Všetko sa to začalo v apríli, každý deň som počas uplynulých troch mesiacov fackoval a pozeral sa na porno asi raz alebo dvakrát týždenne. Moja stáž sa skončila v polovici a ja som sedela okolo a nehľadala si novú prácu, väčšinou som hrála videohry a relaxovala. Celkovo sa cítim trochu shitty a depresívne.
17. apríla som bol na nejakej webovej stránke s pirátskymi filmami a pozeral som nejaké sexuálne scény. V polovici scény som sa nudil a nechcel som ani fapovať. V tom okamihu som sa rozhodol, že je čas prestať nadobro fapovať. Som 26-ročný muž a fapping nemal také odvolanie, ako keď som bol mladší, čas na to, aby som dorástol. Skúšal som predtým s istým úspechom skončiť. Predtým som prestal fapovať prvý semester na vysokej škole a potom na misijný výlet. Bolo mi nepríjemne fičať na internátoch so spolubývajúcim okolo, ale nakoniec som sa vrátil k svojim starým zvykom.
Tentokrát to bolo iné. Potreboval som sa presvedčiť, že to tentokrát bude iné, inak by som to skúsil. V tej chvíli som sa rozhodol vyskúšať program Fortify a minul som na neho 40 dolárov. Program bol v poriadku, väčšinou sa zameriaval na závislosť od pornografie. Nepovažoval som sa za závislého na pornoch. Príležitostne by som každý týždeň vyhľadával google sexuálne explicitný obsah. Kurz posilnenia nebol taký užitočný, ako som dúfal. Väčšinou ide o krátke videá a časopisy. O denníkovanie som sa príliš nestaral, nakoniec som ho úplne vynechal. Videá boli v poriadku, väčšina z nich obsahovala obsah, ktorý som predtým videl na internete.
Jedno z najlepších videí bolo na SMART cieľoch. Veľmi odporúčame googling SMART ciele. Naozaj sa mi páči bitka tracker, dal mi pocit úspechu. Zostal by som každú noc okolo polnoci, aby som sledoval svoj pokrok za deň.
Bol som dobrý asi dva týždne a potom boli nutkania naozaj silné. Jaskynil som, sledoval nejaké porno, myslel som si, že som v poriadku, prestal som pozerať, o pár hodín som masturboval. Moja myseľ na mňa hrala triky a presviedčala ma, že ak nebudem masturbovať rukami, nepočíta sa to. Potom, čo som relapsoval, som bil a cítil som sa hrozne. Vtedy som dospel k poznaniu, že sledovače bitiek (počítadlá pruhov) sú slepou uličkou. Skutočne neodrážajú pokrok, ktorý ste dosiahli. Povedia vám: „zlyháte a nie ste na tom lepšie, ako keď ste začínali.“ Dajú vám zámienku na to, aby ste sa prehnali, akonáhle zlyháte. Posilňujú cyklus závislosti.
Od tej chvíle som sa rozhodol, že mi nebude záležať na pruhoch. Namiesto toho by som sa pozrel na to, čo som bol pred Nofapom, denným fapperom, a porovnal to s frekvenciou môjho zvyku teraz. Spustil som tabuľku, pomocou ktorej budem individuálne sledovať svoje pornografické, masturbačné a orgazmické návyky. Zakaždým, keď som nakukol, obruba alebo orgazmus, zapísal som si to. Odvtedy som ne masturoval, aspoň podľa mojich definícií.
S cieľom sledovať môj úspech najprv musel definovať môj úspech. Nastavujem pracovné definície predstavuje použitie porno, masturbácia a orgazmus. Porno: Hľadanie sexuálne explicitného obsahu alebo nahoty. Masturbácia: Dotyk alebo trenie genitálií. Orgasm: Fúkanie mojej záťaže.
Keď som definoval, čo je zlyhanie, bolo oveľa jednoduchšie sledovať môj úspech. Za posledné 3 mesiace som mal 2 sklzy pri pohľade na porno. Bol som v Barnes and Noble a pozrel som sa na knihu s niekoľkými fotografiami nahých žien a druhýkrát mi jeden z mojich spolupracovníkov ukázal video, ako nahá žena vyťahuje vajíčka (wtf?).
Pokiaľ ide o masturbáciu, zostal som verný definícii a nedotkol som sa ani som sa neotrel dole. Už som sa však párkrát priblížil. Pred pár týždňami som sa pokúšal vystúpiť trením bradaviek, ale jednoducho som to nedokázal. Stratil som veľa precum a cítil som sa hrozne. Odvtedy sa snažím čo najviac sa nedotýkať pier.
Odkedy som v máji bingol, nemal som žiadne orgazmy, iba pár mokrých snov okolo hranice 40 - 60 dní. Mne nevadia mokré sny, pretože sa ráno zobudím s pocitom sviežosti, pokiaľ to samozrejme nie je sen o recidíve, potom to už nie je také skvelé.
Mám odkaz na tabuľku, ktorú používam. Nedávno som aktualizoval svoj súbor programu Excel tak, aby obsahoval aktuálnu, najdlhšiu a priemernú kalkulačku sledovania môjho pokroku. Nebojte sa skopírovať a použiť pre seba. PMO_Spreadsheet!
Fapping po chvíli zostarne. Nerobte to isté potešenie, alebo sa to aspoň nezdá, ani to za to nestojí. Určite vidieť výhody. Vráťme sa do školy a všetky dievčatá mi venujú tie oči. Robím to však väčšinou pre seba, nie pre dievčatá.
LINK - 118 Day Nofap Journey
By NetherMink
;
