Je to prvýkrát od konca roku 2012, keď v tvrdom režime dosiahnem 30 dní bez fapu, takže som si myslel, že stojí za to podeliť sa s vami o moje skúsenosti a dať nejaké rady každému, kto by mohol cítiť, že jeho príznaky sú v súlade s mojimi.
1) Po prvé: čo pomohlo zdržať sa O o tridsať dní?
Keď som po 60 dňoch série ľahkého režimu došlo k relapsu, urobil som určité opatrnosti.
Prvým bolo začať čítať po tretíkrát Garyho Wilsona Váš Brain na porno, Nikdy si nie ste dostatočne vedomí toho, ako je porno v škodlivom a aké prospešné je zastaviť, takže sa nikdy nevzdávajte, že vám to vysvetľuje, jeho dôvody a účinok, ktorý má PMO na mozog.
Druhá, a vlastne dôležitejšia, prišla počas mojej poslednej série. Prešiel som niekoľko dní (tiež 2 - 3 po sebe), v ktorých som sa cítil beznádejne, depresívne, s nízkou náladou, bez vôle nič nerobiť a so všetkým pesimistický! Po tých dňoch som zakaždým, keď som mal nutkanie, povedal: „Dobre, ak teraz fapujem, budem musieť reštartovať od 0 a reštartovať od 0 bude znamenať, že budem mať znova tie hrozné dni“. To mi vlastne bráni v tom, aby som fappoval, aj vzhľadom na to, že počas leta sa nechcem cítiť, akoby som sa cítil 15, 20, 25 dní po ukončení liečby PMO.
Aké sú výhody, ktoré prežívam?
Cítim sa dobre! Spím dobre. Dobre sa budím. Som všeobecne optimistickejší a túžim po živote. Menej sa bojím o budúcnosť a všetko, čo mi prinesie. Čo si však vážim viac ako všetko, je to, že budem behať a cvičiť každý deň, alebo aspoň dvakrát z troch dní! Toto som nerobila, keď som trčala, pretože som sa pred začatím cítila príliš unavená a necítila som žiadnu motiváciu robiť niečo zdravé pre svoje telo a svoju myseľ. Cvičenie znamená, že sa nebudem držať PMO a budem sa cítiť dobre. Výsledok je viditeľný na mojej skutočnej podobe a naozaj sa mi páči. Spoločensky sa zatiaľ nič nestalo, ale je to skôr tým, že sa musím veľa učiť a nemám čas na flákanie sa s kamarátkami alebo poľovníckymi dievčatami. V buducnosti vam dam vediet.
3) Aká bola doteraz moja cesta?
Podľa mojich skúseností som si všimol striedanie dní s nutkaním a dní zlých pocitov a depresií (to, čo som popísal vyššie). Ale je to viac ako týždeň, keď sa cítim veľmi dobre, aj napriek neustálemu cvičeniu. Je dôležité si uvedomiť, že PMO je škodlivý a Nofap vás dovedie k výhodám, ktoré vám už nič iné nemôže poskytnúť! S týmto mentálnym prístupom môžete prekonať nutkanie aj depresiu, obe časom ustúpia.
4) Moje rady
a) Zamestnajte sa a robte všetko, čo musíte urobiť, aby ste zabránili fappingu. V mojej sérii 60 dní som dal svoj iphone do nakresleného dôvodu, aby som obmedzil prístup na internet pomocou nástroja, ktorý som používal na fapovanie, a kúpil som si starý telefón, s ktorým by nebolo možné nič robiť.
b) Vykonajte tvrdý režim. Viem, že ide o zdržanie sa hlasovania od PMO, a nie od O. Viem, že problémom je porno a že porno je škodlivé. Ale tiež som zistil, že ak ste závislí a máte O, prenasledovací efekt bude zničujúci a ak budete mať orgazmus, budete hľadať iných a nakoniec sa pohrávate s pornografiou.
c) Ak máte nutkanie, choďte na prechádzku alebo urobte 20 push-up. Túžba prejde za pár minút a vy nevyhadzujete všetko, čo ste postavili.
d) Ak máte plochý deň (depresia, slabá nálada a to, čo som popísal vyššie), majte na pamäti, že to nebude trvať dlhšie ako 2–3–4 dni, potom sa budete cítiť dobre.
Ďakujem za čítanie. Prajem vám veľa šťastia a zostať silný !!!
TLDR: nofap stojí za to; ak chcete fap, myslím, že všetko, čo budete musieť prejsť od začiatku nového pruhu; udržiavať obsadené a zabrániť tomu, aby vás niečo spustilo do PMO.
LINK - Správa o 30 dňoch bez ťažkostí v tvrdom režime!
by Blu88
;
