Začal som masturbovať, keď som bol 14, nie obrázky alebo počítač, ale fantázovať o mojom gf v tej dobe. S fetiš, že som stále neochotne mať.
Pretrela si panvu o posteľ a myslela som si, že sa chystám na čúranie, keď sa to stalo, bol som veľmi v tme. Od tej doby som s ním pokračoval a pomaly začal mať problémy s gfs, ako sú moje gule naozaj, naozaj bolí po ejakulácii a samozrejme nie je dosť ťažké.
Napriek tomu som nemal až také zlé obdobie ako všetci ostatní. Robil som to iba priemerne raz denne, preskočil som mnoho dní.
V 19 rokoch (2007) sa u mňa vyvinula závislosť na cigaretách, ktorá ma priviedla k lenivosti a malátnosti. Ani ja, ani nikto iný nemohol pochopiť, prečo cigarety na mňa pôsobili tak hlboko. Z môjho pohľadu to všetko vyplo, dalo mi nával hlavy, ktorý vytlačil všetok môj stres z okna, a na malú chvíľu nebolo nič dôležité. Môj prvý bol počas najhorších letných období v mojom živote dodnes, keď mi bolo 17. Závisel som v 19 rokoch, uvedomil som si o 3 mesiace neskôr, že „áno, nemôžem to položiť,“ a mnoho rokov potom som sa snažil naučte sa spôsoby, ako prestať fajčiť: guma, nášivky, autohypnóza, knihy Allena Carra (ľahká aj ďalšia). Každý pokus o odvykanie vo mne vyvolal pocit, že zomriem (nie doslovne), bolo to nesmierne bolestivé. Môj život bol odvtedy špirálou smerom nadol, vypadol z vysokej školy a roky som nebol schopný zamestnať sa. Tiež som sa prerušil s mnohými priateľmi, spočiatku nie úmyselne, ale nakoniec som bol premožený hanbou a frustrovaný z nedostatku porozumenia mojej situácie v kombinácii s úplnou zmenou životného štýlu. Bol som tým, čo Japonci nazývajú „Hikikomori“ alebo pustovník. Po štúdiu psychológie, konkrétne u Carla Junga, som začal skúmať smrť ega, ktorá ma priviedla k Eckhartovi Tollovi a meditácii.
Keď to začalo:
Meditovať, aby som prestal fajčiť, som začal na konci roku 2010, ale bolo to veľmi vypnuté a neustále a dosiahol som svoj vrchol až v rokoch 2012 - 2013. Čím lepšie sa mi bude meditovať, tým menej bolestivé bude moje prerušenie fajčenia. Do tejto doby by som sedel 40 minút a snažil som sa čo najlepšie urobiť, potom som si pomyslel denník. U týchto dvoch sa to zlepšovalo, čo ma na mesiac, august 2013, stalo náhodným nofapom. V procese pokusu prestať fajčiť meditáciou s vedomím, že ma čaká dlhá cesta, Ukončil som masturbáciu s ľahkosťou a náhodne v procese, Potom, čo som sa bál a desil z prelomu v kombinácii so stresom z rodiny, som sa úplne vrátil späť k starým zvykom, trhanie, fajčenie cigariet a pitie trochu viac, než je potrebné.
Znižovanie všetkých závislostí:
Vďaka ďalším okolnostiam bola moja posledná cigareta 8. októbra 2014 a mala som veľa voľného času, takže som si zacvičila a snažila som sa pokračovať v meditácii, keď som mohla (v tomto okamihu som sa stále bála meditácie). Keď som si všimol, že sa nezotavujem tak rýchlo, ako som chcel, bol som rozhodnutý tento proces urýchliť. Chcel som prerušiť všetky ostatné závislosti: alkohol, pop, masturbácia, hry, filmy / televízne šou, horúce sprchy. A nahraďte ich lepšími návykmi: studené sprchy, cvičenie, strečing, socializácia, správna strava a varenie, kariéra, meditácia.
Prečo som Nofapped:
Najmä za posledných 5 rokov bol môj boner slabší a slabší a kriedoval som to až na cigarety a môj nedostatok obehu. Bolo to trápne, ale funkčné, keby som to potreboval. Keď som prestal s cigaretami v októbri 2014, moje telo sa zúfalo pozeralo na iné prostriedky, ako si dopamín opraviť. Niektorí ľudia jedia a sú tučnejší, vytrhol som z waaay viac, ako som kedy mal. Na vrchole to bolo zhruba 2-3 krát denne niekoľko týždňov, kým sa opäť trochu upokojilo. To bolo najviac, čo som v živote trhol. Do februára 2015 som sa nevinne prechádzal po obývacej izbe a pravdepodobne som niečo jedol, vôbec som si nemyslel, že by ma niečo zvrátilo, keď ma premohol otupený rozkrok. Celý pocit z tejto oblasti zmizol v priebehu niekoľkých sekúnd. "Necítim svojho vtáka," pomyslel som si napoly panicky a presne som vedel, čo to znamená. Ďalšia relácia to potvrdila, nemohol som to vstať dlhšie ako 20 - 30 sekúnd a bol by to v najlepšom prípade menej ako pol sťažňa. Mala som ED. Prišla na mňa väčšia vlna hanby a znova som to kriedou dotiahol na zlú kondíciu a slabé svaly. Kely som začal robiť okolo apríla. Do mája som sa nasýtil a nakoniec som na Googli vyhľadal erektilnú dysfunkciu, ktorá ma priviedla na YBOP a sem na nofap (roky som redditoval a vedel o tomto mieste, ale nikdy som nevedel, že to tak súvisí s mojím ED).
Denná správa 90
Nofap, žiadny PMO, ktorý by mi vyliečil ED, som začal 2. júna 2015. Deň 7 bol najintenzívnejší, ale po tomto hrbole som si bol obzvlášť istý, pretože som bol zvyknutý na silné nutkanie. Rovinná čiara sa objavila dva a pol týždňa (približne 16-17 dní) po mne a trvala mi iba okolo 5-7 dní. Depresia sála, ale po tom, čo si žiješ svojím životným štýlom, si na to trochu zvykneš. Okrem pocitov sa mi skutočne páčilo, že ženy nechcem a moje libido bolo nízke. Naozaj to pomohlo s nutkaním. Netrvalo to však dlho, pretože som bol opäť nadržaný. Pamätajte, nemal som prácu ani školu a som celý deň doma, takže keď sa obzriem späť, uvedomím si, že to bol skutočne tvrdý režim. Bohužiaľ som sa pozrel na porno videá, spočiatku iba párkrát a iba na pár sekúnd, kým som zavrel okno a pokračoval v čomkoľvek, čo som potreboval. Problém bol v tom, že som nepovažoval literotiku a falošné príbehy za porno, pretože som sa nikdy nedostal k čítaniu. Nepomohlo ani to, že som sa nachádzal v subredditoch, kde som sa prvýkrát v živote ponoril do čítania príbehov a skúmania môjho fetiša (There are the P in PMO).
2. augusta som si prečítal príbeh o šibenici, ktorý hlboko kŕmil môj fetiš. Chytil som svoj stôl a čítal som ho, celý oblečený zúrivým 60% -70% bonerom, najťažším, aký kedy bol od februára, a cítil som, ako mi pôsobia slabiny. Aby som sa upokojil, urobil som pri čítaní kegely a všetko bolo zrazu príliš silné a intenzívne na to, aby som zastavil to, o čom som ani netušil, že príde. Prišiel som. Do príbehu gw. Plne oblečený iba kegels. Bol som ohromený a naštvaný zároveň, pretože tam ide O v PMO BEZ DOTKNUTIA SEBA. Nepočítal som to za masturbáciu, takže som sa všemožne snažil pokračovať, ale potom, čo som len pár dní strácal čítaním príbehov a nechal sa unášať čítaním toho istého príbehu, ktorý ma sral, som 24. augusta relapsoval. Dvakrát bez toho, aby ste si prečítali časť 2 tohto hlúpeho príbehu, a znova bez pornografie, iba jednu trením. 24. augusta som urobil kompletný reset PMO, ktorý predefinoval, čo je pre mňa porno, a dodnes (11. septembra 2015) som neporušil hardmode.
Nechystal som sa tu nič napísať, kým som si nevšimol 1. septembra, môj boner bol späť na 80% - 90% a vydržal oveľa dlhšie ako obvykle. Liečilo sa to a keď som si to uvedomil, usmial som sa.
Technika meditácie, ktorá mi pomohla: Proces myslenia denníka, ktorý pomáha spoločnosti TON s nofap, je jednoduchý. Stačí, keď si napíšete na kúsok papiera (alebo záznamové zariadenie), čo vám napadne v hlave, akonáhle sa vám objaví v hlave. Ak ste mali sériu myšlienok, urobte všetko pre to, aby ste si spomenuli, čo bola prvá myšlienka, ktorá poslala vaše myšlienky do horúčky, zvyčajne sú myšlienky spojené. Čo to urobí, je, že si váš mozog zvykne vedome zachytávať vaše myšlienky. Je to skoro ako lucidné snívanie a má to zásadný vplyv na samotné sny (aspoň pre mňa).
V zásade vám pomôže zachytiť zvrátené myšlienky skôr, ako vám zabehnú po tele. Vidí spúšťanie vnímania (horúci dievčenský zadok alebo niečo také) -> napája vašu mozgovú stimuláciu -> spúšťa vaše guľky, aby začali pripravovať jedlo, aby sa pripravili na ďalšie -> guľky a hormóny pošlú viac sračiek do mozgu -> mozog začne pripravovať ďalšie fantázie -> modré gule s veľkým nutkaním za menej ako 2 min. Namiesto toho ho môžete pri dobrej myšlienkovej nahrávke zachytiť, dokonca nechať bežať amokmi, ale pretože ste si toho vedomí, že sa to deje, stratí nad vami svoju moc a môže dokonca sám ustúpiť. Alebo môžete tieto myšlienky preskúmať.
zhrnutie:
Výhod je veľa. Veľa energie tu, ženská pozornosť tam, ale nič veľkolepé. Teraz mám dočasnú prácu, že pracujem 50 hodín týždenne a je to fyzicky vyčerpávajúce, čo milujem. Narážam na ženy trochu viac, ale nie tak často, ako by som chcel. Napr. Bola tu nádherná žena, s ktorou som sa naozaj chcela porozprávať a ktorá so mnou v obchode tiež koketne zazrela, a nepovedala som ani slovo. Po tom som určite porazil svoje ja. Mám v pláne urobiť terapiu odmietnutia, aby som sa ubezpečil, že sa to už nezopakuje. V máji som prestal piť, ale to je len dočasne, kým sa nenastavím na svoju kariéru, nikdy som nemal problém s pitím. Tiež neplánujem nikdy zastaviť túto sériu, pokiaľ samozrejme nepoložím, ale ani potom sa nevidím, že to znova trhám s pornografiou. Pravdepodobne sa vrátim na 180-dňovú správu a 365, ak budem mať šťastie _. AMA.
TL: DR: Vyliečil moje fajčenie, 7-mesiac PIED tým, že meditoval a nahrávanie mojich myšlienok.
;
