Vek 27 - Mám pocit, že by sa mal cítiť muž. Sociálna úzkosť je preč!

Cítim sa celá. Mám pocit, že by sa mal cítiť muž. Podmanil som si toľko toho, čo som považoval za nemožné. Už od strednej školy trpím nediagnostikovanou sociálnou úzkosťou. Cítil som sa nervózny okolo ľudí.

Mám pocit, že to skutočne začalo v čase, keď som začal fapovať častejšie. Najmä keď som musel hovoriť pred skupinami alebo robiť prezentácie. Takto som sa dostal cez strednú školu. Myslím si, že alkohol mi pomohol byť otvorenejšou osobou okolo priateľov a dievčat na večierkoch. Ale keď som nebol opitý, moja nervová energia bola prikrytá eufóriou z fápovania na internetový porno.

Som 27-ročný, ktorý začal fapovať v 12 rokoch. Zvyk sa so mnou zalepil a zmenil sa na každodennú prax v mojich 20 rokoch. Mal som priateľky, veľa sexu (s miestnymi problémami s ED). Ako človek som sa nikdy necítil dobre.

Urobil som to cez vysokú školu a nakoniec som dostal celkom dobrú prácu. Zahŕňalo to veľa interakcií, ktoré zapálili moju sociálnu úzkosť. O situácii 100u došlo pred dňami, ktoré ma nakoniec viedli k tomu, aby som zistil, ako to vyriešiť. Bol som na stretnutí s partiou ľudí, s ktorými sme sa chceli spojiť. Všetci sme museli ísť po miestnosti a hovoriť, čo sme urobili. Moje srdce pretekalo, bol som bezdôvodne nervózny. Hlas sa mi chvel a myseľ bola zahmlená, keď som odpovedal na najjednoduchšiu otázku, na ktorú by človek mohol odpovedať. Žil som celé svoje dospievanie a dvadsiate roky, ako som reagoval na podobné situácie, a bolo na čase s tým niečo urobiť.

Urobil som nejaký výskum a narazil som na tvojeinvestovanie a toto nofap. Existuje veľa príbehov o super moci so zníženou sociálnou úzkosťou, takže som sa rozhodol ísť na to. Prvý týždeň som mal jedno skĺznutie, vrátil som sa na koňa a dnes som tu.

Cítim sa Oveľa lepšie. Je ťažké vedieť, kde začať. Pamätám si, že po prvom týždni som mal pocit, že by som mohol povedať komukoľvek na mojom oddelení čokoľvek. Pamätám si, že som sa čudoval, prečo som sa toho predtým tak strašil. Už jednoducho nemalo zmysel byť takýmto spôsobom.

Približne po 30och som sa vyrovnal a cítil som niektoré príznaky návratu úzkosti. Ale uviazol s tým napriek tomu, že sa chcel vytrhnúť, aby som vyliečil moje zlé pocity.

Opäť sa začal cítiť dobre v 50. deň a je naozaj ťažké ten pocit opísať. Mal som pocit, že som pevnejší a stabilnejší ako kedykoľvek predtým. Mal som sebadôveru ísť za novými cieľmi. V tomto období som sa rozhodol pre nové zamestnanie. V minulosti to bol strašidelný nápad, pretože som si prostredníctvom rozhovorov nedokázal udržať pokojnú vyrovnanosť. Išiel som na 2 pohovory, s čistou istotou som ich oboch kontaktoval (boli skutočne zábavní!) A dostal som 2 úžasné pracovné ponuky! Jedného som si vzal a teraz nakopávam zadok do svojej novej práce.

Išiel som von a príťažlivé dievčatá ku mne len prešli a začali rozprávať. Šli sme minulú noc domov s mojimi kamarátmi a 2 krásnymi mláďatami, s ktorými sme sa stretli v bare. Moja hra bola prirodzená a bezchybne vytekala. Pri rozhovoroch s novými dievčatami som koktal, znervóznel a mrzol. Nemohol som uveriť, že som to bol ja!

Teraz mám niečo cez 90 (začal som počítať neskoro) a niekedy premýšľam o pornografii, ale výhody noFap out zďaleka vážia proti. Neplánujte znova sledovanie porna.

Rád by som niekedy prestal fantazírovať. Pristihnem sa, že to niekedy robím, a myslím si, že to môže byť dôvod, prečo sa stále nachádzam s malou úrovňou sociálnej úzkosti. Napriek tomuto zvýšeniu dôvery sa pri veľkých prezentáciách stále cítim nervózny. Pri svojej novej práci som musel hovoriť pred 600 ľuďmi a cítil som, ako mi bije srdce a potia sa mi dlane, ale myslím si, že väčšina by sa tak cítila.

Jeden myšlienkový proces pomohol so sociálnou úzkosťou / hovorením na verejnosti je schopný si uvedomiť, že ak dostanem chemickú reakciu, ktorá spôsobuje nervozitu, povedz si, že je to práve ona - chemická reakcia, ktorá spôsobí, že sa nebudem cítiť ako pravý . Vybral som si zlé návyky, ktoré mi pomohli zapojiť mozog, aby tak reagoval. Mozog sa môže liečiť a ja sa mám oveľa lepšie, ako som bol ja. A každý deň sa to bude zlepšovať.

TL; DR: Fapping spôsobil sociálnu úzkosť v ranom veku. Rozhodli sa urobiť niečo s tým po tom, čo sa stali profesionálmi. Kopanie zadok a bude pokračovať v tom.

LINK - 90 dní - cítim sa sebavedome a znova celá

by lake_t_93


 

AKTUALIZÁCIA - 150 dní - konečne strácam celoživotnú úzkosť

Práve som vystúpil cez hranicu 150 dní a to, čo som si všimol, že sa deje na podvedomej úrovni, je úžasné. Zhrniem svoj príbeh a dostanem sa k novej technike, ktorá mi skutočne pomáha pri mojich úzkostiach.

Už od strednej školy som bojoval s nofap. Toto už nebudem kronikovať, pretože som sa počas môjho 90-denného míľnika písal dlhšie. Ale bolo to zlé a na celej škole to vyvolalo veľa problémov so sociálnou úzkosťou.

Moje obavy pokračovali aj po vysokej škole a pokračovali v profesionálnej kariére. Nebol som si istý, ale vedel som dosť na to, aby som získal dobrú prácu. Interakcie s ľuďmi boli ťažké, ale to je už minulosť. Pozerám sa späť a premýšľam, prečo som taký bol a ako je to vôbec možné!

Jedným z mojich najväčších problémov v profesionálnom živote bolo vystúpenie na verejnosti. Skončil som v pozíciách, kde som často musel viesť stretnutia a prezentovať sa pred skupinami. To bol môj najväčší strach. Zistil som, že sa snažím za každých okolností vyhnúť týmto situáciám. Zažil som niekoľko trápnych momentov a nakoniec som sa rozhodol skúsiť s tým niečo urobiť.

Nechcel som brať drogy na potlačenie svojej úzkosti a začal som všade hľadať spoločnosť Google, aby som našiel riešenie, a našiel som niekoľko zdrojov vrátane tohto subredditu, ktorý mi otvoril oči pred výhodami nofap - jedným z mnohých je znižovanie sociálnej úzkosti.

Po týždni som mu dal výstrel a všimol som si úžasné výhody. Stále sa udiali veľké veci. (Pozri môj 90 deň)

Moja sociálna úzkosť sa začala znižovať ako blázon. Mal som skvelé merateľné výsledky. Môj hlas sa pri prezentácii triasol a dostal sa do bodu, keď to takmer neexistovalo.

Stále som sa cítil nervózny, hoci pred veľkými prezentáciami, napriek tomu, že som vystupoval lepšie a lepšie, a chcel som urobiť všetko, čo by som sa mohol raz a navždy zbaviť. Chcel som chcieť hovoriť na verejnosti.

Začal som sa pozerať na veci ako hypnóza. Všimol som si dočasnú úľavu pomocou zvuku hypnózy, ale nič, čo by nevydržalo.

Narazil som na to, čo sa nazýva NLP (Neuro-lingvistické programovanie). Toto je technika, ktorá vám umožňuje preprogramovať váš interný proces myslenia. Túto techniku ​​môžete použiť na liečbu porúch od depresie až po úzkosti, ako je reč na verejnosti.

Urobil som svoj prieskum a stiahol som si nejaké zvukové programy a všimol som si obrovský rozdiel! Technika, ktorú používam, funguje tak, že vezmem situáciu, ktorá vyvoláva úzkosť (tj hovorenie na verejnosti), potom myslím na situáciu, keď ste boli sebavedomí, pyšní alebo uvoľnení, a prenesiete ich mentalitu do problémovej situácie. Dal som do toho viac ako týždne praxe a zmeny sú neuveriteľné!

Druhý deň som bol na stretnutí s veľkou skupinou ľudí. Môj nadriadený, ktorý to mal viesť, nebol schopný zavolať. Postavil som sa a rozhodol som sa usporiadať schôdzku pred 20-člennou skupinou bez toho, aby ma o to vôbec požiadali! Mohol som odísť, ale v skutočnosti som CHCEL viesť a hovoriť pred skupinou. Ani som sa nespoznal. Hovoril som s dôverou a stretnutie prebehlo výborne. Bol to pre mňa obrovský okamih. Môj celoživotný boj odchádza.

Ak sa zaokrúhlim späť na Nofap, nebyť tohto webu a praxe, nemyslím si, že by som mal dôveru a jasnosť, ktoré ma priviedli k NLP a toľko ďalších zdrojov, ktoré mi pomohli zbaviť sa mojich obáv. Nofap otvoril dvere.

TL; DR Vyvinuté od strednej školy prostredníctvom vysokej školy a negatívne účinky prenesené do profesionálnej kariéry. Nofap opravil úzkosť súvisiacu s rečou. NLP to opravil ešte viac.