktorý sedel na svojom počítači dňom i nocou, A BOLI na bicykloch a cvičil každý deň. Minulý víkend som bol schopný najazdiť takmer 23 km, čo by sa každému profesionálovi nemusí zdať veľa, ale pre mňa je to veľký úspech
Negatívy
Existujú určite negatívne aspekty reštartu, tak som si myslel, že by som ich sem pridal pre každého, kto ich číta a prechádza.
Ako každý závislý odrezaný od jeho zdroja, bol som naozaj napätý, vystresovaný a agresívny. Prešiel som emocionálne rovinatým javiskom, kde sa nič nestalo za to a ja som sa cítil tak depresívne, ako nič nezáleží. Mal som šťastie, že som mal úžasného partnera, ktorý mi pomohol prostredníctvom tejto webovej stránky.
Vlhké sny sajú, pred tým som mal v živote možno 2, teraz som frajer v dvadsiatich rokoch a dostával som ich každých pár týždňov, niekedy skôr. Zo začiatku ma obťažovali, ale pre mňa sú teraz iba ďalším javom a začínajú sa diať menej často, keď idete.
Tiež som prešiel niekoľkými ťažkými nutkaniami, ako to tu robí väčšina ľudí, a preto mám v sigu dva počitadlá. Asi po dvoch týždňoch som sa pozrel na P. Docela som rezignoval na to, že idem na PMO, keď som si zrazu uvedomil, že môžem odložiť telefón a odísť. O týždeň alebo dva neskôr, uprostred rôznych skúšok, som sa opäť ocitol v starých zvykoch a díval sa na veci, ktoré by som nemal. Chodil som a modlil sa, keď som si zrazu pomyslel: „Toto NEMUSÍM , a vypol som to a našťastie som sa nevrátil. Úprimne povedané, keďže som hráč, Call Of Duty mi pomohol dostať moju myseľ na veľa tohto haha. Čokoľvek funguje IMO.
Dobrou správou je, že táto vec sa bude blednúť alebo odísť, budete musieť len bojovať cez to. Stojí za to mi dôverovať.
Tipy
Existuje niekoľko vecí, ktoré považujem za nevyhnutné na to, aby sme to dosiahli tak ďaleko.
Číslo jeden som to začal brať deň čo deň a dal som si kopu cieľov. Deň za dňom znamená, že keď som sa ráno zobudil, chcel som to stihnúť do tej noci. Keď bol piatok a mal som čas na rukách, zameral som sa, aby som to dotiahol na So, potom na Slnko, potom na po. Buďte úprimní, je ľahšie povedať „dnes to stihnem“, ako povedať „už nikdy nebudem na PMO“. Jeden má skutočný cieľ, ktorý vás poteší, keď ho dosiahnete, druhý sa zdá nemožný. Ciele, ktoré som si stanovil, boli tieto: splniť môj prvý víkend; môj prvý týždeň; dva týždne; 21 dní (čo bol akceptovaný čas na prekonanie závislosti); 1 celé mesiace; 2 mesiace (čo bolo určite najdlhšie, aké som kedy bol od svojich tínedžerských rokov); a nakoniec 90 dní, čo je súčasná minimálna doba na prekonanie závislosti, podľa môjho výskumu. Pri každom góle som dostal viac sebavedomia a nechcel som stratiť sériu.
Číslo dva som mal skvelého partnera pre zodpovednosť. Je to chlap, ktorý mi bol bratom celý život, a keď som mu povedal: „Vykopnime si tento zvyk spolu“, rozhodli sme sa, či niektorý z nás zlyhá, resetujeme a začneme odznova. Krása je v tom, že som ho nechcela sklamať a nikdy sme sa neresetovali.
Číslo tri sa vyhlo všetkým spúšťačom. Ako počítačový chlap (pracujem, študujem a zabávam sa na počítači) som musel urobiť nejaké protiopatrenia. Zdá sa, že kedykoľvek iná fotografia alebo inzerát online predstavuje nevhodné dievča. Nainštaloval som si teda blokovač reklám, aby som všetky tieto sexualizované reklamy držal ďalej od mojich očí. Skryl som tiež všetky obrázky na Twitteri, Facebooku, SoundCloude a YouTube, pretože som nemohol udržať sériu všetkých tých obrázkov, ktoré na mňa vrhli. Ak používate Firefox, môžete na to použiť Ghostery a Stylish, pre Stylish budete potrebovať trochu znalostí CSS. Môžem tiež zdieľať svoje štýly, takže sa nemusíte starať o CSS, ak niekto chce.
záver
Stále bojujem a som si istý, že tam budem ešte dlho. Stále mi zízajú oči tam, kde by nemali a veľa vecí mi stále dokáže rozbúšiť srdce, ale je to bitka, ktorá vedie k úžasnému životu. Čím viac v boji zvíťazíte, tým lepšie bude.
Môže to znieť, akoby som bol príliš dramatický, ale nie som, môj život urobil 180 a ja budem šťastne spievať chválu za život NoFap.
Je polnoc a je mi ľúto, ak niečo z toho nemá zmysel alebo nemá zlú gramatiku, ale som unavená a idem teraz spať haha!
Pre kresťanov
Dal som to na koniec, pretože veľa ľudí nemusí mať vzťah. Nebol by som sa cez to dostal, nebyť modlitby a podpory a modlitieb od bratov a sestier. Tu som založil modlitebnú skupinu, keď som sa pripojil po modlitbe za to, ako ísť ďalej. Ľudia sa spájali a spájali a zdieľali svoje problémy, svoje modlitby a rady, bez nich by som to nezvládol. Úprimne ma to tak povzbudilo a za všetky ďakujem Bohu.
;
