Vek 24 - Sociálna úzkosť oveľa lepšia, depresia už nie, skutočné rozhovory s cudzími ľuďmi, vzťahy s mojimi priateľmi a rodinou sa zlepšili

age.24.pak_.PNG

Som 24 mužov z Pakistanu. Porno používam už viac ako desať rokov. Nájdený NoFap v marci 2015, v tom čase ma závislosť bola veľmi ťažká, porno s mäkkým jadrom ma už neuspokojí. Začnem bojovať s touto závislosťou, ale nikdy sa nedostanem cez týždeň, vždy skončím sledovaním pornografie a relapsom 3-krát denne. Jedného dňa som našiel dievča, stali sa z nás najlepšie kamarátky a potom sa zamilovali, nikdy v živote som nebol taký šťastný.

Neuvedomil som si, že moja závislosť na pornoch ma posrala, až kým som nepokazil svoj vzťah naozaj zle, nakoniec som ublížil dievčaťu, ktoré som miloval viac ako čokoľvek na tomto svete. Rozchod bol pre mňa ťažkou lekciou. Po rozchode som si sľúbil, že už žiadne pmo, to je ono. Bola to najťažšia vec, akú som kedy urobil.

Prvých 6 týždňov bolo brutálnych, to, že sme neboli od pmo, nás robí zraniteľnejšími voči emóciám a emocionálna bolesť z rozpadu spôsobovala, že bolo všetko naozaj ťažké, ale nevzdal som to. Nechodil som na porno, aby som otupil svoje emócie.

Počiatočné týždne boli najťažšie a takto ich riešim.

Posilovať :

Beh mi nesmierne pomáha. Vážne, chlapci, choďte do toho. Je to, akoby spálil nielen kalórie, ale aj silné nutkanie a emocionálnu bolesť. Nech je z toho vaše nové porno. Cítiť sa zle? nadržaný? Máte silné nutkanie? Smutné? Odmietnutie? Emocionálna bolesť? Depresia? Sociálna úzkosť? Namiesto toho, aby ste šli na porno a sexovali s rukou a znecitliveli sa, choďte tam a bežte a neprestávajte, kým vás každý sval v tele neprosí, aby ste prestali.

Nové záľuby:

Nesnažte sa vo svojom živote odpočítavať zlé návyky, namiesto toho pridávajte dobré návyky a nenechajte priestor starým zvykom. Za mňa som si kúpil gitaru a začal som sa ju učiť každý deň. Nahrádzam svoj zvyk surfovať po internete a učiť sa na gitare.

Nakŕmte pozitívne veci v mozgu:

Prečítajte si pozitívne veci. Zastavte svoj mozog v myslení negatívnych myšlienok. Žiť v súčasnosti. A čo je najdôležitejšie, prestaňte myslieť na ženy a sex. Môžete spočítať, koľkokrát si myslíte o sexe a ženách za jeden deň?

Výhody:

  • Sociálna úzkosť je oveľa lepšia.
  • Depresia už viac
  • Mať skutočnú konverzáciu s cudzími ľuďmi
  • Hlboký hlas
  • Energický
  • Vychádzajúce
  • Ukľudnite myseľ
  • Majú lepšiu kontrolu nad myšlienkami
  • Prestala dávať hovno o tom, čo si ľudia myslia o mne.
  • Vzťah s mojimi priateľmi a rodinou sa zlepšil.

Nakoniec vďaka úžasnej komunite NoFap. V tomto zápase som sa nikdy necítil sám.

Ospravedlňujem sa za moju zlú angličtinu

LINK - 64 Dni !! Urobil som najťažšiu vec môjho života

by inigo.montoya