Mám 26. Skončil som, pretože som si uvedomil, že to nepriaznivo ovplyvňuje môj život. Začal som, keď som mal okolo 11. V týchto dňoch sem nechodím tak často. Na začiatku, asi 3 roky dozadu, som tu bol celý deň. Konečne môžem povedať, že som na sérii Nofap. Fyzicky aj psychicky. Na začiatku som zvykol veľa fantazírovať, keď som bol na vlne.
Ak sa ma pýtate, ako som to urobil, neviem vám to poriadne vysvetliť. ČO sa stalo, druh PMO stratil svoj význam ako problém pre mňa. V čase, keď som začal túto sériu, boli oveľa väčšie starosti a problémy. Až mesiac som si nebol vedomý toho, že som na nejakej vlne.
Ak ma požiadate o tipy, nemám čo povedať, viac, ako už viete. Kúpte si, ak ste závislí ako ja, vedzte, že to bude chvíľu trvať. Nič sa nestane cez noc. Nebude už posledný relaps, po ktorom sa ho navždy vzdáte. Ak budete uvažovať týmto spôsobom, následné relapsy sú oveľa ťažšie. Ale verte mi, že to príde. Možno si to neuvedomujete. Nie je to tak, že prepneš vypínač. Je to dosť postupné. Nejaký čas v sérii si uvedomíte, že ste sa nezotavili psychicky ani fyzicky. Prajem vám, aby ste ten deň všetci našli.
LINK - Kontrola.
Bol som fapstronaut viac ako 2 rokov. Na začiatku som bol veľmi aktívny v Sub. Moje presvedčenie a úsilie boli tiež veľmi vysoké. Boj PMO potom bol neustály boj, ktorý vždy číhal v zadnej časti mojej mysle. Čítal by som nespočetné množstvo príspevkov hľadajúcich nové spôsoby, ako s tým bojovať, niekedy by som vymyslel svoje vlastné. Keď som začal s NoFap, bolo veľmi ťažké zdržať sa hlasovania. Obaja fyzické a duševné bitky, kde je to ťažké, a ja by som tak často zlyhal. Mal by som spomenúť, že som bol závislý na PMO a nerobím to pre zábavu.
Môj prvý skutočný pokrok nastal, keď som celé mesiace ukončil PMO pre 6. Počas tohto obdobia sa stalo niekoľko mokrých snov. Ale bol som schopný sa len fyzicky zdržať, psychicky som stále fantazíroval. Mal by som tiež spomenúť, že moje vnímanie mužských ženských interakcií bolo veľmi skreslené. Toto spolu s fantazírovaním ma zastavilo v tom, aby som urobil skutočný pokrok. Ale v mojej mysli som bola šťastná a veľmi hrdá na to, že som mohol tak dlho zastaviť PMO. Ale v skutočnosti som sa len oklamal.
Po tomto behu som relapsoval a skoro som sa o to nestaral. Vstúpil som do svojich starých zvykov. Ale jedna zmena bola pocit viny. Skoro každé sedenie viedlo k pocitu viny. Môj spoločenský život z toho vzal veľký hit. To otvorilo aj niekoľko ďalších návykových návykov, ktoré boli dovtedy kontrolované. Počas tohto obdobia som sa potopil na nové minimá. Napriek tomu som nemal snahu zastaviť PMO. Počas tejto doby som stratil fyzickú potrebu PMO. Stala sa čistým zvykom. Robil som to nie preto, že som chcel, ale preto, že som to vždy robil. Stal sa rituálnym. Počas tohto obdobia som opustil svoju prácu. Bol som smutný, depresívny a mal som veľa iných duševných problémov, ktoré sa stále zhoršovali. Tak dlho som pokračoval.
Počas tejto doby som zostal sám. Potom som sa presťahoval s rodinou. Rozhodol som sa lepšie. Pripojil som sa k GYM a začal som pracovať. Počas tohto obdobia som bol schopný krátko zastaviť PMO. Avšak čoskoro by som relaps. Ak chcete byť úprimný, ja som to nedal 100% úsilie. Toto pokračovalo niekoľko mesiacov a cvičenie mi naozaj pomohlo s dôverou. A potom okolo 2 mesiacov som bol schopný úplne zastaviť PMO. Žiadne fyzické nutkania, žiadne mentálne fantazírovanie. Bol som prekvapený, pretože som netušil, ako sa to stalo. Mal by som spomenúť, že som začal lieky na schizofréniu okolo tejto doby. Ak sa ma niekto z vás pýta, ako som to urobil, nevedel by som, čo vám mám povedať. Prestalo sa ako prepínač. Myslím, že to bolo preto, že som sa mal viac starať o to, aby som sa sústredil.
Takže moja rada každému z vás by bola pasívne sa snažiť zdržať sa hlasovania od PMO. Namiesto toho, aby sa snažili bojovať proti nemu a robiť to obrovskou vecou, skúste to uznať a ignorovať pocity, ktoré s ním prichádzajú. Pre mňa je dôležitosť PMO znížená kvôli iným problémom v mojom živote a ja som bol nakoniec schopný tieto nutkania ignorovať. Teraz to beriem ako samozrejmosť, že by som bol schopný zdržať sa hlasovania aj vtedy, keď dostanem nutkanie. Konečne som bol schopný prelomiť svoj zvyk, ale stalo sa to bez toho, aby som si to uvedomil. Kľúčovým rozdielom medzi vtedajším a teraz je, že sa už viac nemám strach z nutkania. Keď som s ňou aktívne bojoval, nutkania by veci robili oveľa horšie a bol by som si toho neustále vedomý. Teraz prejdú cez dni túžby.
Chcel som sa podeliť o svoju cestu s každým. Viem, že som povedal, že to je naozaj užitočné. Všetko najlepšie pre všetkých ostatných a dúfam, že jedného dňa môžete povedať, že ste oslobodení od PMO
;
