Oficiálne som zadal svoje prvé 3 číslice prvýkrát za 10 rokov, odkedy som závislý od PMO. Ako je to doteraz? Jedno slovo ... úžasné! Mám 27 rokov. Som závislý na pornografii od 17. Prvýkrát som začal skúšať NoFap pred 1 alebo 2 rokmi. Cítil som, že môj život uviazol v mnohých dimenziách a premýšľal som, či je táto závislosť na PMO to, čo ma drží späť.
Prvý rok som neurobil žiadny pokrok v rámci NoFap. Pamätám si, že moja najdlhšia séria v tom čase bola 30 dní, ale potom som stratil motiváciu, takže som sa vrátil k svojmu starému zvyku.
Cyklus fap - NoFap pokračoval mesiace, až som sa jedného dňa ocitol takmer pri platení za sex. Bol som taký vystrašený zo svojej vlastnej závislosti, ktorá sa zhoršovala a začala požierať môj život, v tom okamihu som sa rozhodol znovu získať kontrolu nad svojím životom.
Prvé dva týždne neboli ľahké, ale celkovo to nie je také ťažké, ako som si myslel. Toto sú veci, ktoré mi skutočne pomohli:
- Hľadanie motivácie. Najprv si musíte nájsť svoju vlastnú motiváciu robiť NoFap. Ten môj som našiel po prečítaní filmu „Sila zvyku“ od Charlesa Duhigga. Verím, že zmenou tohto jedného zvyku môžem zlepšiť aj ďalšie oblasti v mojom živote.
- Dostaňte sa do práce a vymieňajte si zvyk PMO za niečo iné, v mojom prípade je to čítanie kníh, behanie a hranie na gitaru. Beh a studená sprcha dobre fungujú. Prečítajte si motivačnú knihu takú, akú som spomenul vyššie.
- Porozprávajte sa a podeľte sa o svoj problém s ostatnými ľuďmi. Ak si priznáte svoju vlastnú závislosť a podelíte sa o svoje pokroky, bude to vaša motivácia dopĺňať. Pamätajte, že PMO je veľmi zlý, ale dobrá správa je celkom bežná. Väčšina ľudí pochopí, s čím bojujete.
- Ak ste veriaci, môže vám pomôcť každodenný rituál (čítanie, modlitba atď.).
- Ak ste slobodní a nikoho nevidíte, urobte si zamilovanosť alebo sa do niekoho zaľúbte! Našiel som niekoho, kto sa mi páči, vo svojom 2. týždni na NoFap. Načasovanie bolo perfektné. Pomohlo mi to odklonením pozornosti a energie od túžby po PMO. Nakoniec mi ten vzťah nakoniec nevyšiel, ale nemôžem za to byť vďačnejší.
100 dní na NoFap zmenilo môj život mnohými spôsobmi. Nie je to nijaký kúzelnícky trik, nezmení to môj život okamžite, ale napriek tomu mi dal psychický stav, ktorý odteraz potrebujem na zlepšenie svojho života.
- Pocit, že mám opäť kontrolu nad svojím životom. Odteraz je moja budúcnosť moja, už ma nič nedrží.
- Viac sebavedomia. Ako uviedli ostatní členovia NoFap, NoFap vám dá väčšiu dôveru v spoločenský život a tiež v iných aspektoch.
- Cítim viac nutkania byť spoločenský. O ľudí som sa viac zaujímal. V romantickom aspekte.
- V koníčku (gitara) som znovu objavil svoju dlho stratenú vášeň. Nikdy predtým som ani nepocítil, že by ma to inšpirovalo hrať na gitare.
- Bežím a robím studenú sprchu, ktorá sa cíti fantasticky.
- Môžem sa lepšie sústrediť, žiadne nekontrolovateľné PMO nutkanie ničí moje dni.
- Stále sa zaujímam o ženy, ale teraz mám oveľa lepšiu kontrolu nad svojimi očami a mysľou.
- Tak ďalej!
LINK - ★ 100 dní správa
by ak89
;